Początek podróży w związku, średnich i końców

Aby stwierdzić oczywiste, relacje mogą być bardzo satysfakcjonujące, ale nie są łatwe. Są to podróże, które mogą przynieść wyzwania na początku, środku i końca. Chcę podzielić się w tym poście kilka trudności i rzeczy, o których należy pamiętać, ponieważ pary poruszają się w tych etapach.

Początki

Aby rozpocząć związek, możemy potrzebować przezwyciężyć obawy i wątpliwości, stare i nowe, które przeszkadzają. Ryzyko otwarcia i wrażliwości może czasem być naprawdę trudne. Czy czujemy się wystarczająco bezpiecznie, aby wpuścić drugiego? Czy pozwalamy sobie kochać i być kochanym? Czy powinniśmy zaryzykować wyrażanie naszych uczuć pomimo strachu - lub może oczekiwanie - odrzucenia i bólu?

Wiele osób, z którymi pracowałem w mojej praktyce, zmagało się z tymi pytaniami. Niektórzy uważają, że ich emocje są zbyt duże, są zbyt potrzebne lub ich bagaż jest zbyt skomplikowany i zastanawiają się, czy będą za dużo. Inni z drugiej strony czują, że coś jest z nimi nie tak i zastanawiają się, czy kiedykolwiek będą wystarczające. Niektórzy inni mają ze sobą głęboki sekret i głęboki wstyd i zastanawiają się: czy oni Naprawdę znałem mnie, czy uciekliby?

Te pytania nie są niczym niezwykłym, ale czasami mogą być paraliżujące. Odpowiedzi nigdy nie są proste i nie mogą być znane z góry. Uświadomienie sobie naszych wątpliwości, obaw, nadziei i motywów, akceptując je jako część nas i zrozumienie, skąd pochodzą, są zwykle pomocnymi pierwszymi krokami. Chociaż samoświadomość jest niezbędna, czasami możemy myśleć za dużo, dlatego ważne jest, aby słuchać naszego umysłu, serca i naszego ciała. Kluczowe jest również spoglądanie do nas z miłością i życzliwością, aby mieć poczucie tego, co jest dla nas ważne w związku, czego szukamy i jakie są nasze osobiste granice.

Middles

Im więcej czasu spędzamy razem z naszym partnerem, tym więcej mamy możliwości związanych z połączeniem i intymnością, ale także na tarcia i rozczarowanie. Im więcej historii jest dzielona, ​​tym więcej okazji do zbliżenia się i stworzenia znaczenia razem, ale także na gniew lub poczuć zranienie. Cokolwiek stanie się z ustaloną relacją pary, jest funkcją trzech elementów: dwóch osób i samej relacji.

Pierwsze dwa to doświadczenia, myśli i uczucia każdej osoby. Zdefiniują one, co uważa za każda osoba, której potrzebuje i chce od związku, i jak zdolni lub chętny do znalezienia środkowego gruntu. Na przykład miałem kiedyś klienta, który na kilka miesięcy przed jego ślubem powiedział mi: „Chcę zrobić to, co mój ojciec zrobił z mamą: chcę tylko dostroić się, znaleźć sposób, aby ją zignorować.„Modele do naśladowania, które mieliśmy w naszym życiu wiele razy definiują, świadomie lub nie, co naszym zdaniem dotyczą relacji.

Sama relacja jest trzecim elementem i jest większy niż suma swoich części. Na przykład dynamika, którą często obserwowałem, można nazwać „u niedojysku”, w którym jedna osoba chce więcej z drugiego (więcej przywiązania, więcej uwagi, więcej komunikacji, więcej czasu itp.), a drugi jest wymijający, czy unikający, niezależnie od tego, czy czuje się niekomfortowo, przytłoczony lub boi się. Ta dynamika czasami prowadzi do siatki w związku, podważa możliwości negocjacji i może wywołać urazę po obu stronach.

Co zrobić, gdy nasz bagaż i nasz partner nie pasują do? Nie ma jednej odpowiedzi, ponieważ para jest złożoną, zawsze ewoluującą byt. Ważne jest jednak, aby zachować otwarty i ciekawy umysł na temat doświadczenia naszego partnera, myśli, uczuć, potrzeb, marzeń i celów. Prawdziwe uznanie i poszanowanie naszych różnic jest niezbędne do wzajemnego zrozumienia. Przejęcie własności i odpowiedzialności za nasze działania i rzeczy, które mówimy (lub nie mówimy), a także bycie otwartym na otrzymywanie informacji zwrotnych, jest ważne, aby utrzymać silną przyjaźń, poczucie bezpieczeństwa i zaufania w związku.

Kończy się

Zakończenia prawie nigdy nie są łatwe. Czasami trudność przydaje się, aby stać się chętnym lub zdolnym do końca związku, który wydaje się przestarzały, nie zaspokaja naszych potrzeb lub stała się toksyczna ani obelżywa. Czasami wyzwaniem jest poradzić sobie z utratą związku, niezależnie od tego, czy był to nasz własny wybór, decyzja naszego partnera, czy spowodowana przez wydarzenia życiowe poza naszą kontrolą.

Perspektywa zakończenia związku może być zniechęcająca, szczególnie po długim razem. Czy podejmujemy pośpieszną decyzję? Czy nie ma mowy, żebyśmy mogli to wypracować? O ile więcej mogę stać? Czy już zbyt długo czekałem? Jak mogę poradzić sobie z tą niepewnością? To są niektóre z pytań, które słyszałem kilka razy. Jako terapeuta nie jest moim zadaniem, aby odpowiedzieć na nie, ale być z moimi klientami, którzy z nimi walczą, pomagając im rozplątać, mieć sens i rozumieć znaczenie sytuacji.

W większości przypadków ten proces nie jest racjonalny i liniowy. Pojawi się prawdopodobnie szeroki zakres uczuć, wiele razy w konflikcie z naszymi racjonalnymi myślami. Miłość, wina, strach, duma, unikanie, smutek, smutek, gniew i nadzieja - możemy poczuć je wszystkie w tym samym czasie, albo możemy iść między nimi iw tył.

Zwracanie uwagi na nasze wzorce i osobistą historię jest równie ważne: czy mamy tendencję do cięcia relacji, gdy tylko czujemy się nieswojo? Czy zamieniamy związek w osobisty projekt, który nie przyznaje się do porażki? Rozwijanie samoświadomości w celu zrozumienia natury naszych obaw jest przydatne, aby zmniejszyć ich wpływ na nas. Życzliwość i cierpliwość z naszymi trudnościami, a także szacunek dla nas samych i naszych partnerów, są jednymi z naszych najlepszych sojuszników w tej części podróży.

W sumie

Mimo że ludzie są „podłączeni” w relacjach, nie są one łatwe i czasami wymagają dużo pracy. Ta „praca” obejmuje patrzenie i patrzenie. Musimy spojrzeć na siebie, aby stać się świadomym, zaakceptować i zrozumieć nasze własne myśli, uczucia, życzenia, nadzieje i wyzwania. Musimy spojrzeć, aby rozpoznać, zrobić przestrzeń i honorować doświadczenia i rzeczywistość naszego partnera. Każdy etap podróży przynosi nowe wyzwania i możliwości dla każdej osoby i samego związku. To jest w tej podróży, bardziej niż w jakimkolwiek wymyślonym miejscu, w którym można znaleźć obietnicę miłości, połączenia i spełnienia.