Nieszczęśliwy w związku? 7 rzeczy, które możesz zrobić

„Deadness występuje w związkach, gdy ludzie nie są już gotowi powiedzieć sobie, jak naprawdę się czują.” - Shakti Gawain

Jest to znany fakt, że my, ludzie, nie możemy prosperować w izolacji ducha, umysłu i ciała. Dlatego bycie w związku jest częścią życia. Być może też dlatego tak wiele osób decyduje się pozostać ze swoimi partnerami, nawet jeśli są niezadowoleni w związku.

Chociaż relacje mogą być niezbędne do pełnego doświadczenia życia, rzadko przychodzą łatwe. Nawet najsilniejsze relacje stoją przed wyzwaniami. Te wyzwania, zarówno ulotne, jak i długotrwałe, mogą sprawić, że poczujesz się nieszczęśliwy w związku. I to jest całkowicie normalne. Każda para w pewnym momencie doświadcza poczucia niezadowolenia w swoim związku.

Pytanie, które musisz zadać, brzmi: co robić, gdy jest nieszczęśliwy w związku? Przede wszystkim, zamiast rozważyć takie uczucia, należy je dokładnie sprawdzić. Zdrowy związek nie jest budowany przez skupienie się na przeszłości, ale poprzez pracowanie nad stworzeniem sensownego wyjścia. I jak dokładnie to robisz? Jesteśmy tutaj, aby Ci to pomóc.

Co robisz, gdy nie jesteś szczęśliwy w swoim związku?

Spis treści

• Co robisz, gdy nie jesteś szczęśliwy w swoim związku?
• 7 sposobów na poprawę nieszczęśliwego związku
  • 1. Nieszczęśliwy w związku? Zbudować skuteczną komunikację
  • 2. Uznaj swoje różnice, jeśli jesteś niezadowolony w swoim związku
  • 3. Co zrobić, gdy jest nieszczęśliwy w związku? Pokaż codzienne uznanie
  • 4. Wybaczają sobie nawzajem, aby przezwyciężyć poczucie nieszczęścia w związku
  • 5. Naucz się lepiej walczyć
  • 6. Pracuj nad życiem seksualnym, aby przywrócić szczęście w swoim związku
  • 7. Zanurz nowe doświadczenia
• FAQ

Co zrobić, gdy jest nieszczęśliwy w związku? Pierwszym krokiem w kierunku radzenia sobie z nieszczęściem w związku jest zidentyfikowanie problemów wywołujących. Introspekcja i staraj się zerować rzeczy, które cię niepokoją lub denerwują. Może istnieć kilka czynników powodujących nieszczęście, utrzymanie ich dla siebie doprowadzi tylko do bólu, konfliktu, negatywności i frustracji.

Roseline i Adam spodziewali się swojego pierwszego dziecka, a ciąża wyniosła na pierwszy plan wiele problemów, których oboje nigdy wcześniej nie uznali. Na przykład Roseline zdawała sobie sprawę z tego, jak mało Adam wniósł w domu z powodu jego pracowitych godzin pracy. Opuścił wizyty u lekarza, nie znalazł czasu, aby się nią opiekować, ani nie starał się rozjaśnić jej obciążenia, pozostawiając Roseline niezadowoloną w związku.

„Mimo że wiele działań Adama poprowadziło mnie po ścianie, postanowiłem ich nie zwracać. Dodaj do mieszanki lotny strumień hormonalny, a cały stłumiony niepokój i nieszczęście wybuchły pewnego dnia. Miałem poważne krach i chciałem wyjść. Adam jednak zachował spokój i zmusił mnie do wyrzucenia moich uczuć. Kiedy wiemy, jaki był podstawowy problem, znalezienie rozwiązania stało się łatwiejsze - mówi.

