Co to jest słuchanie defensywne i jak destrukcyjne może być?

W tym artykule

• Co to jest słuchanie defensywne
• Podstawowe przyczyny defensywnego słuchania
• Przykłady słuchania defensywnego
• Jak wyeliminować słuchanie defensywne
• Zająć się zachowaniem
• Kontroluj swój temperament i wiedz, że nie ma bezpośredniego niebezpieczeństwa
• Przeanalizuj sytuację i w razie potrzeby zadaje pytania
• Ćwicz odpowiednie umiejętności komunikacyjne

Możemy nie znać tego terminu, ale mieliśmy naszą część ludzi, którzy mają umiejętności słuchania defensywnego.

Czy kiedykolwiek byłeś w sytuacji, w której twoje niewinne komentarze lub słowa były negatywnie przyjęte i skręcone przez kogoś? Gdzie miły komentarz został przekręcony w ukrytym znaczeniu, które spowodowało, że ktoś był zdenerwowany lub zły?

Nie, nie zrobiłeś tu nic złego. W rzeczywistości mogłeś po prostu poradzić sobie z osobą, która stosuje słuchanie obronne. Jeśli znasz ten scenariusz lub w każdym razie, myślisz, że możesz słuchać defensywnymi, a następnie przeczytaj.

Co to jest słuchanie defensywne

Co to jest słuchanie defensywne?

Słuchanie defensywne wtedy, gdy ktoś bierze niewinny komentarz jako osobisty atak.

Definicja słuchania defensywnego obraca się wokół osoby, która może tworzyć złe wrażenia z prostych komentarzy i odpowiedzi od każdego.

Dzieje się tak, gdy osoba próbuje znaleźć wadę z prostych i niewinnych komentarzy lub oświadczeń osoby i postrzegać ją jako osobisty atak, pośrednią krytykę, a nawet wyzwalacz, aby wybrać walkę, która następnie powoduje, że odbiorca jest również zdenerwowany i defensywny.

Podstawowe przyczyny defensywnego słuchania

Ponieważ jesteśmy teraz w stanie zdefiniować słuchanie obronne, zdecydowanie chcielibyśmy wiedzieć, dlaczego są ludzie, którzy to robią. Słuchanie defensywne to jedna cecha słabych umiejętności słuchania, która może powodować, że każdy związek ma problemy. Czy możesz sobie wyobrazić małżeństwo z kimś, kto negatywnie przyjmuje twoje oświadczenia i komentarze, co ostatecznie powoduje walki i nieporozumienia?

Skąd pochodzi obrona i dlaczego tak trudno jest zatrzymać?

Domyślnie ktoś, kto reaguje defensywnie, wynika z postrzeganego zagrożenia. Jednak wraz z defensywnym słuchaniem osoba może po prostu wydać niewinny komentarz lub żart, ale drugi koniec słyszy wyzwalacz, który następnie powoduje, że słuchacz działał w obronie. Słuchacz tutaj wyraźnie pokazuje słaby sposób słuchania i pokazuje tylko trudne zachowanie obronne.

Jeśli dana osoba ma słabe umiejętności komunikacyjne i wykazuje oznaki zachowań obronnych, mogło to być wynikiem umysłowych, emocjonalnych, osobowości lub zaburzeń, które rozwinęły się w przeszłości złożone, pokazuje niską samoocenę, a nawet jako znak narcyzmu.

Przykłady słuchania defensywnego

Trudno poradzić sobie z ludźmi, którzy koncentrują się na defensywnym słuchaniu.

W rzeczywistości może to spowodować, że ludzie przestają komunikować się lub wycofać z związku lub przyjaźni z powodu toksyczności związku. Spójrzmy na niektóre z najczęstszych przykładów defensywnego słuchania.

Osoba obronna stworzy pokręcone rozumowanie o wszystkich bezosobowych oświadczeniach. Osoba może skomentować coś o etyce pracy i leniwych ludziach, co może być po prostu uczciwą opinią lub oświadczeniem, ale dla słuchacza obronnego jest to osobisty atak ze strony mówcy. Może to powodować wściekłość i nienawiść, a także może spowodować walkę.

