Sposoby na zburzenie ściany podziału między tobą a twoim partnerem

W tym artykule

• Małżeństwa nie zawsze są wyłącznie dobre lub złe
• Stara się uznać wysiłki
• Rozpoznaj, co wnosi twój partner do stołu
• Wspieraj połączenie z małżonkiem
• Naucz się być mniej oskarżycielski

Stary mężczyzna siedział poza ścianami wielkiego miasta. Kiedy podeszli podróżni, pytali starego człowieka: „Jakiego rodzaju ludzie mieszkają w tym mieście?„Stary człowiek odpowiedziałby:„ Z jakiego rodzaju ludzi mieszka w miejscu, w którym pochodzisz?„Jeśli podróżni odpowiedzieli:„ Tylko źli ludzie mieszkają w miejscu, w którym pochodzimy ”, stary człowiek odpowiedziałby:„ Kontynuuj; Znajdziesz tutaj tylko złych ludzi."

Ale gdyby podróżnicy odpowiedzieli: „Dobrzy ludzie mieszkają w miejscu, w którym pochodziliśmy”, stary człowiek powiedziałby: „Wejdź, bo tu również znajdziesz tylko dobrych ludzi.” - Jiddish Folk Tale, Autor nieznany

Ta stara opowieść ludowa pięknie przypomina nam, że mamy wybór, aby postrzegać ludzi, a nawet życie, jako dobre lub złe. Możemy demonizować innych lub szukać w sobie piękna. To, jak widzimy świat, jest tym, co w nim znajdziemy. To brzmi również w przypadku małżeństwa. Możemy postrzegać naszego partnera jako prezentu lub przekleństwa. Możemy skupić się na tym, co nasz małżonek robi źle lub możemy spojrzeć na to, co robią dobrze. Jeśli powiemy sobie, że mamy dobre małżeństwo, skupimy się na tym, co lubimy w tym. Jeśli uważamy nasze małżeństwo jako złe, nasza uwaga będzie dotyczyła negatywnych aspektów naszego związku.

Małżeństwa nie zawsze są wyłącznie dobre lub złe

Chcę wyjaśnić, że nie mówię, że na tym świecie nie ma złego małżeństw. Są ludzie, którzy muszą wyjść z małżeństwa z powodu niezgodnych wartości, niewierności, nadużycia i innych powodów. Nie sugeruję też, że małżeństwa są wyłącznie dobre lub złe. Dla większości z nas, którzy są małżeństwem, nasze życie poślubne polega na rozpoznaniu cech odkupienia i negatywnych atrybutów naszego wybranego partnera.

Wielu z nas prawdopodobnie zna parę, której związek się zakończył, ponieważ zaczęli skupić się na tym, co denerwowało ich w swoim partnerze, zamiast na tym, co je uwielbiali. Kiedy potwierdzamy naszego partnera, zauważając, kim są i co nam oferują, buduje intymność w związku. Kiedy krytykujemy naszego partnera, zaczynamy budować ścianę między sobą, a jeśli nie będziemy ostrożni, ściana może stać się tak wysoka, że ​​nawet nie widzimy się. A kiedy przestajemy się widzieć, w naszym małżeństwie nie ma intymności, życia ani radości.

Stara się uznać wysiłki

Mój mąż był chory w tym tygodniu z robakiem żołądkowym, więc podniosłem dla niego trochę zupy, elektrolitową wodę, imbirowe piwo i krakersy. Kiedy wróciłem do domu z tymi przedmiotami, mimo że był żałośnie chory, dwukrotnie podziękował mi za zatrzymanie się, aby zdobyć dla niego te przedmioty. Byłem świadomy jego celowości, aby podziękować, nie tylko raz, ale dwa razy. Pomimo faktu, że czuł się okropnie, starał się mi podziękować, a jego proste słowa sprawiły, że czuję się wdzięczny i związany z nim. To taka prosta historia, ale przypomina, że ​​kiedy widzimy się nawzajem i doceniamy naszego partnera, może budować intymność w naszym małżeństwie.

