Rola samooceny w związkach - weź ten test, aby ocenić swój dzisiaj!

„Uwierz w siebie, a świat uwierzy w ciebie.„Ten popularny cytat uważnie odzwierciedla to, co może zrobić dla Ciebie wysoka samoocena. Niestety, wiele osób przechodzi przez życie z Jaded, posiniaczoną samooceną, która wpływa na każdy aspekt ich życia, w tym na ich intymne relacje. Więc jaka jest rola samooceny w związkach? I jak możesz dowiedzieć się, jak radzisz sobie na tym froncie? 

W tym artykule psychoterapeuta Jui Pimple (MA in Psychology), wyszkolony racjonalny terapeuta zachowań emocjonalnych i praktykujący Bacha, który specjalizuje się w doradztwie online, pisze o związku między samooceną a relacjami, a także dzieli test oceny samooceny, abyś mógł ocenić samooceny, abyś mógł Pomóż ci ocenić swoje. 

Co to jest poczucie własnej wartości? 

Ogólne znaczenie samooceny to ogólne poczucie wartości, połączenie pewności siebie i świadomości umiejętności i umiejętności. To jest sposób, w jaki myślisz o sobie lub jak się postrzegasz. Jeśli czujesz się bezpieczny, pewny siebie, godny przez większość czasu i masz tożsamość, oznacza to, że masz pozytywną samoocenę. 

Powiązane czytanie: 26 Love Yours Cytaty, aby zbudować swoją pewność siebie

Według socjologa Morrisa Rosenberga, który opracował skalę samooceny Rosenberga (RSE), która jest najczęściej używanym narzędziem do oceny samooceny, osoba o wysokiej samoocena „uważa się za godną; On/ona niekoniecznie uważa się za lepszą niż inni ”. 

W przeciwieństwie do narcystycznego ja, które wiąże się z uczuciem wyższości i egocentryczności, samoocena wiąże się z poczuciem pewności siebie i szacunku.  Poczucie własnej wartości odgrywa ważną rolę w naszym rozwoju osobistym i zawodowym, naszym osiągnięciom, relacjom i różnym innym obszarom życia. 

Ludzie ze zdrową samooceną mają pozytywne postrzeganie życia, są asertywni, świadomi swoich mocnych i słabości, mniej żałują przeszłości i żyją w teraźniejszości. Z drugiej strony osoby o niskiej samooceny są pełne wątpliwości, potrzebują pewności we wszystkim, doświadczają niepewności, trudno im wyrazić swoje potrzeby i ogólnie mieć negatywne spojrzenie na życie. 

Rozwój samooceny jest ściśle związany z doświadczeniami wczesnego dzieciństwa i stylem przywiązania osoby, w oparciu o charakter ich relacji z rodzicami lub opiekunem głównym. Może się również różnić w zależności od różnych czynników, takich jak osiągnięcia akademickie, choroby, status społeczno -ekonomiczny, zdolności fizyczne, doświadczenia w szkole/pracy itp. 

Rola samooceny w związkach

Poczucie własnej wartości i relacje są również ściśle powiązane, mimo że ta interesująca korelacja często nie przyciąga uwagi, na jaką zasługuje. Jednym prostym wyjaśnieniem, aby zrozumieć rolę samooceny w związkach, jest to, że możemy dawać miłość drugiej osobie, jeśli jesteśmy w stanie kochać i szanować siebie. W tym artykule zbadamy związek między zdrową i niską samooceną a relacjami. 

Badania wykazały, że osoby ze zdrową samooceną,

• Zwykle są szczęśliwsi i cieszą się długotrwałymi, satysfakcjonującymi relacjami z partnerami.
• Doświadczyć satysfakcji w życiu
• Są pewni siebie
• W stanie przekazać swoje potrzeby
• Mogą być tam dla ich partnerów, nie zaniedbując własnych potrzeb

Powiązane czytanie: Zdrowa dynamika relacji - 10 podstaw

Wszystkie te rzeczy bardzo mają znaczenie w budowaniu zdrowych, zdrowych relacji romantycznych. Jednym z ustaleń tych samych badań jest to, że problemy z samooceną w związkach nie tylko wpływają na osobę, która zmaga się z zmęczonym poczuciem siebie, ale także poziomy satysfakcji partnera.  

Jak manifestuje się niska samoocena w związkach

Niska samoocena w związkach jest szeroko badanym tematem. Kluczowym wynosem jest to, że osoba, która zmaga się z niską samooceną, ma tendencję do wyświetlania swoich obaw i niepewności na partnera, często prowadząc do niezadowalającej, dysfunkcyjnej lub dusznej dynamiki relacji. Oto kilka powodów, dla których niska samoocena prowadzi do złych relacji:

• Brak autentycznego ja: Osobom o niskiej samooceny mają trudności z byciem ich prawdziwą samą. Czasami starają się dostosować do potrzeb innych lub wyglądają bardziej atrakcyjnie i sympatycznie, jednocześnie ignorując swoje upodobania i niechęci. Tego rodzaju zachowanie często prowadzi do braku zadowolenia i z czasem mogą się zmęczyć życie według innych pragnień, co prowadzi do słabego związku
• Niepewność i obawy: Ludzie z niską samooceną często zmagają się z niepewnością i obawami, a one niekorzystnie wpływają na ich relacje. Obawy mogą zostać przeniesione do partnera i prowadzić do ogólnego negatywnego środowiska 
• Problemy z zaufaniem: Ponadto osoby o niskiej samooceny mają problemy z zaufaniem i mogą wątpić w lojalność partnera, pośrednio wpływając na spokój umysłu obu partnerów 
• Niemożność radzenia sobie z krytyką: Niska samoocena powoduje wysoką wrażliwość na informacje zwrotne od innych. Ci ludzie nie są w stanie poradzić sobie z żadnymi negatywnymi opiniami, a nawet najbardziej konstruktywną krytyką. Łatwo się ranny, co często prowadzi do argumentów. W wyniku ich reakcji ich partnerzy mogą przestać dzielić się z nimi swoimi przemyśleniami, co prowadzi do poczucia nieuczciwości w związku 
• Niemożność wyrażania potrzeb: Niska samoocena charakteryzuje się niezdolnością do wyrażania własnych potrzeb. Jeśli partner o niskiej samoocenach nie jest w stanie asertywnie wyrazić swoje potrzeby. Może to prowadzić do narastania urazy, co może wybuchnąć w najbardziej niezdrowy sposób z najmniejszym wyzwalaczem 

Powiązane czytanie: 5 przyczyn, 13 oznak jednostronnych relacji i co z nimi zrobić

Ponieważ wiesz, jak się pojawiają problemy z samooceną w związkach, co powiesz na szybki test, aby poznać swoją samoocenę? 

Wreszcie, jeśli w ogóle, ty lub twój partner czujesz się w dowolnym momencie w związku, powodując niską samoocenę, nie unikaj pomocy zawodowej. Terapeuta może pomóc w rozpoznaniu wzorców takich jak negatywne mówienie lub historie, które wielokrotnie mówisz, aby pozostać w trybie ofiary. Mogą również poprowadzić Cię o twój niepewny styl przywiązania, co prowadzi do niskiej samooceny w objawach związku. Więc nie bój się skontaktować się z nimi. Nasi doradcy z panelu Bonobology są tylko kliknięciem. 

Czy jestem problemem w moim quizie związanym 

30 rzeczy manipulacyjne mówią narcyści w argumencie i tym, co tak naprawdę mają na myśli

Walidacja emocjonalna w relacjach - znaczenie, znaczenie i znaki