Czym jest strach przed zaangażowaniem i jak sobie z tym poradzić - porady eksperta

Zawsze mówimy, że relacje są wykute organicznie, to znaczy łatwo. Kiedy znajdziesz ten, po prostu to wiesz. Jeśli jesteś kimś, kto zmaga się z obawą przed zaangażowaniem lub kwestiami związanymi z zaangażowaniem.

W końcu dla ciebie doświadczenie bycia w związku było dokładnie odwrotnie. Podczas gdy pociąga cię ludzie i nie masz problemów z od niechcenia, gdy tylko twoje uczucia zaczynają się intensywnie lubić partner w związek, czujesz się, jakbyś utopił się w niepokoju.

W miarę postępu związku ta lęk śnieżna wymyka się spod kontroli. Tak się boisz, że odsuwasz się od silnych uczuć przy pierwszej okazji, którą otrzymujesz. Brzmi znajomo? Pomóżmy, aby uzyskać źródło strachu przed zaangażowaniem, znanym również jako gamofobia, i naucz się lepiej z tym radzić sobie z pomocą psychologa klinicznego i certyfikowanego praktyka CBT, Kranti Sihotra Momin, który specjalizuje.

Czym jest strach przed zaangażowaniem?

Spis treści

• Czym jest strach przed zaangażowaniem?
  • Co sprawia, że ​​ludzie boją się zaangażowania?
• Przyjmij strach przed quizem zobowiązań
• Jakie są oznaki problemów z zaangażowaniem?
  • 1. Żadna dotychczasowa skłonność poważnie wskazuje na strach przed zaangażowaniem
  • 2. Nie planujesz przyszłości w żadnym związku
  • 3. Phobe zobowiązania zawsze kwestionuje ich relacje
  • 4. Plany cię przestraszywają
  • 5. Jeśli brakuje Ci emocjonalnego związku, boisz się zaangażowania
  • 6. Zobowiązanie sprawia, że ​​czujesz się uwięziony
• Boi się zaangażowania - 7 wskazówek do radzenia sobie
  • 1. Przejdź do źródła strachu przed zaangażowaniem
  • 2. Spójrz na strach, przechodząc niepokój związany z zaangażowaniem
  • 3. Zrób miejsce dla partnera w swoim życiu
  • 4. Ustaw małe, możliwe do osiągnięcia cele
  • 5. Uwolnij się od „właściwej osoby” mirage
  • 6. Kontakty towarzyskie z ludźmi w zdrowych relacjach
  • 7. Porozmawiaj o strachu przed zaangażowaniem
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Kranti mówi: „Strach przed zaangażowaniem można zdefiniować jako poważne problemy z utrzymaniem długoterminowych relacji lub honorowanie zobowiązań. Ten strach może często stać się wszechstronny i wpływać na życie zawodowe, osobiste i społeczne danej osoby. Jest to jednak najczęściej widać w przypadku relacji romantycznych. A przynajmniej tam najsilniej przejawia się.

Ludzie z kwestiami związanymi z zaangażowaniem doświadczają miłości, ale dla nich strach przed ostatecznością w zaangażowanym związku jest tak w przeważającej mierze intensywny, że obciąża wszelkie uczucia, jakie mogą mieć dla partnera i utrudnia ich zdolność do budowania silnego, znaczącego związku z ich znaczącą inną inną inną. Nawet jeśli chcą budować długoterminowe, znaczące relacje, niepokój uniemożliwia im zbyt długo pozostanie z partnerem.

Powiązane czytanie: 12 znaków, że znalazłeś swoją bratnią duszę

Co sprawia, że ​​ludzie boją się zaangażowania?

