Jakie są nierealne oczekiwania w związkach

Ilu z nas przypadkowo wpadło na ten? Wiesz - ten „stworzony dla nas”? Jak często słyszałeś o macho mężczyźni ratujący matki w niebezpieczeństwie? I słyszałem kochanków śpiewających na drogach, w parkach? Lub kazał im biegać przez zatłoczone lotniska lub stacje kolejowe, mając nadzieję powstrzymać miłość do życia przed odejściem na zawsze? Wszystko to jest wielokrotnie pokazane w naszych filmach i popularnych mediach, tworząc nierealistyczne oczekiwania w relacjach w prawdziwym życiu. 

W rezultacie często podnosimy własne romantyczne oczekiwania dotyczące naszego związku. A kiedy nasze romantyczne oczekiwania nie są spełnione przez naszych partnerów. Nasze relacje cierpią. Można nazwać te pojęcia, nieuzasadnionymi i niesprawiedliwymi oczekiwaniami. Niektóre z nich są przeciwne produktywne, niektóre niezdrowe, niektóre toksyczne i niektóre wręcz głupie.

Dzisiaj postaramy się dowiedzieć, jak wyglądają te nierealistyczne oczekiwania dotyczące relacji i jak sobie z nimi poradzić, gdy angażujemy się w to niezdrowe zachowanie.  

Jakie są nierealne oczekiwania w związkach

Spis treści

• Jakie są nierealne oczekiwania w związkach
• Przykłady nierealistycznych oczekiwań w związku
  • 1. Twój partner powinien być źródłem całego twojego szczęścia
  • 2. Twój partner powinien spędzać z tobą cały czas 
  • 3. Twój partner i powinieneś podzielić się cały czas na wspólne obowiązki
  • 4. Twój partner jest twoim wybawcą  
  • 5. Twój partner zrozumie, czego chcesz bez tego
• Jak uniknąć nierealistycznych oczekiwań w związkach
  • 1. Skoncentruj się na komunikacji
  • 2. Zrozumieć tropy płciowe i oczekiwania
  • 3. Być współczującym i empatycznym
  • 4. Nie porównuj
• FAQ

Zespół na Heriot Watt University w Edynburgu przeprowadził badania nad tym, w jaki sposób rom-com stwarza nierealne oczekiwania. Kimberly Johnson, część tego zespołu, mówi: „Filmy wychwytują emocje związane z nowymi relacjami, ale niesłusznie sugerują, że zaufanie i zaangażowana miłość istnieją od momentu, gdy ludzie się spotykają, podczas gdy są to cechy, które zwykle zajmują wiele lat, aby rozwinąć się lata."

Zbyt łatwo są pod wpływem historii innych ludzi. I zwykle dążymy do tego, na co nas już wpływa, tworząc spiralę potwierdzającą. Dlatego kiedy patrzymy na historie innych ludzi, patrzymy na to, co musimy zobaczyć. Dodaj na tym świat filmowy, a widzisz niezrównoważoną lub sztuczną wyselekcjonowaną wersję zamiast prawdziwego nieuporządkowanego związku. To zwiększa stres, dodając więcej oczekiwań w związku.

Z drugiej strony prawdziwe życie jest wykonane z prawdziwych ludzi. I wyjątkowe w tym. Ty, twój partner, ja, ludzie cytowani w tym artykule, twórca filmu, aktorów, którzy grają tę część. Wszyscy jesteśmy wyjątkowymi osobami, z własnymi dziwactwami, mocnymi stronami i słabościami. Mamy własny bagaż emocjonalny i sposoby radzenia sobie z tym bagażem. Dlatego nasze sposoby interakcji z naszymi znaczącymi innymi są również wyjątkowe. I po prostu niesprawiedliwe jest porównanie reakcji jednej osoby na sytuację z inną osobą.

