Werbalnie obelżywe znaki relacji 31, DOS, Donkty i sposoby wydostania się jak najszybciej

Jeśli nie możesz stwierdzić, czy twój partner żartuje, czy poniżasz, musisz znać oznaki werbalnie obraźliwego związku, aby się chronić.

Nikt nie zasługuje na bycie w werbalnie obelżywym związku. Nie tylko odbijają się na tobie mentalnie, ale stawiają cię w niebezpiecznym nastawieniu, który może wykoleić inne rzeczy w twoim życiu.

Najgorsze w tego rodzaju relacjach jest to, że większość ludzi nie ma pojęcia, że ​​są w nich.

Być może myślisz, że prawdopodobnie będziesz wiedział, gdybyś był wykorzystywany ustnie, ale czasami manipulacja jest tak silna, że ​​po prostu tego nie widzisz. Nadużycie może wydawać się subtelne, ale efekty będą szkodliwe i trwałe.

Co to jest nadużycie werbalne?

Mimo że słowne nadużycie nie staje się fizyczne, nie oznacza to, że „nie jest tak źle.„Werbalne znęcanie się jest tak samo złe, jak nadużycia fizyczne i psychiczne.

Ale co to jest? Werbalne znęcanie się jest formą nadużyć emocjonalnych, w której sprawca użyje słów, aby cię odłożyć, poniżyć, bawić się emocjami, uszkodzić poczucie własnej wartości, sprawić, że kwestionujesz swoje zdrowie psychiczne i sprawić, że będziesz się ich lęk lub posłuszny. Manipulują cię i werbalnie atakuje cię, aby uszkodzić twoją psychikę.

Werbalne nadużycie również nie jest przypadkowe. To nie tak, że możesz dostać się do gorącego argumentu z partnerem, który prowadzi do nich przypadkowo nazywając Cię ostrym nazwiskiem. Chociaż jest to znęcanie się werbalne, nie jest to tak budzące chwile lub niezamierzone. Werbalne nadużycie odbywa się przez długi czas.

Zwykle zaczyna się od małych i niezauważalnych. Twój partner może zacząć od komentarza tutaj lub tam na temat twojego ciała lub hobby. Będzie małe, aby go odczytać i kontynuować.

Ale w końcu obraźliwy partner odejdzie na twoją samoocenę, powoli zwiększając częstotliwość lub ciężkość ich werbalnych napaści, dopóki nie będziesz zbyt głęboki i poczujesz, że nie możesz odejść.

Długoterminowe skutki werbalnego nadużycia

Jest wielu ludzi, którzy nie uważają, że znęcanie się werbalne jest nawet tak szkodliwe. Uważają, że dana osoba może po prostu zignorować szkodliwe komentarze, ale to po prostu nieprawda. Kiedy ktoś jest werbalnie obelżywy, emocjonalnie niszczy drugą osobę.

To nie jest kwestia: „Kije i kamienie mogą złamać ci kości, ale słowa nigdy nie mogą cię skrzywdzić.„Słowa ranią ludzi w najcięższy sposób. Krzywdzą swoją psychikę. Te słowa pozostawiają trwałe blizny na zdrowie psychiczne osoby, które czasami nigdy nie mogą się zagoić.

Ale jakie są niektóre z bardziej precyzyjnych długoterminowych skutków słownych znęcania się? Jeśli rozpoznasz się w którymkolwiek z tych punktów, możesz być w stanie werbalnie obelżywy, nawet nie wiedząc.

1. Masz niską samoocenę

Oceń, co myślisz o sobie, a także o tym, jak się czułeś na początku swojego związku.

Czy jesteś wokół nich pamiątkowy? Czy trzymasz język, gdy masz opinię? Jeśli tak jest, przez jakiś czas byłeś wykorzystywany werbalnie.

2. Czujesz się jak inna osoba

Zdrowe relacje zachęcają każdego partnera do dalszej wersji siebie. Plus, czy to w związku, czy w tym, że jesteśmy singlem, wszyscy się zmieniamy z czasem. Nie pozostaniesz tą samą osobą, którą byłeś jako nastolatek.

