Odblokowanie tajemnicy, dlaczego małżeństwo się udaje lub zawodzi

W tym artykule

• Krytyka
• Pogarda
• Obrona
• Rzućmy okiem na poniższy przypadek jako przykład:
• Stonewalling
• Magiczny współczynnik miłości to 5: 1
• Staram się skupić się na pozytywach, a nie negatywnych
• Zwiększ kochające interakcje z małżonkiem

Doprowadzono nas do przekonania, że ​​zgodność ze sobą jest jedynym czynnikiem, który zdecyduje, dlaczego małżeństwa odniesie sukces.

Jest to jednak nieporozumienie.

Widząc liczbę ludzi, którzy przechodzą rozwód, musi sprawić, że pomyślisz: „Czy jest coś więcej niż tylko kompatybilność?„Czy są więcej czynników, które prowadzą do tego, dlaczego małżeństwa odniosły sukces?

Przeprowadzono niezliczone badania nad małżeństwem i tym, jak sprawić, by małżeństwa działały, które odkryły, że istnieje mnóstwo czynników, aby małżeństwa działało. Ponieważ relacje są tak samo skomplikowane jak same jednostki. Wiele z tych badań prowadził, dr John Gottman.

Dr John Gottman jest uważany za autorytet terapii małżeńskiej, że może przewidzieć małżeństwo pary. W jednym z formatów swoich eksperymentów poprosił par o walkę.

Lekarz prosi par o walkę. Jak dziwne, prawda? Choć może się to wydawać szczególne, obserwowanie par podczas walki ujawniło bardzo ważne oznaki, które pomogły umocnić badania nad małżeństwem.

Małżeństwo nie chodzi o słoneczną pogodę, to także wiatry przez twoje życie, przez burze wielkie lub małe.

Konflikty są nieuniknione bez względu na to, jak słoneczny jest związek

Ustalenia badań podłużnych Gottmana ujawniły następujące odpowiedzi na to, dlaczego małżeństwa odnoszą sukces lub nie upadają:

Praca nad czterema jeźdźcami apokalipsy

Według Biblii czterej jeźdźcy apokalipsy to zwiastuny lub wróżby koniec czasów.

Służy to jako inspiracja dla predyktorów rozwodu dr. Johna Gottmana, a mianowicie:

Krytyka

Krytyka jest pomocnym sposobem na skorygowanie niepożądanych zachowań lub obyczajów. Po wykonaniu poprawnie, obie strony osiągną zrozumienie, które będzie korzystne dla obu. Dlatego nauka sztuki krytyki jest kluczową umiejętnością, której obaj małżonkowie powinni się nauczyć.

Istnieje sposób na przekazanie krytyki bez konieczności karcie.

Dr John Gottman sugeruje, że zamiast wskazywać palcami małżonkowi przez słowo „jesteś…”, zacznij od powiedzenia „ja.„Rzućmy okiem na te dwa przykłady:

„Nigdy nie pomagasz w domu ani z dziećmi. Jesteś taki leniwy!"
„Czuję się przytłoczony liczbą obowiązków domowych i opiekującymi się dziećmi. Możesz mi pomóc?"

Przyglądając się bliżej powyższych przykładowych zdań może zobaczyć, jak różne są te dwa. Pierwsze zdanie jest to, jak dokładnie brzmi obwinianie i przekonanie: „Nigdy… jesteś taki leniwy!". Ale jeśli spojrzymy na zdanie drugie, widzimy, że mówca dzieli się tym, co się z nimi dzieje, nie nakładając na siebie partnera.

Pogarda

Kiedy myślimy o związkach małżeńskich, często myślimy o związku, w którym dwoje ludzi tak bardzo się kocha. W końcu nie jest trudno nie myśleć o związkach małżeńskich, w końcu zdecydowałeś się być z tą osobą do końca życia.

Nigdy nie sądzilibyśmy, że pogarda jest czymś, co będzie obecne w miłości, prawda? Ale najwyraźniej mylimy się. Choć brzmi to źle, pogarda czasami przenika nawet przez solidny związek.

