Niezdrowe nawyki 10 kroków, aby pomóc partnerowi je pokonać

Mogą to być narkotyki, a nawet zaburzenie odżywiania granicznego. Czy niezdrowy nawyk twojego partnera rujnuje twój związek? Oto, co z tym zrobić.

Z różnych powodów, od problemów rodzinnych po depresję, twój partner może rozwinąć pewne uzależnienie, kulminując niezdrowe wybory, które mogą zrujnować twój związek. Kiedy tak się dzieje, może się wydawać, że cały twój świat wywrócił się do góry. Możesz pomyśleć: „Jak ta osoba, ktoś bez wcześniejszych problemów, zdecydować się na nagle to zrobić? Czy nie wystarczyłem?"

Ważne jest, nawet w najrestolniejszych okolicznościach, pamiętać, że nadal są twoim partnerem i nie jesteś z nimi z jakiegoś powodu. Nie bój się ćwiczyć i rozwiązywać problemy, a nie odejść. Twój związek zasługuje na strzał w przetrwaniu!

Jak pomóc partnerowi przezwyciężyć niezdrowy nawyk

Ze stratą, jeśli chodzi o to, co zrobić, kiedy nagle odkryjesz, że twój partner ma niezdrowy nawyk? Oto 10 sposobów, w jakie możesz im pomóc.

#1 Zrozum, że problem nie jest twoją winą. Każdy dokonuje własnych wyborów i wyraźnie postanowili poradzić sobie w ten sposób. Łatwo jest obwiniać siebie, szczególnie za coś poważnego, ale ważne jest, aby zrozumieć, że tego nie zrobiłeś robić Twój partner robi wszystko.

Na przykład, jeśli ty i twój partner zerwali się na krótko, mogliby zwrócić się do niezdrowych wyborów jako sposobu na radzenie sobie i ucieczkę od rzeczywistości. Jeśli wróciłeś razem, ale nawyk nie został wyrzucony, możesz czuć się winny. W tym przypadku ważne jest, aby pamiętać, że w tym czasie nie było cię nawet. Może to być również praca, stres, a nawet problemy rodzinne-z których nie jest twoja wina.

Zawsze, zawsze pamiętaj o tym, ponieważ w przeciwnym razie bierzesz się wokół poczucia niepewności w swoim związku-coś, czego twój partner tak naprawdę nie potrzebuje, zajmując się tym nawykiem.

#2 Porozmawiaj o tym problemie w konstruktywny sposób. Musisz uzyskać punkt widzenia swojego partnera i podzielić się swoimi obawami, aby oboje wiedzieli, gdzie stoisz. Uczciwe ostrzeżenie: może być trudno usłyszeć, co ma do powiedzenia twój partner. Mogą być defensywni, twierdząc, że ich sposób radzenia sobie jest po prostu różny od twojego lub że to lubią.

Nie czuj się źle, jeśli nie chcą uznać problemu. Jest to zupełnie normalne, a nie chęć przyznać, że się mylą lub nie chcąc kopać nawyku, który stał się mechanizmem radzenia sobie. Podaj wyraźnie swoje punkty, aby twój partner wie, gdzie stoisz.

Oboje powinniście być zrównoważone i wystarczająco jasne, aby wszystko położyć bez bycia niegrzecznym, ale pamiętaj: tę rozmowę może być konieczne powtarzanie się od czasu do czasu, dopóki twój partner nie zdaje sobie sprawy.

#3 Spróbuj zasugerować rozwiązania, z którymi oboje dobrze. Znalezienie wspólnej płaszczyzny może być trudne, szczególnie jeśli problem jest bardzo poważny, ale spróbuj coś wypracować. Nie potrzebujesz natychmiastowego rozwiązania, które szybko pozbył się problemu. Zamiast tego potrzebujesz serii krótkoterminowych rozwiązań, które prowadzą do ostatecznego wyeliminowania nawyku.

Na przykład, jeśli twój partner ma nawyk narkotykowy, możesz obiecać, że ich nie nękasz, o ile próbują ograniczyć swoje użycie. Następnie możesz otworzyć pomysł z nimi poszukiwania profesjonalnej pomocy. Chodzi o to, aby zrobić krok w kierunku trwałego rozwiązania, nie będąc zbyt gwałtownym lub mocnym.

#4 Nie toleruj kłamstw. Upewnij się, że jesteś na tym stanowczo, ponieważ są szanse, że w pewnym momencie twój partner będzie próbował kłamać na temat rzucenia palenia. Nie bierz tego do serca, ponieważ jest to logiczna ludzka reakcja, aby powstrzymać coś, co ułatwia radzenie sobie.„Twój partner może twierdzić, że się zatrzymał, ale tak naprawdę nie wiesz na pewno. Wyjaśnij, że nie tolerujesz kłamstw i wolisz prawdę-nawet jeśli to boli.

Prawda zawsze będzie łatwiejsza w obsłudze niż bycie okłamanym. Jeśli nie masz pewności co do tego i zastanawiasz się, jak dowiedzieć się, czy twój partner kłamie, pamiętaj o powiedzeniu: „Prawda zawsze wychodzi.„Albo twój partner poczuje się winny i ostatecznie ci powie, albo znajdziesz dowody podczas sprzątania domu lub rozmowy z przyjacielem.

Oprzyj się chęci przejścia przez swoje konta w mediach społecznościowych, e -maile i telefon bez ich wiedzy i zgody. To jest niezdrowe i może zamienić się w biedny nawyk w sobie. Jeśli sytuacja jest absolutnie tragiczna i musisz przejść przez te rzeczy, upewnij się, że powiedz partnerowi, poproś o pozwolenie i nigdy nie sprawisz, że jesteś apodyktycznym rodzicem.