Jak każdy inny problem psychologiczny, strach przed zaangażowaniem nie ma w izolacji. Zawsze istnieją u podstaw tej tendencji. Kranti przedstawia niektóre z kluczowych przyczyn fobii zobowiązania:

• Słabe relacje: Doświadczenie lub w biednych romantycznych związkach może zaszczepić sceptycyzm wobec miłości. Intensywny złamane serce lub rozwód rodziców może sprawić, że osoba boją się zaangażowania
• Zły rozpad: Osoba, która została bezceremonialnie porzucona, prawdopodobnie będzie ostrożna, by głęboko przywiązać się do innej osoby. W takich przypadkach ten nieodłączny strach może być mechanizmem obronnym, aby zapobiec ponownej skórze ich serca
• Niezdecydowanie: Ciągłe poszukiwanie „właściwej osoby” lub strach przed skończeniem z niewłaściwą osobą jest również wyzwalaczem tej tendencji
• Niezadowolone intymne relacje: Doświadczenie porzucenia, nadużycia lub niewierności w relacjach intymnych, szczególnie w dzieciństwie lub latach formacyjnych poprzedzających okres dojrzewania, może również być gamofobią
• Problemy z zaufaniem: Kwestie związane z zaufaniem są powszechną przyczyną problemów związanych z zaangażowaniem
• Nadużycie dzieciństwa: Fobe zobowiązania mogło ponieść traumę lub nadużycie jako dziecko
• Niezaspokojone potrzeby emocjonalne: Kwestie związane z przywiązaniem lub niezaspokojone potrzeby emocjonalne w dzieciństwie mogą również sprawić, że osoba bojąca się emocjonalnej zależności w swoim dorosłym życiu
• Dorastanie w dysfunkcyjnej rodzinie: Osoby ze złamanych domów lub dysfunkcyjnych rodzin prawdopodobnie będą uważać na długoterminowe relacje

Jak widać historię rodziny i doświadczenia z dzieciństwa są powszechne uruchamianie reakcji lotu na zaangażowanie. Jedynym sposobem na przezwyciężenie strachu jest dotarcie do jego źródła. W tym celu najpierw musisz potwierdzić i zaakceptować swoje tendencje z zaangażowania. Aby pomóc ci zrobić pierwszy krok w kierunku możliwości bycia w zaangażowanym związku, spójrzmy na kilka znaków, a kilka pytań, które możesz sobie zadać.

Powiązane czytanie: 17 niepisanych zasad randek, których wszyscy powinniśmy przestrzegać

Przyjmij strach przed quizem zobowiązań

Czy naprawdę masz do czynienia ze strachem przed zaangażowaniem lub niewłaściwą osobą? Czy wykazujesz wzór ucieczki od perspektywy długoterminowej relacji? Czy właśnie miałeś w nich szorstką rękę? Skąd wiesz, czy jesteś pełen problemów z zaangażowaniem? Weź ten quiz, aby lepiej zrozumieć:

1. Czy zawsze znajdziesz winę z osobą, z którą się umawiasz? Tak nie
2. Czy często czujesz się z łamaniem ze swoim partnerem, czy też upraszasz je pod koniec, a nie na odwrót? Tak nie
3. Kiedy zerwasz ze swoim partnerem, czy często są zaskoczeni, ponieważ według nich „wszystko szło dobrze”? Tak nie
4. Wolisz swobodne połączenia od zaangażowanego związku? Tak nie
5. Czy czujesz się zaniedbani przez przyjaciół, którzy są w poważnych związkach? Tak nie
6. Czy możesz wyrazić swoje uczucia rodzinie i przyjaciołom? Tak nie
7. Czy czujesz, że zawsze pociąga cię niewłaściwa osoba? Tak nie
8. Czy jesteś zaangażowany w swoją karierę, rodzinę i przyjaciół? Tak nie
9. Czy lubisz być zajęty, abyś mógł uniknąć związku? Tak nie
10. Czy czujesz się klaustrofobiczny w związku? Tak nie

Jeśli powiedziałeś „tak” nawet do pięciu z tych pytań, możesz mieć poważne problemy z zaangażowaniem. Być może boisz się być w związku, a kiedy uda ci się dostać się do niego, zauważysz, że bardziej skupiasz się na wadach partnera niż ich mocne strony. To z kolei powoduje, że lęk w związku gwałtownie wznosi. Jeśli to sprawiło, że przeszedłeś wszystkie swoje osobiste relacje z grzebieniem drobiazgowym, przyjrzyjmy się bliżej niektórym oznakom problemów związanych z zaangażowaniem dla większej przejrzystości.