Należy jednak zauważyć, że nierealistyczne oczekiwania w relacjach nie są takie same, jak standardy, których oczekujesz od związku. Twoja mądrość pomoże Ci zauważyć, jakie są rozsądne oczekiwania i jakie są nierealne przykłady oczekiwań. Na przykład oczekiwanie, że twój partner zawsze będzie z tobą prawdomówny, jest standardem, a nie nieuzasadnionym oczekiwaniem. Ważne jest, aby pamiętać o swoich emocjach i zobaczyć, jak wpływa na ciebie. Czy to oczekiwanie napędzane z jelit, czy jest to coś, co próbujesz skopiować z czyjejś historii?

Powiązane czytanie: 8 wskazówek ekspertów, jak przetrwać kryzys małżeństwa

Przykłady nierealistycznych oczekiwań w związku

Przykłady nierealistycznych oczekiwań w związku mogą być wiele. Oczekiwania na liście relacji są zbyt długie, aby można je było znaleźć w jednym artykule. Ale ogólnie ich kategoryzujemy i wymienimy kilka z nich dla Ciebie.

1. Twój partner powinien być źródłem całego twojego szczęścia

Ludzie zwykle zaczynają w zależności od swoich partnerów, aby zapewnić im wszystko pod słońcem. Obejmuje to cele, motywację do odniesienia sukcesu, a nawet szczęście. Kiedy zaczynasz opierać swoje szczęście na czymkolwiek poza własnym sobą, nie mówiąc już o partnerze, nieuchronnie staje się to trudne do bycia szczęśliwym w tym uwikłanym związku. 

Chitra Nair, konsultant, mówi: „Ożeniłem się z moim chłopakiem po 7 lat i podczas naszego związku od samego początku od samego początku jesteśmy bardzo jasni o naszych oczekiwaniach od siebie. Więc nawet po ślubie nie było głupich oczekiwań. Zawsze zdecydowaliśmy, że damy sobie przestrzeń, pozwólcie sobie wzajemnie rosnąć profesjonalnie i osobiście."

Zalecamy próbę zbudowania i pielęgnowania własnych planów na przyszłość. Pomyśl o rzeczach, które ty jako osoba lubisz robić. Czego chciałbyś wnieść swoje życie? Rób rzeczy, które lubisz częściej. Spróbuj wziąć wodze swoich emocji w swoich rękach.  

Brak nierealistycznych oczekiwań w związkach nie oznacza rezygnacji z nadziei. Masz pełne prawo mieć nadzieję i oczekiwania ze strony swojego partnera. Wszystko, czego potrzebujesz, to równowaga.

2. Twój partner powinien spędzać z tobą cały czas 

Rajsi Kaul Prajapati, który jest gospodynią domową, mówi: „Wychowałem się w bardzo szerokiej rodzinie umysłowej. Mój mąż i ja mieszkamy we wspólnej rodzinie i prawie nie mamy czasu na siebie. Zawsze spodziewam się więcej czasu samotnie z nim, podczas gdy on też lubi być z rodziną. Kiedy ma trochę czasu, siedzimy z rodziną, śmieje się ze starych wspomnień, omawiamy poważne sprawy. Potem idziemy na spacer, tylko nas dwoje."

Istnieje wiele obaw, jakie kobieta ma przed przeprowadzką do wspólnej rodziny, ale Rajsi i jej mąż na szczęście rozumieli oczekiwania i doszli do wspólnej płaszczyzny. Pozwolili sobie nawzajem być, jednocześnie zakwestionując swoje potrzeby. Ale wielu z nas buduje te oczekiwania od naszego partnera na spędzanie z nimi całego czasu. Wszyscy jesteśmy ludźmi i jednostkami, zanim jesteśmy innymi połówkami naszego partnera. Ważne jest, aby zrozumieć, że zdrowe jest tylko dla nas, aby spędzić trochę czasu samodzielnie, z własnymi pasjami lub innymi przyjaciółmi.  Nie osłabia więzi między tobą a twoim partnerem.