Jednak ta osobista zmiana powinna zawsze być dobra. Powinieneś spojrzeć na siebie w lustrze i być dumnym z tego, jak daleko zaszedłeś przez ostatnie, powiedzmy, 5 lat.

Ale jeśli zastanawiasz się nad sobą i wstydzisz się lub nawet nie rozpoznajesz osoby, którą się stajesz, twoja znacząca inna może być przyczyną tego.

Ciągłe nadużycie werbalne jest, jak powiedzieliśmy, szkodliwe. Może to doprowadzić cię do poczucia niepewności, robienia rzeczy, których normalnie nie zrobiłbyś, lub zmieniać się w sposób, aby uczynić się bardziej „przyjemnym” dla swojego partnera.

3. Czujesz, że chodzisz po skorupkach jajowych

Werbalne nadużycie jest obliczane jako losowe. Oznacza to, że twój werbalnie obelżywy partner celowo czasy ich werbalne ataki lub zachowanie, abyś nigdy nie mógł przewidzieć, kiedy będą miłe lub obraźliwe.

Ponieważ nigdy nie wiadomo, kiedy to się stanie, może się stale spacerować po skorupkach jaj, aby zapobiec sprowokowaniu kolejnego wybuchu.

4. Lęk

Spacer po skorupkach jaj 24/7 ma paskudny efekt uboczny, abyś poczuł się niespokojny. Zły.

Werbalne nadużycie, które jest ekstremalne lub przedłużone przez bardzo długi czas, może nawet spowodować rozwój zaburzenia lęku, takiego jak uogólniony lęk lub lęk społeczny.

5. Zmiany nastroju

Niegdyś zrównoważona lub stabilna osoba, teraz znajdziesz nastrój huśtający się z jednej skrajności do drugiej. W jednej minucie jesteś szczęśliwy, następny czujesz się smutny lub przerażony. Chociaż istnieje wiele rzeczy, które mogą wpływać na wahania nastroju, jedną przyczyną może być werbalnie obelżywy związek.

Być może twój nastrój jest znacząco dotknięty, ilekroć twój partner wchodzi do pokoju, a może tak przyzwyczaisz się do ich szybkich zmian w nastroju, że w końcu zaczniesz je naśladować.

6. Chroniczny stres

Kolejnym skutkiem chodzenia po skorupkach jaj wokół werbalnie obraźliwego partnera jest przewlekły stres. Może to manifestować się na wiele różnych sposobów, takich jak bezsenność, huśtawki nastroju, problemy trawienne lub bóle fizyczne w mięśniach.

Oznaki werbalnie obraźliwego związku

Nikt nigdy nie powinien żyć z byciem wykorzystywanym ustnie. Ale jeśli nie wiesz, że to się dzieje, jak możesz to zakończyć?

Oto oznaki werbalnie obelżywego związku, na które należy mieć oko, nie tylko dla siebie, ale dla ważnych ludzi w twoim życiu. Gdy znasz znaki, możesz położyć kres nadużyciom na dobre.

1. Oczywiste zniewagi

Werbalnie obelżywy partner wywiera jasne zniewagi. Nie będziesz musiał zgadywać, czy jest to zniewaga, ponieważ będzie to poczuć się jak cios w jelitach - od kogoś, na czym ci zależy.

Coś w rodzaju: „Dlaczego jesteś taki głupi?”To wyraźny znak werbalnie obelżywy związek i nie powinieneś się z tym pogodzić.

2. Wsteczne zniewagi

Są to rodzaje zniewag, które będą trochę trudniejsze do ustalenia. Zasadniczo będą to komentarze, o których skończysz myśleć później w ciągu dnia i będziesz się za nimi zdenerwować.

Twój partner może powiedzieć coś w stylu: „Wspaniale widzieć, że w końcu opiekujesz się sobą” po tym, jak właśnie wróciłeś z siłowni. Mogą się to wydawać komplementy, ale wyraźnie oznaczają negatywne.

