Wskazówki dotyczące radzenia sobie z rozpadem na duże odległości

Niezależnie od tego, czy rozpadasz się z kimś na odległość, ponieważ masz problemy z komunikowaniem się, czy też nie są tak uważne, jak chcesz, ścieżka do powrotu do zdrowia i reorientacji rzadko jest łatwa. Pomimo problemów, które doprowadziły cię do rozstania się ze swoim partnerem, znajdziesz się w bólu, pącząc i tęsknisz za byłym, nie możesz przejść dalej. 

Po przejściu na decyzję o zakończeniu związku, wierz w swoje powody. Nie daj się złapać w pętlę tego, co-IF i tylko IF. Zamiast tego skup się na uzdrowieniu i przejściu. Jesteśmy tutaj, aby pomóc w tej podróży. 

Jak poradzić sobie z rozpadem na duże odległości

Spis treści

• Jak poradzić sobie z rozpadem na duże odległości
  • 1. Odrzucić twoje fizyczne środowisko
  • 2. Skoncentruj się na swoim zdrowiu psychicznym
  • 3. Nie pozwól, aby zerwanie doprowadziło do relacji na terenie
  • 4. Spróbuj wyzdrowieć po zerwaniu relacji na duże odległości

Rozstanie zawsze przyciąga wrażenia, ból, niepokój i żal, wśród wielu innych nieprzyjemnych emocji. A rozpad na odległość nie jest wyjątkiem. Jeśli cokolwiek, fakt, że musisz zakończyć związek nad połączeniem wideo, e -mailem lub SMS, sprawia, że ​​to nieuchwytne zamknięcie jest o wiele trudniejsze do osiągnięcia. Oto kilka sposobów, aby faza po rozbiciu bardziej sprzyjała gojenie i przejść dalej: 

1. Odrzucić twoje fizyczne środowisko

Utrzymanie czystego środowiska fizycznego pomaga zmniejszyć stres i napięcie wywołane przez rozpad. Może to być tak proste, jak czyszczenie garażu lub bardziej zaangażowane ćwiczenia, takie jak przekazanie przedmiotów na cele charytatywne. Schludny dom poprawi to, co myślisz o sobie. Pozbycie się przedmiotów, których już nie potrzebujesz, da ci poczucie świeżego początku, że tak bardzo potrzebujesz. Niezależnie od tego, czy zejdziesz tradycyjną trasą, czy zatrudniasz do tego profesjonalistę, odrzucany dom jest dobrym miejscem na rozpoczęcie. 

Powiązane czytanie: Oszukiwanie w związku na odległość - 18 subtelnych znaków

2. Skoncentruj się na swoim zdrowiu psychicznym

Rozpad może mieć poważne żniwo na twoim zdrowiu psychicznym i spotęgować wszelkie wcześniej istniejące warunki zdrowia psychicznego. Ale są kroki, które możesz podjąć, aby ułatwić proces gojenia. Poświęć czas na skupienie się na własnych potrzebach. Może to wymagać przerwy w pracy lub edukacji i spędzaniu czasu z przyjaciółmi i rodziną.

Jeśli masz problemy z radzeniem sobie z rozpadem, rozważ szukanie profesjonalnej pomocy. Specjalista ds. Zdrowia psychicznego może pomóc w przetworzeniu twoich uczuć i powrotu na właściwe tory. Praca nad przywróceniem własnej koncepcji może być dobrym pomysłem. Ważne jest, aby wypełnić swoje dni rzeczami, które przynoszą ci radość. Może polegać na ćwiczeniach, medytacji lub innych przyjemnych zajęciach.

Możesz także poświęcić trochę czasu, aby nauczyć się nowych rzeczy: brać udział w zajęciach, angażuj się w społeczność, a nawet pracować nad swoimi hobby. Posiadanie nowych doświadczeń i uczenie się nowych rzeczy może pomóc w wyleczeniu z rozpadu. Możesz także wyrazić swoje emocje na piśmie poprzez ćwiczenia takie jak dziennikarstwo. Może pomóc w przetworzeniu doświadczenia i zobaczenia rzeczy z nowej perspektywy. I nie musisz być profesjonalnym pisarzem papierowym, aby wyrazić swoje myśli. Wystarczy pisać o swoich uczuciach co tydzień, abyś mógł zrozumieć, zrozumieć swoje emocje i zobaczyć z nowej perspektywy.

3. Nie pozwól, aby zerwanie doprowadziło do relacji na terenie

Unikaj stawiania partnera w sytuacji, w której pozostawiają radzenie sobie z emocjonalną traumą powrotu do siebie tylko po to, aby znów rozstać się. Tak, są dni i noce, kiedy nie chciałbyś niczego więcej niż się z nimi skontaktować, usłyszeć ich głos, porozmawiać z nimi i poprosić ich, aby cię zabrały. 

Jednak ciężar emocjonalny tego wzoru może być wysoki. Musisz rozważyć uczucia partnera i własne. Oprócz rozważania dobrobytu partnera, kluczowe jest zapewnienie, że masz jasny plan radzenia sobie z etapami żalu po zerwaniu.

4. Spróbuj wyzdrowieć po zerwaniu relacji na duże odległości

Oczywiście poczujesz się przygnębiony, ale musisz też poradzić sobie z żalem. Możesz wypełnić pustkę stworzoną przez pozytywne działania. Na przykład staraj się spędzić czas z ludźmi, którzy są dla Ciebie wyjątkowe. Może pomóc Ci pozytywnie pokonać związek na odległość.

Powinieneś także wprowadzić zmiany w codziennej rutynie. Więc ogranicz czas spędzony online. Pomoże ci to również pozytywnie przejść przez rozpad na odległość. Możesz także pozbyć się rzeczy, które przypominają ci byłego. Na przykład, jeśli oboje byłeś aktywny online, może być konieczne usuwanie zdjęć lub wiadomości. Możesz także odciąć komunikację z byłym. Pokaże Twojego byłego, że idziesz dalej i że nie czekasz, aby sprawdzić, czy zmienią zdanie.

Podsumowując, przejście przez rozpad na odległość może być trudne, ale warto. Wypróbuj te wskazówki, a będziesz na drodze do wyzdrowienia! Rozpad są częścią życia i nigdy nie są łatwe. Czasami jednak okazują się najlepszymi decyzjami dla obu zaangażowanych osób.

18 Subtelne znaki twoje długoterminowe relacje się skończyły

25 najczęstszych problemów związanych z relacjami

Etapy w związku - w którym etapie jest twój?