3. Twój partner i powinieneś podzielić się cały czas na wspólne obowiązki

Sonia Talreja, projektantka mody, mówi: „Jestem singlem. Ale znam różnicę między rzeczywistością a snami. Oczywiście mam pewne oczekiwania od mojego partnera, ale nie chcę, żeby spełnił to kosztem indywidualnych obowiązków. Im bardziej jesteśmy ugruntowani - tym lepsze życie jest dla nas."

Niezależnie od tego, czy twoje jest małżeństwem miłosnym, czy zorganizowanym, nie możesz zaprzeczyć obowiązkom. Są kluczowe dla twojego związku. Możliwe jest również, że będziesz mieć pewne indywidualne obowiązki, z którymi twój partner może ci tylko wspierać, ale nie aktywnie się przyczyniać. Na przykład obowiązki w pracy lub odpowiedzialność za najlepszego przyjaciela lub członka rodziny po twojej stronie. 

Niezwykle powszechne jest posiadanie własnego zestawu obowiązków. Jak twój partner. W porządku jest dać im przestrzeń i szukać własnej przestrzeni, aby móc je spełnić. Jest to jeden z rodzajów granic, które należy ustalić w związku. Nie trzeba dodawać, że należy oczekiwać zrozumienia, wsparcia, a nawet pomocy, od partnera dla indywidualnych obowiązków, ale niepraktyczne jest oczekiwanie, że cały twój czas powinien być wydawany na wspólne obowiązki.

4. Twój partner jest twoim wybawcą  

Darshana Sharma, nauczycielka, mówi: „Niektórzy ludzie zawsze chcą kogoś, kto może je uratować i chronić w ekstremalnych sytuacjach. Tak jak to się dzieje w filmach. Są tak pochłonięci tą myślą, że ignorują inne troski i obawy. Mój mąż i ja jesteśmy bardzo praktyczni. Znałem go przed ślubem, co bardzo mi pomogło w zrozumieniu jego rodziny i sytuacji, a tym samym odpowiednio ustanowić moje oczekiwania."

Małżeństwa nie powinny zamieniać się w historie Kopciuszka. Nie spodziewaj się, że twój książę czarujący będzie na twoim dowództwie. Podobnie, oczekiwanie wróżki w twoim życiu, naprawienie wszystkich problemów z szwajką różdżki, jest nieuzasadnionym oczekiwaniem. Każda osoba ma swoje własne wartości i obowiązki, własną osobowość, a nawet mocne i słabe strony . Mają też swój własny zestaw zahamowań i nie mogą cię „uratować”, gdy tylko ich potrzebujesz. 

Bądź swoim Zbawicielem. Jesteś w małżeństwie równych i jesteś więcej niż zdolny. To nie oznacza radzenia sobie ze wszystkim samodzielnie. Oznacza to wzięcie odpowiedzialności za kwestie i znalezienie ich rozwiązania. Może to oznaczać poproszenie o pomoc z systemu wsparcia i od tego, kto najlepiej jest w stanie pomóc w tym dziale. Obejmuje to również prośbę o pomoc od partnera, a nie tylko oczekiwanie.

Powiązane czytanie: 10 niepodważalnych oznak współzależnej zależności

5. Twój partner zrozumie, czego chcesz bez tego

Przejdź do oczekiwań na liście relacji, a ten jest prawdopodobnie najsmutniejszy. Widzimy to tak często w przedstawieniu romansu w naszych popularnych mediach. Widzimy postać czuje się w scenie mnóstwo emocji. W następnej scenie ich lepsza połowa, która już zrozumiała, czego potrzebują poprzez nadprzyrodzoną interwencję, rzuca się na ratunek. Publiczność gromadzi się z takiej sceny, że jeśli istnieje prawdziwa miłość, emocje niewypowiedziane zostaną rozumiane i niecałe potrzeby zostaną zaspokojone. 

