Czym jest strach przed małżeństwem (gamofobia)? Jak sobie z tym poradzić

W tym artykule

• Co to jest gamofobia?
• Jak powszechna jest gamofobia?
• Co powoduje strach przed małżeństwem?
• Różne obawy o małżeństwo
• 5 oznak strachu przed małżeństwem
• Jak radzić sobie ze strachem przed małżeństwem
• Terapie pomocne w radzeniu sobie z gamofobią
• Co zrobić, jeśli twój partner ma gamofobię?
• Podsumowując

Podejrzewasz, że twój partner boi się małżeństwa? Czy jesteś zagubiony za to, jak sobie z tym poradzić? Ten artykuł jest dla Ciebie!

Kiedy myślisz, że twój partner może obawiać się małżeństwa, które powstrzymuje twój związek, będziesz chciał wiedzieć na pewno. Czytaj dalej, aby uzyskać wszystkie potrzebne informacje dotyczące tego, czy twój partner ma gamofobię i co powinieneś zrobić.

Co to jest gamofobia?

Termin gamofobia oznacza, że ​​osoba boi się zaangażowania lub małżeństwa. To nie znaczy, że ktoś waha się, myśląc o małżeństwie. Jest to fobia, która jest rodzajem stanu psychicznego.

Fobia jest rodzajem zaburzenia lęku, które informuje, że jeśli ktoś doświadczy lęku, gdy myśli o weselach, małżeństwie lub życiu zaangażowania, może to oznaczać, że doświadczają gamofobii.

Ten rodzaj fobii nie jest czymś, co prawdopodobnie zniknie szybko lub samodzielnie. Obejmuje irracjonalny strach przed małżeństwem, który różni się od obaw o małżeństwo.

Jak powszechna jest gamofobia?

Gamofobia to fobia małżeńska i jedna z wielu konkretnych fobii, której ktoś może doświadczyć. Szacuje się, że około 10%, daje lub przyjmuje kilka procent, ma określoną fobię ludzi w USA.

Strach przed zaangażowaniem Fobia nie została wystarczająco zbadana, aby ustalić, ile osób jest nią dotknięte.

Co powoduje strach przed małżeństwem?

Kiedy ktoś boi się wziąć ślub, zwykle dlatego, że podstawowe problemy sprawiają, że tak się czują. Tylko wtedy, gdy poświęcisz czas na zrozumienie tych powodów, możesz znaleźć sposób na poradzić sobie z tym strachem.

Więc co powoduje gamofobię?

Istnieje kilka powodów, dla których ktoś mógłby się bać o ślubie. Oto kilka typowych:

1. Przeszłe nieudane relacje

Jednym z powodów, dla których ktoś może obawiać się małżeństwa, jest to, że miał relacje, które się kwaśne. Jeśli dana osoba miała jedno lub więcej powiązań, które zakończyły się źle, może się martwić o ślub.

Mogą pomyśleć, że wszystkie ich relacje będą problematyczne lub zakończą się.

Powiązane czytanie: 30 powodów, dla których relacje zawodzą (i jak je naprawić)

2. Dzieci rozwodu

Innym powodem, dla którego ktoś może nie chcieć się ożenić, jest to, że pochodzą z domu z rozwiedzionymi rodzicami.

Mogą czuć, że nie chcą skończyć jak swoich rodziców lub że mogą się rozwieść, ponieważ ich rodzice.

Powiązane czytanie: 10 najczęstszych powodów rozwodu

3. Obawy dotyczące osoby

W innych przypadkach osoba może odczuwać niepokój o małżeństwo tylko z jedną osobą. Może wskazywać na ich obawy dotyczące przyszłości z tą konkretną osobą.

Powiązane czytanie: 10 wskazówek, które ci pomogą, jeśli jesteś żonaty z kimś z lękiem

4. Zdrowie psychiczne

Ponadto osoba może doświadczyć innego rodzaju problemu zdrowia psychicznego, który należy rozwiązać. Może to czasem przyczyniać się do objawów lęku małżeńskiego.

