Ultimatums w związkach faktycznie działają lub powodują szkodę?

Sytuacje związane z przełomami z pewnością pojawią się w trakcie życia. W końcu dwie osoby nie mogą zgodzić się na wszystko. Ale kiedy łamiący się umowa stają się normą dnia, jeden lub obaj partnerzy zaczynają dostarczać ultimatum w relacjach. Zwykle pojawiają się u szczytu konfliktu, gdy jednostka odkłada stopę raz na zawsze. A przynajmniej tak się wydaje.

Potrzebujemy szczegółowego zrozumienia tej sytuacji; Nie można kategoryzować ultimatum w małżeństwie lub partnerstwie jako dobre lub złe. Omówimy więc zawiłości tego przedmiotu z Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Scholar), który jest odwiedzającym wydział na Uniwersytecie Amity i specjalizuje się w kwestiach lękowych, negatywnych przekonaniach i indywidualizmie w związku

Koncentrujemy się na intencjach i częstotliwości takich ostatecznych ostrzeżeń. Te dwa czynniki pomogą nam ustalić, czy ultimatum są zdrowe, czy nie. Oprócz tego rozmawiamy o tym, jak możesz zareagować na takie wysokie napięcie z opanowaniem. Odpowiedzmy na wszystkie pytania krok po kroku - oto wszystko, co musisz wiedzieć o ultimatumach w związkach.

Co to są ultimatum w związkach?

Spis treści

• Co to są ultimatum w związkach?
  • Opowieść o Steve i Claire oraz ultimatumach w związkach
• Czy ultimatum są zdrowe w związkach?
  • „My” vs. „Ja” - co leży za tworzeniem wymagań w związku
  • Dlaczego nie powinieneś wydawać ultimatum w związkach - 4 powody
• 6 przykładów ultimatum w związkach
  • 1. „Zamierzam z tobą zerwać, jeśli nie zaczniesz mnie słuchać” 
  • 2. Ultimatums w związkach - „To ja lub XYZ”
  • 3. „Nie będę z tobą spał, dopóki nie przestaniesz robić xyz” 
  • 4. Są manipulacyjne Ultimatums? „Jeśli naprawdę mnie kochałeś, nie zrobiłbyś XYZ”
  • 5. „Masz rok na oświadczenie lub skończyliśmy”
  • 6. „Zostaw swoją rodzinę dla mnie lub…” - dając małżeństwo ultimatum
• Jak radzisz sobie z ultimatum w związku?
• FAQ 

Zanim przejdziemy do sekcji ultimatum w związkach, konieczne jest ich zdefiniowanie. Utkarsh wyjaśnia: „Ludzie mają bardzo różne definicje tego, co stanowi ultimatum. Najczęściej akceptowane znaczenie ma to, gdy partner A zajmuje stanowcze stanowisko podczas sporu i wyjaśnia niepożądane konsekwencje, które nastąpi, jeśli partner B będzie nadal utrzymywał się w robieniu czegoś. 

„Istnieje tutaj również spektrum; Ultimatum może być niewielkie („Będziemy mieć pod ręką argument”) lub major („Będziemy musieli przemyśleć związek”). Wiele czynników gra się, gdy dostarczane jest ultimatum - zmienia się wraz z każdą parą i ich dynamiką.„Teraz, gdy jesteśmy na tej samej stronie, zrozummy koncepcję z bardzo prostym przykładem. 

Opowieść o Steve i Claire oraz ultimatumach w związkach

Steve i Claire spotykają się od dwóch lat. Ich jest poważny związek, a małżeństwo też jest na kartach. Obaj są bardzo zainwestowani w swoją karierę, często przeciążając się do wyczerpania. Steve jest bardziej pracoholikiem, a Claire martwi się o swoje samopoczucie. Przez miesiąc był niedostępny z powodu zobowiązań zawodowych. To odbiło się na jego zdrowiu, a także jego związku. 

Podczas kłótni Claire wyjaśnia, że ​​ma dość. Jest to dla niej opodatkowanie, jaką umówić się na kogoś, kto nie może utrzymać salda między życiem zawodowym a prywatnym. Mówi: „Jeśli nie znajdziesz sposobu na pogodzenie twoich osobistych i zawodowych priorytetów, będziemy usiąść i ocenić kilka rzeczy na temat naszego związku. Twój obecny styl życia będzie dla ciebie szkodliwy na dłuższą metę. Najwyższy czas, abyś zaczął dbać o siebie i skupić się na innych aspektach swojego życia." 