Jeśli ty też jesteś nieszczęśliwy w związku, ale w miłości i często zastanawiasz się: „Nie jestem szczęśliwy w moim związku. Co powinienem zrobić?”, Wiedz, że nie ma nic, czego nie może rozwiązać uczciwość i przejrzystą komunikację.
To może być zastraszające, ale jest konieczne. Poprawa komunikacji w związku jest pierwszym krokiem w kierunku zajęcia się nieszczęściem, z którym możesz się zmagać. Po usłyszeniu, że czujesz się niezadowolony w związku, twój partner może się denerwować lub poczuć się zraniony. Jednak nie dzielenie się swoimi prawdziwymi uczuciami jest podobne do nieuczciwości z partnerem.

Aby upewnić się, że to spowiedź nie pozostawia partnera poczucia niepewności na przyszłość, możesz spróbować uspokoić ich, że celem jest działanie w poprawie związku i nie jest to zwiastun losu dla twojej wspólnoty. Na przykład, jeśli jesteś na etapie „nieszczęśliwy w moim związku, ale nie chcesz zerwać”, możesz powiedzieć partnerowi, a następnie wspólnie pracuj, aby znaleźć rozwiązania.

W końcu spójrz na wszystkie dostępne opcje poprawy, postaw rzeczy z perspektywy i podejmować decyzje. Z drugiej strony, jeśli jesteś niezadowolony w związku, ale boisz się być sam, to sensowne jest ponowne ocenę, czy naprawdę widzisz przyszłość ze swoim partnerem, czy nie. Pozostanie w związku z niewłaściwych powodów jest często bardziej szkodliwe na dłuższą metę niż ból zerwania. Jeśli jesteś w niezdrowym lub toksycznym związku, wyjście może być jedynym sposobem na odzyskanie szczęścia.

Tylko ty i twój partner może zdecydować, czy twój związek jest wart oszczędzania. Jeśli czujesz, że podstawowe uczucie miłości, zaufania i szacunku istnieją, ale zostały przyćmione przez przejściowe nieszczęście w związku, istnieje wiele sposobów na poprawę nieszczęśliwego związku.

Powiązane czytanie: Jeśli pozostaniesz w nieszczęśliwym małżeństwie z dziećmi?

7 sposobów na poprawę nieszczęśliwego związku

W dzisiejszych czasach uważamy, że ludzie są zbędni. Dlatego w chwili, gdy zaczynamy czuć się niezadowoleni w związku, możemy być niespokojni. Co zrobić, gdy jest nieszczęśliwy w związku? Czy najlepiej zerwać i iść dalej? Czy powinieneś zostać i pracować nad poprawą jakości swojego związku? Czy możesz wrócić od bycia nieszczęśliwym w związku z ponownym byciem szczęśliwym? Takie pytania mogą zacząć ważić twój umysł.

Jednak jedno ważne pytanie często zostaje pomijane: co czyni kogoś nieszczęśliwym w związku? Pomyśl o tym, a przekonasz się, że zaczniesz czuć się niezadowolony w związku, gdy skupiasz całą uwagę na wykroczeniach partnera. Lub kiedy próbujesz zmienić, kim są, aby dopasować je do postrzegania tego, jak powinien być idealny partner.

Wszystko to może powodować zamieszanie i zranienie, co powoduje napięte relacje. Oto haczyk, możesz poprawić zachowanie partnera, zmieniając swoje podejście. Przynosimy 7 sposobów na poprawę twojego związku. Przestań więc zastanawiać się, co robić, gdy jest niezadowolony w związku.

1. Nieszczęśliwy w związku? Zbudować skuteczną komunikację

Co zrobić, gdy jest nieszczęśliwy w związku? Podobnie jak najczęstsze problemy związane, również można to rozwiązać, wpajając uczciwą i otwartą komunikację w dynamice. Spróbuj spędzać czas każdego dnia, aby omawiać głębsze lub bardziej osobiste tematy.

Brak komunikacji jest często podstawową przyczyną odczuwania niezadowolenia i niezadowolonego w związku na odległość. Czy to coś, z czym możesz się odnosić? Czy często zastanawiasz się: „Jestem niezadowolony z mojego związku, ale nie chcę się rozpaść”? Następnie staraj się wzmocnić komunikację. Dokładaj więcej wysiłku, aby odbierać połączenia wideo, częściej wysyłaj SMS-a i odkrywać różne nowe możliwości i aplikacje, aby utrzymać iskrę przy życiu w związku z dużym dystansem.

