Co to jest zaburzenie intymności i jak się z niego wyzdrowieć

W tym artykule

• Co to jest zaburzenie intymności?
• Jakie są oznaki zaburzenia intymności?
• Co powoduje zaburzenie intymności?
• 5 sposobów leczenia i powrotu do zdrowia po zaburzeniu intymności?
• Kilka pytań do rozważenia
• Po prostu znajdź odpowiednie wsparcie!

Intymność jest kluczowym elementem zdrowego związku. Stwarza głęboki związek między partnerami, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Intymność może obejmować akty miłości, uczuć, zaufania, wrażliwości i wzajemnego zrozumienia. Pomaga wspierać poczucie bezpieczeństwa, intymności i bliskości, które mogą wzmocnić więź między partnerami.

Jeśli nie ma intymności w związku, związek między partnerami może osłabić lub pogorszyć. Brak bliskości emocjonalnej lub fizycznej może prowadzić do poczucia samotności, frustracji, a nawet niechęci. Komunikacja i wysiłki na rzecz budowania intymności są niezbędne do utrzymania zdrowego związku.

Co to jest zaburzenie intymności?

W związku intymność robi dużą różnicę. Kiedy dwie osoby są głęboko zaangażowane, mają tendencję do wzajemnego zaufania i dzielą się swoimi myślami, uczuciami, pragnieniami i obawami. Czują się bezpiecznie emocjonalnie, kiedy są ze sobą. Więc czym jest zaburzenie intymności?

Są ludzie, którym trudno jest podzielić się swoimi uczuciami z partnerem. Ten strach często ogranicza się nie tylko do emocji, ale także w przypadku fizycznego.

Nazywa się to zaburzeniem intymności lub można go również nazwać zaburzeniem lęku intymności.

W takiej sytuacji indywidualne obawia się, że zbliżył się do ludzi, a zwłaszcza tej, którą kochają. Nie mogą z nimi zaangażować się z nimi fizycznie lub emocjonalnie.

Jeśli to się utrzyma, to z pewnością może położyć związek na krawędzi i może sabotować. Zrozummy więcej o zaburzeniach intymności, jego objawach i możliwych leczenia.

Jakie są oznaki zaburzenia intymności?

Ważne jest, aby zrozumieć objawy zaburzenia intymności, aby można było przeprowadzić leczenie we właściwym czasie, aby uniknąć przyszłych problemów.

Poniżej wymieniono niektóre z typowych objawów zaburzeń intymności, które pomogą ci zidentyfikować, czy cierpisz na to zamówienie, czy nie. Jeśli tak, sprawdź przeczytaj poniżej, aby znaleźć wszystkie możliwe zabiegi.

1. Strach przed długoterminowym zaangażowaniem

Kiedy wchodzisz w długoterminowy związek, oczekuje się, że podzielisz się wszystkimi swoimi osobistymi uczuciami, myślami i odczuwaj się fizycznie. Jednak powszechnym problemem, z którym napotykają ludzie cierpiący na zaburzenie intymności, jest to, że nie są w stanie być zaangażowani społecznie, fizycznie lub seksualnie z kimś.

Wolą więc zachować dystans od długoterminowego związku w jak największym stopniu.

Ilekroć widzą, że są zbyt zaręczeni z kimś, zyskują zimne stopy i znajdują wyjście z takiego związku.

2. Nie może dzielić się emocjonalnymi, osobistymi myślami lub uczuciami

Jak wspomniano powyżej, osobom z zaburzeniem intymności trudno jest dzielić się swoimi osobistymi przemyśleniami i uczuciami z kimkolwiek wokół nich. W przypadku stałego związku, powstrzymują swoje myśli i uczucia i odmówiliby dzielenia się tym z partnerem.

Wierzą, że jest to dość osobiste, a dzielenie się tymi myślami naraże ich na zniszczenie obrazu, który przedstawili. W skrajnych przypadkach odmówiliby żadnych fizycznych relacji z kochankiem.

3. Niepokój podczas wyrażania przywiązania

Osoby z postępowym zaburzeniem intymności utrzymują dystans od wszystkiego, co jest uważane za znak intymności, na przykład okazywanie uczuć i miłości partnerowi. Przede wszystkim zachowują odległość od spotkań towarzyskich, ponieważ tam właśnie wymieniana jest większość osobistych myśli i doświadczeń.

Czują się poza kosmosem na takich spotkaniach. Później unikają wyrażania miłości do partnera. Byłyby dość formalne lub unikałyby publicznego okazywania uczuć tak bardzo, jak to możliwe. W przypadku, gdy muszą, będzie to dla nich dość niezręczna sytuacja.

