Co to jest emocjonalne porzucenie w małżeństwie?

W tym artykule

• Co to jest emocjonalne porzucenie w małżeństwie?
• 8 Objawy porzucenia emocjonalnego
• Przyczyny emocjonalnego porzucenia w małżeństwie
• Jak kwestie porzucenia emocjonalnego wpływają na relacje?
• Leczenie emocjonalnego porzucenia

Siedząc na kanapie w moim biurze podczas pierwszej sesji poradnictwa w parach, 38-letnia Alena opisuje samotność, jaką odczuwa w swoim dziesięcioletnim małżeństwie. Gdy dzieli się sposobem, w jaki jej mąż, 43 -letni Dan, wstrzymuje się od niej, siedzi spokojnie i nie odpowiada na jej komentarze.

W większości przypadków to nie gniew ani silne emocje niszczą małżeństwo. To emocjonalne porzucenie w małżeństwie lub zaniedbanie. Oznacza to, że jeden lub obaj partnerzy wycofują się, aby uniknąć konfliktu i przekazać dezaprobatę poprzez dystansowanie lub wstrzymanie uwagi lub przywiązania. Ten wzór często prowadzi do tego, że jeden partner czuje się nieobsługiwany, samotny i odrzucony.

Alena powiedziała: „Ilekroć próbuję porozmawiać z Danem o moich prawdziwych uczuciach, mówi mi, że wysadzam rzeczy z proporcji, a potem wychodzi z pokoju, a ja nie zobaczę go godzinami."

Chociaż trudno jest dostrzec emocjonalne porzucenie w małżeństwie na wczesnych etapach, zignorowanie ofert na połączenie jest często charakterystycznymi znakami. To prawie tak, jakby istniała niewidoczna bariera, którą nie można przełamać, aby dotrzeć do partnera.

Kiedy istnieje emocjonalne porzucenie w małżeństwie, pary często przestają dzielić się swoimi uczuciami i stają się reagujące i niekomunikacyjne.

Co to jest emocjonalne porzucenie w małżeństwie?

Porzucenie emocjonalne w małżeństwie odnosi się do poczucia zaniedbania, pominięcia i nie wysłuchania w małżeństwie. To wtedy, gdy jeden partner jest tak pochłaniany przez siebie, że nie widzi kłopotów, łez lub problemów.

Szukam sposobów na budowanie emocjonalnej intymności w swoim małżeństwie? Oto kilka wskazówek sugerowanych przez licencjonowanego terapeuty Steph Anya.

8 Objawy porzucenia emocjonalnego

Co to jest emocjonalne porzucenie w małżeństwie? Oto osiem objawów porzucenia emocjonalnego przez męża lub żony w małżeństwie.

• Czujesz się odrzucony, ignorowany i/lub samotny w swoim małżeństwie
• Twój partner często używa cichego leczenia, aby zignorować swoje uwertury, aby zwrócić uwagę
• Zamiast komunikować autentyczne uczucia, twój partner obwinia cię i oddaje się od ciebie, gdy chcesz coś omówić
• Twój partner regularnie wstrzymuje się uczuć, zatwierdzenia lub uwagi
• Często chodzisz po skorupkach jaj i nie czujesz się komfortowo, będąc wrażliwym
• Twój związek nie ma fizycznej intymności
• Czujesz się społecznie odizolowany i rzadko wybierasz się ze swoim partnerem
• Z powodu nieufności często zwierzyłeś ważne informacje innym, a nie partnerowi.

Powiązane czytanie: 25 oznak zaniedbania emocjonalnego w małżeństwie i jak sobie z tym poradzić

Przyczyny emocjonalnego porzucenia w małżeństwie

W mojej praktyce pracując z parami najczęstszym powodem, dla którego występuje emocjonalne porzucenie w małżeństwie, jest zmiana wsparcia i zaangażowania między partnerami. Najczęściej jeden małżonek wycofuje się i daje drugiej osobie cicho leczenie z powodu poczucia bólu, gniewu lub urazy.

Dzieje się tak, gdy nie przekazują swoich uczuć. „Może tupią się lub wzdychają, ale z pewnością nie mówią”, pisze Brittany Risher. Jeśli to potrwa wystarczająco długo, może spowodować, że zaniedbany partner poczuł się emocjonalnie porzucony.

W niektórych przypadkach przyczyną emocjonalnego porzucenia w małżeństwie jest sprawa emocjonalna lub pozamałżeska. Jeśli z czasem twój partner zacznie zwierzyć twoje problemy innej osobie, może to prowadzić głębokie połączenie, które jest czymś więcej niż przyjaźnią.

Ekspert ds. Związków Cathy Meyer wyjaśnia, że ​​sprawy emocjonalne i pozamałżeńskie są formami zdrady. Pisze: „Podstawową różnicą między sprawą fizyczną a sprawą emocjonalną jest faktyczny kontakt fizyczny. Zwykle oszustwo polega na spotykaniu się twarzą w twarz, a następnie angażowaniu się w seks fizyczny."

W innych przypadkach przyczyna porzucenia emocjonalnego lub zaniedbania w małżeństwie może działać głębiej, wyjaśnia współpracownika i terapeuty rodzinnego Sarah O'Leary, „zaniedbanie emocjonalne często wynika z własnego przywiązania jednostki. Jeśli ktoś nigdy nie nauczył się mieć wspierających, zdrowych relacji w dzieciństwie lub okresie dojrzewania, będzie miał trudności z wprowadzeniem tej zmiany w wieku dorosłym."

