Przekształcanie natychmiastowej miłości w trwałą miłość podczas pandemii

Po niekończących się tygodniach schronienia twój partner zaczyna się chrupią. On już się nie goli. Nie ma już stanika.

Koncepcja trwałej miłości jest dawno zagubiona i być może nie czujesz już natychmiastowej miłości dla swojego partnera.

Żaden z was nie wziął prysznica od kilku dni, a oboje poważnie zastanawiasz się, czy eksperymentować z „metodą no poo” porzucania szamponu i mycia go delikatną alternatywą, taką jak octu jabłkowy lub soda oczyszczona.

Znalezienie natychmiastowej miłości

Twoje oczy są odwrócone na codziennym spacerze i, używając słownictwa Coronawirusa, decydujesz się „odległość społeczna”, idąc na środku ulicy, sześć stóp oprócz przechodniów na chodniku. Bugunki pięści, guzki bioder i boczne są wykluczone!

Twój partner w domu jest „bezpieczny”, ale pomysł ich przytulania stracił apel. Zamiast tego twój umysł zwraca się do kasjera w sklepie spożywczym, aby uzyskać natychmiastową miłość.

Wskakując razem na samolot na Jamajkę, kiedy niepewność Covid-19 się skończyła, nagle wydaje się ekscytującym pomysłem. Ale poczekaj chwilę. Kasjer w sklepie spożywczym?

Czego ma, że ​​brakuje Twojego partnera w domu? A co z koncepcją życia na całe życie i obietnicy długotrwałego związku, który złożyłeś z małżonkiem?

Na wynos z natychmiastowej miłości

Co może natychmiastowa miłość do kasjera, uczyć nas o trwałej miłości? Pierwszą rzeczą, jaką robi przyjazny kasjer, gdy zbliża się klient 'ogłoszenie.'

Ich uśmiech i kontakt wzrokowy skierowane mogą wystarczyć, aby wywołać atrakcję. Ludzie są z natury społeczne; Lubimy być widziani. Interakcja z innymi „to po prostu to, do czego jesteśmy zbudowani, i robimy to bez próby tego…” (Mitchell, 2002, str. 66).

Psychologowie, którzy od dawna badają relacje, obserwowali, w jaki sposób dzieci stają się niespójne, gdy rodzice wstrzymują zainteresowanie, wpatrując się w nie „stary twarzą” (Tronick, 2009).

Obejrzyj ten film, aby uzyskać Eksperyment Still Face:

Więc kiedy wchodzisz do drzwi ze spaceru, nie krzycz „Jestem w domu!”I uruchom do komputera. Ogłoszenie Twój partner. Znajdź je, spójrz w oczy i uśmiechnij się!

Jak „pozioma dziwna pętla” (Mitchell, str.76), gdzie nasze doświadczenia wewnętrzne i zewnętrzne są ciągle przekształcane przez siebie, gdy uśmiechniesz się do partnera, nie tylko poczują połączenie.

W rzeczywistości, kiedy się uśmiechają, poczujesz to też.

Następną rzeczą, którą zrobi twój przyjazny kasjer, jest 'rozmawiać' Tobie. W szczególności ona zadać pytanie. „Co myślisz o pikantnym hummusie?”Lub„ Jak jesteś zdrowy podczas Covid-19?"

Jak zauważanie, zadawanie pytań jest łatwym sposobem na poczucie połączenia. Eksperci terapii par Julie i John Gottman opracowali koncepcję „Mapy miłosne."

Badania Gottmans wykazały, że odporne pary „opracowały„ mapę ”ich związku i historii - która obejmuje obawy, preferencje, doświadczenia i rzeczywistość każdej osoby.”(Gottman i Gottman, 2019).

Postanowili opracować ćwiczenie, w którym pary zadają sobie nawzajem otwarte pytania. Na przykład, jaki jest twój ulubiony sezon? O czym marzysz o osiągnięciu w ciągu następnych dziesięciu lat?

Jaka jest twoja ulubiona pozycja do kochania? Więc, Po potwierdzeniu swojego partnera z uśmiechem, zadaj im pytanie lub dwa. Następnie spójrz na nich uważnie i posłuchaj ich odpowiedzi.

Uśmiechnięcie się i zadawanie pytań może zdobyć fantastyczną wycieczkę na Jamajkę z przyjaznym kasjerem, ale prawdopodobnie nie wystarczy, aby utrzymać miłość przez całe życie.

Porada długoterminowych relacji

Znalezienie prawdziwej miłości jest stosunkowo łatwiejsze w porównaniu z utrzymaniem związku do życia. Więc co sprawia, że ​​związek ostatni?

Trwałe relacje romantyczne rozwijają się, gdy między partnerami istnieje więź emocjonalna.

Zrozumienie i Opiekując się nawzajem Na poziomie emocjonalnym wzmacnia relacje. Określenie tego, co czujesz, możliwość wiedzieć, co czujesz bez tego, że cię obezwładnia, i dzielenie się tym, co czujesz z inną osobą, jest intymnym doświadczeniem.

Możliwość „wiedzieć, co się czuje i żyć z konsekwencjami” to nadzieja, że ​​niektórzy psychoterapeuci postrzegają jako cel psychoterapii (Jurist, 2018, str. X). Bycie znanym może pomóc nam czuć się bezpiecznie w relacjach romantycznych.

Więc śmiało i przesuń się z natychmiastowej miłości do trwałej miłości.

Po uśmiechu i zadawaniu partnera kilku angażujących pytań, o ile nie są one pod kwarantanną, daj im duży, niechlujny przytul.

Natychmiastowa miłość do przyjaznego kasjera może się dziś odwołać, ale na dłuższą metę wysiłek włożony w trwałą miłość jest o wiele bardziej satysfakcjonujący.

Odniesienie: prawnik, e. (2018) Uważanie emocji- kultywowanie mentalizacji w psychoterapii. Nowy Jork; Gilford Press