Z pogardą partner mówi lub robi rzeczy, które mają zranić drugiego partnera.

Jeden partner może wystawiać lub protekcjonalnie mówić do swojego partnera, aby celowo sprawić, że partner poczuł się niegodny.

Bez względu na motywację, którą osoba musi praktykować pogardę, należy ją zatrzymać na torach przed rozwiązaniem małżeństwa. Pogarda jest największym predyktorem tego, dlaczego małżeństwa odnoszą sukces. Jest to wyświetlane w jednym z następujących czynności:

• Obrażający język: kłamca, brzydki, przegrany, tłuszcz itp
• Sarkastyczne uwagi: „O tak? Cóż, teraz bardzo się boję… bardzo!"
• Wyraz twarzy: przewracanie oczu, szyderka itp

Jeśli twój związek jest zarażony pogardą, najlepiej uciekać się do większego szacunku, większego uznania i większej akceptacji dla partnera zamiast skupienia się na negatywnych cechach partnera.

Obrona

Psychologia mówi nam, że istnieje wiele taktyk, których używamy, aby się chronić. Istnieje cały zakres mechanizmów obronnych od zaprzeczenia do nawet odgrywania.

W relacjach wykorzystujemy te mechanizmy obronne, aby usunąć się z obowiązków związanych z rozwojem problemów.

Niestety, wraz z obroną, punkt argumentacji jest unieważniony.

Obronność w relacjach można zobaczyć, gdy jeden partner całkowicie zaprzecza odpowiedzialności. To czyni ich ślepymi na wynik, który przyniósł ich partnerowi.

Rzućmy okiem na poniższy przypadek jako przykład:

Ellie: „Powiedziałeś, że w niedzielę idziemy na obiad z Carter. Zapomniałaś?"
John: „Nigdy na to nie zgodziłem się. Dlaczego zawsze potwierdzasz, że uczestniczymy, kiedy nawet mnie nie zapytałeś. Jesteś pewien, że powiedziałem tak?"

W naszym przykładzie Ellie próbuje potwierdzić z mężem, że będą uczestniczyć w kolacji. Jednak John uciekł się do obrony w konfrontacji, obwiniając Ellie (dlaczego zawsze potwierdzasz, że uczestniczymy, kiedy nawet mnie nie zapytałeś?), a nawet ucieka się do odrobiny oświetlenia gazowego.

Obrona jest również widoczna, gdy jeden partner zaczyna podnosić własne skargi, podczas gdy skargi ich partnera nie zostały jeszcze rozwiązane. Zachowanie, które możemy nazwać jako kompleks. W naszym powyższym przykładzie John podniósł swoje skargi, podczas gdy Ellie próbowała podnieść własną.

Przed przemówieniem w kłótni zachęca się partnerów do cofnięcia się i oddychania. Spróbuj się uspokoić i doprowadzić do stanu świadomości, w którym możesz zobaczyć, że twój partner cię nie atakuje. Zamiast obrony, zrozum i empatuj.

Jeśli zrobiłeś coś złego, weź odpowiedzialność. Posiadać błąd i przeproś za to.

Przepraszanie za błąd nie usuwa odpowiedzialności za błąd, ale pozwala partnerowi zobaczyć, że możesz zobaczyć swoje błędy i że jesteś gotów iść naprzód z przebaczeniem.

Stonewalling

Kolejnym predyktorem lub powodem, dla którego małżeństwa odniosły sukces lub upadek, jest bardziej solidny mechanizm obrony trafnie nazywany Stonewalling.

Dzięki Stonewalling partner całkowicie wycofuje się i całkowicie odłącza fizycznie, aby okazać dezaprobatę.

Stonewalling jest mechanizmem obronnym często używanym przez mężczyzn. 85% mężczyzn w badaniu dr Johna Gottmana, a dokładniej. Stwierdzono, że mężczyźni często uciekają się do tego, ponieważ mężowie wolą nie krzywdzić swoich żon.