W przypadku par, relacje z kimś, kto ma słabą komunikację i zawsze jest w defensywnym słuchaniu, zawsze będzie nieporozumienia, nieporozumienia i ostatecznie argumenty. Trudno zachować dobry związek, gdy twój partner używa twoich słów przeciwko tobie. W rzeczywistości jest to uważane za toksyczny związek.

Sarkastyczny humor również nie będzie działał dla słuchaczy defensywnych, ponieważ zawsze będą traktować go poważnie i osobiście. Jeśli ktoś żartuje z opowiadania sarkastycznych żartów, co jest w porządku, a nawet zabawne dla większości z nas, osoba defensywna pomyśli, że jest to prawdziwe oświadczenie, które są skierowane.

Może to spowodować, że osoba ta dosłownie wyjaśni i broni się osobie, która powiedziała żart, który jest nie tylko niezręczny, ale także wyzwalaczem nieporozumienia.

Jak wyeliminować słuchanie defensywne

Selfrealizacja jest bardzo ważna, jeśli chcesz zaprzestać praktyki słuchania obronnego. Gdy zdasz sobie sprawę, jak to jest toksyczne lub jak może zrujnować twoje relacje, nadszedł czas na zmianę. W radzeniu sobie ze swoimi wewnętrznymi potworami potrzebna jest cierpliwość i zaangażowanie, ponieważ jest to nie tylko długi proces, ale także wyczerpująca podróż.

Trudno zmienić sposób, w jaki myślisz i trudniej ćwiczyć dobre umiejętności komunikacyjne, gdy jesteś przyzwyczajony do defensywnego słuchania, szczególnie gdy wyzwalacze są zakorzenione w przeszłości.

Wciąż jest nadzieja dla ludzi, którzy zostali przyzwyczajeni do defensywnego słuchania. Oprócz terapii istnieją sposoby i praktyki, które mogą pomóc.

Zająć się zachowaniem

Jak sugeruje termin, osoba, która praktykuje słuchanie defensywne, jest defensywna. Należy więc znać korzeń obrony, wyzwalacze, a przede wszystkim przyczynę. Rozwiązać problem i być w stanie zastosować właściwe sposoby poprawy siebie.

Kontroluj swój temperament i wiedz, że nie ma bezpośredniego niebezpieczeństwa

Pomyśl, zanim mówisz i zareagujesz. Naucz się rozumieć, co mówi dana osoba zamiast pozwolić, aby emocje cię kontrolować.

Przeanalizuj sytuację i w razie potrzeby zadaje pytania

Wraz z tymi dwoma ważne jest, abyś wiedział również, jak zaakceptować wady i krytykę, aby w każdym razie usłyszeć coś, co może cię wywołać, byłbyś w stanie kontrolować swoje impulsy.

Ćwicz odpowiednie umiejętności komunikacyjne

Naucz się ćwiczyć odpowiednie umiejętności komunikacyjne, w których słuchanie jest tak samo ważne jak mówienie. Może to być trudne, ale być w stanie znieść to dla twojego osobistego rozwoju.

Na koniec poproś o pomoc w razie potrzeby i zaakceptuj oferowane leczenie. Pozwól terapeucie cię zrozumieć i zaakceptować opinie. Zobowiązać się do potrzebnej zmiany i pozostań skoncentrowany. Pamiętaj, że zmiana rozpocznie się od nas, a nie z innymi ludźmi.

Słuchanie defensywne może wynikać z złych przeszłych doświadczeń, ale nie chcemy żyć życiem w obronie i poszukiwaniu ludzi, którzy mogliby coś powiedzieć, abyśmy mogli być defensywni. Dobre umiejętności i praktyki komunikacyjne mogą być początkowo trudne, ale zdecydowanie nie niemożliwe. Pamiętaj, że twoja wola zmiany na lepsze pomoże ci żyć w pozytywnej zmianie.