3. Nazwa

Żaden kochający partner nigdy nie nazwałby ich kochankiem złośliwym, nienawistnym nazwą, które szturcha ich najgłębsze niepewność.

Nawet w najgorszym argumencie wzywanie nazwy nigdy kiedykolwiek usprawiedliwiony. Jeśli twój partner używa nazwy w trakcie argumentu, a nawet w codziennym życiu, celowo cię wykorzystają.

Zasługujesz na bycie z kimś, kto nigdy nie marzyłby o zranieniu twoich uczuć.

4. Okrągłe argumenty

Argumenty powinny być bardzo liniowe - rozwiąż problem, omawiasz problem i to, jak czują się z nim obaj partnerzy, wymyśl rozdzielczość, która sprawia, że ​​wszyscy są szczęśliwi, i pozostawiaj problem w kurzu. Po rozwiązaniu problemu nie należy go wychowywać w przyszłym argumencie.

Ale nie tak idą argumenty z werbalnie obelżywym partnerem. Nigdy nie pozwolą, aby argument się skończył, zamiast tego wybierając po prostu pozwolenie, by kontynuować kółko w kółko. W końcu, aby się zakończyć, obaj ludzie muszą przyznać się do swoich krzywd i przeprosić.

5. Manipulacja

Każda forma manipulacji to nadużycie w związku. Chodzi o to, że najtrudniej jest to rozgryźć. Nie jest łatwo zauważyć, ponieważ manipulowany jesteś, aby tego nie widzieć.

Jeśli twój partner mówi coś w stylu: „Wow, ty Naprawdę Wydaje się, że lubią te buty. Nie wolałbyś ich nosić mniej, aby się nie zużyli?„To manipulacja.

Kiedy próbują zmusić cię do zrobienia czegoś dla nich, próbując sprawić, abyś pomyślał, że to dla ciebie dobry pomysł, to manipulacja i to źle.

6. Wyśmiewanie się ze swoich przekonań, hobby itp.

Jest tak wielu ludzi, którzy robią to ze swoim partnerem i jest to naprawdę, bardzo szkodliwe. Twój znaczący inny nigdy nie powinien odkładać rzeczy, które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś. Jeśli „szturchają” twoje hobby i przekonania, to słowne nadużycie.

7. Wstrzymanie

Możesz powiązać nadużycie werbalne z głośnymi, wybuchowymi argumentami i błędnym wzywaniem nazwy. Chociaż to prawda, istnieje inna taktyka stosowana przez werbalnych sprawców sprawców, których możesz się nie spodziewać.

Wstrzymanie się, znane również jako „ciche leczenie”, jest wtedy, gdy ktoś po prostu wychodzi z argumentu, nie mówiąc nic lub pracując nad znalezieniem rozwiązania. Ale nie daj się zwieść, ta technika jest tak samo szkodliwa, jak intensywne sesje krzyczące.

Jeśli partner wstrzymuje się, może posunąć się nawet do zignorowania wszystkich twoich połączeń, SMS -ów i prób rozmowy. Dadzą ci cichy leczenie, dopóki nie poddasz się i nie zgodzisz się z nimi.

8. Negatywne komentarze na temat Twojej społeczności

Może to być szeroka gama rzeczy, w szczególności rasy, grupy religijne i nie tylko. To, co sprawia, że ​​to mniej oczywiste, jest to, że dodają: „Ale nie mam na myśli tego Ty.”Jednak mają na myśli to o tobie i w ten sposób rezonuje w twoim umyśle.

9. Negatywne komentarze na temat rzeczy lub ludzi, których kochasz

Jest to najczęściej widoczne, gdy twój partner mówi o twojej rodzinie lub jakiś obiekt, który wiele dla Ciebie znaczy.

Jeśli robią jakieś negatywne komentarze na temat rzeczy, które wiele dla ciebie znaczą, to nadużycie słowne.

