Łączenie traumy, dlaczego ludzie pozostają w obraźliwych związkach

Dlaczego nie może po prostu odejść? Dlaczego nie może zakończyć związku, który jest wyraźnie toksyczny? Te pytania zaskoczą nas, gdy widzimy, jak ludzie zostają wciągnięci głębiej w obraźliwe lub dysfunkcyjne relacje, które przynoszą im tylko nędzę i cierpienie. Ofiary, oprócz martwienia się o ich bezpieczeństwo, bezpieczeństwo i logistykę rozpoczęcia od nowa, również nie mogą uwolnić się od takich połączeń. Ta postrzegana niezdolność jest zakorzeniona w silnym przywiązaniu emocjonalnym, znanym jako wiązanie urazowe, które wynika z powtarzającego się cyklu nadużyć, amortyzacji i pozytywnego wzmocnienia.

„Jak mogę go zostawić?”„ Nie mogę sobie wyobrazić mojego życia bez nich.”„ Ale on mnie kocha.”„ Myślę, że ja też mam rolę do odegrania w naszych problemach.„Często są to oświadczenia, które ofiary nadużycia sprawiają, że uzasadnianie pozostania w związku, który jest szkodliwy i szkodliwy. Dzieje się tak, gdy nadużycie staje się cykliczne, stale wyściełane przez intymność i życzliwość, co skutkuje potężnymi, często sprzecznymi uczuciami.

W tym artykule psycholog kliniczny Devaleena Ghosh (m.Res, Manchester University), założyciel Kornash: The Lifestyle Management School, która specjalizuje się w poradnictwie par i terapii rodzinnej, pisze o różnych wymiarach więzi urazowych, aby pomóc ci zrozumieć, czym one są, dlaczego są utworzone, jakie są znaki, które są takie znaki Oddzielić wiązania traumy od miłości i tego, jak możesz leczyć się od jednego.

Co to jest wiązanie traumy?

Spis treści

• Co to jest wiązanie traumy?
• Związek między wiązaniami urazowymi a doświadczeniami z dzieciństwa
• Znaki wiązania urazów
• Jak leczyć się z wiązania urazu?

Termin wiązanie urazowe zostało wymyślone w 1997 r. Przez Patrick Cannes, specjalistę ds. Terapii uzależnienia. W swoim artykule wiąże się z traumą, dlaczego ludzie łączą się z tymi, którzy ich skrzywdzi, wyjaśnia, w jaki sposób ta forma „dysfunkcyjnych przywiązań, które występują w obecności niebezpieczeństwa, wstydu lub wyzysku”, jest przejawem sposobu, w jaki nasz umysł reaguje na traumę.

Obligacje urazowe mogą przyjąć w każdym obraźliwym związku, bez względu na to, jak długotrwałe lub krótkotrwałe. Jednak prawdopodobieństwo wzrasta, gdy sprawca wyraża swoją miłość i przywiązanie do ofiary. Ta oscylacja między nadużyciami a pozytywnym wzmocnieniem, prowadzi do sprzecznych emocji u ofiary, co sprawia, że ​​trzymają się nadziei, że ich sprawca nie jest zła, a ich okoliczności mogą się zmienić.

Kiedy partner (lub ukochany) staje się obraźliwy, może to być wyjątkowo bolesne i zadziwiające. Mogą jednak kontynuować to zachowanie z zapewnieniem miłości, pokazami uczuć i obietnicy zmiany. Ponieważ w przeszłości traktowali cię życzliwością i miłością i nadal robią to sporadycznie, jesteś skłonny wierzyć, że wszystko się zmieni na lepsze.

Trzymasz się wspomnień o wczesnych szczęśliwych dniach związku i wierzysz, że możesz wrócić do tego miejsca, jeśli tylko dałeś im „jeszcze jedną szansę”. A cykl wiązania urazu trwa. Za każdym razem, gdy śledzą świeże zaklęcie nadużycia, zachowa. W pewnym momencie twoja wartość zmysłu staje się powiązana z weryfikacją, którą oferują w postaci bombardowania miłości lub przytłaczającego uwielbienia

Związek między wiązaniami urazowymi a doświadczeniami z dzieciństwa

Podobnie jak nasze style przywiązania, objawy wiązania traumy wynikają również z doświadczeń z dzieciństwa. Nawet jeśli wiesz, że związek jest obelżywy, zdecydujesz się zostać, ponieważ przeżywasz traumy z dzieciństwa przez to połączenie, mając nadzieję, że tym razem będziesz w stanie zmienić narrację i osiągnąć inny wynik.

