Trauma zrzucanie tego, co jest i jak sobie z tym poradzić

W tym artykule

• Co to jest zrzucanie traumy w związku?
• Czy zrzucanie traumy może być manipulacyjne?
• 5 oznak zrzutu traumy, na który należy obserwować
• Pięć przykładów zrzucania traumy
• Dlaczego odbywa się zrzucanie traumy w związku?
• Jak pokonać zrzucanie traumy
• Końcowe przemyślenia

Może istnieć wewnętrzna sprzeczność w tym, jak inni oczekują, że poradzisz sobie ze swoimi emocjami, co ostatecznie jest mylące. Przesłanie jest zwykle, że emocje należy odczuwać i doświadczać, a jednostki powinny znaleźć system wsparcia, aby omówić te uczucia.

Ważne jest również, aby uniknąć zrzucania traumy lub nadmiernie odtwarzania zbyt dużej ilości danych osobowych. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kogoś, kogo znasz tylko krótko z obawy przed stworzeniem niezręcznej lub niewygodnej sytuacji dla drugiej osoby w najbardziej niewystarczającej chwili.

Równie ważne jest, aby zapewnić zdrowy system wsparcia, rozpoznać, kim są Twoja publiczność i zrozumieć, kiedy możesz podejść do tego rodzaju rozmów.

Idealnie, partner powinien być wśród twoich najsilniejszych zwolenników, ale Partnera może być również przytłoczony traumatycznymi szczegółami, dla których są nieprzygotowani. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy jest rozładowane na jednym posiedzeniu.

Dla kogoś, kto doświadczył wyjątkowo okropnego dzieciństwa, jest to rozmowa, do której możesz chcieć przygotować znaczącą osobę, a następnie rozbić ją w ciągu kilku różnych okresów komunikacji.

Całkowicie niewłaściwym scenariuszem byłoby zszokowanie zwykłej znajomości, gdy natkniesz się na nich, pytając, jak jesteś z tobą, odpowiadając, że jesteś okropny, ponieważ rozważasz samobójstwo. Wiele osób jest emocjonalnie nieprzygotowanych do radzenia sobie z tego rodzaju ciężkimi informacjami.

Powiązane czytanie: 10 poręcznych wskazówek dotyczących puszczenia związku

Co to jest zrzucanie traumy w związku?

Rozważając znaczenie zrzucania traumy, jest to coś więcej niż zwykły wyraz złego dnia lub omawianie problemów w biurze.

Trauma o nadmiernej prawidłowej jest wtedy, gdy partner rozładowuje wiele swoich traumatycznych doświadczeń z partnerem, a osoba ta nie jest w stanie lub niechęć do radzenia sobie z informacjami.

Może to negatywnie wpłynąć lub osuszyć „publiczność”, aby pozostawić ich dotknięte psychicznie. Istnieje lekceważenie emocji twojego partnera i tego, przez co mogą przechodzić, ale zachowanie jest zwykle wykonywane bez świadomej myśli, mimowolnie.

Osoba nie rozpoznaje nasilenia informacji, które wyrzucają najczęściej, ponieważ od tego czasu stały się odległe od sytuacji jako środka radzenia sobie.

Kolega opowiada o incydentach w sposób, w jaki ktoś odbył ogólną rozmowę, podczas gdy partner pozostaje w całkowitym zamieszaniu i dewastacji wydarzeń.

Nie ma jednak „wspólnej” dyskusji. Dialog jest jednostronny w kontekście uwalniającym, pozwalając powtarzające się przejść przez to samo lub kilka rzeczy.

Wskazanie, że w niektórych przypadkach może istnieć zaburzenie psychiczne, być może narcystyczne zaburzenie osobowości lub inne zaburzenie osobowości poznawcze.

Czy zrzucanie traumy może być manipulacyjne?

Trauma „Dumper” jest świadomy, że dzielą się informacjami i czyni to z kimś, kto może, ale nie musi chcieć słuchać, często zmuszając publiczność do wysłuchania szczegółów, czy wolą, czy nie.

Można to uznać za manipulowanie sytuacją, aby im odpowiadać i przekraczać granice drugiej osoby.

Mogą nie być świadomi trudnych szczegółów, ponieważ już znaleźli sposoby na poradzenie sobie z tymi wydarzeniami. Mimo to druga osoba jest nieprzygotowana psychicznie i dlatego jest dotknięta emocjonalnie.

Powiązane czytanie: 20 znaków i objawów traumy emocjonalnej i psychicznej w związku

Ale może być toksyczne zrzucenie traumy?

Nie ma zamiaru stworzyć toksycznego środowiska, ale z powodu często intensywnego materiału, który tworzy efekty emocjonalne dla partnera, związek ma negatywny wpływ.

