Co to jest narcystyczne cykl nadużycia i jak to działa

W tym artykule

• Jaki jest narcystyczny cykl nadużyć?
• 5 sposobów, w jakie narcystów wpływa na Ciebie
• Uwolnienie się od cyklu nadużyć narcyza
• Wpływ nadużycia narcytu na twoje zdrowie
• Zrozumienie długości cykli narcyzów
• Wniosek

Ból życia w związku narcystycznym wykracza daleko poza zastanowienie się, jak wygląda spełnione partnerstwo. Zjada cię z głębi w środku, dopóki już nie wiesz, kim jesteś. Zniszczenie narcystycznego cyklu nadużycia zasila same uczucia, jakie wywołuje poczucie winy, wstydu, wściekłości i smutku.

Narcyz lub zachowanie jest toksyczne. Odrywa cię i sprowadza do poziomów, którego żaden człowiek nigdy nie przetrwał. Niemniej jednak możesz odkryć, jak przełamać cykl narcystycznych znęcania się i uwolnić się. Istnieje nadzieja, a uzdrowienie z narcystycznego nadużycia jest możliwe.

Jaki jest narcystyczny cykl nadużyć?

Wszyscy potrzebujemy zdrowej ilości narcyzmu, ponieważ w przeciwnym razie, jak miałbyś pewność, aby przejść przez ten wywiad? Niemniej jednak istnieje obawa, że ​​narcyzm rośnie w wieku natychmiastowej satysfakcji i autopromocji.

Warto zauważyć, że narcyzm istnieje na skalę i wszyscy jesteśmy gdzieś na taką skalę.

Narcystyczne zaburzenie osobowości jest jednak bardzo różne i na szczęście jest to rzadki stan. Chociaż wydaje się, że eksperci debatują, czy NPD staje się nieznacznie powszechne, jak omówiono w tym artykule APA na temat narcyzmu.

Niemniej jednak toksyczne osoby z narcystycznymi cechami są autentyczne i bardziej powszechne, niż byśmy tego chcieli. Ponadto, jeśli twoi rodzice byli wbudowani na własny zestaw cech narcystycznych, bardziej prawdopodobne jest, że skończysz w narcystycznym cyklu nadużyć.

Cykl narcystycznych znęcania się pociąga za sobą wzór wzlotów i upadków lub pętli nadziei i strachu. Narcyza pomyli cię i zaszkodzi manipulacjom, wspaniałym gestom i zapalaniu gazowym. Utkniesz między potrzebą ucieczki, a pragnieniem pozostania na więcej.

Narcysta cykl nadużyć obejmuje trzy etapy: idealizowanie, dewalue i odrzucanie. W pierwszym etapie atakowali, ponieważ wierzą, że możesz im służyć i jakoś zwiększyć ich status. Następnie będą praktować pochwał i skomplikowane plany na przyszłość.

Nawet nie zdasz sobie sprawy, że jesteś ślepy, a będziesz całkowicie nieświadomy wszystkich swoich naruszonych granic ukrywających się za lawiną prezentów.

W drugim etapie narcystycznych cykli jesteś, w ich oczach, teraz bezwartościowy. Wtedy zaczynają się prawdziwe obrażenia emocjonalne. Wreszcie, jeśli masz szczęście, zostaniesz odrzucony w końcowej fazie narcystycznego cyklu nadużyć.

5 sposobów, w jakie narcystów wpływa na Ciebie

Cykl nadużycia narcyza może się obracać w kółko, tak jak robi się tak mylące. Wyobraź sobie, że powiedziano ci o jednej minucie, że jesteś najgorszą rzeczą, jaka przydarzyła się komuś tylko po to, by zostać obsypanym przez miłosne bombardowanie następnego? To klasyczny przykład narcystycznego cyklu nadużyć emocjonalnych.

W jej książce, nie wiesz, kim jestem, dr. Durvasala, psycholog i wiodący ekspert w dziedzinie narcyzmu, określa cykl wykresu narcystycznego nadużyć. Na tej wykresie określa różne rodzaje narcyści w zależności od ich zachowań.

Tak czy inaczej, jeśli masz do czynienia z antagonistycznym lub manipulacyjnym narcyzem, doświadczysz niektórych z tych efektów w swoim narcystycznym cyklu nadużycia:

1. Utrata poczucia siebie i brak poczucia własnej wartości

Zasadniczo tracisz się, gdy jesteś uwięziony w cyklu związków narcyzów. Narcyści są samolubni bez empatii, jednocześnie wymagając ciągłej uwagi. Dostaną to, manipulując cię emocjonalnie, aby twoje potrzeby były albo zapomniane lub uwikłane.

Narcystyczny cykl wykorzystywania emocjonalnego również miażdży twoją własną wartość, ponieważ nigdy nie możesz wystarczyć dla narcysty. Co więcej, nigdy nie wiesz, w jakim nastroju je złapiesz. Mogą łatwo być w swoim ekstrawaganckim, potrzebującym lub manipulacyjnym stanie. Nikt nie może nadążyć.