Potrzeba walidacji i przywiązania poczucia własnej wartości do pozytywnego wzmocnienia od obraźliwego partnera wynika również z niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych w latach formatywnych. Innym powodem, dla którego ludzie pozostają w obraźliwych związkach i przywiązują się do swoich sprawców, jest to, że dynamika jest im znana.

Cykl wiązania urazu jest zawsze zakorzeniony w niepewnym stylu przywiązania. Dla tych, którzy dorastają wokół zaniedbanych lub obelżywych rodziców lub cierpiące na emocje, fizyczne lub seksualne wykorzystywanie jako dzieci, postrzeganie tego, co powinien być odczuwany intymny związek od samego początku. Zaczynają akceptować nadużycie emocjonalne lub fizyczne jako normalną część i działkę związku.

Powiązane czytanie: Dlaczego miałaby pozostać w obraźliwym związku?

Znaki wiązania urazów

Alisha (nazwa zmieniona w celu ochrony tożsamości), 35-letnia profesjonalista marketing. We wczesnych latach dwudziestych wdała się w typowy związek z facetem z facetem, a związek trwał na 10 lat małżeństwa. Chociaż twierdziła, że ​​jest zakochana w swoim mężem i doskonale zadowolona w swoim związku, od czasu do czasu stała.

„To jak ciągnięcie.”„ Są chwile, kiedy tak bardzo chcę się z nim skontaktować, że jeśli nie mogę poczuć się jak coli, którym odmówiono ich poprawce.”„ Nawet pomysł, że nie ma go w moim życiu, jest tak przerażający, że sprawia, że ​​moje serce tonie.- „Gdyby tylko mnie pokochał tak, jak go kocham, myślę, że będę w stanie znaleźć sposób na przejście."

Gdy zaczęła odrywać warstwy swoich emocji podczas terapii, werdykt stał się jasny jako dzień: została uwięziona w cyklu wiązania traumy z tym drugim mężczyzną w swoim życiu. Czy to brzmi jeszcze bardziej zdalnie powiązane? Zbadajmy bardziej szczegółowo oznaki wiązania traumy, aby pomóc Ci ocenić, czy jesteś na tej samej łodzi co Alisha:

• Obrona: Jesteście głównie w defensywie wokół partnera, wybuchają strach przed kolejnym cyklem nadużyć. W związku nieustannie chodzisz po skorupkach jaj.
• Poczucie izolacji: Czujesz się całkowicie odizolowany i przekonany, że nie ma nikogo, do czego możesz zwrócić się o pomoc. Niekoniecznie oznacza to, że twój partner taktownie usunął wszystkie bliskie z życia - chociaż nie jest to również niespotykane w obraźliwych związkach - ale nawet jeśli masz całą społeczność, która Cię wspiera, czujesz się tak, jakbyś nie zrobił pasować lub należą. Zdecydowanie czujesz, że nie możesz się zwieść
• CodePendence: Jednym z najbardziej klasycznych oznak wiązania traumy jest współzależność w związku. Czujesz, że nie możesz funkcjonować bez swojego partnera. Słowami Alishy „nawet idea tego, jak brak go w moim życiu jest tak przerażający, że sprawia, że ​​moje serce tonie” ”
• Wygodne w nędzy: Stajesz się tak wygodny i przyzwyczajony do nędzy spowodowanej przez obraźliwy/manipulacyjny związek, że nawet nie uznajesz, że coś jest nie tak
• Pomniejszanie swych zasług: Angażujesz się w samozadowolenie i negatywne mówienie, aby zawrzeć pokój z twoją sytuacją, mówiąc sobie, jak „Jestem niekochany” lub „Zasługuję na to”
• Czyniąc się niewidocznym: Kiedy Alisha została zapytana w jednej ze swoich sesji, jak ten drugi mężczyzna czuje o swoich silnych uczuciach do niego, powiedziała: „Nie wie. Jeśli mu powiem, stanie się odległy i emocjonalnie niedostępny. Więc budzi to wszystko, mając nadzieję, że zacznie zacząć i uda mi się położyć mi serce.„Uczynienie własnych potrzeb niewidocznych, aby pomieścić potrzeby partnera, jest jednym z najbardziej wymownych oznak więzi traumy. Tracisz się, aby wygrać ich aprobatę
• Potrzeba toksyczności: Cykl wiązania urazu według wzajemnej potrzeby angażowania się w toksyczne zachowanie. Nie tylko sprawca, ale ofiara również go szuka - podobnie jak uzależniony

Powiązane czytanie: 5 oznak wykorzystywania emocjonalnego, które należy uważać na terapeutę ostrzegawczy

Jak leczyć się z wiązania urazu?