Jednak słaba komunikacja nie jest problemem, który wpływa na pary w samych relacjach na duże odległości. Nawet jeśli ty i twój partner jesteście fizycznie blisko, możesz poczuć się emocjonalnie odległe. Co sprawia, że ​​ktoś jest nieszczęśliwy w związku pomimo miłości i wspólnoty? Często odpowiedzią jest utrata kontaktu ze sobą.

W takim przypadku zawsze możesz zacząć od małych rozmów i zadawać odpowiednie pytania. Przytłaczanie ich zmartwieniami i irytacjami w chwili, gdy chcą przez drzwi, nie pomoże. Ćwicz skuteczną mowę, angażując partnera w rozmowę o ich zainteresowaniach. Na początek zapytanie o ich dzień lub tylko o tym, jak się czują, pomoże im się otworzyć. Możesz przejść do głębszych rozmów, a ostatecznie podzielić się z nimi, że czujesz się nieszczęśliwy w swoim związku.

2. Uznaj swoje różnice, jeśli jesteś niezadowolony w swoim związku

Relacje Becky z Terry'em rozpoczęły się na wysokiej nucie. Byli od siebie od siebie, a jednocześnie związani przez skwierczącą chemię. Jednak w miarę, jak faza poślubna relacji zaczęła się zanikać, różnice, które oboje uznali, stały się przyczyną ciągłego rywalizacji.

„Nie jestem szczęśliwy w moim związku, ale go kocham. Co powinienem zrobić? Nawet nie wiem, czy powinniśmy pozostać razem, czynimy się nieszczęśliwymi ”, często przyłapała się na myśleniu. Faktem jest, że żaden dwaj ludzie nie może mieć identycznych myśli. Wszyscy mamy własne opinie i postrzeganie rzeczy. Jeśli pozwolisz, aby te różnice, duże lub małe, stać się większe niż twoja wspólność, zawsze znajdziesz powody, by być nieszczęśliwym w swoim związku.

Tę wspólną przeszkodę można przezwyciężyć poprzez uznanie twoich różnic i nie postrzegając ich jako szkodliwego dla twojego związku. Mówienie o swoich różnicach w duchu pojednania pomoże ci naprawić napięte relacje. Zidentyfikuj, potwierdź i zaakceptuj te różnice, aby lepiej się zrozumieć. Poznasz proces myślowy, dlaczego twój partner myśli w określony sposób lub jak doszedł do pewnego wniosku lub opinii czegoś.

Powiązane czytanie: Naprawienie toksycznego związku - 21 sposobów na razem leczenie

3. Co zrobić, gdy jest nieszczęśliwy w związku? Pokaż codzienne uznanie

Co sprawia, że ​​ktoś jest nieszczęśliwy w związku? Jeśli zbadasz powody, które sprawiają, że ludzie czują się niezadowoleni z ich relacji, poczucie zignorowania lub lekceważonego pojawi się jako wspólny temat. Tam leży odpowiedź na to, co robić, gdy jest nieszczęśliwy w związku. Uczucie doceniania jest kluczowym elementem szczęśliwego związku.

To uznanie musi być dwukierunkową ulicą. Pary często znajdują się w stanie urazy, ponieważ obaj partnerzy zaczynają brać się za coś oczywistego i nie doceniają małych rzeczy, które można robić dla drugiego.
Potem, niezależnie od tego, co nadejdzie, zacznie się wydawać spóźnione. Jeśli ty lub twój partner jest niezadowoleni w twoim związku, to uczucie można złagodzić, aktywnie pracując nad wzajemnym wyczuwaniem się, słyszaniem i celem.

