Jedyne, których potrzebujesz, potrzebujesz 6

To naturalne, aby położyć kres związku, który powoduje ból, gniew i stres. W rzeczywistości w ruchliwym i nowoczesnym stylu życia, w którym żyjemy, rozpady są dość powszechne. Jednak jest to niezwykle poważny odcinek w życiu, który ma niszczycielski wpływ na jednego partnera lub jedno i drugie.

W tym artykule

• Po pierwsze - unikaj błagania o pojednanie
• Nie udawaj, że wszystko w porządku
• Skoncentruj się na swoim zdrowiu
• Zaangażuj się w hobby
• Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
• Oddawać się terapii zwierząt

Dobrą rzeczą jest to, że nie jest całkowicie niemożliwe, aby puścić przeszłość. Większość ludzi ma różne środki zaradcze na naprawę złamanego serca; Dlatego, gdy szukasz porady od swoich bliskich, mają tendencję do dzielenia się swoją mądrością i najlepszymi praktykami, z których wszystkie mogą nie działać w twoim przypadku.

Oto sześć praktycznych i zwycięskich wskazówek w radzeniu sobie z rozpadem, aby utrzymać umysł od bolesnych uczuć, co ułatwia dojść do separacji.

1. Po pierwsze - unikaj błagania o pojednanie

Chociaż trudno jest pozwolić, by mani. Naturalne jest, aby rozpad tworzył próżnię, przekonując jedno lub jednego z partnerów do pogodzenia się. Najczęściej próby pojednania zwykle występują z powodu utrzymujących się uczuć miłosnych.

Jeśli miałeś toksyczny związek ze swoim byłym, lepiej to zakończyć i być sam przez jakiś czas. Znajdź mądrego przyjaciela lub członka rodziny, który pomoże ci przejść przez poczucie samotności. Niezależnie od przyczyny zerwania, po podjęciu decyzji o separacji, zaufaj sobie i żyj w tym. Lepiej być w żadnym związku niż przyleganie do bolesnej przeszłości.

Nawet jeśli ty lub twój były partner twierdzi, że zmieniają negatywne aspekty twojego związku, pamiętaj, że zmiana jest długim procesem, który wymaga czasu i wysiłków.

Ponadto, jeśli twój były partner odrzuci cię po raz drugi, poczujesz się tym bardziej upokorzony i przygnębiony. Dlatego najlepiej jest stworzyć celową próżnię w swoim życiu miłosnym i pozwolić sobie na opłakiwanie, aż poczujesz się lekki.

2. Nie udawaj, że wszystko w porządku

Rozpadu mogą sprawić, że poczujesz się, jakby cały świat się rozpada. Oczywiście, przejście i umieszczenie go za ciebie zajmie trochę czasu! Nie możesz wstać jednego dobrego poranka i powiedzieć: „Och! Jestem taka, że ​​on/.'

Radzić sobie z sytuacją, uznając ją i pozwalając sobie na żałowanie. Zaakceptuj, że twój związek z tą osobą się skończył i wszystko dzieje się z jakiegoś powodu. W tej fazie złamanego serca naturalne jest doświadczanie mieszanych emocji, a mianowicie gniewu, rozczarowania, bólu, strachu i żalu. Można ustąpić miejsca swoim wewnętrznym uczuciom i płaczu, gdy łzy przynoszą kathartyczne poczucie wolności i sprawić, że poczujesz się lekki.

Ponadto najlepszym sposobem na rozstanie jest wybaczenie swojemu byłemu. To nie znaczy, że zatwierdzasz to, co on/ona zrobił, ale nie pozwolicie, aby sytuacja wpłynęła na twój emocjonalny stan umysłu. Wybaczenie mu/jej pomoże ci poruszać się z wdziękiem i pokonać intensywność związku.

3. Skoncentruj się na swoim zdrowiu

Wiele razy bolesne incydenty, takie jak rozpad, są błogosławieństwem w przebraniu, ponieważ pomagają ci poświęcić czas sobie. Rozwijaj zdrową rutynę, jedząc odżywcze i stresujące produkty spożywcze, pomagając zwiększyć nastrój i pokonać rozpad. W porządku jest trochę oddać się, ale staraj się utrzymać spożycie śmieciowego żywności pod kontrolą, ponieważ produkty żywnościowe bogate w tłuszcz, cukier i sól przyczyniają się do wysokiego poziomu hormonu stresowego zwanego kortyzolu.

