Wskazówki dotyczące urazy przed niszczeniem twojego małżeństwa

Niechęć jest potężną emocją, która, jeśli pozostanie niezaznaczona, może zniszczyć twoje małżeństwo. Od poczucia, że ​​zawsze dbasz o dzieci, gdy twój partner wychodzi, po kipie w tym czasie, pozwalają matce przejąć Święto Dziękczynienia, mogą wkrótce się zbudować i stać.

Uraza może zachwycić twój osąd i sprawić, że czujesz tylko wrogość wobec partnera, dopóki pewnego dnia zjada wszystko, co dobrze, a twoje małżeństwo jest na skałach. Całkiem przerażająca myśl, huh? Na szczęście nie musisz czekać na urazę, aby działać zło w twoim małżeństwie. Postępuj zgodnie z tymi 9 najlepszymi wskazówkami, aby powstrzymać urazę przed zniszczeniem małżeństwa.

1. Uznaj swoje uczucia

Uraza zyskuje najwięcej mocy, gdy uczucia pozostają do festeru. Pozornie dobre małżeństwa mogą się załamać dzięki latom zakopanych ran i urazy.

Niechęć głowy na przełęczy, uznając twoje uczucia, gdy się pojawią. Oprzyj się pokusie, by przełknąć trudne uczucia i mieć nadzieję, że odejdą - nie zrobią tego, a twoje małżeństwo może ucierpieć.

Przyjmij i radzisz sobie z twoimi uczuciami, jak się zdarzają, abyś mógł iść naprzód.

2. Ćwicz otwartą komunikację

Tyle urazy pochodzi z rzeczy niewypowiedzianych. Łatwo jest wpaść w zwyczaj myślenia, że ​​twój partner powinien „po prostu wiedzieć”, jeśli jesteś nieszczęśliwy, ale nie są psychiczne.

Zamiast pozwolić, aby wszystko było gotować, usiąść i mieć małż, szanując z partnerem o tym, co ma na myśli. Staraj się nie obwiniać ani nie denerwować się - po prostu stwierdzić swoje uczucia spokojnie i zapytaj, czy możesz wspólnie pracować nad rzeczami.

3. Uznaj swoje potrzeby

Niezasne potrzeby mogą być źródłem strasznej urazy w małżeństwie. Jeśli nigdy nie dostaniesz chwili dla siebie, podczas gdy twój partner spędza czas z przyjaciółmi, lub skończysz całe sprzątanie, wkrótce poczujesz się urażony.

Czas uznać swoje potrzeby i porozmawiać o nich z partnerem. Zapytaj ich, czy możesz negocjować obowiązki zamiany lub udostępniania, abyś mógł mieć czas potrzebny do ładowania. Powiedz im obszary, w których potrzebujesz pomocy i wsparcia. Nie mogą zaspokoić twoich potrzeb, jeśli nie powiesz im, jakie są.

4. Naucz się przepraszać

Każdy czasami popełnia błędy osądu. W każdym związku obaj partnerzy popełnią błędy lub mieli zły dzień. Brzmi sprzeczne z intuicją, ale nauka przepraszania, gdy będziesz w niewłaściwym.

Zamiast trzymać się walki lub rozważania, kto miał rację, naucz się potwierdzać, kiedy popełniasz błąd lub rzucasz się na swojego partnera. Przepraszam, wyczyści powietrze, pokaż im, że ich szanujesz i pomożesz wypchnąć urazę za drzwi.

5. Brać odpowiedzialność

Nikt nie chce odczuwać winy za rzeczy, które idą nie tak, ale to tylko fakt, że czasami jesteśmy winni.

Nie oznacza to, że powinieneś się nad tym pokonać - wszyscy popełniają błędy. Ale uznanie twojej roli w trudnych sytuacjach wyjaśni niechęć i pokaże, gdzie możesz wprowadzić zmiany w zdrowszej przyszłości.

6. Mieć empatię wobec swojego partnera

Tak łatwo jest złapać się w szaleniu przeciwko partnerowi lub przyjmowanie założeń dotyczących ich intencji.

Staraj się pamiętać, że nie są twoim wrogiem, to twój kolega z zespołu. Empatia i zrozumienie mogą znacznie przyczynić się do rozpuszczania niechęci. Poświęć czas na słuchanie i zrozumienie, a następnie potwierdzić ich uczucia, informując ich: „Hej, słyszę cię."

7. Ćwicz przebaczenie

Istnieje powszechne nieporozumienie, że przebaczenie oznacza zaakceptowanie złego zachowania lub uczynienie się z rzeczami, które bolały. To jednak nie jest to prawda. Możesz uznać, że sytuacja była bolesna, a jednocześnie wybaczając.

Zachęcaj do przebaczenia, pamiętając, że twój partner jest tylko człowiekiem i czasami wolno to popełniać błędy. To nie znaczy, że cię nie kochają lub nie są dobrym człowiekiem. Nie pozwól, aby przeszłe błędy stały się niechęci do przyszłości.

8. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami

Oczekiwania mogą szybko wywołać urazę. Jeśli spodziewasz się, że twój partner zawsze będzie wiedział, jak się czujesz, zawsze wyciągaj śmieci lub zawsze zarabiaj określoną kwotę, łatwo jest stać się urażone, gdy sprawy nie działają w ten sposób.

Bądź realistyczny w swoich oczekiwaniach. To nie znaczy, że musisz być pesymistyczny; po prostu zaakceptuj, że jesteś zarówno człowiekiem, jak i rzeczy nie zawsze pójdą zgodnie z planem. Priorytetyzuj empatię, miłość i otwartą komunikację nad tym, że twój partner spełnia twoje oczekiwania.

9. Priorytetyzuj swoje małżeństwo

Wyzwania związane z pracowitym życiem mogą wkrótce odbijać się na twoim małżeństwie. Pomiędzy dziećmi, karierą, teściami i zaręczynami społecznymi twoje małżeństwo może szybko zająć miejsce.

Priorytetyzacja małżeństwa znacznie ułatwia otwarcie komunikowanie się z partnerem i upewnienie się, że oba potrzeby są zaspokajane. Odłóż na siebie mnóstwo czasu, abyś mógł wiązać, rozmawiać i budować zdrowy związek.

Niechęć jest ukrytym zabójcą małżeństw, który sędzi spustoszenie, jeśli zostanie niezaznaczony. Postępuj zgodnie z tymi prostymi krokami, aby powstrzymać urazę przed wstrzymaniem się i utrzymania małżeństwa.