Powiązane czytanie: 13 łatwych sposobów na pokazanie uczuć w związku

4. Dyskusja problemów związanych z relacjami

Żaden związek nie jest ponury przez całe życie. Nadchodzi czas, kiedy uderza w dno lub przechodzi przez niespokojne czasy. Rozwiązaniem w takich czasach jest zasięgnięcie porady eksperta, doradcy lub bliskiego przyjaciela lub krewnych.

Jednak ludzie cierpiący na zaburzenie intymności odmówiliby dzielenia się swoimi problemami związanymi z każdym. Zatrzymaliby to dla siebie, a nawet mogą samodzielnie znaleźć rozwiązanie. Nie jest to jednak zalecane.

5. Problem z zaufaniem

Osoby z zaburzeniem intymności mogą mieć własną walkę, jeśli chodzi o zaufanie partnerowi. Ponieważ brakuje intymności na wielu poziomach od jednego partnera, buduje ścianę emocjonalnej nieufności między parą. Obaj ludzie mogą czuć się sfrustrowani i bezradni w takiej sytuacji.

Zaufanie jest jednym z podstawowych wymagań dotyczących silnego i zdrowego związku. Jest oczywiste, w jaki sposób brak zaufania może z czasem wpłynąć na pary.

Co powoduje zaburzenie intymności?

Zaburzenie intymności to termin używany do opisania szerokiego zakresu problemów, które mogą wpłynąć na zdolność jednostki do tworzenia i utrzymywania intymnych relacji. Problemy te mogą wynikać z różnych czynników, w tym:

1. Uraz

Jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń intymności jest przeszłość. Trauma może przybierać wiele form, w tym wykorzystywanie fizyczne lub seksualne, zaniedbanie lub przemoc. Traumatyczne doświadczenia mogą utrudnić osobom ufanie innym, czuć się bezpiecznie w związkach i ustanowienie zdrowych granic.

Może to prowadzić do trudności z intymnością i wrażliwością i może skutkować unikaniem relacji.

Powiązane czytanie: Jak leczyć z traumy relacji

2. Problemy z przywiązaniem

Teoria przywiązania sugeruje, że sposób, w jaki przywiązujemy się do naszych podstawowych opiekunów w dzieciństwie, wpływa na naszą zdolność do tworzenia relacji w późniejszym życiu.

Jeśli dana osoba miała niepewne przywiązanie w dzieciństwie, co oznacza, że ​​nie czuła się bezpiecznie, bezpiecznie ani kochana przez swojego opiekuna, mogą mieć trudności z utworzeniem zdrowych przywiązań w późniejszym życiu. Może to prowadzić do trudności z intymnością emocjonalną i strachem przed porzuceniem.

Aby dowiedzieć się więcej o teorii załączników, obejrzyj ten film:

3. Problemy ze zdrowiem psychicznym

Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęk i zespół stresu pourazowego (PTSD), mogą również przyczynić się do strachu przed intymnością. Warunki te mogą wpłynąć na zdolność jednostki do regulacji emocji, skutecznego komunikowania się i tworzenia bliskich relacji.

Mogą również doświadczać strachu przed intymnością i mieć trudności z otwarciem się na innych.

4. Nadużywanie substancji

Nadużywanie substancji może wpłynąć na zdolność jednostki do tworzenia i utrzymywania intymnych relacji. Narkotyki i alkohol mogą powodować poczucie odłączenia i izolacji, co utrudnia nawiązywanie znaczących połączeń z innymi.

Nadużywanie substancji może również prowadzić do lekkomyślnego zachowania, które uszkadza relacje, dodatkowo komplikując zdolność jednostki do tworzenia zdrowych przywiązań.

5. Negatywne doświadczenia związane z relacjami

Negatywne doświadczenia związane, takie jak niewierność lub obraźliwe relacje, mogą również przyczyniać się do zaburzeń intymności. Te doświadczenia mogą prowadzić do strachu przed wrażliwością i brakiem zaufania do innych. Jednostki mogą również rozwijać negatywne przekonania o sobie, ich godności i zdolności do tworzenia zdrowych relacji.

Powiązane czytanie: Negatywne doświadczenia z przeszłości mogą wpłynąć na twój związek

5 sposobów leczenia i powrotu do zdrowia po zaburzeniu intymności?

Jeśli zaburzenie unikania intymności nie jest rozwiązane we właściwym czasie, może zniszczyć istniejący związek i może przełamać oba sercu poza naprawą. Tak więc najlepszym sposobem jest zasięgnięcie porady eksperta i znalezienie rozwiązania problemu najwcześniej.

Oprócz tego można również wykonać pewne pomiary, które są wymienione poniżej.