5 oznak zrzutu traumy, na który należy obserwować

To prawdziwe dzielenie się z bliskimi, zwłaszcza doświadczeniami życiowymi partnerem, emocjami, obawami, a nawet zmartwieniami często pomagają w przetwarzaniu wyzwań, ale potem nadchodzi, gdy przechylacie skale z nadmiernym rozlaniem reakcji na traumę.

To, co ludzie niekoniecznie mogą zrozumieć z traumą lub toksycznym wysypiskiem emocjonalnym, nie chodzi o dyskusję per se.

Poważność problemu polega na tym, że wrażliwa rozmowa, niezamówiona, z kimś, kto może być w stanie wysłuchać informacji z określonych powodów, niechęć i w niewłaściwym miejscu lub momencie.

W wielu przypadkach jednostka uważa, że ​​ich partner, inny ukochany lub bliski kolega będzie bezpiecznym kontaktem w celu wydania szczegółów, których nie uważają za wrażliwe lub ciężkie.

Znaleźli metodę samoobrony, która pozwala im mówić, jakby wywierali frustracje, zamierzając otrzymać współczucie, pozostawiając poczucia słuchania:

• Niepewne, jak poradzić sobie z odpowiedzialnością za otrzymane informacje
• Niezręczne w słuchaniu wrażliwej natury otaczającej traumę
• Urażone, że nie rozpoznajesz wpływu traumy na ich stan emocjonalny.

Trauma lub relacje z wysypiskiem emocjonalnym może skutkować, że ludzie próbują stworzyć odległość między sobą a Dumperem. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osoby, która konsekwentnie przemyka to samo wydarzenie lub pomysł, mając nadzieję na ciągłą troskę lub tę samą odpowiedź wielokrotnie.

„Dumper” chce walidacji, ale nie jest świadomy, że zrzucają. Jeśli szukasz znaków zrzucania traumy lub oznak wysypisk emocjonalnych, sprawdź te przykłady zrzucania traumy:

W tej rozmowie TED, Jill, wielokrotnie nagradzany dziennikarz i lider komunikacji opisuje, w jaki sposób odpuszczenie zdrowego może być uzdrowienia:

Powiązane czytanie: Czy emocjonalnie niedostępne wywrotki wracają po przerwie?

Pięć przykładów zrzucania traumy

1. Podczas zrzucania traumy rozmowa jest „monologiem” bez nikogo, kto mógłby uczestniczyć w dyskusji, aby podzielić się swoją ideologią lub opiniami na temat kontekstu, zaoferować wskazówki, abyś mógł uzyskać pomoc lub pomóc w ich stanie emocjonalnym po usłyszeniu, co jest oferowane.
2. Dokładne szczegóły są wielokrotnie prezentowane bez postępu, zmieniając treść i próbując poradzić sobie z tym, co zostało powiedziane. To jest precyzyjne.
3. Relacje, które tworzysz, idą tylko w jeden sposób. Nie słuchasz doświadczeń ani prób drugiej osoby. Wyrzucasz, a oni słuchają.
4. Nikt nie może zasięgnąć twojej rady, ani nie pytasz, jak się one są ani co się z nimi dzieje.
5. Dumper na ogół nie jest świadomy ich wysypisk ani tego, jak wpływa to na ludzi w ich kręgu społecznym lub partnerem.

Po spojrzeniu na znaki i potencjalnie rozpoznanie niektórych z nich, sugestia jest skontaktowanie się z profesjonalnym doradcą lub terapeutą w celu uzyskania wskazówek.

Eksperci ci mają niezbędne narzędzia i wiedzę do pracy w podstawowej traumie, która nie została naruszona, i że Twoja waluta chroni się przed faktycznym radzeniem sobie.

Terapeuta może również przedstawić ci odpowiednie grupy wsparcia, w których możesz rozmawiać z innymi, którzy przeszli podobne traumy i są w stanie prowadzić produktywne dyskusje, które przyniosą korzyści konkretnej sytuacji.

Następnie możesz wrócić do swoich bliskich związków w znacznie zdrowszym sposobie myślenia, wiedząc, jak zatrzymać zrzucanie traumy, mając intymny wzajemny dialog.

Dlaczego odbywa się zrzucanie traumy w związku?

Rozważając wysypisko traumy, intensywne „nadmierne udostępnianie” niepokojących szczegółów może sprawić, że partnerzy i bliscy przyjaciele czują wirtualną bezradność.

Osoba, która jest nadmiernie udostępniająca trauma, jest opisywana jako „dziko” wrażliwa na swoje zachowanie, w ten sposób wystając swoją energię na ich w ich obecności, ponieważ są w stanie odpowiednio (cytować) „organizować, przetwarzać i filtrować (cytat końcowy) ich emocje.