To buduje niemożliwe i niesprawiedliwe listę oczekiwań. dr. Puneet Aggarwal, wykładowca fizjologii i relacji, mówi: „Kwestia nierealistycznych oczekiwań w relacjach powstaje, ponieważ ludzie nie komunikują się dobrze z partnerami. Oczekują tylko, że należy je odczytać i zrozumieć, co nie powinno być takie. Nie powiem, że ludzie mają nierealne oczekiwania. To prawo każdej osoby do życia w bajce. Ale ta faza zwykle trwa mniej niż to, co widzimy w filmach lub czytamy w powieściach. "

Wyrażenia są nie tylko emocjonalne lub fizyczne. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz lepiej komunikować się ze swoim partnerem. Jeden z nich jest najprostszy i prosty, rozmowa. Po prostu porozmawiaj ze swoim partnerem, a będziesz zaskoczony, jak łatwo jest, aby lepiej zrozumieć swoje emocje i dać ci to, czego potrzebujesz.

Jak uniknąć nierealistycznych oczekiwań w związkach

Rashida Poonawala, trener życia, mówi: „Odpowiedź jest prosta, zobacz magię i romans w rzeczywistości. Nie oczekuj, że będzie niczym innym niż on, kim jest. Zaakceptuj go i kochaj! Kluczem jest otwarcie kanałów komunikacji, które zamyka fasada romansu. Wszystko, co nierealne, może zepsuć rzeczywistość. Więc po prostu bądź prawdziwy." 

Jeśli jesteś już w niezdrowym wzorze posiadania nierealistycznych oczekiwań w związkach, może być trudno zobaczyć inaczej. Ale nie jest niemożliwe, jeśli spróbujesz przenieść skupienie się na mocne strony swojego związku. Nie jest to również niemożliwe, jeśli zbliżasz się do swojego partnera i relacji z empatią i współczuciem. 

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

1. Skoncentruj się na komunikacji

Komunikacja to jakość i nawyk zdrowego związku. W rzeczywistości jest to niezbędna kotwica dla zdrowia psychicznego każdej osoby. Jest to rozwiązanie większości naszych problemów emocjonalnych i relacji. Zrozumieć i cenić, że to znaczenie. Po prostu komunikuj się ze swoim partnerem, czego potrzebujesz. 

Rashida mówi: „Jeśli coś ci się podoba, powiedz mu. On nie będzie wiedział, chyba że mu powiesz. Podobnie, jeśli coś cię niepokoi, wypowiedź to. Miłość nie jest wszechwiedząca, wszechwiedzająca. To jest emocje. Nie przerobimy tego w coś, co nie jest.„Dowiedz się o wielu sposobach poprawy komunikacji w swoim związku z partnerem.

2. Zrozumieć tropy płciowe i oczekiwania

Wiele z odzwierciedlenia w naszych filmach jest odzwierciedleniem naszego społeczeństwa. Jesteśmy uwarunkowani, aby wpaść w odpowiednie pudełko ról płciowych. Dlatego budujemy oczekiwania dotyczące płci od naszych partnerów. Weźmy prosty przykład. Twój partner może być silniejszy fizycznie lub słabszy niż ty niezależnie od wyznaczonego płci. Lub emocjonalnie silniejsze lub słabsze. Mimo to oczekujemy pracy, takich jak zmiana opony lub pocieszenie dziecka lub koszenie trawnika jako obowiązków związanych z płcią.  

Rashminder Kaur, nauczyciel i doradca Reiki, mówi: „Ze względu na uwarunkowane wzorce w naszym społeczeństwie, które są oparte na stronach stronniczych płci, ludzie nie mogą odkrywać swojego wewnętrznego mężczyzny lub kobiety. Mężczyźni nie mogą przetwarzać swoich emocji, a kobietom nie wolno doświadczać swojej mocy i siły. Prowadzi to do bardzo spolaryzowanych ról w małżeństwach, co powoduje poważne problemy z zależnością i to właśnie zabija romans."