Błędne cykl wiązania traumy może sprawić, że każdy czuje się uwięziony, jakby nie było wyjścia. Możesz zapytać: „Czy możesz wyzdrowieć z więzi urazowej?" Odpowiedź brzmi tak. Ale nie bez odpowiednich informacji i świadomości. Większość ludzi przechodzi przez takie relacje, nawet nie zdając sobie sprawy, że jest to więź traumy, która utrzymuje je razem, a nie miłość.

Prowadzę sesje terapii grupowej, w których widziałem wyszkolonych psychologów zaprzeczających ich współzależnym relacjom i objawom wiązania urazów. Tak więc tworzenie świadomości i akceptowanie tego, co się dzieje, w połączeniu z terapią, są jedynymi odpowiedziami na to, jak leczyć się z wiązania urazów.

Dokąd zabiera cię ta uzdrawiająca podróż i co to oznacza dla obraźliwego związku, w którym jesteś, w zależności od osoby do osoby, para do pary. W niektórych sytuacjach opuszczenie nie jest opcją dla ofiar, więc praca nad obelżywą dynamiką i tworzenie nowych, zdrowszych równań w starym połączeniu staje się najlepszym wyjściem.

W niektórych przypadkach obaj partnerzy mogą być gotowi pracować nad wpływem na zmianę w ich związku. Tutaj poradnictwo ma udowodnione korzyści w takich sytuacjach, a wykonywanie niezbędnej pracy w celu złamania starych wzorców może utorować drogę naprzód. Są wtedy przypadki, w których ofiary zdają sobie sprawę, jak szkodliwe było dla nich równanie, i zdecydują się przejść dalej.

Bez względu na wynik, podróż w kierunku powrotu do zdrowia pociąga za sobą podstawowe wspólne kroki. Oto jak leczyć się z wiązania traumy:

• Świadomość: Sposób, w jaki stworzono ogromną świadomość na temat znaczenia aktywnego stylu życia i regularnych ćwiczeń dla dobrego zdrowia do tego stopnia, że ​​wszyscy o tym wiedzą, a duże przekroje ludzi próbują przyjąć te praktyki w swoim codziennym życiu, taka sama potrzeba zrobić dla zdrowia emocjonalnego. Chyba że ludzie wiedzą, z czym mają do czynienia, jak mogą się z tego wyleczyć
• Poszukiwanie terapii: Jak leczyć się z wiązania urazu? Jeśli zadajesz to pytanie, pamiętaj, że niemożliwe jest pójście sam w samą podróż jest niemożliwe. Potrzebujesz pomocy eksperta od wyszkolonego i doświadczonego terapeuty/doradcy i tej bezpiecznej przestrzeni, aby zrozumieć swoje emocje. Pracuj nad sobą, złam swoje wzory i zmień to, co warzy się w środku. Bez tego, nawet jeśli uda ci się złamać jedną więź urazową, utworzysz inną z kimś nowym
• Rytuały samoopieki: Oprócz aktywnej pracy nad sobą, pomaga codziennie śledzić pewne rytuały samoopieki. Możesz wypróbować dziennikarstwo - nie skupiając się na szczegółach tego, co wydarzyło się w ciągu dnia, ale na tym, jak się czułeś podczas tych doświadczeń, mieć bezpieczną osobę, która może się zwieść, słuchać audiobooków lub oglądać motywacyjne filmy

Łączenie trauma to naturalna reakcja emocjonalna, droga twojego umysłu na radzenie sobie z traumatycznym doświadczeniem, a nie oznaką słabości. Otwieranie o swoim doświadczeniu, a co ważniejsze, szukanie właściwej pomocy w wyleczeniu z głęboko bliznnego cyklu wiązania traumy może zapewnić ogromne poczucie ulgi, pomagając zobaczyć światło na końcu tego, co mogło być długim, ciemnym tunelem.

Jeśli identyfikujesz się z tymi oznakami wiązania traumy i podejrzewasz, że doświadczasz tego z pierwszej ręki w swoich intymnych związkach, rozważ rozmowę z doradcą. Pomoc jest dostępna za pośrednictwem panelu licencjonowanych i doświadczonych terapeutów Bonobology.

8 sposobów na wyjście z niezdrowego związku

6 doświadczeń par na temat tego, jak terapia rozmowy pomogła ich relacjom

Manipulacja w związkach - 11 subtelnych znaków jesteś ofiarą