Co to jest rozwód emocjonalny? 5 sposobów radzenia sobie z tym

W tym artykule

• Co to jest rozwód emocjonalny?
• Dlaczego miałbyś emocjonalnie rozwód?
• Czy twoje małżeństwo osiągnęło etap rozwodu emocjonalnego?
• 5 wskazówek dotyczących rozwodu emocjonalnego
• Jakie są emocjonalne etapy separacji?
• Podsumowując

Małżeństwa nie tylko nagle eksplodują. Chociaż wiele rozwodów wydaje się upuszczana bomba, ich koniec zwykle buduje się z czasem. I chociaż małżonek, który pozostaje w tyle, często wyraża zaskoczenie, jest to wyraz ich bólu i strachu.

Gdy para uderzy w przeszkodę i konflikty przestają się rozwiązać, koniec małżeństwa staje się znacznie bardziej prawdopodobny. Ale nawet wcześniej rozwód emocjonalny może nastąpić z każdą bolesną uwagą, która nie kończy się przeprosinami lub każdą nierozwiązaną walką.

Co to jest rozwód emocjonalny?

Rozwód emocjonalny jest rodzajem mechanizmu obronnego lub wyłącznie radzenia sobie z zagrożeniem dla samopoczucia emocjonalnego. Może się to zdarzyć przed lub po rozwodzie prawnym; Psychologicznie może to być ważniejsze niż podpisanie dokumentów rozwodowych.

Dla małżonka, który rozwodzi się emocjonalnie przed rozwodem prawnym, jest to rodzaj wprowadzenia do nieuniknionego końca małżeństwa. A dla małżonka, który rozwodzi się emocjonalnie po samym rozwodzie, jest to rodzaj zamknięcia.

Tak więc, co powoduje odłączenie emocjonalne w małżeństwie?

Co ciekawe, chociaż dla każdego spoza małżeństwa rzeczy byłyby oczywiste, małżonek, często jest w szoku, gdy małżonek chodzący poprosi o rozwód.

Niemożność zaakceptowania rozwodu przez jednego partnera może być dlatego.

Małżonek, który pozostaje po sobie, zwykle szuka sposobów ratowania małżeństwa, chociaż w tym momencie staje się to niemożliwe.

Tak więc jeden małżonek może stać się przywiązany i błagać o kolejną szansę, ponieważ ich panikie zachowanie stopniowo staje się coraz bardziej intensywne. Czasami osiąga to raczej dziwne zachowanie, takie jak prześladowanie, groźne, nękające itp.

Małżonek lewicy zwykle ma poważny niepokój o to, jak będzie wyglądać sama przyszłość.

Znowu bycie singlem może brzmieć jak piekło na ziemi. Właśnie dlatego większość małżonków z lewicami próbuje znaleźć sposób na odłożenie rozwodu, zatrzymanie się, ponieważ wciąż mają nadzieję, że małżonka zejdą się z powodu zmiany serca.

Dlaczego miałbyś emocjonalnie rozwód?

Z wielu powodów, w niezdrowych lub erodujących małżeństwach, istnieje wiele ran emocjonalnych. I pary radzą sobie z relacjami emocjonalnie wyczerpującymi na różne sposoby.

Pary prawie zawsze próbują przez jakiś czas. Ale bez zmiany w małżeństwie zwykle nieuniknione jest, że małżonkowie lub jeden z nich zaczyna rozwód emocjonalny, aby złagodzić ból i pomóc ich dobrego samopoczucia.

Separacja emocjonalna może wystąpić z więcej niż jednego powodu. Ale w istocie definicja rozwodu emocjonalnego jest stosowana, gdy małżonek przecina granicę między tolerancją stresu emocjonalnego a potrzebą znowu czuć się dobrze.

Innymi słowy, po kilku próbach i kilku różnych podejściach małżonek chodzący zwykle zaczyna odzyskiwać granice, oddzielony od tych, które dzielili z małżonkiem. Zwykle jest to również małżonek, który zainicjuje rozwód.

Małżonek z odejściu zacznie być odległe, czasem nawet zimno. Obrażają ciągłe próby ratowania małżeństwa drugiego małżonka, ponieważ zrezygnowali z pracy nad tym. Jeden partner może chcieć, aby rozwód poszedł płynnie, ponieważ chcą teraz ich szczęścia.

Czy twoje małżeństwo osiągnęło etap rozwodu emocjonalnego?

