Zrozumienie, identyfikacja i obsługa konfliktu małżeńskiego

Dla wszystkich romantyków, oto kilka otrzeźwiających statystyk dotyczących rozwodu w Ameryce. Według danych dostarczonych przez Wilkinsona i Finkbeinera, firmy adwokackiej rodziny, co 13 sekund, w USA jest jeden rozwód.

Wcieńmy to dalej tą statystyką! Istnieje 277 rozwodów na godzinę, 6 646 podziałów prawnych dziennie, 46 523 tygodniowo i 2 419 196 rozwodów odbywa się rocznie. Fakt: Oznacza to, że w czasie, gdy para zwykle zwykle przyjmuje, aby recytować śluby ślubne (czyli około dwóch minut). Przyczyny tak wysokich wskaźników rozwodów mogą zakorzenić się w dwóch słowach: konflikt małżeński.

Powiązane czytanie: Push Pull Relacts - 9 sposobów, aby go pokonać

Termin ten obejmuje wszystkie podstawy, dlaczego związek zaczyna się w kościele i kończy w sądzie - brak komunikacji, niewierności, argumentów, nierealistycznych oczekiwań i w niektórych ekstremalnych formach, znęcania się. Wszystkie te kwestie są powszechnymi przyczynami konfliktu małżeńskiego.

A całkowity brak zrozumienia, identyfikacja i radzenie sobie z konfliktami małżeńskimi jest to, co ostatecznie powoduje rozpad.

Co to jest konflikt małżeński?

Spis treści

• Co to jest konflikt małżeński?
• Jak zidentyfikować wyzwalacze konfliktu małżeńskim
  • 1.  Perspektywy obowiązków rodzinnych
  • 2. Wzory rodzicielstwa
  • 3. Prowadzenie finansów
  • 4. Nierówne równania mocy
  • 5. Sprawy pozamałżeńskie
• 5 sposobów radzenia sobie z konfliktami małżeńskimi
  • 1. Usłyszaj potrzeby małżonka
  • 2. Zaakceptuj i dostosuj do różnic
  • 3. Naucz się grać w to uczciwie
  • 4. Spróbuj zobaczyć perspektywę swojego partnera
  • 5. Spójrz i weź odpowiedzialność
  • FAQ

Randki, zaloty, a nawet wesele to wspaniałe etapy w związku. Więc co się stanie, gdy para wychodzi za mąż? Dlaczego konflikty w małżeństwie wkradają się pomimo miłości, którą mężczyzna i kobieta początkowo mieli dla siebie nawzajem?

Aby zrozumieć konflikty, należy zaakceptować kilka faktów na temat małżeństwa. Teoria konfliktów małżeńskich mówi, że nie ma gładkiego związku.

„Nie wchodź do małżeństwa, zakładając, że wszystko będzie dokładnie tak, jak pokazują w filmach lub mydłach lub podczas dniach randkowych. Argumenty i nieporozumienia są częścią małżeństwa, co robi różnicę, jak je rozwiązać ”, mówi Sushma Parlekar, doradca ds. Relacji i trener NLP.

Jeśli negatywne cechy, takie jak poniżanie partnera, nieustannie się z nim kłócić, wykazując niewielki lub żaden szacunek, niezdolność do radzenia sobie ze stresem finansowym i emocjami, a oczywiście niewierność jest tym, co określa twój związek, wówczas konflikty są dane.

Nie rozumienie, identyfikacja i obsługa tych konfliktów małżeńskich dojrzały i w odpowiednim czasie prowadzi do powstania tych problemów, zaostrzając w ten sposób stres i presję na związek.

Konflikt powstaje w zasadzie, gdy obaj partnerzy mają bardzo różne poglądy, potrzeby i pragnienia i żaden z nich nie jest gotowy dostosować się do drugiego. Konsekwencje konfliktu małżeńskim są odczuwalne nie tylko na konkretnym związku, ale także na całej rodzinie, dzieci i bliskich przyjaciołach.