Powiązane czytanie: Jak niska samoocena wpływa na związek

2. Uczucie pustki

Cykl nadużycia narcytu może pozostawić cię puste w środku. W końcu narcyści nie mają empatii i będą cię dążyć do uniknięcia osobistych tematów. Kiedy wycofujesz się i zamkniesz od emocji, wielka dziura pustki przejmuje.

Cykl wykresu narcystycznego nadużycia jest doskonałym miejscem do zrozumienia, co się z tobą dzieje. Znany również jako koło władzy i kontrolne, wykres pokazuje zakres wykorzystywania fizycznego, emocjonalnego i seksualnego, którego możesz doświadczyć.

Zrozumienie nadużyć jest pierwszym krokiem do opracowania strategii i uzdrowienia, abyś mógł iść dalej. Noszenie uczucia pustki nie żyje w całości.

3. Strach

Żyjąc w narcystycznym cyklu nadużyć, często się bać. Chociaż nie zapominaj, że strach może czasem poczuć się jak niepokój lub stres. Być może próbujesz się przekonać, że twoja sytuacja jest normalna lub że to twoja wina, że ​​twój partner ma błysk wściekłości.

Cykl związku narcystycznego często obejmuje światło gazowe, tak że nie wiesz, czy wyobrażasz sobie swój strach. Niemniej jednak krytykowanie i poniżanie jest emocjonalnie wyczerpujące dla każdego. Pogarszało się, gdy sprawca nagle odwraca ofiarę i obwinia cię gniewem.

Ten film wyjaśnia bardziej szczegółowo Gaslighting i zobaczysz, dlaczego jest to przerażające:

4. Na krawędzi

W narcystycznym cyklu nadużyć twoje uczucia i potrzeby są ignorowane. Zaczynasz też myśleć, że nie mają znaczenia. Więc możesz być krzyczany za to, że jesteś zbyt emocjonalny, gdy próbujesz tylko wyrazić swoje emocje.

To ciągłe zawstydzanie uczuć w narcystycznym wzorze nadużyć sprawi, że będziesz zdezorientowany. Zaczniesz wstydzić się swoich emocji i zrobisz wszystko, aby uniknąć ataku. Z czasem rezygnujesz ze swoich wartości, ale wierzysz też, że jesteś wadliwy, co jest nieprawidłowe.

5. Wycofanie emocjonalne

Trowanie cyklu narcystycznego nadużycia może zmusić cię do wycofania się emocjonalnego i izolacji od innych. Wstyd i poczucie winy emocjonalnych jest tak szkodliwe, że nie możesz nawet zmierzyć się z rodziną i przyjaciółmi, samymi ludźmi, którzy mogą ci pomóc.

Jak długo trwają cykle narcystyczne i jak długo możesz się spodziewać w tym cyklu cierpienia? Może to zabrzmieć sprzeczne z intuicją, ale zależy od ciebie. Podróż może być trudna, ale możesz odzyskać swoją moc i asertywność i ogólnie wyleczyć się z narcystycznych znęcania się.

Uwolnienie się od cyklu nadużyć narcyza

Najtrudniejszą częścią życia w narcystycznym cyklu nadużycia jest to, że bardzo często kochać sprawcę. Jak więc możesz je zostawić? Dodaj do tego, że cechy narcyza pochodzą z czyjegoś traumatycznego doświadczenia i prawie można było poczuć wobec nich empatię.

To nie znaczy, że Twoim zadaniem jest naprawić narcyz w twoim życiu. Zamiast tego pomogłoby to, gdybyś rozważył zdrowie psychiczne i emocjonalne. Odkrywanie, jak przełamać cykl narcystycznego znęcania się, podejmie trochę wysiłku, ale będziesz mógł skupić się na znalezieniu satysfakcjonującego i pełnego szacunku relacji.

• Łatwo jest wpaść w cykl nadużyć narcyza

Wpływ narcystycznego cyklu nadużycia jest niszczycielski dla twojego zdrowia psychicznego. Nie zapominajmy, że łatwo się wpaść.

W końcu narcyści są urocze i charyzmatyczne, szczególnie w pierwszej fazie idealizacji ciebie. Mają na celu sprawić, że czujesz się wspaniale, abyś zrobił, co chcą.

Gdy jesteś w cyklu, szybko tracisz własną wartość i wątpisz, że zacząłeś myśleć, że jesteś problemem, a nie. Po części dlatego tak trudno jest odejść. Dodaj do tego powikłania współzależności i poruszono je narcystyczni rodzice. Jest to powszechny powód, dla którego ludzie zakładają, że narcystyczny cykl nadużycia jest normą.

Spróbuj także: Czy jesteś zakochany w narcyzie?

• Nadal możesz przełamać cykl narcystycznego znęcania się

Aby przełamać cykl narcystycznych znęcania się, zaczynasz od zarządzania swoimi oczekiwaniami i zaakceptowania, że ​​nie zmienią się, bez względu na to, co zrobisz. Jeśli zdecydujesz się pozostać z powodów osobistych, musisz przestać tankować ogień.