Jeśli te rzeczy są istotne dla ciebie lub twojego partnera, powinieneś z nimi porozmawiać. Mogą mieć zimne stopy lub doświadczać strachu przed małżeństwem, co może wymagać leczenia.

Powiązane czytanie: 11 wskazówek dotyczących problemów ze zdrowiem psychicznym i samotności w małżeństwie

Różne obawy o małżeństwo

Jeśli zauważyłeś: „Boję się wziąć ślub”, możesz wiedzieć, że jeśli chodzi o małżeństwo, nie jest to tylko strach przed małżeństwem.

Czasami osoba może wahać się o ślub z innych powodów.

• Mogą czuć się, jakby się rozwiedli
• Mogą obawiać się, że będzie niewierność
• Ludzie mogą myśleć, że zakochają się w przyszłym małżonku
• Mogą również się bać, ponieważ jest to coś, czego nigdy wcześniej nie doświadczyli
• Niektórzy mogą zinterpretować, że niepokój, jaki odczuwają przed małżeństwem oznacza, że ​​małżeństwo jest skazane na porażkę

To kilka powodów, dla których ktoś może być przerażony małżeństwem, ale ty lub twój partner może mieć inny powód twojego strachu.

5 oznak strachu przed małżeństwem

Kiedy wskazuje, jeśli twój partner denerwuje się o ślub, istnieje wiele oznak, na które możesz uważać.

Powinieneś zwrócić uwagę na niektóre objawy gamofobii, jeśli je zauważysz.

1. Poczucie paniki lub boi się myślenia o małżeństwie.
2. Staje się przygnębiony, jeśli chodzi o mówienie lub myślenie o małżeństwie i zaangażowaniu.
3. Doświadczasz pocenia się, nie możesz oddychać, czuć się mdłości lub twoje tętno jest podwyższone, gdy jesteś w pobliżu wesel lub myślisz o małżeństwie.
4. Unikasz spotkania z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy są małżeństwem.
5. Szybkie bicie serca, nudności, zawroty głowy i inne takie fizyczne objawy lęku i paniki

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie ze stresem ślubnym- 4 wskazówki

Ważne jest, aby wskazać, że każdy może denerwować się małżeństwem lub poczuć, że małżeństwo ich przeraża, ale to nie oznacza doświadczenia gamofobii.

W przypadku strachu przed małżeństwem, jeśli go doświadczasz, prawdopodobnie dotkniesz cię to we wszystkich aspektach swojego życia.

Nie możesz pozwolić, aby swoje związki stały się zbyt poważne, lub możesz odepchnąć potencjalnych partnerów, kiedy zaczniesz mieć do nich uczucia. Możesz nawet uniknąć wszystkich wesel.

Jak radzić sobie ze strachem przed małżeństwem

Istnieje kilka sposobów nauki leczenia gamofobii. Możesz także szukać terapii tego rodzaju fobii.

Oto spojrzenie na dostępne opcje.

1. Rozwiązać

Możesz mieć strach w małżeństwie i nie myślałeś o przyczynie tego.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to dowiedzieć się, jaki może być problem. Gdy to zrobisz, możesz zacząć przechodzić obok niego lub określić, co chcesz zrobić, aby leczyć ten problem.

Powiązane czytanie: 30 typowych problemów i rozwiązań związanych z relacjami

2. Rozmawiaj ze swoim partnerem

Kiedy czujesz, że możesz mieć gamofobię, ważne jest, aby porozmawiać o tym z partnerem.

Twój partner musi znać prawdę i powinieneś być z nimi otwarty i szczery. Mogą pomóc ci przez to przejąć, zwłaszcza jeśli zdecydujesz, że chcesz iść na terapię.