Dziękujemy partnerowi, nawet jeśli jest to dla małych rzeczy, zachęci ich do zrobienia więcej. Każdy dobrze reaguje na pochwałę. Nigdy nie wiesz, że oni też mogą czuć się nieszczęśliwi w związku, ponieważ czują, że nie doceniasz wszystkiego, co dla ciebie robią. Zawsze możesz zacząć od małego, ale pamiętaj, aby być konsekwentnym, szczęśliwy związek to codzienna praca.

4. Wybaczają sobie nawzajem, aby przezwyciężyć poczucie nieszczęścia w związku

Jako ludzie jesteśmy podatni na popełnianie błędów, nikt nie jest doskonały. Niektóre z tych błędów, nawet jeśli są nieumyślne, mogą spowodować uszkodzenie więzi pary, pozostawiając cię niezadowolonym w związku. Możesz nawet mieć sprzeczne emocje, takie jak „Nie jestem szczęśliwy w moim związku, ale go kocham”. I to jest w porządku!

Jeśli jednak chcesz odejść od tego stanu i wzmocnić swoje połączenie, musisz ćwiczyć przebaczenie w związku. Puść przeszłe urazy i błędy, nie pocuj się w małe rzeczy i skup się na dużym obrazie. Co najważniejsze, kiedy im wybaczysz, nie wywołuj starych problemów. Zwłaszcza gdy masz podgrzewany argument.

Trochę przebaczenia przyczynia się do zwiększenia satysfakcji w związku. Jeśli twój partner popełnił zastrzeżenia, porozmawiaj z nimi bez oskarżania, krzycząc lub przeklinania. Zachowaj spokój i pomóż im zrozumieć, co myślisz o błędach, jaki popełnili.

5. Naucz się lepiej walczyć

Myśląc o tym, co robić, gdy jest niezadowolony w związku? Rozważ tę poradę jak najszybciej! Walki, argumenty i różnice opinii są integralnymi częściami związku. Czasami dobrze jest zgodzić się nie zgodzić i przejść dalej, ponieważ konflikty mają bezpośredni wpływ na satysfakcję twojego związku.

Jedną z tajemnic, aby przestać być niezadowolonym w twoim związku, jest nie zastraszanie walk i różnic, a zamiast tego skupianie się na przyjmowaniu technik rozwiązywania konfliktów zdrowego konfliktu. Najczęściej zdasz sobie sprawę, że problem wydawał się większy w twojej głowie.

Gdy Roseline, która zmagała się z poczuciem nieszczęścia w związku w ciąży, nauczyła się z jej krachu, kiedy zidentyfikujesz rdzeń konfliktu, możesz wymyślić sposób, aby go rozwiązać i uwolnić się od poczucia nieszczęścia w relacja.

Ostatecznie sprowadza się to do prostego faktu: to nie walki, ale sposób, w jaki walczysz, kształtuje twój związek. Walcz Fair, bądź konstruktywny i pamiętaj, że celem jakiegokolwiek argumentu lub nieporozumienia powinno być ulepszenie związku, a nie jedno upałów.

Powiązane czytanie: Zdrowy kontra. Niezdrowe relacje - 10 cech

6. Pracuj nad życiem seksualnym, aby przywrócić szczęście w swoim związku

Czy jesteś niezadowolony w związku, ale zakochany w swoim partnerze? Być może nadszedł czas, aby spojrzeć na świeże, jak rzeczy były w sypialni. Brak seksu może być głównym powodem poczucia nieszczęśliwego związku. Sam seks sam nie stanowi dobrego związku, ale złe życie seksualne może na pewno odbijać się na związku pary.

Istnieje wiele negatywnych skutków relacji bez seksu, które są często pomijane i zamiatane pod dywan. Jednak mają tendencję do negatywnego wpływu na związek pary. Kiedy intymność zostaje utracona między dwoma ludźmi, wskaźnik konfliktu wzrasta.

Jeśli określicie, że twoje seks kłamstwo jest powodem, dla którego jesteś niezadowolony w swoim związku, to zastanowienie się, jak to naprawić, staje się łatwiejsze. Nie musisz już tracić snu, szukając odpowiedzi na to, co robić, gdy jest nieszczęśliwy w związku.