Powiązane czytanie: 10 pięknych cytatów, które definiują szczęśliwe małżeństwo

Jak zidentyfikować wyzwalacze konfliktu małżeńskim

Podobnie jak w przypadku wszystkiego innego, konflikty małżeńskie nie tylko nagle wybuchają. Często są warstwy, aby zrozumieć prawdziwe przyczyny.

Chris Grace, dyrektor Centrum małżeństwa i relacji Biola University oraz profesor psychologii w Rosemead School of Psychology mówi, że konieczne jest zrozumienie reakcji emocjonalnej za każdą reakcją. „Zwróć uwagę na swoją reakcję emocjonalną. Jeśli jesteś zły lub zdenerwowany na małżonka, nie mów tylko: „Jestem zły…”, określ powody swojego gniewu ”, radzi.

Ważne jest, aby zrozumieć wyzwalacze, ponieważ niezbędne jest dotarcie do źródła problemu w celu właściwego rozwiązywania konfliktów małżeńskich.

Jest to również ważne, ponieważ trwałe problemy w związku mogą mieć negatywny wpływ. W przeglądzie badań fizjologicznych interakcji małżeńskiej naukowcy Kiecolt-Glaser i Newton stwierdzili, że konflikty w małżeństwie mają zły wpływ na zdrowie żon w odniesieniu do ich mężów.

W rzeczywistości wpływ konfliktu na małżeństwo, zwłaszcza, w których problem rozciągał się od lat, sprawia, że ​​pary są bardziej podatne na stres fizjologiczny i późniejsze problemy zdrowotne.

Wszystko, co dzieje się w małżeństwie, jest odpowiedzią na niektóre wyzwalacze pochodzące z podświadomości. Jak więc zidentyfikować wyzwalacze konfliktu małżeńskiego? Sprawdź, czy poniższa lista rezonuje…

1.  Perspektywy obowiązków rodzinnych

Dzielenie się pracami domowymi, płacenie rachunków, robienie naczyń, planowanie finansów… Różnica zdań w podstawowych obowiązkach gospodarstwa domowego może być ogromnymi wyzwalaczami konfliktów między parami.

2. Wzory rodzicielstwa

Większość par kłóci się o problemy z rodzicielstwem, zwłaszcza jeśli obie są w równym stopniu inwestowanie w wychowanie dziecka. Jeśli jeden z rodziców wierzy w bycie zbyt surowym, a drugi w byciu zbyt luźnym, może to prowadzić do ogromnych konfliktów.

3. Prowadzenie finansów

Walki wynikające z braku pieniędzy lub różnicy w stosunku do pieniędzy to główne przykłady konfliktu małżeńskim. Najlepiej jest, jeśli ty i twój małżonek omówicie, w jaki sposób zamierzasz zainwestować lub poradzić sobie z finansami, zanim zaczniesz ślub.

Powiązane czytanie: Czym jest niewierność finansowa i jak ją rozpoznać

4. Nierówne równania mocy

Artykuł na temat konfliktu małżeńskim Franka D Finchama, z Departamentu Psychologii, University of Buffalo, NY CITES Power Niersumowanie jako jeden z powodów konfliktu małżeńskim. Kiedy mężczyzna lub kobieta czują się lekceważone lub poniżane w małżeństwie, prowadzi to do niezadowolenia.

5. Sprawy pozamałżeńskie

W wyżej wymienionym raporcie, który podkreśla statystyki dotyczące konfliktu w małżeństwie prowadzących do rozwodu, brak zaangażowania stanowiło 73% rozwodów, podczas gdy niewierność obwiniano za 55%. W większości relacji niewierność jest ostatecznym wyłącznikiem umowy.

Powiązane czytanie: Wiedziałem, że mój mąż mnie zdradza, ale milczałem

5 sposobów radzenia sobie z konfliktami małżeńskimi

Powyższa lista jest tylko mała, gdy weźmie się pod uwagę różne przyczyny konfliktu wojennego. Problemy seksualne, problematyczne picie, samolubstwo, niezdolność do kompromisu lub dostosowania są wyzwalaczami konfliktów, które są odzwierciedlone na różne sposoby.