Innym powodem, dla którego powinieneś porozmawiać ze swoim partnerem, jest to, że nie czują, że twój strach jest z powodu czegoś, co zrobili. Twoje obawy mogą sprawić, że twój partner poczuł się, jakby zrobił coś złego, jeśli im tego nie wyjaśnisz.

Powiązane czytanie: 10 rozmów o związku, które możesz mieć ze swoim partnerem

3. Zacznij spotykać się z małżonkami

Jeśli nie masz pewności co do ludzi małżeńskich lub wesel, spędzanie z nimi czasu może pomóc. Możesz zjeść obiad w domu swojego przyjaciela lub zaprosić go do swojego.

Widząc, w jaki sposób wchodzą ze sobą w interakcje, może dać ci zrozumienie małżeństwa i pomóc ci w opracowaniu niektórych pomysłów na to w głowie.

4. Pomyśl o tym, czego chcesz

Możesz także zobaczyć korzyści z myślenia o tym, czego chcesz od swojego życia i związków. Wyjaśnienie tego, czego chcesz dla swojego życia, może pomóc ci wymyślić, jak osiągnąć swoje cele.

Dodatkowo powinieneś wyobrazić sobie swoje życie za 10 lat. Jeśli chcesz, aby twój partner nadal był przy boku, opłacanie strachu przed małżeństwem może być opłacalne. Porozmawiaj z nimi o tym, jakie są twoje cele i ustal, czy możesz uzyskać to, czego chcesz.

Powiązane czytanie: Jak wiedzieć, czego chcesz w związku?

5. Zdobądź kontrolę

Jeśli denerwujesz się o ślub i czujesz się jak coś poważniejszego, możesz chcieć się sprawdzić.

Istnieje szansa, że ​​możesz mieć stan zdrowia lub stan zdrowia psychicznego, który należy leczyć, co sprawia, że ​​jesteś niespokojny i lęk. Lekarz może przeprowadzać testy, abyś się wiedział.

6. Spójrz na poradnictwo

Kilka rodzajów poradnictwa jest dostępnych dla kobiety bojącej się małżeństwa lub mężczyzny, który obawia się o małżeństwo. Pamiętaj, że możesz wspólnego wybrać doradcę lub samodzielnie przejść do swoich problemów.

Powiązane czytanie: Co to jest doradca zdrowia psychicznego?

Terapie pomocne w radzeniu sobie z gamofobią

Terapia jest jedną z kluczowych opcji leczenia większości rodzajów fobii, a gamofobia nie jest inna.

Dzięki odpowiedniej profesjonalnej pomocy i diagnozie można zarządzać tym strachem i kontrolować normalne życie.

1. Psychoterapia

Ten rodzaj terapii nazywa się terapią rozmowy, co oznacza, że ​​lekarz będzie słuchać tego, co mówisz. Możesz porozmawiać o swoich problemach i powiedzieć lekarzowi, jak się czujesz.

2. Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczną formą terapii w kilku różnych warunkach. Dzięki tej terapii doradca może pomóc Ci nauczyć się myśleć i działać inaczej w niektórych sytuacjach. Może się to przydać, gdy pokonasz swoją fobię małżeństwa.

Powiązane czytanie: 15 sposobów, w jakie poznawcza terapia behawioralna przynosi korzyści parom

3. Terapia ekspozycyjna

Terapia ekspozycyjna może być realną opcją radzenia sobie ze strachem przed małżeństwem. Dzięki tej terapii możesz zostać poproszony o wystawienie się na coś, przez co boisz się pracować.

Może to oznaczać uczestnictwo w weselach lub mówienie o planach małżeństwa. Kiedy się nad tym zastanowić i przechodzą przez rzeczy, które powodują niepokój, mogą stać się łatwiejsze do radzenia sobie.

Możesz także porozmawiać z lekarzem o lekach, które mogą pomóc w lęku lub innych objawach, których doświadczasz z powodu strachu. Istnieje szansa, że ​​recepty mogą pomóc w leczeniu niektórych z twoich najpoważniejszych objawów, chociaż nie ma konkretnego leku na tę fobię.