Skomplikowane, ponieważ może to zabrzmieć, oznacza to trzymanie się z dala od rozmów na temat czegoś znaczącego w twoim życiu. Zamiast tego trzymaj się neutralnych tematów, aby uniknąć podnoszenia emocji w swoim narcystycznym cyklu nadużycia. Jeśli zobaczysz, że ich emocje rosną, odejdź i nie kusi go, by walczyć. Dasz im tylko swoją moc, a oni wygrają.

Oczywiście nie jest to, czego większość z nas chce od związku. Inną oczywistą opcją jest odłamanie go i odejście całkowicie od narcystycznego cyklu nadużyć.

Narcyści nie lubią ludzi odchodzących od nich, więc spodziewaj się dramatu, prawników i oskarżeń. Mądrze jest najpierw szukać porady i upewnić się, że twoi przyjaciele i rodzina są tam, aby Cię wspierać, zanim odejdziesz od złośliwego narcyzmu.

Powiązane czytanie: Jak zostawić narcyz w 8 krokach

Wpływ nadużycia narcytu na twoje zdrowie

Niezależnie od tego, czy masz do czynienia ze standardowym cyklem nadużycia narcystycznego, w którym partner wymaga walidacji, czy w obliczu złośliwego narcyzmu, czeka Cię negatywne doświadczenie. Złośliwe narcyści leżą na końcu skali, ponieważ nie potrzebują walidacji.

Psycholog Erich Fromm zdefiniował termin złośliwy narcyz w 1964 r. I opisał go jako część piątej esencji ludzkiego zła. Psycholog Valeria Sabater opisuje w swoim artykule na temat złośliwego narcyzmu, że inny psychoanalityk, Otto Kernberg, zdefiniował złośliwy narcyz jako paranoid.

Jak możesz sobie wyobrazić, wpływ narcystycznego cyklu nadużycia w takich przypadkach jest ekstremalny. To nie jest podważanie innych rodzajów narcyści, którzy również pozostawiają za sobą ścieżkę zniszczenia. Będziesz cierpieć na depresję, zamieszanie, wstyd, niestabilność emocjonalną i ekstremalny lęk.

Uzdrowienie z narcystycznego nadużycia jest możliwe, ale zaczyna się od świadomości. Kluczem jest znalezienie profesjonalnej pomocy w zrozumieniu, jaki rodzaj narcystycznego cyklu nadużyć, w którym mieszkasz. Terapeuta może następnie poprowadzić Cię do ponownego połączenia się ze sobą, aby znaleźć swoją asertywność i zobaczyć prawdę o tym, co się z tobą dzieje.

Zrozumienie długości cykli narcyzów

Każda sytuacja jest inna i jak długo trwają narcystyczne cykle, zależy również od ciebie i tego, co robisz. Oczywiście wykorzystywanie jest traumatyczne i nikt nigdy nie powinien doświadczyć takich rzeczy. Niemniej jednak, jeśli będziesz grać w grę narcyzów, rzeczy nigdy się nie skończą.

Narcystyczne cykl nadużycia może trwać kilka miesięcy lub nawet przez całe życie. Wielu narcyści współpracuje z współzależnymi, którzy służą narcystycznej potrzebie uwielbienia. Ponadto, jeśli nie szukasz profesjonalnej pomocy, trudno zdać sobie sprawę, że jesteś zapalany.

Zamiast tego dowiedz się o cyklach narcystycznych i poszukaj wzorów. Czy mają słabe granice i czy ciągle próbują cię kontrolować? A co z byciem mściwym lub paranoikiem, że ludzie są przeciwko nim?

Możesz także doświadczyć ekstremalnych zmian emocji z gniewu na zbyt uważną. Być może są aroganckie i uwielbiają kupować drogie rzeczy? Cokolwiek to jest, słuchaj instynktu jelitowego, mówiąc ci, że coś jest nie tak i że właściwie jesteś w narcystycznym cyklu nadużycia.

Większość ludzi widzi znaki głęboko, zanim ich umysł je zaakceptuje. Terapeuta może jednak poprowadzić cię przez ten wątpliwości.

Powiązane czytanie: Jazda kolejką górską bycia w związku narcystycznym

Wniosek

Narcystyczny wzór nadużycia jest inny dla wszystkich, w zależności od rodzaju narcyzmu, z którym masz do czynienia. Niezależnie od tego, doświadczysz tego samego zakresu uczuć, od winy po wstyd, wątpliwości i niepewność emocjonalną.

Narcystyczne cykl nadużycia przechodzi przez trzy fazy wielokrotnie, chyba że jeden z was odejdzie. Zakochanie się w fazie idealizacji jest proste, ale ostrzec przed dewastacją, gdy cię dewaluują i odrzucają.

Zamiast tego pracuj z terapeutą, aby przełamać cykl narcystycznych nadużyć. Poprowadzą cię do ponownego połączenia się ze sobą, abyś mógł przekonać swoje granice i zdecydować, co jest dla Ciebie najlepsze.

Nikt nie powinien cierpieć emocjonalnych wykorzystywania jakiejkolwiek formy. Uzyskaj więc pomoc, której potrzebujesz i pracuj nad tym satysfakcjonującym związek, na który zasługujesz.