Lekarstwo na budowę solidnego połączenia

W tym artykule

• Jak działa ten program?
• Drugi krok
• Trzeci krok
• Czwarty krok
• Piąty krok

The Relaction Cure autorstwa Johna Gottmana Współzałożyciela Gottman Institute to książka oparta na poprawie intymnych relacji.

W tej książce dr Gottman doradza czytelnikom praktyczny program w celu odpowiedzi i dzielenia się informacjami emocjonalnymi. Program może być stosowany w różnych formach życia i relacjach, w tym w małżonku, biznesie i ojcowskich.

Według niego sukces związku zależy od transakcji informacji emocjonalnych między nimi. Pozwala to na zdrową komunikację, a z kolei pomaga w tworzeniu silnego związku między dwojgiem ludzi.

Kiedy ludzie się ze sobą łączą, zaczynają się ze sobą dogadać i osiągają punkt, w którym są bardziej zdolni do dzielenia się obciążeniami i radością z ich życia.

Według badań przeprowadzonych przez Dr. Gottman, im bardziej się to dzieje, tym bardziej satysfakcjonujący związek zaczyna się. To zmniejsza szanse na walkę dwóch ludzi i konfliktów.

Ta strategia pomaga w utrzymaniu ich zaangażowania i związanej ze sobą. Głównym powodem dzisiejszego wysokiego wskaźnika rozwodu jest niezdolność dwóch osób do pozostania zaangażowanym i związanym.

Dla związku ważne jest, aby ludzie nauczali się dzielić się ze sobą i reagować na emocje.

Jak działa ten program?

Program samopomocy zaprojektowany przez Dr. Gottman definiuje ofertę jako dzielenie się emocjonalnym połączeniem między dwojgiem ludzi. Ta koncepcja jest niezbędna dla dobrej komunikacji i emocjonalnego połączenia.

Oferta, jak wyjaśniła Gottman, to wyraz twarzy, mały gest, słowo, które mówisz, dotyk, a nawet ton głosu.

Nie można się tak nie komunikować. Nawet jeśli nie masz wyrażeń na twarzy i patrzysz na ziemię lub wyciągasz rękę, aby je dotknąć, komunikujesz się, nie wiedząc. Osoba, której dotykasz.

Następną rzeczą, którą opisuje dr Gottman, są trzy różne kategorie, w których odpowiedź z Twojej oferty spadnie:

1. Pierwsza kategoria to odpowiedź „Turning-Toward”. Obejmuje to pełny kontakt wzrokowy, poświęcenie pełnej uwagi, zapewnienie osobie myśli, opinii i uczuć.

2. Druga kategoria to odpowiedź „odwracania się”. Ta odpowiedź polega na braku zwrócenia uwagi na ofertę osoby, całkowicie ignorując ją, zajęcie się lub skupieniem na niektórych niezwiązanych informacjach.

3. Trzecia kategoria reakcji jest również najbardziej szkodliwą kategorią i jest znana jako reakcja „odwracania się przeciwko”. Składa się z krytycznych, sprzecznych, wojujących i obronnych reakcji.

Teraz musisz być świadomy tych odpowiedzi, ponieważ jest to pierwszy z pięciu kroków utrzymywania i budowania zdrowych i emocjonalnych relacji.

Oto kolejne kroki:

Drugi krok

Drugim krokiem w lekarstwie na relacje jest odkrycie natury mózgu i działania emocjonalnego systemu dowodzenia, fizjologii.

System dowodzenia jest często znany jako obwody nerwowe obecne w mózgu, które koordynują ze sobą za pomocą sygnałów elektrochemicznych.

Jest to odpowiedzialne za wcześniej ustalenie pewnych cech osoby, takie jak jej temperament.

W tej książce występuje seria pytań, które pomagają w identyfikowaniu najbardziej dominujących systemów dowodzenia osoby i sposobu, w jaki pracują, aby wnieść swoje dobre samopoczucie.

Trzeci krok

Ten krok obejmuje stosowanie pytań ankietowych w celu znalezienia emocjonalnego dziedzictwa partnera i tego, jak wpływa to na zdolność osoby do łączenia się z różnymi stylami licytacji.

Doskonałym tego przykładem byłoby ustalenie określonych wzorców behawioralnych rodziny partnera i ich transmisji przez pokolenia i pokolenia.

Czwarty krok

Ten krok w leczeniu relacji to rozwój umiejętności komunikacji emocjonalnej. W tym celu musisz obserwować i zbadać sposoby komunikacji ciała, jego znaczenia, wyrażania uczuć, zwracania uwagi, tworzenia zdolności do słuchania i wskazania ważnych rytuałów.

Niektóre przykłady języka ciała mogą być punktem wyjścia do identyfikacji.

Piąty krok

To jest ostatni i piąty krok leczenia relacji. Obejmuje naukę identyfikacji i znajdowania wspólnych znaczeń. Ten krok obejmuje rozpoznanie wizji i pomysłów drugiej osoby, aby znaleźć wspólny cel.

Obejmuje to również rozpoznanie i szanowanie ich wizji i wspieranie ich celem.

Ulecenie relacji zapewnia czytelnikowi praktyczne porady oparte na obszernej wiedzy i doświadczeniach klinicznych.

dr. Gottman ma jednak pomóc ludziom w realizacji prostych kroków subtelnej miłości i skupienia się na uważnych gestach; Sposób, w jaki pracujesz nad małżeństwem, zależy od Ciebie. Nikt nie zna stanu twojego związku lepiej niż ty.

Przeczytaj więc tę książkę, zrozum, jak rzeczy działają w związku i zastosuj ją do swojego związku.