#5 wiedz, jaki jest twój limit. Musisz wiedzieć, ile chcesz zrobić i znieść, zanim zdasz sobie sprawę, że nie ma nic więcej do zrobienia. W pewnym momencie, jeśli nie ma zmian, musisz odejść dla siebie. Musisz być przy swoim partnerze, ale nie możesz też zostać, jeśli wyjaśnią, że nie chcą się zmienić. Dlatego musisz być stanowczy z tym, co możesz, a czego nie możesz znosić.

Pomocną wskazówką jest pozostanie w związku, jeśli twój partner nadal cię uszczęśliwia, ale odejście, jeśli szczęście stało się rzadkie i ulotne. Kolejną ważną wskazówką jest poinformowanie partnera do twojego procesu myślowego. Pomimo niepokojącego tematu, twój partner ma prawo wiedzieć, jakie są twoje myśli i gdzie stoisz. Poinformuj ich, że próbujesz chronić się przed potencjalnym niebezpieczeństwem, nieszczęściem i niezdrowością.

Jeśli reagują ze złością, pamiętaj, że cię kochają i nie chcą cię stracić, więc ten wstrząs może nie być skierowany do ciebie, ale do siebie, aby cię popchnąć do tego punktu. Mimo to muszą wiedzieć, gdzie stoisz, więc rozumieją twój punkt widzenia. Po początkowym gniewie lub frustracji twój partner może zobaczyć rozum i wykorzystać te informacje jako pobudkę.

#6 Nie oczekuj zmiany z dnia na dzień. Przenosząc z #5, nie ustalając nieuzasadnionych wymagań. Nie mów: „Jeśli nie skończyły to za miesiąc, odszedłem”, ponieważ zmiana wymaga czasu-szczególnie złe nawyki. Powinny istnieć oznaki poprawy w ciągu miesiąca, a tym bardziej w drugim miesiącu. Choć mogą być czasy, kiedy twój partner wróci do swoich złych nawyków z powodu czynników zewnętrznych, takich jak stres, zawsze zwróć uwagę na wysiłek, jaki wkłada, aby przezwyciężyć swój problem.

#7 Udostępnij sobie, aby być pomocnym i wspierającym. Podobnie jak w każdej innej sytuacji, jesteś razem. Celem jest zrozumienie i wspólne działanie. Jeśli twój partner musi porozmawiać, bądź tam dla nich, nawet o 4 rano. Jeśli poprosą cię o pomoc w pozbyciu się pokus *jak akcesoria związane z narkotykami lub ich ukryty zapas papierosów *, nadaj im pomocną rękę. Być tam, gdy poprosili o pomoc, tak jak chcesz, żeby byli tam dla ciebie.

#8 Nie martw się o to, co inni mają do powiedzenia. Twoi przyjaciele i rodzina mogą cię szukać tylko wtedy, gdy zachęcają do opuszczenia partnera. Jednak nie spakuj się i nie odstaw, kiedy to mówią. Tylko Ty wiesz, co dzieje się w twoim związku, i tylko ty możesz zdecydować, czy pobyt jest tego wart. Możesz słuchać tego, co mają do powiedzenia, ale nigdy nie pozwól innym dyktować tego, co robisz.

Pomimo tego, co mogą powiedzieć o twoim związku, jeśli czujesz, że istnieje nadzieja, aby twój partner pokonał ich nawyk, zrób wszystko, co możesz, aby tak się stało.

#9 Rozwiąż źródło problemu, bo inaczej będzie on wracający. Kiedy ktoś zwraca się do niezdrowego sposobu radzenia sobie, zwykle oznacza to, że jest duży problem, którego starają się uniknąć. To jest cały powód, dla którego zaczęli dokonywać słabych wyborów, więc jest to problem, który oboje musisz rozwiązać. W przeciwnym razie problem pozostanie, a twój partner może powrócić do złych nawyków, a nawet odebrać gorsze nawyki.

Jeśli to problemy rodzinne, twój partner może potrzebować usiąść z zaangażowanymi członkami rodziny i spróbować rozwiązać rzeczy, szukać zamknięcia, a nawet wycinać ludzi, w zależności od problemu. Jeśli jest to związane z pracą, być może poświęcenie trochę wolnego lub przeprowadzka do innej firmy, pomogłoby. Jeśli złe nawyki są spowodowane głęboko zakorzenionymi problemami psychologicznymi, istnieje wiele form terapii, które mogą pomóc.

#10 Zrób razem system nagród. Może to zabrzmieć nieco zbyt podobnie do szkolenia zwierząt domowych lub wychowywania dzieci, ale czasami ludzie potrzebują po prostu motywacji do eliminacji swojego złego nawyku. Jeśli Twojemu partnerowi udaje się przetrwać cały dzień, cały tydzień, a nawet cały miesiąc, nie chcąc oddawać się złego nawyku, daj im motywację do motywacji.

To może być specjalna randka, nowy zestaw kopnięć, rezerwacje w ich ulubionej restauracji lub coś tak prostego, jak słowa zachęty. Upewnij się, że naprawdę sprawisz, że twój partner czuje, że ich nagroda wynika z postępów, które robią w ich wysiłku, aby pozbyć się ich paskudnego nawyku.

Nikt nie chce utknąć z partnerem, który oddaje się w paskudnym nawyku, ale jako ich partner musisz zrobić, co możesz, aby pomóc. Z wyjątkowo wspierającym partnerem i szeregiem różnych metod, które mogłyby im pomóc, twój partner może ostatecznie wyrzucić swój zły nawyk w krawężniku!