Jakie są oznaki problemów z zaangażowaniem?

Zidentyfikowanie własnych problemów jest często najtrudniejsze. Nawet jeśli zostałeś złapany w szereg krótkoterminowych relacji, może być trudno powiedzieć złe, randkowe szczęście oprócz wzorca strachu przed zaangażowaniem. Jeśli introspektywujesz, czy brak sukcesu na romantycznym froncie wskazuje na coś bardziej znaczącego, pomaga poznać oznaki problemów z zaangażowaniem:

1. Żadna dotychczasowa skłonność poważnie wskazuje na strach przed zaangażowaniem

Nie ma to na celu sugerowania, że ​​każdy, kto chce się umawiać się swobodnie, ma problemy z zaangażowaniem. Może być wiele powodów tego wyboru. Być może właśnie wyszedłeś z długoterminowego związku lub koncentrujesz się teraz na swojej karierze lub dokonałeś świadomego wyboru, aby kontynuować randki od niechcenia.

Jeśli jednak był to wzór we wszystkich twoich relacjach romantycznych, musisz zapłacić. Kranti mówi: „Tę tendencję można uznać za jeden z przerażających znaków zobowiązania, zwłaszcza jeśli konsekwentnie kończyłeś relacje, gdy sprawy zaczynają się poważnie. Nawet jeśli lubisz osobę, z którą jesteś, a nawet być w niej zakochany, myśl o przejściu obok swobodnego sceny wypełnia cię niepokojem."

2. Nie planujesz przyszłości w żadnym związku

„Kiedy dwie osoby są w związku lub umawiają się, myśl o przyszłości z ich obecnym partnerem przychodzi naturalnie. Dzieje się to na długo przed omówieniem między sobą długoterminowych możliwości ”-mówi Kranti.

Skąd więc wiesz, czy walczysz z gamofobią? Zwróć uwagę na to: jeśli nigdy nie przewidziałeś przyszłości z osobą, z którą jesteś romantycznie związany lub wizja przyszłości z nimi napełnia cię strachem, wskazuje na to, że zmagasz się z obawą przed zaangażowaniem.

Możesz powiedzieć sobie, że dzieje się tak, ponieważ chcesz żyć w teraźniejszości. Lub dlatego, że ta osoba nie wydaje się właściwym dopasowaniem. Ale jeśli ta niechęć do myślenia o kolejnych etapach związku była wzorem, działasz z miejsca strachu i niepokoju.

Powiązane czytanie: 10 wskazówek do tej pory, kiedy masz lęk społeczny

3. Phobe zobowiązania zawsze kwestionuje ich relacje

Fobia zobowiązania nie może być mylona z niezdolnością do miłości. Przeciwnie, twój strach może być wynikiem intensywnych uczuć dla twojego partnera. Możesz ich kochać, ale boisz się popełnić. Dbasz o swojego partnera, czujesz się z nimi związany, ciesz się ich towarzystwem, a jednak nie możesz przestać kwestionować swojego związku.

• „Co jeśli mnie nie kochają?"
• „Czy rzeczy poruszają się zbyt szybko?"
• „Czy to zadziała na dłuższą metę?"
• „Czy jestem gotowy na uspokojenie?"

Jeśli te pytania tak bardzo obciążają twój umysł, że zaczynają zakłócać twoją zdolność do tworzenia zdrowego związku, zdecydowanie istnieją problemy związane z zaangażowaniem. W rzeczywistości ta tendencja do drugiego gatunku relacja na każdym kroku jest jedną z cech problemów związanych z zaangażowaniem u kobiet i mężczyzn.