10. Pośrednie komentarze, które sprawiają, że czujesz się głupi lub nieodpowiedni

Jeśli odejdziesz od rozmowy ze swoim znaczącym innym i czujesz się głupio i nieodpowiedni, to werbalnie nadużywają cię tym, co mówią. Nigdy nie powinieneś czuć się w ten sposób, a jeśli cię sprawiają, to nadużycie.

11. Obwiniają cię za wszystko

Sprawca nigdy nie przyznaje, że zrobili źle. Niezależnie od tego, czy chodzi o coś, co mały jak oni, zostawiając klucze w domu, czy też jest to coś o znacznie większym, jak kierunek, w którym zmierza ich życie, zawsze będzie to twoja wina.

Mogli przypadkowo upuścić szklankę, ale nawet za to winić, który był na przeciwnym końcu pokoju.

12. Oskarżają cię o rzeczy, których nie zrobiłeś

Nie tylko to, ale oskarżają cię o robienie rzeczy, których nie robiłeś przez cały czas. Nie możesz wyjść z przyjaciółmi, opuścić dom bez nich, ani nawet nie iść do pracy, nie oskarżając się o oszustwo lub kłamanie o tym, co robisz.

Z czasem, przy tych wszystkich stałych oskarżeniach, będziesz zmuszony do wątpliwości, swojego zachowania lub sposobu ubierania się.

Możesz zacząć myśleć, że nieświadomie flirtujesz z innymi ludźmi lub zachowujesz się niewłaściwie publicznie, nawet jeśli nie jesteś.

13. Zagrożenia

Wygląda na to, że może to być jeden z najbardziej oczywistych oznak wykorzystywania werbalnego, ale czasami może być trudno zauważyć. Kiedy mówimy o zagrożeniach, prawdopodobnie myślisz o jawnych zagrożeniach dla czyjegoś bezpieczeństwa, na przykład: „Uderzę cię."

Jednak werbalnie obraźli partnerzy dość często grozi sobie. Na przykład mogą grozić skrzywdzącym się, jeśli je opuścisz.

14. Czujesz się zdenerwowany podczas dyskusji

Jest to najczęstsze po tym, jak ktoś był w stanie obelżywym od dłuższego czasu. Po prostu nie zdają sobie z tego sprawy. Jeśli nigdy nie chcesz zajmować się dyskusjami ani argumentami, to nadużycie.

15. Twoja strona argumentu nigdy nie jest adresowana

Kiedy wpadasz w gorące dyskusje i walki, a twoja strona nigdy nie jest adresowana, to nadużycie.

Zwykle nawet nie masz okazji się bronić, ponieważ twój partner zamyka twoje myśli ze swoich szkodliwych słów. Wtedy się poddajesz. To słowne znęcanie się, jeśli tak się dzieje.

16. Oświetlenie gazowe

Gaslighting to wysoce obraźliwa i manipulacyjna gra umysłu, w którą zagra nadużyć, abyś zakwestionował swoje wspomnienia, inteligencję i zdrowie psychiczne.

Jeśli przywołasz przykład ich obraźliwego zachowania wobec siebie lub opowiadasz szczególnie okropną i krzywdzącą rzecz, którą ci powiedzieli, spotkasz się ze ścianą zaprzeczenia. Wszystko, co usłyszysz, to „nigdy tego nie powiedziałem”, „To się nigdy nie wydarzyło” lub „tak się nie stało."

To jest taktyka, abyś poczuł się, jakbyś był szalony i że właściwie jesteś problemem.

17. Podnoszą do ciebie głos

Jeśli ktoś zapytasz, powiedzą ci, że każda para ma argumenty od czasu do czasu. Jednak w zdrowym związku obaj partnerzy podchodzą do nieporozumień z głową poziomu, spokojną postawą i świadomością, że nie walczą z partnerem, ale walczą z ich partner wbrew problemowi.

Jeśli twój partner podnosi do ciebie głos, to nie jest zdrowe. Nie są namiętne, gniewne ani uzasadnione. Celowo podnoszą głos, aby cię zastraszyć.