Według badacza i psychologa Johna Gottmana konflikt w małżeństwie jest nieunikniony, ale należy zobaczyć, czy pary mogą się z nimi pokonać i zgodzą się nie zgodzić lub jeśli się eskalują. Problem nie opiera się na spustu, ale zależy od prawdopodobieństwa rozwiązania tych argumentów.

1. Usłyszaj potrzeby małżonka

Możesz dużo ze sobą rozmawiać, współdziałać każdego dnia i dzielić się uroczymi napastnikami WhatsApp. Ale czy naprawdę słuchasz małżonka, czy po prostu słyszysz go z przymusu?

Pisarze i doradcy małżeńskie Mark i Susan Merrill doradzają parom, aby pamiętali, że są to zasadniczo zespołem. „Kiedy naprawdę się słuchasz, naucz się przyjmować komunikację w kontekście”, dodają.

„Jeśli twój małżonek jest nagle niegrzeczny lub mówi coś paskudnego, pamiętaj o kontekście, w którym on lub ona powiedział. Może twój partner jest zestresowany lub ma coś na myśli - mówią. Czasami niegrzeczne lub gniewne słowa są często kamuflażem dla głębszego problemu.

2. Zaakceptuj i dostosuj do różnic

Przyciąganie przeciwieństw jest największym kliszem, jeśli chodzi o relacje. Twoja przeciwna jakość, która przede wszystkim przyciągnęła cię do twojego chłopaka lub dziewczyny, może być przyczyną konfliktów małżeńskich między wami, gdy powiesz „tak”.

Idealnie zrozum swoje różnice bardziej niż podobieństwa. Podczas gdy różnice w nawykach i niektórych cechach osobowości mogą być obsługiwane w miarę upływu czasu, jeśli istnieje różnica w podstawowej wartości, szanse na rozwiązywanie konfliktów małżeństwa byłyby mniejsze.

Powiedz więc, że jeśli skłaniasz się ku Demokratom, a twój mąż jest hardkorowym republikaninem, dom może przypominać pole bitwy, gdy zbliża się data wyborów. Jeśli masz wspólne wartości, łatwiej jest odpływać z niewielkimi różnicami. Spróbuj dostosować się do różnic w celu bardziej dojrzałego zarządzania konfliktami.

3. Naucz się grać w to uczciwie

Masz więc problem z małżonkiem i postanawiasz to wypowiedzieć. Świetnie, to pierwszy krok w rozwiązywaniu konfliktów małżeńskich. Ale teraz nadchodzi wielkie wyzwanie - czy możesz kontrolować swoją reakcję i emocje podczas wielkiej rozmowy?

Nawet jeśli czat zamienia się w argument (istnieje szansa!), naucz się grać w to uczciwie. Wyraź swoje obawy lub obawy szczerze i daj swojemu partnerowi równą szansę na przedstawienie swojej strony. Skoncentruj się na sprawie na rękę bez przeciągania przeszłości i przyszłości. Pozostań cywilny i oprzyj się pokusie, aby nazywać się nawzajem.

Walka i kłótnie w sposób cywilny może być trudny, gdy emocje będą wysoko. Ale jeśli Twoim ostatecznym celem jest znalezienie rozwiązania, twoje dyskusje byłyby naturalnie dojrzałe, nawet jeśli możesz wykonywać naprawdę niezręczne problemy.

Powiązane czytanie: 7 znaków, które dominuje w związku

4. Spróbuj zobaczyć perspektywę swojego partnera

Kiedy masz problem z małżonkiem, co zrozumiałe, wszystkie emocje są skierowane na siebie i nagle cała sytuacja staje się o tobie - twój ból, ból, twój gniew. Uspokoić się. Naucz się patrzeć na sytuację holistycznie, a to obejmuje punkt widzenia partnera.