4. Plany cię przestraszywają

Nie, nie mówimy o planach długoterminowych. Nawet natychmiastowe plany napełniają cię poczuciem nerwowości. Twój partner chce spędzić razem weekend lub iść do kina w piątek wieczorem, ale po prostu nie możesz zmusić się do powiedzenia tak. Zamiast tego unikasz do ostatniej chwili z odpowiedziami niezobowiązującymi, takimi jak „Zdecydujmy się bliżej randki” lub „Daję ci znać” lub „Pozwól mi o tym pomyśleć”. Nawet jeśli powiesz tak, myśl o przejściu przez to sprawia, że ​​jesteś niespokojny i zestresowany.

Weźmy na przykład przypadek Riley, 26-letniego prawnika. Chociaż lubi spędzać czas ze swoim partnerem, Jacobem, zawsze zastanawia się, czy wszystko idzie za szybko. Mówi: „Nawet jeśli planuje film i kolację, wariuję, myśląc, że jest zbyt zainwestowany i mogę nie spełniać jego oczekiwań. Dlaczego mam problemy z zaangażowaniem ze wszystkim?„Podobnie jak Riley, jeśli ty też lubisz osobę, z którą jesteś i nadal wahasz się z nimi nawet krótkoterminowymi planami, niewątpliwie boisz się zaangażowania.

5. Jeśli brakuje Ci emocjonalnego związku, boisz się zaangażowania

Nie czujesz się emocjonalnie przywiązany do partnera, nawet jeśli je lubisz. W rzeczywistości możesz nawet podjąć świadomy wysiłek, aby uniknąć rozwinięcia jakiejkolwiek emocjonalnej zależności od nich. Ten brak emocjonalnego połączenia jest sposobem „ochrony”, że jesteś zraniony lub cierpi na złamanie serca na wypadek, gdyby wszystko się nie udało.

„Ponieważ w twoich związkach brakuje emocjonalnego związku, łatwo jest je odejść. Dobrze się bawiłeś, kiedy jesteście razem, ale ich nieobecność ci nie przeszkadza. To pozwala przejść od relacji bez mrugnięcia powieki. Zamiast przechodzić niepokój związany z zaangażowaniem, wolisz iść dalej ” - wyjaśnia Kranti.

Powiązane czytanie: Jak długo trwa wypadek z miłości?

6. Zobowiązanie sprawia, że ​​czujesz się uwięziony

Kiedy boisz się zobowiązania, nie ma znaczenia, czy to zobowiązanie jest twoim własnym, czy innym. Dlatego jeśli partner wyświetla oznaki inwestowania w związek, sprawia, że ​​czujesz się uwięziony. Na przykład, jeśli twój partner mówi: „Kocham cię”, zamiast mówić to, zaczynasz przemyśleć, co to znaczy.

• „Czy są zbyt przywiązani?"
• „Czy chcą się ze mną uspokoić?"
• „Gdzie idzie związek?"
• "Co następne? Małżeństwo, dzieci, rodzina?"

„Te myśli sprawiają, że jesteś niespokojny i niespokojny i wypełniają cię pragnieniem ucieczki. Być może chcesz zakończyć związek tylko dlatego, że twój partner powiedział „Kocham cię”, ale w tym momencie nie potrzebujesz nic więcej niż odejście od nich ”, mówi Kranti.

Boi się zaangażowania - 7 wskazówek do radzenia sobie

Jeśli identyfikujesz się z przerażającymi znakami zobowiązań, możesz zadać pytanie: „Czy normalne jest obawa zaangażowania? Jak to wpłynie na moje życie? Jak przestać bać się zaangażowania?„Możesz nawet powiedzieć sobie, że kiedy nadejdzie właściwa osoba, nie będziesz miał problemu z nawiązaniem z nimi zdrowego związku. Ale to nie jest prawda.

