Walidacja tajemnica głębszego połączenia

Relacje to zabawne rzeczy. Z zewnętrznej perspektywy może wydawać się dziwną rzeczą, aby zaangażować się w dobro innej osoby z powodu jakiegoś nieokreślonego połączenia zatytułowanego „Miłość.„A jednak robimy to. Nie zawodzimy i próbujemy ponownie; Czasami wielokrotnie szukam partnerstwa, które wydobywa poczucie miłości i przynależności. I nawet wtedy miłość nie jest stałym elementem. Może zwleczyć i zdmuchnąć bez odpowiedniej opieki. Na szczęście istnieje coś w rodzaju nauki do kochania; I istnieje prawdziwy sposób, aby upewnić się, że nie tylko pozostaje w twoim związku, ale rośnie: walidacja.

W tym artykule

• Co to jest walidacja?
• Walidacja karmi miłość
• Walidacja nie jest dla osób o słabym sercu
• Jak mogę potwierdzić?
• Walidacja staje się łatwiejsza z praktyką

Co to jest walidacja?

Kiedy zapytano mnie o najważniejsze rzeczy, które para może zrobić, aby pozostać w kontakcie, zwykle udzielam 3 odpowiedzi: Posiadam twoje rzeczy, empatyzuję i potwierdzaj. Podczas gdy dwa pierwsze mogą mieć własne artykuły, chcę skupić się na trzecim, ponieważ często jest to źródło innych.

Co to jest walidacja? Perspektywa jest chęć uznania kogoś innego (szczególnie twojego partnera) jako subiektywnie prawdziwa i obiektywnie ważna. To nie zgadza się z nimi, ani nie mówi, że mają rację. Po prostu uznanie ich perspektywy i po ich wewnętrznej logice.

Walidacja karmi miłość

Powód, dla którego uważam, że możliwość potwierdzenia jest tak niezbędna umiejętność pogłębiania połączenia z partnerem, jest dość proste. Aby naprawdę kogoś potwierdzić, musisz być gotów go zrozumieć; Im bardziej szukasz zrozumienia, tym bardziej twój partner poczuje się bezpiecznie dzieląc się z tobą swoim światem. Im bezpieczniej czują, tym łatwiej będzie pogłębić miłość w związku.

Jest to jednak dwukierunkowa ulica. Jeśli jeden partner wykonuje całą walidację, a drugi nie wkłada wysiłku, może być czas na wykonanie pracy. Wymaga to obojgu, aby być wrażliwym, co nie zawsze jest łatwe!

Walidacja nie jest dla osób o słabym sercu

Walidacja jest jedną z tych umiejętności, które brzmi naprawdę świetnie, a dzięki praktyce może przenieść miłość w twoim związku na inny poziom; Ale nie zawsze jest to łatwe zadanie. Potrzeba bardzo silnego i odpornego związku, aby móc wypłynąć do głębokiego końca i doświadczyć tego, co naprawdę myśli o tobie twój partner, bez obrony.

Jak mogę potwierdzić?

Jeśli zamierzam ci powiedzieć, jak ważne jest potwierdzenie twojego partnera, prawdopodobnie muszę iść naprzód i powiedzieć, jak to zrobić, prawda? Cóż, oto:

1. Upewnij się, że rozumiesz, co mówią. Jeśli nie wiesz dokładnie, o czym mówią, poproś o wyjaśnienie. Upewnij się, że powiesz swojemu partnerowi, jakie elementy brakuje dla Ciebie. Czasami nieporozumienia jest tak proste, jak nie słyszeć słowa wyraźnie lub nie wiedząc, co to znaczy.
2. Postępuj zgodnie z wewnętrzną logiką ich oświadczenia. Nie musi mieć obiektywnego sensu, aby być ważnym. Ludzie boją się błędów, mimo że większość z nich nie jest obiektywnie przerażająca. Jeśli potrafisz połączyć ich interpretację tego, co dzieje się z ich uczuciami, będziesz na dobrej drodze, aby je potwierdzić!
3. Pamiętaj, że nie chodzi o ciebie. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy jesteś „problemem.„Coś, co powiedziałeś, zrobiłeś lub nie wysłałeś wiadomości do twojego partnera, a oni odpowiadają na tę wiadomość. Mając to na uwadze, ochroni cię przed staniem się defensywnym i unieważnieniem ich doświadczenia.
4. Wyraź swoje zrozumienie. Uruchom wątek z tego, czego doświadczył twój partner, poprzez ich interpretację i do emocji. To powie im, że rozumiesz, skąd pochodzą.

Walidacja staje się łatwiejsza z praktyką

Podobnie jak w przypadku większości rzeczy, możliwość potwierdzenia perspektywy partnera jest umiejętnością, która wymaga praktyki. Im bardziej chętnie go ćwiczysz, tym łatwiej będzie. Im bardziej ty i twój partner potwierdzicie się nawzajem, im głębszy stanie się twój związek!

O wiele więcej można powiedzieć o znaczeniu walidacji partnera, ale tutaj zostawiam go dzisiaj. Jakie są sposoby, w jakie czułeś się zatwierdzony w swoim związku?