Trauma wykorzystywania seksualnego przynosi całe życie problemów z intymnością

Trauma wykorzystywania seksualnego jest jednym na całe życie i wprowadza na siebie problemy z intymnością, które wychowują ich brzydką głowę, gdy najmniej się ich spodziewasz, pozostawiając cię zdezorientowaną, konfliktową i odradzając się od nowa.

Miałem 16 lat, kiedy chłopiec byłem całkowicie zaskoczony naruszeniem mojego ciała, z całkowitym lekceważeniem mojej zgody, aby zaspokoić jego pożądanie. Jako dwoje nastolatków rzekomo zakochanych, robienie sesji było stałą cechą w związku, co bardzo mi się podobało. Ale chciał więcej.

Od niezbyt porażonych zagrożeń, że muszę zgodzić się na uprawianie seksu, jeśli związek miał nadal błagać mnie o pozwolenie mu, że znaki, które nie chciał, aby wsiąść do moich spodni, były skończone. Zazwyczaj bym się oparł, a on przestał. Jednak tego dnia nie zrobił. Pomimo mojego oporu wokalnego i fizycznego, przypiął mnie i poszedł naprzód, by mieć ze mną drogę.

Prawie 20 lat później rana jest wciąż świeża, jakby miała miejsce wczoraj. Pamięć jest rozdrobniona, ale jej części żywo ożywają w moim umyśle od czasu do czasu. NIP w powietrzu tego listopadowego popołudnia, chłód pod mnie, śmiech naszych przyjaciół w następnym pokoju, kolor spodni, które miałem na sobie. Przede wszystkim uśmieszek na twarzy, gdy się przewrócił. „Och, więc byłeś dziewicą”, słowa brzmią w moich uszach, a następnie ogłuszająca cisza.

Dla 16-latka, który nie mógł oddychać słowa o tym, co poszło do nikogo, ani zwrócić się do bliskich o pomoc, wsparcie i radę, przetwarzanie tego, co się wydarzyło, nie było łatwym zadaniem. To była samotna bitwa, od lat walczyła w ciszy, walcząca z myślami: „Przyniósł mi to, zgadzając się z nim w tym pokoju.„Wina. Wstyd. Nienawiść do siebie. Ból.

Minęły wiele lat, zanim mogłem zaakceptować, że byłem wykorzystywany seksualnie i rozumiem, że wina i wstyd nie były moje. Ból i trauma nie są ograniczone do samego incydentu. Sprawili, że ich obecność poczuła się w każdym intymnym związku, jaki miałem od tamtej pory.

Nieubłagane wsparcie kochającego partnera, aby rozpocząć proces leczenia. Wyczerpany samodzielnym walką z demonem, w końcu szukałem pomocy, wchodząc w terapię na początku tego roku. Diagnoza zespołu stresu pourazowego (PTSD) wpatryła się w twarz. Uzdrowienie nie było szybkie ani liniowe, ale robimy trochę postępu, jedną sesję na raz. Nawet najmniejsze zmiany są ogromną ulgą.

Ta podróż również otworzyła mi oczy na fakt, że ta walka nie jest moja sama. PTSD z powodu wykorzystywania seksualnego, szczególnie wśród molestowanych jako dziecko, jest niezwykle powszechne - 55% osób wykorzystywanych seksualnie cierpi na to. Aby pomóc osobom cierpiącym w ciszy, rozmawiałem z trenerem intymności, Pallavi Barnwal, o kwestiach związanych z intymnością ofiar wykorzystywania seksualnego.

Powiązane czytanie: Partner wykorzystywał seksualnie jej córkę - wykorzystywanie seksualne i traumy dzieci

Problemy związane z wykorzystywaniem seksualnym i intymnością

Spis treści

• Problemy związane z wykorzystywaniem seksualnym i intymnością
  • Co może zrobić ofiara wykorzystywania seksualnego, aby rozwiązać problemy związane z intymnością?
  • Rola partnera w pomaganiu ofiarom wykorzystywania seksualnego poradzenia sobie z problemami z intymnością
  • Nie tylko umysł, trauma również wpływa na twoje ciało

Oprócz niepokoju, niepokoju i złego snu, problemy z intymnością pozostały moją największą bitwą od czasu incydentu. Moje ciało ma tendencję do usztywnienia tuż przed stosunkiem, dzięki czemu doświadczenie jest bardziej bolesne niż przyjemne. Pallavi wyjaśnia, że ​​nie jest to rzadkie.

„Doradziłem kilka ofiar wykorzystywania seksualnego, a jednym z największych wyzwań, przed którymi stoją, jest to, że jedna z ich najwcześniejszych interakcji wokół ich seksualności była traumatyczna i niekonsensacyjna. Ta trauma staje się rozszerzona, jeśli sprawcą nadużyć jest członkiem rodziny lub ktoś bliski - co dzieje się w większości przypadków - ponieważ muszą stawić czoła stawianiu twarzą w twarz ze swoim sprawcą każdego dnia."

„W większości tych przypadków, nawet jeśli rodzice dowiedzą się o nadużyciach, starają się uciszyć sprawę. W rezultacie ofiara czuje się niespotykana, nie zrozumiana, nie zaakceptowana. Ból pozostaje nierozwiązany.

„Takie wykorzystywane seksualnie ofiary, które nie miały odpowiedniego poparcia, aby przetworzyć swoją traumę, załamać nawet 15-16 lat po incydencie, ponieważ nie mieli okazji się zagoić, a incydent pozostaje jak świeża rana w ich świadomość - mówi Pallavi.

Co może zrobić ofiara wykorzystywania seksualnego, aby rozwiązać problemy związane z intymnością?