O ile nie zaczniesz zwracać się do gamofobii i coś z tym zrobić, niepewność lęku i relacji zawsze będą zwyciężyć nad twoją zdolnością do pozostania w zaangażowanym związku. Jeśli ten wzorzec sprawiło, że poczułeś się niespełniony w życiu osobistym, te 7 skutecznych wskazówek może pomóc Ci przetrwać strach przed zaangażowaniem i budować trwałe więzi:

1. Przejdź do źródła strachu przed zaangażowaniem

Kranti radzi: „Aby przezwyciężyć strach przed zaangażowaniem, musisz najpierw zidentyfikować wyzwalacze. Jeśli w przeszłości nastąpiło traumatyczne lub niepokojące emocjonalnie wydarzenie, takie jak trudne zerwanie lub separacja rodziców, możesz łatwo zawęzić swoje problemy z zaangażowaniem w te zdarzenia.

„Jeśli jednak nie ma takich oczywistych przyczyn podstaw, ta niezdolność do odpuszczenia ochrony może być zakorzeniona w bardziej złożonych problemach, takich jak doświadczenia z dzieciństwa, które mogły doprowadzić do niepewnego stylu przywiązania. Niezależnie od tego, że praca z doradcą lub przejście do terapii jest niezbędna do dokładnego ustalenia wyzwalaczy i poszukiwania leczenia fobii zobowiązań."

Jeśli jesteś singlem i zmęczasz się uwięzieniem w cyklu krótkotrwałych, niespełnionych romantycznych powiązań, indywidualna terapia to droga. Z drugiej strony, jeśli czujesz się uwięziony w związku, ale nie chcesz, aby wzór zerwania i ucieczki do powtórzenia, terapia pary może działać cuda w pomaganiu tobie i Twojemu partnerowi po tych szorstkich wodach. Jeśli szukasz pomocy, są wykwalifikowani i doświadczeni doradcy w panelu Bonobology, są tu dla Ciebie.

2. Spójrz na strach, przechodząc niepokój związany z zaangażowaniem

Stawianie czoła swoim obawom jest często najlepszym sposobem na ich podbicie. Wszyscy nauczono nas, że dorastają lekcja. Nasi rodzice namówili i zmusili nas do poszukiwania potworów pod naszymi łóżkami, gdy byliśmy zbyt przestraszeni, by spać samotnie. Lub przejdź przez nieoświetlony pokój, aby pokonać strach przed ciemnością. Lub stań w tym łobuzie w szkole.

Twoja gamofobia nie jest inna. „Aby poradzić sobie z niepokojem zobowiązania, musisz wyjść poza strefę komfortu i przestać pozwolić strachowi rządzić przebiegiem twojego życia. Jeśli jesteś w związku, zacznij od małych kroków, takich jak podejmowanie inicjatywy w celu wykonywania krótkoterminowych planów, takich jak daty lub weekendowy wypad. Lub spróbuj pomyśleć o byciu z tą osobą na dłuższą metę i przez chwilę usiąść z niepokojem. Te proste ćwiczenia dotyczące fobii zaangażowania mogą być niezwykle pomocne w łamaniu problematycznych wzorców zachowań ”, mówi Kranti.

Powiązane czytanie: 23 oznaki niezdrowego związku

3. Zrób miejsce dla partnera w swoim życiu

Phobes zobowiązania zwykle mają wyjątkowo pracowite życie. Służy to dla nich podwójnym celem - zajęcie pracą i innymi czynnościami nie pozwala im poczuć potrzeby długoterminowej partnerstwa i daje im łatwe, gdy wszystko zacznie się zbyt intensywnie w związku.