Powiązane czytanie: Jak długotrwała terapia narażenia może być dla Ciebie pomocna

Sprawdź ten film, jeśli chcesz wgląd w to, czego powinieneś oczekiwać po terapii:

Co zrobić, jeśli twój partner ma gamofobię?

Niektórzy ludzie mogą obawiać się małżeństwa, ale fobia ma niewiele wspólnego z płcią. Tak czy inaczej, musisz wiedzieć, co zrobić, jeśli twój partner ma wpływ gamofobia.

Oto kilka wskazówek:

1. Porozmawiaj z nimi

Jeśli obawiasz się, że twój partner ma gamofobię, musisz z nimi porozmawiać, aby zobaczyć, jak się o tobie czują. Nie ma powodu, aby myśleć, że tylko dlatego, że osoba boi się małżeństwa, nie wyraża swoich prawdziwych uczuć.

Zapytaj ich, jak się czują, dlaczego myślą, że myślą w ten sposób lub co sprawia, że ​​czują się w ten sposób. Mogą nie znać odpowiedzi na te pytania, ale im więcej wiesz, tym lepiej.

Powiązane czytanie: Otwarta komunikacja w związku: jak to działać

2. Porozmawiaj o terapii

Kolejną rzeczą do rozmowy z partnerem jest terapia. Jeśli oboje chcecie kontynuować związek, musisz wymyślić, jak to zrobić, a rozmowa z doradcą może ci w tym pomóc.

Możesz porozmawiać o swoich celach i o tym, jak możesz razem iść naprzód.

Dodatkowo twój kolega może chcieć odwiedzić lekarza samego, aby przejść przez ten problem. Jeśli zamierzają, powinieneś je wesprzeć w tej decyzji.

Powiązane czytanie: O czym porozmawiać w terapii i wskazówkach, jak się otworzyć

3. Rozważ swoje opcje

Jeśli twój partner nie zamierza chodzić na terapię lub pracować nad strachem przed małżeństwem, musisz zdecydować, co chcesz zrobić.

Jeśli chcesz mieć długoterminowe relacje z partnerem bez ślubu, możesz mieć to, czego chcesz, ale jeśli nie pobierasz się, jest dla ciebie przełomem, będziesz musiał dowiedzieć się, co kolejne kroki będą.

Podsumowując

Jeśli zastanawiasz się „dlaczego boję się wziąć ślub”, nie jesteś sam. Inni ludzie czują się tak, jak ty, i jest pomoc. Możesz po prostu mieć znane nerwowe uczucie o ślubie, ale może to być coś więcej.

Wiele osób boi się wziąć ślub i wszystkie zmiany, które będą miały miejsce.

Za każdym razem, gdy twoje życie się zmienia się drastycznie, dobrze jest poczuć się z tego powodu. Kiedy martwisz się o ślub, prawdopodobnie zniknie w miarę zbliżania się dnia.

Może to być strach małżeński lub gamofobia i jest mało prawdopodobne, aby zniknie bez leczenia, jeśli tak nie jest. Czasami ten warunek może wpłynąć na ciebie przez wiele lat i dyktować, jak żyjesz swoim życiem.

Oczywiście nie musisz pozwolić, aby strach przed małżeństwem powstrzymał cię przed byciem szczęśliwym i posiadaniem pożądanego związku. Istnieją sposoby pracy nad tą fobią, w tym rozmowa z partnerem lub doradcą na ten temat.

Pomogłoby to, gdybyś również ustalił, co cię powstrzymuje. Upewnij się, że jesteś szczery wobec siebie i innych, abyś miał najlepszą szansę na pokonanie tego strachu i życia tak, jak chcesz.

Pomoc jest dostępna, a ten warunek można traktować na kilka różnych sposobów, więc nie musisz tracić nadziei!