Spróbuj także: Zaniedbanie emocjonalne w quizie małżeńskim

Jak kwestie porzucenia emocjonalnego wpływają na relacje?

Według dr. John Gottman, jeśli małżonek, który czuje się emocjonalnie opuszczony. Podczas gdy wszystkie pary potrzebują autonomii i bliskości, ta dynamika pozostawia obu partnerów przewlekle niezadowolonych.

W ostatnim przełomowym badaniu 14 000 uczestników przeprowadzonych przez Paula Schrodta z Christian University odkryto, że kobiety są zwykle (ale nie zawsze) tymi, które żądają lub ścigają, a mężczyźni mają tendencję do wycofania się lub odległości.

Niezależnie od tego, czy partner od czasu do czasu doświadcza emocjonalnego porzucenia w małżeństwie, jest to destrukcyjne dla małżeństwa, ponieważ prowadzi to do jednego partnera chwytającego słomki, poczucia ignorowanego i bezradnego i kwestionowania, co zrobili, aby zdenerwować małżonka.

Jest to wyraźny mechanizm obrony ze strony osoby wywołującą ciszę i ból emocjonalny na ich partnerze.

Powiązane czytanie: Dlaczego ważne jest przezwyciężenie problemów związanych z porzuceniem przed wejściem w związek?

Leczenie emocjonalnego porzucenia

Jak Ty i twój małżonek możesz unikać i traktować emocjonalne porzucenie w małżeństwie? Oto kilka sposobów.

1. Ustanowić uczciwą i otwartą linię komunikacji

Staraj się nie brać rzeczy osobiście, jeśli twój partner narzeka na twoje zachowanie. Zamiast tego słuchaj uważnie, kiedy do ciebie przemawiają. Ponadto, nie odpowiadaj w gniewie ani nie protekcjonalne i pozwól im otwarcie rozmawiać o swoich obawach bez przerywania. Następnie odpowiadaj spokojnie, potwierdzaj swoje punkty i wyrażaj swoją perspektywę.

Powiązane czytanie: Otwarta komunikacja w związku: jak to działać

2. Zwróć się do partnera i unikaj wycofania się, gdy czujesz się zdenerwowany

Zrób z siebie wszystko, aby pozostać w ważnej dyskusji, zwracając się do partnera i chęć przeprowadzenia rozmowy. Posłuchaj ich strony historii, nawet jeśli czujesz się odrzucony lub urażony.

Uzastania mogą być wyświetlane w prosty, ale potężny sposób, takie jak uśmiech lub klepnięcie po ramieniu. Jeśli okaże się, że twój partner odwróci się od ciebie (patrząc na telefon) lub odwracając się (odejście), delikatnie zapytaj ich, czy mają czas na rozmowę, i zwróć się do nich, używając dobrego kontaktu wzrokowego.

3. Unikaj wzoru prześladowcy-distancer

Ta dynamika dzieje się, gdy jeden partner staje się defensywny i odległy, a drugi staje się krytyczny i staje się silny w dążeniu do uwagi. Ten wzór może zniszczyć małżeństwo, więc zyskaj świadomość i zatrzymać go w swoich ścieżkach, odwracając tę ​​dynamikę.

Prześladowca musi nieco się wycofać i zachęcić Distancer do zbliżenia się, oferując empatię i zrozumienie.

Powiązane czytanie: Jak złamać wzór dystansu prześladowcy w swoim związku

4. Ćwicz samozachowawczanie, gdy twój małżonek ma kamienne album

Zrób krótką przerwę, jeśli czujesz się zestresowany lub zalany. To da ci oboje czas na uspokojenie i zebranie myśli, abyś mógł mieć bardziej znaczący dialog z partnerem. Zdecyduj, jak długo odbywasz się na ulgę od dialogu.

Z przerwą pary zwykle czują się mniej defensywne, więc poczucie bólu i odrzucenia rozpuszczają się szybciej, a pary mogą powrócić do dyskusji z szacunkiem.

Powiązane czytanie: Jak odpowiedzieć na stonewalling przez ukochaną osobę: 25 sposobów

5. Unikaj odgrywania roli ofiary

Jeśli chcesz wyleczyć z powodu zranienia spowodowanego emocjonalnym porzuceniem, ważne jest, aby nie grać w kartę ofiary ani gry winy. Nie odtwarzaj przeszłości i odtwarz to, co zrobił twój małżonek, aby cię zapytać. To może sprawić, że będą defensywni i mogą przynieść efekt przeciwny do celu zdrowej komunikacji.

Wniosek

Gdy nauczyłeś się unikać wzorców zachowań, które mogą prowadzić do emocjonalnego porzucenia w małżeństwie, znacznie łatwiej jest skutecznie komunikować się z partnerem.

Jeśli jednak walczysz, powiedz mu, czego potrzebujesz w pozytywny sposób, używając „I Oświadczenie” bez przypisywania winy. Na przykład powiedz coś w stylu: „Czuję się od ciebie odłączony. Odsuwasz się i chcę się z tobą połączyć.„Z czasem przywrócisz intymność, będąc uczciwym i otwierając się z małżonkiem w okresach wysokiego konfliktu, dystansu emocjonalnego lub niepokoju.