Jeśli przekonałeś się, że nie możesz być w poważnym związku, ponieważ jesteś pracoholikiem i nie masz na to czasu ani energii, zadaj sobie szczere, czy tak jest. A może po prostu wykorzystujesz swoje okoliczności jako pretekst do uniknięcia zaangażowania?

„Aby pokonać strach, musisz zdjąć rolety i przynajmniej dać innej osobie uczciwą okazję do stania się częścią twojego życia. Może staraj się nie planować żadnych spotkań związanych z pracą w weekendy i spędzić czas z partnerem. Lub jeśli jest to rytuał, abyś w sobotni wieczór w sobotni wieczór, zrób sobie przerwę i spędzić weekend w domu z partnerem ”, radzi Kranti.

4. Ustaw małe, możliwe do osiągnięcia cele

Jak przestać się bać zobowiązania, pytasz? Gdy masz wgląd w wzorce zachowań i to, co je wyzwala, nadszedł czas, aby wziąć beton, choć małe, kroki, aby skorygować kurs. Cele te mogą obejmować zmianę perspektyw po randki, po przeniesienie istniejącego związku na wyższy poziom, przechodzenie przez zahamowania i planowanie randki z drugą drugą, a nawet nie powstrzymując się od powiedzenia „kocham cię” swojego partnera.

Nie, nie sugerujemy, abyś zdecydował się wprowadzić z partnerem z dnia na dzień. Ale wybór lub zapraszanie ich do noclegu u twojego miejsca to dobre punkty początkowe, aby przejść przez problemy z zaangażowaniem. Kelly, 32-letnia architekt, właśnie to zrobiła, kiedy zauważyła oznaki, boi się zaangażowania. Zaczęła mówić tak, aby o wiele więcej dat. Gdy związek rozkwitł, nie odczuwała już potrzeby unikania emocjonalnej intymności ze swoim partnerem.

Powiązane czytanie: Zazdrosna dziewczyna: 15 znaków, że jest nadopiekuńcza i doprowadza cię do szaleństwa

5. Uwolnij się od „właściwej osoby” mirage

„W Monogamy zobowiązanie się do jednego partnera oznacza wybór ich spośród wszystkich dostępnych opcji w świecie randkowym. Jednak gdy dana osoba jest chwyta przez strach przed skończeniem niewłaściwej osoby, po prostu nie może się zmusić do dokonania tego wyboru. Na morzu jest dużo ryb. Co jeśli jest dla mnie ktoś lepszy? - Te myśli często stają się ich udręki ” - mówi Kranti.

Ale to poszukiwanie „właściwej osoby” lub „idealnego partnera” może okazać się mirażem, który sprawia, że ​​wyczerpany i samotny. Oczywiście nie możesz lekko wybrać swojego partnera życiowego. Zanim zrobisz ten skok, pomyśl o tym, czego chcesz u partnera, ale nie bądź zbyt sztywny w mierzeniu perspektywy według ustawionych standardów.

„Jeśli jesteś w związku, oceń, czy twój partner sprawdza te pudełka. Jeśli się spotykasz, skup się na wybieraniu ludzi, których perspektywy i cele są zgodne z Twoimi. Gdy znajdziesz osobę, która jest naprawdę bliska twojego pomysłu idealnego partnera, daj szansę ” - dodaje.

6. Kontakty towarzyskie z ludźmi w zdrowych relacjach

Czy kiedykolwiek myślałeś: czy jest w porządku, aby obawiać się zaangażowania? Lub, co jeśli boję się zaangażowania? Jeśli miałeś złe doświadczenia związane z relacjami w przeszłości lub byłeś w/świadek obraźliwych związków, możesz pomyśleć, że bycie samemu nie jest w połowie tak złe, jak bycie z kimś, kto może deptać ci całe serce.

„Jednym ze sposobów zmiany tej perspektywy jest otoczenie się ludźmi, którzy są w zdrowych związkach. Twoi przyjaciele, rodzeństwo lub współpracownicy. Jest to szczególnie kluczowe dla osób, które rozwinęły strach przed zaangażowaniem z powodu złych relacji, z pierwszej ręki, albo wokół nich.