1. Zaakceptuj niepewność

Powodem, dla którego ludzie cierpiący na zaburzenie intymności unikają bycia w związku, jest to, że obawiają się, że pewnego dnia stanie się kwaśne. Cóż, to jest życie.

Relacje przechodzą trudne czasy. Od czasu do czasu są przetestowane. To jest prawda życia. Poza tym nikt nie wie, co przyniesie nam przyszłość.

Szukając leczenia zaburzeń intymności, zaakceptuj niepewność jako ostateczną prawdę i pielęgnuj dzisiejszy dzień. Myślenie o przyszłości lub tego, co może pójść nie tak, stawia cię w złej sytuacji, ponieważ puściłeś teraźniejszość.

2. Zgląda w przeszłość

Zawsze istnieje powód zaburzenia intymności. Co było twoje? Chociaż nie chcesz spojrzeć wstecz w swoją przeszłość i odkrywać rzeczy, o których zawsze chciałeś zapomnieć, byłoby wspaniale, gdybyś mógł to zrobić raz.

Znajdź źródło zaburzeń intymności i spróbuj się z nim zająć. Byłoby dobrze dla ciebie i twojego partnera, że ​​w przeszłości zakopujesz swoje złe wspomnienia i iść naprzód.

3. Proces przyjmowania czasu

Nic nie będzie ponure z dnia na dzień. To będzie trudny spacer, a jeśli chcesz przejść przez zaburzenie intymności, musisz zrozumieć, że to czas na proces.

Więc daj sobie wystarczająco dużo czasu, aby go uzdrowić i pokonać. Nie spiesz się w rzeczy, jeśli chodzi o leczenie. Zrób krok po kroku, a znajdziesz się w lepszym miejscu.

4. Ćwicz współczucie

Dobroczynność zaczyna się w domu. Zanim zrobisz pierwszy krok w kierunku lepszego życia, zacznij od współczucia. Kochaj siebie. Musisz spojrzeć na dobre rzeczy, które masz, docenić osobę, którą jesteś i pielęgnować swoją obecność. Po osiągnięciu tego sprawy będzie ci łatwe.

Zaburzenie intymności stanowi wyzwanie w związku, ale nie jest to coś, czego nie można pokonać. Te kroki powinny być w stanie pomóc Ci poruszać się z zaburzenia lęku intymności.

5. Szukaj terapii

Zarezerwuj sesję z profesjonalistą z problemami podobnymi do twoich i otwórz się do nich. To jeden z najbardziej zaufanych sposobów na wyzdrowienie z zaburzenia intymności. W oparciu o twoje doświadczenia, będą oni przygotować plan leczenia, aby odpowiadał Twoim wymaganiom.

Poszukiwanie terapii par może przynieść wiele korzyści dla osób w dążeniu do wsparcia relacji. Może pomóc ci wzmocnić więź, akceptując twoje niedociągnięcia i pracując nad nimi w zamyśleniu.

Kilka pytań do rozważenia

Zaburzenia intymności mogą wpływać na zdolność jednostki do tworzenia i utrzymywania bliskich relacji. Oto niektóre często zadawane pytania dotyczące zaburzeń intymności i ich przyczyn, objawów i opcji leczenia.

• Skąd mam wiedzieć, czy rozwijam zaburzenie intymności?

Nie ma konkretnego testu zaburzeń intymności, aby odpowiedzieć na to pytanie. Jeśli starasz się nawiązać bliskie relacje lub doświadczasz strachu przed intymnością, trudnościami w zaufaniu innych i braku emocjonalnego połączenia, możesz rozwijać zaburzenie intymności. Pomoc zawodowa może pomóc w ocenie i rozwiązaniu tych problemów.

• Jak wygląda brak intymności?

Brak intymności może objawiać się na różne sposoby, w tym poczucie emocjonalnego odległości od innych, unikanie fizycznego dotyku lub przywiązania, trudności z wyrażaniem emocji lub podatności oraz walki o tworzenie bliskich i znaczących związków.

Po prostu znajdź odpowiednie wsparcie!

Zaburzenia intymności mogą znacząco wpłynąć na zdolność jednostki do tworzenia i utrzymywania bliskich relacji. Kwestie te mogą wynikać z przeszłych traumy, problemów związanych z przywiązaniem, chorobą psychiczną, nadużywaniem substancji i negatywnych doświadczeń związanych z relacjami.

Uznanie oznak zaburzenia intymności i poszukiwania pomocy zawodowej jest niezbędne do rozwiązywania tych problemów i budowania zdrowych relacji. Dzięki terapii i innym formom wsparcia osoby z zaburzeniami intymności mogą nauczyć się przezwyciężyć swoje lęki i budować znaczące powiązania, prowadząc do większego szczęścia i spełnienia w życiu.