„Kiedyś doradzałem tej dziewczynie, która doświadczyła trudności podczas stosunku, ponieważ było dużo niepokoju i nierozwiązanej traumy z powodu wykorzystywania seksualnego. Aby zająć się tym i być w stanie ustanowić funkcjonalne intymne relacje, konieczne jest poszukiwanie pomocy. Korzyści z poradnictwa w takich przypadkach nie można wystarczająco podkreślić. Najczęściej nie jesteśmy przygotowani do radzenia sobie z traumą bycia seksualnym samodzielnym.

„Bardzo ważne jest, aby uwolnić się od uczucia bólu i niepokoju poprzez rozumianie, uznanie i zrozumienie, że to, co się z tobą stało, było naprawdę złe. Staje się to jeszcze bardziej palącą potrzebą na wypadek, gdyby incydent został uciszony, a ofiara pozostała w ciszy albo ze względu na honor rodzinny, albo dlatego, że nikt nie chciał przejść przez niechlujne procesy poszukiwania sprawiedliwości.

„Kolejnym istotnym aspektem jest powiedzenie tego na głos, wyrażanie i naprawdę uznanie tego, co się z tobą stało w celu wsparcia współczującego, wyszkolonego profesjonalisty”, mówi Pallavi.

Rola partnera w pomaganiu ofiarom wykorzystywania seksualnego poradzenia sobie z problemami z intymnością

„Jeśli jesteś z partnerem, trzymaj je w pętli. Weź swojego partnera do zaufania i podziel się tym, przez co przeszedłeś i jak to wpływa na ciebie, aby nie czuli, że odrzucasz je, unikając intymności w związku. Nie musisz czuć się winny, gdy rozmawiasz o tym wielokrotnie. To głęboka trauma, głęboka rana, której nie można spieszyć, aby się wyleczyć lub zignorować.

„Wiele razy te problemy z intymnością mogą odbijać się na związku, jeśli twój partner nie ma pojęcia o tym, przez co przeszedłeś. Mogą go błędnie interpretować jako brak zainteresowania nimi lub poczuć, że związek stał się kwaśny. Więc otwarcie porozmawiaj o swoich wyzwaniach ”, radzi Pallavi.

I zdecydowanie się zgadzam. Wspierający i wyrozumiały partner może być twoim pierwszym krokiem w kierunku uzdrowienia z traumy wykorzystywania seksualnego. Kiedy mój obecny partner po raz pierwszy mnie zaprosił, odrzuciłem go prawie, ostrzegając go, że byłem uszkodzony (nie fizycznie lub moralnie, ale emocjonalnie).

W swojej wierze był nieubłagany, abyśmy mogli to zadziałać. Był przygotowany do trzymania mnie za rękę i poruszania się po cieniach tej przeszłości traumy. Miał nadzieję, że pewnego dnia znajdziemy wyjście z tych cieni. Jego nadzieja stała się moją siłą.

Oprócz uzdrowienia emocjonalnego, z nim znalazłem również sposób, aby czuć się komfortowo w mojej skórze, objąć moje pragnienie, nie czując się brudnym ani odpychanym. Do tego czasu zrezygnowałem z wierzenia, że ​​bolesne stosunki to tylko cena, którą płacisz za miłość.

To wsparcie i zrozumienie mojego partnera pomogło mi uwolnić się od tej formy i zapoznać się z moją seksualnością. Prosty „hej, zrelaksuj się” lub „to ja” wystarczy, aby przywrócić mnie do chwili obecnej i nie pozostać uwięziony w pamięci tego incydentu. Mówię z doświadczenia, kiedy mówię, że można cieszyć się satysfakcjonującym życiem seksualnym. Nie jesteś skazany na cierpienie w ciszy. Może to zająć trochę czasu, ale przy niewielkim postępie każdego dnia możesz się tam dostać.

Powiązane czytanie: Konsensacyjna miłość w miejscu pracy: możesz lekceważyć zgodę, nawet nie wiedząc

Nie tylko umysł, trauma również wpływa na twoje ciało

Jak wspomniałem wcześniej, perspektywa jakiejkolwiek formy wstawienia pochwy powoduje, że moje mięśnie miednicy kurczą się i dokręcają. Nie tylko podczas seksu, ale także przed egzaminem miednicy lub ultradźwiękiem transpochwowym. To sprawia, że ​​nawet najbardziej rutynowe doświadczenie bolesne i nieprzyjemne.

Mój terapeuta pomógł mi zrozumieć, że dzieje się tak, ponieważ trauma nie tylko wpływa na umysł, ale także ciało. Trauma jest przechowywana w ciele, a pamięć mięśni zaczyna się „chronić” przed tym, co postrzega jako powtórzenie traumatycznego doświadczenia.

Uważność może być twoją największą bronią przeciwko przeciwdziałaniu tym fizycznym przejawom traumy wykorzystywania seksualnego. (Jeśli szydzisz z wzmianki o uważności, czuję cię. Niedawno byłem wśród naysayers. Ale zachowanie otwartego umysłu na nowe doświadczenia i zmiana opinii jest tym, o co chodzi w rozwoju i ewolucji.)

Wykorzystywanie seksualne jest bliznnym doświadczeniem, które na tak wiele sposobów zmienia cię na tak wiele sposobów i nadal zmienia cię w kółko. Ale możliwe jest wzięcie wodze tej zmiany i kierować je w kierunku, w którym chcesz. Dzięki właściwej pomocy możesz przejść przez problemy z intymnością wywołane traumą bycia wykorzystywanym seksualnym.

Jaka jest zgoda na randki?