„Widzenie ludzi, którzy są zadowoleni ze swoich małżonków i par, którzy się uzupełniają, mogą dać ci nowe spojrzenie na relacje. Pomoże ci zobaczyć, jak wygląda całościowe partnerstwo. Może zdasz sobie sprawę, że chcesz tego w swoim życiu ” - mówi Kranti.

7. Porozmawiaj o strachu przed zaangażowaniem

Powiedzmy, że jesteś w związku, ale pomimo zakochania się w swoim partnerze, boisz się popełnić. Albo lubisz być z nimi, ale nie wiesz, czy są dla Ciebie najlepszym wyborem. Być może twoi przyjaciele lub rodzina żaluują ci szereg zerwanych związków.

„Nie unikaj rozmowy ani nie znajduj wymówek, dlaczego uważasz, że wszystko się nie udaje. Jeśli jesteś w związku, porozmawiaj ze swoim partnerem o strachu i niepokoju, który odczuwasz. Kiedy inni bliscy wyrażają swoje obawy, otwarcie podziel się z nimi swoimi zahamowaniem. Odkładanie strachu innym jest jednym z najlepszych sposobów na poruszanie lęku na zaangażowaniu ” - mówi Kranti.

Kluczowe wskaźniki

• Strach przed zaangażowaniem utrudnia twoją zdolność do budowania znaczących, długoterminowych relacji
• Ten strach może być zakorzeniony w historii rodziny, doświadczeniach z dzieciństwa, złych doświadczeniach związanych lub będących w obraźliwych związkach
• Kwestie związane z zaangażowaniem mogą być formą mechanizmu obronnego
• Dzięki właściwej pomocy możesz nauczyć się radzić sobie z tymi lękami i niepokojem oraz budować trwałą więź z partnerem

Walka z kwestiami związanymi z zaangażowaniem może naprawdę ograniczyć twoją zdolność do otwierania serca i życia na możliwość prawdziwej miłości i może odbijać się na swoim samopoczuciu emocjonalnym. Chociaż często jest to suma twoich doświadczeń życiowych, niezależnie od tego, czy pozwalasz tym nieprzyjemnym rozdziałom rządzeniem, jak żyjesz swoje życie, zależy od ciebie. Dzięki właściwej pomocy i woli złamania niezdrowych wzorów, możesz pokonać swoje lęki i doświadczyć sukcesu w związku.

FAQ

Może istnieć wiele powodów strachu przed zaangażowaniem. Wcześniejsze relacje nie działają, toksyczne dzieciństwo lub obawa przed skończeniem z niewłaściwym partnerem to jedne z powszechnych czynników gamofobii.

Możesz kogoś lubić, możesz nawet w nim zakochać, ale kiedy związek zaczyna przechodzić od swobodnego randki do czegoś poważniejszego, zaczynasz czuć się uwięziony. Nie masz miejsca na partnera w swoim życiu i czujesz, że jeśli się popełnisz, przekazasz wodze swojego życia. Jeśli czujesz się w ten sposób, boisz się zaangażowania.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to zagłębić się w źródło swoich problemów z zaangażowaniem. Spójrz, dlaczego tak się czujesz. Następnie spróbuj stawić czoła swoim obawom i powoli uczynić miejsce dla partnera w swoim życiu. Jeśli nie mieszkając razem, spróbuj spędzić z nimi noc lub dwie, aby zbudować więź. Częściej spotykać się z ludźmi, którzy są w zdrowych związkach i rozmawiaj o swoich obawach z doradcą.

Problemy komunikacyjne w związkach - 11 sposobów na pokonanie

25 najczęstszych problemów związanych z relacjami

5 rzeczy, które sprawiają, że związek działa | Podstawowe niezbędne rzeczy