Oprócz pożywnej diety, ćwiczenia cardio i eliptyczne mogą przynieść pompowanie endorfin, zapewniając zdrowi odwrócenie uwagi od stresu psychicznego. Jeśli nie chcesz odwiedzać siłowni, aktywuj się, wybierając się na wczesny porannik lub jogging. Akt wyjścia z pokoju i zaangażowania się w zdrową rutynę podniesie twój nastrój, zamykając negatywne emocje.

4. Zaangażuj się w hobby

Znowu bycie singlem nie musi być przygnębiające i nudne. Cały dodatkowy samotny czas na talerzu daje możliwość podążania za swoją istniejącą pasją lub zaangażowaniem się w nowe hobby. Kiedy czujesz się niski lub nadmiernie zestresowany, hobby stanowią ogromne źródło eustress, korzystną formę stresu, która jest potrzebna do motywowania w życiu.

Nurkowanie w hobby to świetny sposób na zaangażowanie umysłu, przezwyciężenie bluesa i pozostanie kreatywnym. Pomyśl o rzeczach, które zawsze chciałeś robić, ale nigdy nie miałeś czasu. Angażuj się w sztukę, naucz się nowego języka, weź taniec lub lekcje muzyki, dołącz do klubu książki, zapisz się do klasy sztuki walki, podróżuj po świecie, zaktualizuj swoją stronę w mediach społecznościowych lub zarejestruj się na Masterclass Photography Masterclass.

Wspaniałą rzeczą w zakończeniu związku jest to, że możesz zacząć od nowa. Po zerwaniu hobby jest warte znalezienia czasu, ponieważ oferuje wiele korzyści emocjonalnych, psychicznych i fizycznych, umożliwiając sobie ponowne na nowo.

5. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Podczas rozpadu możesz często poczuć, że jesteś jedynym, który doświadcza tak trudnych czasów w życiu, pozwalając negatywnym emocjom, takie jak użalanie się nad sobą i beznadziejność.

Rodzina i przyjaciele mogą pomóc ci poczuć się dobrze i wydobyć w sobie to, co najlepsze. To dobry moment, aby związać się z twoimi bliskimi, ponieważ mogą przywrócić optymizm w twoim życiu i rozweselić Cię wspomnieniami, które podzieliłeś się w przeszłości. Wyjdź z przyjaciółmi na film lub zaproś członków rodziny na spotkanie.

Spędzanie czasu z tymi, którzy mają znaczenie, przyniesie pozytywną zmianę w twoim życiu, pomagając ci cieszyć się nowym samotnym życiem.

6. Oddawać się terapii zwierząt

Bycie zwierzakiem może mieć głęboki wpływ na ogólny post w samopoczuciu. Badania potwierdziły, że posiadanie zwierzaka u twojej strony może okazać się skutecznym antidotum na choroby, takie jak stres, lęk i depresja.

Niezależnie od tego, jak był twój dzień, praktycznie niemożliwe jest nie uśmiechanie się i czuć się uspokojeni, gdy twoje zwierzę siedzi obok ciebie lub przytula się, gdy jesteś niski. Zwierzęta zapewniają bezwarunkową miłość i towarzystwo, ale poproś o bardzo mało w zamian. Co więcej, dbanie o zwierzaka jest satysfakcjonującym doświadczeniem, umożliwiającym pokonanie negatywnego uczucia i utrzymanie pozytywnych perspektyw.

Cały proces poruszania się po nazwie go rezygnacja z kimś, kogo zainwestowałeś i emocje, może być wyjątkowo opodatowywanie. Co więcej, w oceanie porady dotyczące rozpadu otrzymane od twoich bliskich i drogich, trudno jest zdecydować, który z nich najlepiej pasuje do twojej sytuacji. Użyj wskazówek udostępnionych w tym poście, aby przejść przez tę trudną fazę w swoim życiu. Te wskazówki to jedyna rada, której potrzebujesz, aby ominąć zerwanie.