Rozwód emocjonalny może być trudny do śledzenia, ponieważ możesz go pomylić ze złą fazą w swoim związku. Dlatego zanim dowiesz się, jak przejść przez rozwód emocjonalnie, spróbuj dowiedzieć się, na jakim etapie rozwodu jesteś.

Etapy rozwodowe emocjonalne mogą być trudne do wykrycia, ponieważ mogą się zdarzyć stopniowo, gdy powoli oderwasz się od partnera i samego małżeństwa.

Ustal, czy twoje małżeństwo znajduje się na etapie rozwodu emocjonalnego, a następnie pracuj nad osiągnięciem szczęśliwszego stanu umysłu.

5 wskazówek dotyczących rozwodu emocjonalnego

Zaakceptowanie może być przytłaczające małżeństwo emocjonalne. Ale konieczne jest znalezienie zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjonalnym odłączeniem się od małżonka, aby znów mieć szansę na szczęście.

Jeśli okażesz się, że pokazujesz oznaki rozwodu emocjonalnego, możesz (i musisz) zrobić kilka rzeczy.

1. Przyjęcie

Po pierwsze, musisz zaakceptować rzeczywistość. Twój małżonek postanowił i zdecydowali się na długie i staranne rozważania. Musisz teraz zaakceptować ich decyzję.

Być może będziesz musiał zaakceptować, że nie ma już w twojej mocy naprawy małżeństwa, ale możesz poprawić relacje między nowymi rolami byłych małżonków.

2. Zarządzaj swoimi emocjami

Drugą ważną rzeczą, nad którą należy pracować w radzeniu sobie z rozwodem emocjonalnym, jest odzyskanie kontroli nad twoimi emocjami. Nie możesz odepchnąć małżonka do kochania ciebie i powrotu do małżeństwa. Ale możesz kontrolować własne emocje rozwodu i reakcji oraz odzyskać równowagę dla siebie.

Akceptując rzeczywistość emocjonalnego odległości w małżeństwie, możesz zacząć leczyć.

Sprawdź ten film, aby dowiedzieć się, jak zdrowsze zarządzanie emocjami:

3. Porozmawiaj z terapeutą

Rozwód emocjonalny może być stresujący, więc szukaj rady licencjonowanego profesjonalisty. Mogą poprowadzić Cię przez ten etap i doprowadzić do zdrowszego miejsca w przyszłości.

Terapeuta może poprowadzić cię w kierunku radzenia sobie ze stratą emocjonalną w sposób, który daje szansę przejścia w prawdziwym sensie i znów być szczęśliwym.

4. Oddawać się dbaniu o siebie

Rozwód emocjonalny wskazuje na emocjonalne odłączenie od małżonka, co może sprawić, że wszystko kwestionujesz i ponownie skonfigurujesz wszystkie aspekty swojego życia. Ale pośród tej zmiany, poświęć trochę czasu dla siebie.

Opieka nad sobą może pomóc ci poczuć się lepiej ze sobą i swoim życiem. Może pomóc ci się wyleczyć i poczuć się ponownie energicznie. Może to również pomóc skupić się na sobie zamiast na małżeństwie lub małżonku, którego straciłeś.

5. Ustanowić i utrzymuj granice

Rozwód emocjonalny wskazuje na emocjonalny załamanie małżeństwa, przynajmniej dla jednego partnera. Jeśli jednak oddzielenie prawne nie zostało sfinalizowane, może prowadzić do niektórych rozmytych linii.

Ustanowić silne granice psychiczne i fizyczne z partnerem, które chronią cię przed dalszym zranieniem. Granice mogą pomóc w ochronie zdrowia psychicznego przed dalszym pogorszeniem.

Jakie są emocjonalne etapy separacji?

Kiedy przechodzisz rozwód emocjonalny, zwykle nie zdarza się to nagle. Może to obejmować kilka etapów, przez które przechodzisz stopniowo przez pewien czas.

Etapy separacji mogą obejmować zaprzeczenie sytuacji, gniew, winy, strach.

Powiązane czytanie: 4 etapy rozwodu i separacji

Podsumowując

Rozwód emocjonalny może nastąpić przed lub po prawnym rozwiązaniu małżeństwa. Wskazuje to emocjonalne oderwanie się od stanu małżeństwa lub małżonka.

Rozwód emocjonalny może być trudny do pogodzenia się, ponieważ oznacza to znaczącą zmianę przywiązania danej osoby do małżonka i tego, jak wyobrażają sobie przyszłość swojego związku.

W takich sytuacjach powinieneś spróbować zaakceptować sytuację i pracować nad stworzeniem dla siebie środowiska, które ułatwia uzdrowienie.