Co myślisz o ultimatum Claire? Czy to próba manipulacji, czy nie? Badamy to samo z naszym następnym segmentem - jak zdrowe są ultimatum w związkach? Czy Steve uważa to za czerwoną flagę? A może Claire naprawdę próbuje go zwrócić uwagę, tworząc zdrowe wymagania w związku? Czytaj dalej aby się dowiedzieć.

Powiązane czytanie: 10 rzeczy, które stanowią dobry związek - zgodnie z ekspertem

Czy ultimatum są zdrowe w związkach?

Utkarsh oferuje wgląd w wglądu: „Chociaż rzeczy są wysoce subiektywne, możemy rozsądne odliczenie na temat natury ultimatum za pomocą dwóch czynników. Pierwszy to zamiar osoby: z którym celem było ostrzeżenie? Czy pochodzi to z miejsca troski i opieki? Lub był celem, aby cię kontrolować? Nie trzeba dodawać, że tylko osoba na końcu odbierania może to rozszyfrować. 

„Drugim czynnikiem jest to, jak często podawane są ultimatum. Czy każda różnica opinii eskaluje w walkę? Idealnie byłoby ultimatum w związkach. Jeśli są bardzo powszechne, sugeruje to, że para ma problemy z pokojowym rozwiązaniem konfliktu. Z drugiej strony, jeśli ultimatum sprawdzi oba parametry, i.mi., Jest to wypowiedziane z troski i rzadko, można go zaklasyfikować jako zdrowe. 

„Ponieważ ostrzeżenia mogą również działać jako kotwica. Jeśli partner B wpada w niezdrowe wzory, partner A może przywrócić je na właściwe tory z rozsądnym ultimatum.„W świetle tego wyjaśnienia Claire nie próbuje manipulować Steve'em. Chce tylko, jak on i ich związek był zdrowy i szczęśliwy. Jej ultimatum jest zdrowe, a Steve z pewnością powinien posłuchać jej rady. W ich przypadku było bardzo jasne. Ale wszyscy wiemy, że linie zbyt często się rozmywają. Są czasami Ultimatums? Jeśli tak, jak możemy powiedzieć? 

„My” vs. „Ja” - co leży za tworzeniem wymagań w związku

Oto hack życiowy, który pomoże ci w budowaniu zdrowego związku: słuchaj frazowania ultimatum. Utkarsh mówi: „Jeśli ostrzeżenie zaczyna się od„ ja ” -„ opuści cię ”lub„ zamierzam wyprowadzić się z domu ” - ogólnie oznacza to, że ego weszło na zdjęcie. Twój partner koncentruje się na sobie. O wiele bardziej konstruktywny sposób stwierdzenia rzeczy byłoby „my” - „musimy teraz coś z tym zrobić” lub „będziemy musieli rozstać się, jeśli ten problem nie zostanie rozwiązany.””

Oczywiście jest to tylko przewodnia wskazówka, która pomoże ci zidentyfikować intencje partnera. Niefortunna rzeczywistość jest taka, że ​​wiele osób używa ultimatum, aby wygrać walkę o władzę w związkach. To sprawia, że ​​osoba na końcu odbierania jest niepewna i niekochana. Nikt nie lubi czuć, że ich partner jest ryzykiem lotu. A kiedy ultimatum są używane do wielokrotnego wywołania zgodności, zaczynają wpływać na dynamiczną pary. 

Jako ukochany Dr Ameryki. Phil powiedział kiedyś: „Relacje są negocjowane, a jeśli masz do czynienia z ultimatumami i autorytetem przez cały czas, to nigdzie się nie dostaniesz.„Czas zrozumieć, w jaki sposób ultimatum mogą negatywnie wpłynąć na twój związek emocjonalny. Istnieje wiele powodów, aby przestać składać wymagania w związku - spójrzmy.

Powiązane czytanie: 11 rzeczy, które często mówią toksyczne partnerzy - i dlaczego

Dlaczego nie powinieneś wydawać ultimatum w związkach - 4 powody

Nie możemy namalować całościowego obrazu tematu, nie wymieniając również wad ultimatum. A niektóre z tych wad są niezaprzeczalne. Następnym razem, gdy będziesz wydać ostrzeżenie dla swojego partnera, staraj się przypomnieć sobie te negatywne aspekty. Są szanse, że będziesz się przerwać i przemyśla. Ultimatum w związkach nie są zdrowe, ponieważ:

• Powodują niepewność: Jak powiedzieliśmy wcześniej, otrzymywanie stałych ostrzeżeń i zagrożeń może obniżyć bezpieczeństwo romantycznej więzi. Związek to bezpieczna przestrzeń dla partnerów. Kiedy jeden z nich daje przyczynę alarmu, przestrzeń jest zagrożona
• Wskazują na nadużycia emocjonalne: Są manipulacyjne Ultimatums? Tak, są ulubionym narzędziem partnera gazowego. Nie zdziwilibyśmy się, gdyby badanie ujawniło kilka innych oznak toksycznego związku. Patrzysz na czerwoną flagę, gdy wydano ultimatum w celu ustalenia kontroli nad twoim zachowaniem
• Powodują utratę tożsamości: Kiedy partner zaczyna zmieniać swoje zachowanie w celu przestrzegania ultimatum, utrata szacunku i wizerunku. Osoby są nie do poznania z powodu ciągłej cenzury i instrukcji od toksycznego znaczącego innego
• Na dłuższą metę są toksyczne: Ponieważ ultimatums nie pozostawia miejsca na wybór, zmiana, którą wprowadzają. Związek z pewnością ucierpi w przyszłości, gdy pojawiają się stare problemy. Ponadto partnerzy prawdopodobnie zaczną się nawzajem urazić

Dobrze się nauczyłeś podstaw ultimatum. Teraz przedstawimy kilka często używanych przykładów ultimatum. To sprawi, że rzeczy krystalicznie jasne, ponieważ zdasz sobie sprawę, gdzie stoi twój związek. 

6 przykładów ultimatum w związkach

Kontekst jest kluczową częścią każdej rozmowy. Nie możesz wiedzieć, czy ultimatum jest zdrowe, czy nie bez tła związku pary. Staraliśmy się podać jak najwięcej kontekstu z tą listą ogólnych przykładów. Obejmują one zarówno zdrowe, jak i niezdrowe przypadki składania wymagań w związku. 

Utkarsh mówi: „Zawsze może huśtać się w obie strony. Najbardziej rozsądne ultimatum mogą stać się toksyczne w określonych sytuacjach. Nie ma ustalonego formatu, który można ślepo stosować wszędzie. Musimy zobaczyć każdą instancję w jej wyjątkowości.”Bez zbędnych ceregieli, oto najczęściej wydawane ultimatum w związkach.

Powiązane czytanie: 23 oznaki niezdrowego związku

1. „Zamierzam z tobą zerwać, jeśli nie zaczniesz mnie słuchać” 

To najbardziej klasyczny przykład, jaki mamy. Tak wielu ludzi uważa, że ​​dobrze jest zagrozić ich lepszej połowy od niechcenia zerwania. O ile partner nie odmówi konsekwentnego wysłuchania i zwykle lekceważysz wobec twoich myśli i opinii, bardzo niewiele sytuacji gwarantuje ultimatum zerwania. Tylko wtedy, gdy twój partner aktywnie zmierza w niewłaściwym kierunku, jest dla nich szkodliwa i przyszłość twojego związku, czy możesz wydać takie ostrzeżenie. Na przykład uzależnienie od alkoholu, nadużywanie narkotyków, hazard itp. W przeciwnym razie unikaj takich zagrożeń.

2. Ultimatums w związkach - „To ja lub XYZ”

Albo ostrzeżenia to trudne sprawy, ponieważ może nadejść dzień, w którym twój partner wybiera XYZ. (XYZ może być osobą, aktywnością, obiektem lub miejscem.) Te ultimatum mogą być skuteczne, jeśli chcesz położyć kres dylematowi. Powiedz, twój chłopak widzi inną kobietę za twoimi plecami i chcesz uzyskać jasność w ten czy inny sposób. W takim przypadku albo ostrzeżenia sprawi, że twoje życie będzie mniej skomplikowane. 

3. „Nie będę z tobą spał, dopóki nie przestaniesz robić xyz” 

To nigdy nie jest dobrym pomysłem, aby uzbroić seks. Wycofanie przywiązania do partnera w celu uzyskania drogi jest krótkie, co najmniej. Spadek fizycznej intymności z powodu konfliktu jest jedną rzeczą, świadomie odmawianie seksu ze swoim znaczącym innym, ponieważ kara to inna. Lepszą alternatywą byłoby komunikowanie się z nimi w prosty sposób.

4. Są manipulacyjne Ultimatums? „Jeśli naprawdę mnie kochałeś, nie zrobiłbyś XYZ”

Jeśli jest to używane, gdy partner wielokrotnie narusza ustaloną granicę emocjonalną, ma to sens. W przeciwnym razie brzmi to jak manipulacyjny „test miłosny”. Zawsze jesteśmy sceptycznie nastawieni do testów miłosnych, które proszą o udowodnienie ich uczuć. Chociaż nie wydaje się to jednym z regularnych ultimatum w związkach, jest równie szkodliwe. Oznacza to, że jeśli działania partnera nie są zgodne z twoją perspektywą, nie dbają o ciebie. Zasadniczo narażasz ich indywidualność, próbując skłonić ich do przyznania się do swojej wizji. 