18. Twoi przyjaciele lub rodzina są zaniepokojeni

Werbalne znęcanie się jest podstępne, co oznacza, że ​​zwykle zdarza się to na osobności. Mimo że twój obraźliwy partner raczej nie wykorzysta cię przed ludźmi, którzy mogliby interweniować lub zakwestionować swoje zachowanie, nie oznacza to, że twoi przyjaciele i rodzina nie zauważą, co się dzieje.

Kochają cię, troszczą się o ciebie i wiedzą, jak wyglądasz, zanim poznałeś tę osobę. Teraz jesteś bardziej niespokojny, niepewny, cichy i wycofany, a oni widzą to bardziej, niż myślisz.

Jeśli twoi przyjaciele lub rodzina zabiorą cię na bok i zapytają, czy twój partner cię nadużywa, czy powie, że nie podoba im się, jak twój partner cię traktuje, nie są złośliwe, osądzające ani zazdrosne. Martwi się. Może warto wysłuchać ich troski.

Zrobić i zakażeć radzenia sobie z słownym znęcaniem się

Teraz, gdy przeczytałeś niektóre oznaki werbalnie obraźliwego związku, możesz rozpoznać swój związek w kilku z tych punktów. Następnie chcesz wiedzieć, co robić. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ werbalnie obraźliwe relacje są niezwykle mylące.

Więc co powinieneś teraz zrobić? Oto kilka rzeczy i zakazów w radzeniu sobie z obraźliwym relacją, aby pomóc Ci iść naprzód.

1. Zachowaj spokój

Zdajemy sobie sprawę, że to nie będzie łatwe. Werbalne nadużycie jest specjalnie zaprojektowane w celu atakowania twoich emocji, ale cokolwiek robisz, musisz zachować spokój. Jeśli pozwolisz, aby ich komentarze lub zachowanie wpłynęły na twoje emocje i sprawić, że eksplodujesz, pozwalasz im wygrać.

Zachowaj swoje emocje dla siebie, a skutecznie zdejmiesz moc od swojego obraźliwego partnera.

2. Nie zemści się

Może to być tak kuszące, aby zagrać w grę sprawnika i sprawić, że poczuli się tak. Ale jesteś lepszy niż to. Spotkanie niedojrzałych zachowań z niedojrzałymi zachowaniami nigdzie się nie pójdzie. Najlepszą rzeczą jest to większa osoba i odpowiedzieć z dojrzałością.

Ponadto jesteś nowy w grze manipulacji mentalnej, podczas gdy są doświadczonym profesjonalistą. Jeśli spróbujesz spotkać się z nimi na boisku, prawdopodobnie po prostu grasz mocniej.

3. Ustaw granicę, której nie mogą z tobą rozmawiać w ten sposób

Odtąd nie pozwolicie na to,. Jeśli nazywają cię nazwiskami, zamierzasz to zamknąć. Jeśli grożą, że się skrzywdzą, nie pozwolicie na to.

Werbalne nadużycie działa najlepiej, gdy działasz biernie lub pozwalasz. Ale jeśli stanąsz na gruncie i ustawiasz granice, ich słowa nie uderzają tak mocno.

4. Nie wierz, że mają prawo cię skrzywdzić

W przypadku wszystkich tych gier umysłowych zagra werbalnie obraźliwy partner, może przekonać cię, że zasługujesz na nadużycie. Ale bez względu na to, jak często cię obwiniają, oskarżają cię lub zapalaj gaz, nigdy nie zasługujesz na słowne znęcanie się.

A twój partner nigdy nie ma prawa cię znęcać.

5. Zachowaj krótkie, pouczające i stanowcze komunikację

Jeśli dasz sprawcy możliwość, wykorzysta cię. Tak właśnie pracują. Więc jeśli musisz komunikować się ze swoim obelżywym partnerem, utrzymuj krótką rozmowę i pozostanie stanowczo w swojej determinacji. Gdy powiesz, co musisz powiedzieć, odejdź.