Powiązane czytanie: 16 potężnych korzyści z wrażliwości w relacjach

W wielu przypadkach istnieje sugestia, że ​​zaburzenie osobowości stoi za okolicznościami.

Jak wspomniano na początku, istnieje trochę zamieszania wobec kulturowej sprzeczności w zakresie uwalniania emocji z tymi, którzy cię wspierają, zwłaszcza małżonkiem lub partnerem lub ich internalizowanie, co może powodować w psychicznej złej.

Być może, zamiast ciekawy, dlaczego jednostki wyrzucają o poważnych problemach, które ich przeszkadzają, dobrym pomysłem jest uczyć tych osób, aby zrozumieć, co leży, nauczyć się przetwarzać te traumy i znaleźć produktywne sposoby wyrażania swoich emocji.

Stąd przynosi im korzyści i nie cierpi partnera lub ukochanej osoby. Doskonałym sposobem na to byłoby skuteczny doradca.

Jak pokonać zrzucanie traumy

Przezwyciężenie zrzucania traumy z kimś, kto nie jest celowo lub świadomie uczestniczący w działalności, może być trudne.

Jedną rzeczą, w której może pomóc partner lub inna ukochana osoba, jest prowadzenie osoby do odpowiednich grup wsparcia lub doradców, którzy mogą odpowiednio pomóc w traumie.

Problem z traumą, a nawet wysypiskiem emocjonalnym polega na tym, że prawdopodobnie nie pomoże ci.

W większości przypadków udostępniane szczegóły nie są przetwarzane; „Rozmawiasz” lub mieszkasz nad tym, jakie były negatywne sytuacje lub okoliczności, które miały miejsce.

Nie ma postępu ani zdolności do postępowania, gdy informacje nie są przetwarzane w mózgu i radzą sobie z umysłowo.

Partner lub inni bliscy nie mają narzędzi, które poprowadzą Cię przez doświadczone traumy, ani nie mają odpowiedniego szkolenia.

Powiązane czytanie: Jak przejść obok wspólnej traumy jako para

Z tego rodzaju wrażliwym zdenerwowaniem emocjonalnym potrzebujesz nieco większego wsparcia emocjonalnego, takiego jak wyszkolona, ​​dobrze wykwalifikowana doradca. Kilka wskazówek do naśladowania:

1. Unikaj zrzucania z przyjaciółmi i członkami rodziny. Osoby te nie są wyposażone, aby odpowiednio pomóc, ani nie zaakceptujesz żadnej pomocy, którą próbują udzielić, frustrując ich wysiłki.
2. Pozwól partnerowi lub małżonkowi Pomóż ci szukać wskazówek profesjonalnego doradcy i upewnij się, że umówiłeś się na wizytę na indywidualną terapię.
3. Stanowisko profesjonalistów będzie kontynuowanie traumy leżącej u podstaw problemu zrzutu. Kiedy otrzymasz narzędzia do radzenia sobie z korzeniem traumy, będzie mniej prawdopodobne, że spowoduje to powód do przeglądania „blizn”.
4. Ważne będzie korzystanie z umiejętności radzenia sobie Nauczono cię, gdy znajdowałeś się w trudnych sytuacjach, w których czujesz się wyzwalany, aby uniknąć powrotu do nawyków wysypiskowych.
5. Uczestniczyć w grupach wsparcia innych doświadczających tego samego zachowania, który może dzielić się podobnymi historiami i oferować korzystne informacje zwrotne.

Stanowisko eksperta jest nauczenie, jak przetwarzać szczegóły swojej traumy, pokazać, jak wyrażać się produktywnie z innymi i umożliwić zrozumienie wszystkiego, czego doświadczasz.

Kiedy będziesz gotowy porozmawiać z kimś spoza warunków klinicznych bez wysypisk, twoi przyjaciele i bliscy będą dostępni w typowym kontekście systemu wsparcia dla zdrowej, wzajemnej rozmowy, która przynosi korzyści każdej osobie.

Końcowe przemyślenia

Czasami istnieją szczegóły w naszych doświadczeniach życiowych, które wykraczają poza to, czym są nasi koledzy lub bliscy, umysłowo zdolni do pojęcia.

Zamiast przeładowywać ich informacjami, które będą miały trudności z próbą poradzenia.

„Terapeuta zrzucania traumy” może pomóc w zrozumieniu podstawowych okoliczności, wyrażania tych emocji i przetwarzania ich, abyś mógł postępować zdrowo w swoim życiu. Ta książka jest doskonałym pierwszym krokiem w leczeniu traumy emocjonalnej.