5. „Masz rok na oświadczenie lub skończyliśmy”

Jeśli twój partner ciągnie cię od lat i zapewnia, że ​​oświadczy się każdego roku, masz prawo zerwać, gdy Twoja cierpliwość się zużyje. Ale jeśli jest to przypadek wywierania nacisku na partnera do pośpiechu, to tak naprawdę nie działa. Piękno romansu leży w jego naturalnym postępie. Szybkie do przodu przez etapy związku nie daje tobie i Twojemu partnerowi czasowi, aby zaufać sobie nawzajem. Najlepiej trzymać ultimatum z dala od działu miłości. I szczerze, jeśli musisz zmusić kogoś do kogoś, czy warto nawet tego?

6. „Zostaw swoją rodzinę dla mnie lub…” - dając małżeństwo ultimatum

Wiele osób używa takich ultimatum, gdy są w relacjach pozamałżeńskich. Jeśli musisz sprawić, by mężczyzna wybierał między tobą a jego rodziną, coś jest zdecydowanie nie tak. Mamy na myśli, gdyby miał ich opuścić, już to zrobiłby. Dawanie małżeństwo ultimatum niewiele się realizuje, oprócz złamania serca. Ale jeśli to potrzeba, aby wyciągnąć cię z niezdrowego związku, niech tak będzie.

Czas zająć się końcowym aspektem ultimatum przez bardzo ważne pytanie: jak odpowiedzieć na ultimatum w małżeństwie lub związku? Większość ludzi jest oszołomiona w obliczu ostatecznych ostrzeżeń ze strony swoich partnerów. Strach i lęk przejmują kontrolę, nie pozostawiając miejsca na racjonalną odpowiedź. Cóż, właśnie tego staramy się unikać. Prezentuje przewodnik do radzenia sobie z Ultimatums.

Powiązane czytanie: 11 eksperckich sposobów radzenia sobie z nagłym rozpadem w długoterminowym związku

Jak radzisz sobie z ultimatum w związku?

Utkarsh wyjaśnia: „Gdy dana osoba zostanie wydana ultimatum, ich powód jest zmęczony reakcją emocjonalną. I zdecydowanie nie jest łatwo utrzymać to razem. Myślę, że pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest przeprowadzenie szybkiej oceny ultimatum. Sprawdź zamiar partnera, spójrz wstecz na swoje własne zachowanie i zdecyduj, czy ich sprzeciw jest ważny, czy nie. Czy naprawdę popełniłeś błąd od swojego końca? Czy twoje zachowanie uzasadnia ich ostrzeżenie?

„Drugim krokiem jest bezpośrednia i uczciwa rozmowa. Nie powstrzymaj niczego i dobrze wyrażaj swoją perspektywę. Upewnij się, że słuchasz też swojego partnera; Prawdopodobnie wydają ultimatum w małżeństwie lub związku, ponieważ nie czują się słyszeli. Może punkt spory można rozwiązać poprzez komunikację. I wreszcie, jeśli nic nie działa skutecznie, skontaktuj się z doradcą w celu uzyskania profesjonalnych wskazówek."

Terapia indywidualna lub pary to świetna opcja do rozważenia podczas poruszania się w tej szorstkiej łatce w związku. Jeśli rozważasz poszukiwanie pomocy, są wykwalifikowani i doświadczeni doradcy w panelu ekspertów Bonobology, są tu dla Ciebie. Mogą pomóc ci lepiej ocenić twoją sytuację i zapewnić Tobie i Twojemu partnerowi właściwym środkom do wyleczenia.

Możemy to ogólnie podsumować w jednej prostej linii: nie pozwól, aby walka wyprzedzała związek. Trzymaj większy obraz blisko swojego serca. Ustaw zdrowe granice zamiast dostarczać ultimatum w związkach, a wszystko będzie dobrze. Wracaj do nas, aby uzyskać więcej porad, zawsze chętnie pomożemy. 

FAQ 

W zależności od intencji osoby udzielania ultimatum, tak, mogą kontrolować. Partnerzy manipulacyjni często używają ich do ustalenia dominacji w związku. Jednak w szczególnych okolicznościach ultimatum również mogą być zdrowe.

Tak, czasami ultimatum w relacjach są używane do manipulowania osobą. Ale ważne jest, aby pamiętać, że tak nie zawsze tak jest.

7 sposobów walki w związku, podtrzymuje to

8 sposobów kultywowania bezpieczeństwa emocjonalnego w twoim związku

Strach przed intymnością: znaki, przyczyny i sposoby go przezwyciężyć