Czas ponownie zniszczyć iskrę. Pamiętaj jednak, że wymaga o wiele więcej niż podnoszenie ciepła w sypialni. Aby poprawić swoje życie seksualne, zacznij odbyć randki, tak jak kiedyś, flirtuj ze sobą, bądźcie zabawni i często dotknij się, idź jednocześnie do łóżka i zostaw swoje telefony i inne gadżety za sobą. Energia seksualna to energia życiowa, ważne jest, aby nad nią pracować, aby utrzymać płomienie przy życiu.

7. Zanurz nowe doświadczenia

Co sprawia, że ​​ktoś jest nieszczęśliwy w związku? Mamy dla ciebie jedno słowo: monotonia. Ludzie mają tendencję do rutyny po ustaleniu związku. Gdy wymagają codziennego życia, pary zapominają o robieniu rzeczy, które sprawiają, że są szczęśliwi lub te, które zgromadziły je w pierwszej kolejności. Zapominasz, jaki byłeś przygód, rzeczy, które przyniosły dreszczyk emocji i podniecenie.

Codzienna rutyna może wywoływać myśli takie jak „Jestem niezadowolony z mojego związku, ale nie chcę się rozpaść”. Te myśli mogą rodzić więcej pytań, niż odpowiadają. Odepchnięcie niewygodnych emocji, które mówią „nie jestem szczęśliwy w moim związku, ale kocham go”, nie pomoże. Zamiast tego potwierdź ich i pracuj nad nimi.

Jednym ze sposobów na to jest pamiętanie, dlaczego się spotkałeś, co lubiłeś robić razem podczas pierwszych dni randek. Oprócz tych podróży w dół linii pamięci, równie ważne jest również znalezienie nowych hobby lub czynności, w których możesz uczestniczyć razem. Planuj, odkrywaj i doświadcz nowych przygód. Pomoże ci się zobaczyć w nowym świetle i rozbudzić romans. Ciesząc się czasem, który masz razem, sprawi, że poczujesz się bardziej związany i pociągnięty do siebie.

Tylko dlatego, że szczęście zniknęło, nie oznacza, że ​​związek się skończył. Wśród nieszczęścia może być trudno dostrzec wartość w twoim związku. To naturalne, że ma chęć spakowania i nazywania go rezygnacją, gdy czujesz się nieszczęśliwy w związku. Ale fakt, że pozostałeś, oznacza, że ​​zainwestujesz w uczynienie tego. Przy odpowiedniej ilości wysiłku możesz odwrócić sytuację.

Chyba że jesteś niezadowolony w związku, ale boisz się być sam, i dlatego decydujesz się pozostać w związku z tym, że nie jesteś kochany, szanowany ani ceniony. W takim przypadku radzimy ci postawić się na pierwszym miejscu i wykonać pracę niezbędną do zdobycia siły, aby puścić i przejść dalej.

Bycie nieszczęśliwym w związku nie jest rzadkością, gdy jesteście razem od dłuższego czasu. Praca z terapeutą lub doradcą ds. Związków może być niezwykle korzystna w osiągnięciu źródła swojego nieszczęścia i naprawianie. Licencjonowani i doświadczeni doradcy w panelu Bonobologii pomogli wielu parom zmagające się z nieszczęściem w swoich związkach. Ty też możesz skorzystać z ich wiedzy specjalistycznej.

FAQ

Absolutnie normalne jest od czasu do czasu być nieszczęśliwym w związku. Ale jeśli przedłuży lub stanie się przewlekły, nadszedł czas, aby introspekcja i popracować nad podstawowymi problemami wywołującymi te uczucia.

Brak komunikacji, złe zaangażowanie, samotność samotna, gdy jesteście razem, każda rozmowa prowadząca do walki lub wcale nie walczy, beznadziejna w przyszłości z partnerem jest największymi oznakami bycia nieszczęśliwym w związku.

9 oznak samozadowolenia w związku

9 wskazówek ekspertów, aby rozwijać się w związku każdego dnia

Pozytywny związek: psychologia, znaki i korzyści