Zbawiciel Książę Urocze w porównaniu do delikatnego materiału żony, te dychotomie nas ograniczają. Niepotrzebnie zmuszają nas do marnowania czasu i wysiłku, robienie rzeczy, których nie lubimy robić tylko dlatego, że oczekujemy, że to zrobimy. Podobnie nie możemy wziąć na siebie odpowiedzialności za rzeczy, które moglibyśmy się spodobać.

3. Być współczującym i empatycznym

Zrozumienie ograniczeń partnera jako unikalnej osoby, jaką są, pomoże Ci zobaczyć Twoje oczekiwania z perspektywy. Bądź współczujący dla wszystkich rzeczy, które podjęli w swoim życiu. Spójrz na obowiązki, o które muszą się codziennie dbać. Zwróć uwagę na ich mocne strony. Pomoże ci to ich szanować. 

Priorytetowo traktuj swoje relacje w stosunku do swoich oczekiwań. Spójrz na ptaka w ręku, który masz, rzeczywistość swojego życia. Rozsądne i dojrzałe jest tylko skupienie się na tym, co masz, a nie na zamkach w powietrzu, które przewidziałeś. Marnujesz tylko wysiłek, a emocje robią niepotrzebne. 

Powiązane czytanie: 9 oznak braku empatii w związkach i 6 sposobów radzenia sobie z tym

4. Nie porównuj

Ten jest naprawdę bardzo prosty. Za każdym razem, gdy tworzymy nieuzasadnione oczekiwania w naszych głowach, to, co robimy, jest pod wpływem zewnętrznego źródła. Porównujemy czyjąś historię życia z naszą i tworzymy oczekiwania, które nie są dostosowane do naszej własnej rzeczywistości. Nie pomaga nikomu, jeśli angażujesz się w porównaniu. Niezwykle daremne ćwiczenie, pułapka porównawcza przynosi tylko nieszczęście. Nie zapominaj, że Twoja historia jest tak wyjątkowa jak ty i twój partner. Powinieneś to zobaczyć i docenić za to, czym jest. 

Rashminder mówi: „Nasze pragnienia są maskowane przez rozrywkę, którą bierzemy. Musimy zrozumieć, że nie pomaga uzyskać idealizacji tych historii… możemy się nimi cieszyć, możemy oglądać takie filmy i dobrze się bawić, ale wierzyć w świat, że historia może nas wprowadzić w błąd… ”

Tak, wszyscy kochamy filmy. Ale zawsze lepiej jest pozwolić światu fantasy, gdy film się kończy. Nie mogą być światłem przewodnim dla naszego życia. W końcu nawet prawdziwe życie miłosne gwiazdy filmu różni się od tego, co przedstawiają w filmach.

FAQ

Lista „niesprawiedliwych oczekiwań” jest długa. Przyczyny może być tak wiele, jak oczekiwania. Ale przede wszystkim staramy się szukać walidacji od innych, znajdować rozwiązania naszych własnych problemów przez innych, albo niesprawiedliwie porównaj nasze własne życie z innymi. Wszystkie prowadzą do nierealistycznych oczekiwań w związkach.

Fałszywe oczekiwania to inna nazwa nierealistycznych oczekiwań dotyczących relacji. Jest to oczekiwanie, że jest skazane na porażkę, tj.mi. nie bycia spotkani. Z fałszywymi oczekiwaniami przygotowałeś się na rozczarowanie.

Komunikacja. Zobowiązanie. Kompromis. Skuteczna komunikacja jest konieczna dla każdej pozytywnej zmiany w związku. Zobowiązanie jest potrzebne dla wspólnego celu i wizji związku. A kompromis jest niezbędny, ponieważ związek składa się z dwóch unikalnych ludzi z nieuniknionymi różnicami.

11 bolesnych niebezpieczeństw związanych z umawianiem się z żonatym mężczyzną

11 wskazówek ekspertów, jak lepiej komunikować się z partnerem

14 znaków, który twój mąż planuje cię zostawić