6. Nie wierz, że zasługujesz na słowne znęcanie się

Werbalne nadużycie to błędne cykl. Twój sprawca rzuca na ciebie bolesne komentarze, które obniża twoją samoocenę, co powoduje, że ich bolesne komentarze mają większy wpływ na ciebie, co dalej obniża twoją samoocenę itp., itp.

Jeśli byłeś w tym związku przez długi czas, twoja samoocena będzie bardzo uszkodzona, tak bardzo, że możesz uwierzyć, że zasługujesz na to słowne znęcanie się.

Ale wiedz tylko, że absolutnie nikt nie zasługuje na bycie ofiarą nadużyć. Nie zasługujesz na nic, co się z tobą dzieje.

Jak wyjść z werbalnie obraźliwego związku

Nikt nie powinien zostać z osobą, która ich werbalnie nadużywa. Są nie tylko obraźliwe, ale także szkodzą zdrowiu psychicznego i samopoczucia drugiej strony.

Jeśli zdałeś sobie sprawę - po przeczytaniu powyższych znaków - że jesteś w takim związku, oto jak możesz wydostać się.

1. Zwień się kimś, komu możesz zaufać

Idź do bliskiego przyjaciela lub członka rodziny, który Cię wspiera. To nie jest łatwy proces, więc posiadanie kogoś na każdym etapie daje ci pewność, że potrzebujesz pakowania torb i wydostania się.

2. Ograniczyć ekspozycję

Musisz postawić pewną odległość między tobą a swoim sprawcą. Kiedy jesteś z dala od bolesnych komentarzy i manipulacyjnych gier umysłu, w końcu uzyskasz pewną jasność na temat sytuacji bez ich toksycznego wpływu.

3. Wyznaczać granice

Nie usiądź i pozwól im powiedzieć ci okropne rzeczy! Ustaw granice tego, co wolno ci powiedzieć, i zadzwoń, gdy tylko przekroczą te granice.

4. Omów to z sprawcą

Usiądź swojego partnera i odbywaj z nimi długą, mocną dyskusję. Czasami sprawca nie jest świadomy negatywnych skutków swoich komentarzy. Prawdę mówiąc, to absolutnie żadna wymówka.

Więc usiądź i porozmawiaj o tym, jak sprawiają, że czujesz się z ich okropnymi komentarzami do ciebie. Jeśli odmówią cię wysłuchania, zostaw je na dobre.

5. Szukaj profesjonalnej pomocy, jeśli nie chcesz odejść

To jest w porządku tylko jeśli jesteś żonaty i masz rodzinę. W przeciwnym razie nie ma absolutnie żadnego powodu, aby pozostać z osobą, która rujnuje twoją samoocenę i zdrowie psychiczne.

Specjalista może pomóc obojowi porozmawiać przez ten problem w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku. Musisz powiedzieć swoją rolę i będą musieli kiedyś słuchać.

6. Bądź ze sobą szczery o ich zdolności do zmiany

Usiądź ze sobą i bądź szczery. Czy naprawdę się zmienią i zatrzymają słowne znęcanie się? Jeśli nie widzisz tego końca, powinieneś wyświadczyć sobie przysługę i zostawić.

7. Pozostaw i odetnij całą komunikację

To będzie trudne. Wiele osób ma werbalnie obelżywe relacje, ponieważ nie są typem, aby bronić się. W ten sposób ich partner był w stanie przejąć władzę i działać w ten sposób.

I to jest w porządku. Nie każdy ma dominującą, agresywną osobowość. Ale musisz się podnieść i wyjść. Odetnij każdą możliwą formę komunikacji. Zmień swój numer, jeśli musisz.

Jeśli kiedykolwiek obawiasz się, że konfrontacja lub odejście może spowodować jakakolwiek inna forma nadużyć, w tym fizyczna lub seksualna, zabierz ze sobą członka rodziny i zadzwoń do infolinii nadużycia.

Bycie w werbalnie obraźliwym związku nie jest dobre dla nikogo. Jeśli jesteś w stanie dostrzec znaki, powinieneś wyjść z tego związku i zaoszczędzić sobie trudności.