Stonewalling jest bardzo łatwy do zrobienia w upale argumentu, szczególnie. Jednak jako kochający małżonek, zamiast całkowicie stonewalować małżonka, uprzejmie poproś małżonka o przestrzeń i uspokoi małżonka, że ​​wrócisz.

To brzmi lepiej niż słyszenie uderzonych drzwi, prawda??

Magiczny współczynnik miłości to 5: 1

Czy wiesz, że istnieje magiczny współczynnik do kochania? Magiczny współczynnik wynosi 5: 1.

Miłość nie jest zatem 1: 1; Aby mieć bardziej zrównoważony związek, upewnij się, że jest to 5: 1, wkładając pięć kochających działań dla każdego negatywnego spotkania.

Oczywiście to tylko symbol zastępczy. Jeśli potrafisz zbudować coraz bardziej kochające chwile razem i utrzymywać negatywne spotkania na ułamku, twoje małżeństwo z pewnością potrwa długo.

Staram się skupić się na pozytywach, a nie negatywnych

„Kocham mojego męża, ale czasami go nie lubię."

Oświadczenie błaga nas, abyśmy zapytali, jak może powiedzieć coś takiego? Jak możesz kogoś kochać i nie lubić go w tym samym czasie?

Cóż, odpowiedź może być taka, że ​​żona w tym przykładzie koncentruje się bardziej na negatywach niż pozytywnych.

W związkach konflikty i argumenty są normalne, a czasem te wydarzenia w naszym związku utrudniają nam „polubienie” naszego małżonka.

Miłość jest ważna. Miłość jest tym, co sprawia, że ​​relacje trwają. Miłość pozwala nam zaakceptować naszego małżonka. Z drugiej strony polubienie może być trudne, zwłaszcza gdy małżonkowie przeszli tak wiele trudnych walk.

Upodobanie jest nadal ważnym aspektem związku nawet po latach małżeństwa. Lubisz kogoś, widzisz pozytywne cechy małżonka.

Więc nie zatrzymuj się tylko na tym, że cię kocham. Skoncentrowanie się na pozytywnych atrybutach małżonka pomoże ci pamiętać, jak się w nich zakochałeś.

Zwiększ kochające interakcje z małżonkiem

Jeśli znasz 5 języków miłosnych Davida Chapmana, słysząc cytat „Miłość jest w akcjach”. Ale jeśli nie, okazywanie miłości do małżonka jest jednym z elementów budulcowych owocnego małżeństwa.

Mycie naczyń po obiedzie. Wynieś śmieci. Budzenie się, aby uśpić dziecko. Wszystko mogą wydawać się „obowiązkami”, ale to coś więcej niż tylko obowiązki. To są działania, które pokazują, że kochasz małżonka. Pomaganie im w domu może oznaczać o wiele więcej i zasłuży na wdzięczność.

Wyrażanie wdzięczności jest kolejnym kochającym działaniem, które małżonkowie mogą dla siebie zrobić.

W badaniach stwierdzono, że wdzięczność jest tak samo ważna jak miłość i upodobanie. Dzięki wdzięczności możemy rozpoznać dobroć naszego małżonka; I tego rodzaju uznanie idzie długą drogę. Wdzięczność jest składnikiem, który pomaga wzmocnić więź twojego małżeństwa i bardziej zachwycająca.

Dziękuję małżonkowi i zobacz, jak różny będzie twój związek.

Tajemnice, aby twoje małżeństwo trwały, nie polegają tylko na jednym czynniku lub na jednym partnerze.
Związek samym słowem jest połączenie dwóch osób związanych miłością i akceptacją.

Zatem w małżeństwie ważne jest współpracę poprzez różnice i jak sugeruje ten post, uczenie się uczciwej walki bez uciekania się do żadnej z czterech walk jeźdźców bez krytyki, pogardy, defensywności i kamienia.

Chodzi również o staranie się skupić na pozytywnych atrybutach twojego związku i małżonka; Nauka budowania z najlepszych czasów, aby chronić twoje małżeństwo, kiedy nadejdą najgorsze czasy.