Rozpoznaj, co wnosi twój partner do stołu

Jeśli chcemy, aby nasze małżeństwo trwało, musimy poinformować naszego partnera, co doceniamy w nich i rozpoznać, co przynoszą do stołu. Zamiast koncentrować się na tym, czego małżeństwo nam nie oferuje, ważne jest, aby zobaczyć codzienne prezenty, które nasz partner obejmuje nam. Na przykład być może jesteśmy sfrustrowani malejącym życiem seksualnym w naszym związku. Jest to trudne i należy się rozwiązać, ale aby mieć wspaniałe życie seksualne, potrzebujemy intymności, dlatego ważne jest, aby szukać tego, co twój małżonek radzi sobie dobrze. Pomoże to naszemu małżeństwu, jeśli zejdziemy z naszej drogi, aby powiedzieć drugą połowę poprzez wypowiedzi i niewerbalne wyrażenia, dokładnie to, co doceniamy.

Potwierdzenie naszego partnera to sposób, w jaki wspieramy połączenie, co może prowadzić do intymności emocjonalnej i fizycznej. Na przykład może nasz małżonek jest świetnym rodzicem, przydatnym w domu, dowcipnym, wspaniałym przyjacielem lub dobrym słuchaczem. Jeśli powiemy naszemu partnerowi, co do ich doceniamy, poczują się bliżej nas i poczujemy się z nimi bardziej związani.

Wspieraj połączenie z małżonkiem

Opowiadam się za znalezieniem miejsc radości i związku w naszym związku, widząc mocne strony w naszym małżeństwie i przekazując je naszemu małżonkowi. Ale mimo że proszę nas, abyśmy zobaczyli dobro w naszym partnerze, nie musimy odrzucać rosnących krawędzi w naszym związku. Ważne jest, aby być szczerym z naszymi znaczącymi innymi, jeśli potrzebujemy z nimi więcej czasu lub więcej fizycznego połączenia. Ale musimy uważać, jak to komunikujemy. Oto przykład, jak i jak nie komunikować się z tym, który kochasz.

Jak nie komunikować się: Znowu się spóźniłeś. Jestem tak bardzo uzależniony od twojej pracy. Jesteś tak cholernie samolubny. Nigdy nie zadzwoniłeś, żeby mi powiedzieć, że się spóźniłeś. Nie cenisz tego małżeństwa i nie masz dla nas czasu.

Jak się komunikować: Martwiłem się, kiedy nie zadzwoniłeś. Wiem, że dużo żonglowałeś w pracy, ale cenię czas razem i potrzebuję, żebyś się ze mną komunikował, kiedy się spóźniłeś. Ostatnio za tobą tęskniłem i chcę, żebyśmy razem wyrzeźbili trochę czasu.

Który z powyższych interakcji będzie wspierać połączenie? Oczywiście druga interakcja jest dojrzałym sposobem na odpowiedź, gdy twój małżonek cię zawiódł. Ale wszyscy prawdopodobnie byliśmy winni korzystania z ciebie, kiedy czujemy się zawiedzione przez naszego partnera. Kiedy zaczynamy krytykować naszą ukochaną osobę i korzystać z ciebie, stawiamy naszego partnera w defensywie i prawdopodobnie powoduje, że się zamykają i nie słyszymy. I-stwatystom zmuszają nas do odpowiedzialności za nasze własne uczucia i zapraszamy naszego partnera do zrozumienia, czego potrzebujemy i dlaczego ranimy.

Naucz się być mniej oskarżycielski

Poświęć chwilę na zastanowienie się, czy ostatnio dyskredytujesz swojego partnera. Jak znalezienie dobra w naszym partnerze i wyrażanie naszych rozczarowań w mniej oskarżający sposób, pomóż nam znaleźć bardziej potwierdzający związek? Jeśli zbudowaliśmy ścianę między sobą a naszym partnerem, wierzę, że komplementowanie naszego małżonka, podziękowania i użycie Kinder Language do stwierdzenia naszych potrzeb, może nam dobrze służyć, ponieważ staramy się zburzyć dzielącą ścianę. Kiedy ta bariera spadnie, będziemy mogli zobaczyć się nawzajem, a następnie możemy znaleźć drogę do czułości i przyjemności w naszym małżeństwie.