Oznacza to danie mu wątpliwości i logicznego zrozumienia. Wejdź w jego buty, aby zmienić i sprawdź, czy zasługuje na kolejną szansę.

Nie oznacza to, że nie wyrażasz niezadowolenia z czegoś, ale nie doszło do wniosku bez wszystkich faktów.

Nie trzeba dodawać, że jeśli powtarzane jest niewłaściwe zachowanie lub jeśli twój partner celowo odmówi zmiany, możesz po prostu zmęczyć się tym, który przyjmuje szerszą perspektywę. Ale jeśli uważasz, że twój małżonek naprawdę popełnił błąd, naucz się wybaczać i zapominać.

5. Spójrz i weź odpowiedzialność

Kiedy prosimy o wzięcie odpowiedzialności, nie oznacza to winy. Kiedy istnieje konflikt małżeński, zadaj sobie pytanie, czy w jakikolwiek sposób przyczyniłeś się do niego. Czasami mogłeś nieświadomie dodać do stresu przez pewne zachowanie, które twój małżonek mógł uznać za denerwujący.

Tendencja do obwiniania innych za własne problemy jest naturalna, ale jeśli nie podjąłeś żadnych wysiłków, aby realistycznie znaleźć rozwiązanie, jest niesprawiedliwe, by obwiniać małżonka. Np. Czy zawsze nalegasz na zdobycie swojej drogi? Czy uważasz, że zawsze masz rację? Czy lubisz podejmować decyzje w ich imieniu?

Naucz się patrzeć w środki i sprawdzić rzeczywistość. Uczciwa ocena własnych pragnień i zachowań może prowadzić do lepszego zarządzania konfliktami małżeńskimi. Jeśli obaj partnerzy są gotowi to zrobić, może to potencjalnie uratować małżeństwo przed upadkiem.

Powiązane czytanie: Doradztwo w związku - wszystko, co musisz wiedzieć

Zrozumienie, analizowanie, świadomość, a następnie zarządzanie konfliktami małżeńskimi wymaga dużo wysiłku. Jeśli twoje małżeństwo opiera się na zaufaniu, uczciwości i miłości, te wysiłki przyjdą do ciebie ekologicznie. Ostatecznie wartość, którą umieszczasz w swoim związku, określi, czy chcesz go zabrać, czy będzie działać w celu zachowania swojej świętości, nie pozwalając na konflikty, które lepiej nie poprawi twojej miłości.

FAQ

Wszystko i wszystko może powodować konflikty małżeńskie. Ale główne powody są nieuzasadnione i niezaspokojone oczekiwania, niewierność i zdrada, problemy pieniężne, konflikty rodzicielskie, brak intymności seksualnej, poniżanie zachowań z powodu jednego z partnerów oraz poczucie nieadekwatności.

Istnieją różne rodzaje konfliktów małżeńskich, które obejmują sobie nawzajem ciche traktowanie, ciągłe kłótnie, zazdrość, użycie sarkazmu do oddania się, krytyki i pogardy oraz wykorzystywania dzieci do kontrolowania małżonka.

Aby rozwiązać konflikty, naucz się słuchać małżonka, sprawdź rzeczywistość i sprawdź, czy świadomie czy nieświadomie odegrałeś rolę w eskalacji konfliktu. Naucz się także dostosowywać się do nieuniknionych różnych punktów widzenia, które pojawią się w małżeństwie.

Nauka patrzenia na sytuacje z punktu widzenia małżonka, rozwijanie cechy holistycznej sytuacji, nauka, jak się kłócić w sposób obywatelski bez uciekania się do gry lub wzywania nazw i szukania pomocy doradcy, jeśli problemy znikną z Ręka to niektóre ze sposobów radzenia sobie z różnicami w małżeństwie.

Wpływa na Ciebie 12 sposobów braku intymności w twoim małżeństwie

Wszystko zaczęło się od nieszkodliwego flirtowania na WhatsApp

30 najlepszych pozycji na unikalne zdjęcia i selfie