Czym jest hiper niezależność w związku? Znaki i rozwiązania

W tym artykule

• Czym jest hiper niezależność w związkach?
• 10 oznak hiper niezależności w związku
• W jaki sposób hiper niezależność jest reakcją urazową
• 7 wskazówek, jak przestać być zbyt niezależnym w związkach
• Leczenie hiper niezależności
• W skrócie

W niektórych przypadkach osoba może być hiper niezależna i nie wiedzieć. Mogą mieć tę cechę osobowości z wielu powodów i może to wpłynąć na różne aspekty ich życia.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o hiper niezależności i sposobach zmniejszenia tego, jeśli wpłynie to na Ciebie.

Czym jest hiper niezależność w związkach?

Jeśli zastanawiasz się nad znaczeniem hiper niepodległości, oznacza to, że dana osoba nie jest w stanie poprosić o pomoc i zdecyduje się zrobić wszystko sam, nawet jeśli ma problem z tym.

Być może twój partner nie mówi o swoich uczuciach ani nie prosi o pomoc. Jeśli tak, możesz znać tego rodzaju niezależność.

Kiedy ten typ jednostki jest w związku, może to oznaczać, że mogą mieć trudności z zaufaniem innym lub pochylaniu się na nich, co może prowadzić do problemów w relacjach platonicznych i romantycznych.

10 oznak hiper niezależności w związku

Oto kilka znaków, na które należy szukać, jeśli czujesz, że ty lub twój partner ma w swoim związku postawę hiper niezależności.

1. Są samotnymi

Jeśli twój partner jest samotnikiem, który nie rozmawia z innymi i nie martwi się o to, co robią inni ludzie lub myślą o nich, są szanse, że są bardzo niezależne. To mogło być z nimi, ponieważ były dzieckiem lub z powodu traumatycznego zdarzenia, na które byli narażeni.

2. Nie proszą o pomoc

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że twój partner nigdy nie prosi o pomoc, nawet o proste zadania? To kolejny znak, że mogą mieć tego rodzaju niezależność. Może być dla nich bardziej sensowne, aby zrobić wszystko sami, nawet jeśli trudno jest osiągnąć samodzielnie.

3. Wykonują większość pracy

Podział obowiązków w gospodarstwie domowym może być wypaczony, gdzie nie jesteś odpowiedzialny za dużo. Może to być spowodowane tym, że mieszkasz z hiper niezależną kobietą lub mężczyzną. Ta osoba może wolić obsługiwać określone prace, aby upewnić się, że jest to zrobione tak, jak chcą.

4. Nie mają nic przeciwko wykonaniu pracy

W wielu przypadkach hiper niezależna osoba nie ma nic przeciwko wykonywaniu pracy, którą wykonują, nawet jeśli sami robią prawie wszystko.

Bardzo niezależni ludzie mają trudności z zaufaniem innym i proszeniu o pomoc, więc łatwiej im się osiągnąć bez pomocy innych ludzi. Mogą czuć, że nie mają nikogo, na co mógłby się liczyć oprócz siebie.

5. Często spełniają znak

Mimo że mogą zdecydować, że zamierzają wykonywać całą pracę lub obowiązki, osiągają swoje cele prawie za każdym razem. Niektórzy ludzie mogą przestać działać tylko wtedy, gdy osiągną swoje cele, bez względu na to, ile czasu zajmuje i jak się czują.

6. Nie opierają się na ludziach

Ktoś z hiper niezależności prawdopodobnie nie będzie w stanie oprzeć się na ludzi o pomoc lub wsparcie.

Oczywiście mogą być w stanie polegać na ludziach po tym, jak stworzą zaufanie z niektórymi przyjaciółmi i członkami rodziny, ale może zająć lata, aby poczuć się wystarczająco komfortowo, aby z nimi rozmawiać lub poprosić ich o poradę lub pomoc.

7. Są cicho i zarezerwowane

Możesz zauważyć, że twój partner często nie mówi. Mogą strzec swoje myśli i uczucia, nawet przed ludźmi, na których im zależy. Może się to zmienić po pewnym czasie, ale jest to również coś, co ludzie hiper niezależni mogą zrobić, aby się chronić.

8. Często stają się zestresowani

Biorąc pod uwagę, że mogą wykonać dużo pracy bez zatrzymywania się, często może to prowadzić do stresu lub wypalenia osoby. Jeśli zauważysz, że dzieje się to z twoim partnerem, bądź tak wspierający, jak to możliwe i pomóż im, jeśli możesz.

Kolejnym powodem, dla którego mogą się zestresować, jest hiperwigilista, który może być stresujący i może odgrywać rolę w innych problemach zdrowotnych.

9. Nie mają wielu bliskich przyjaciół

Osoba, która ma dużą niezależność, nie ufa wielu osobom. Będą mieli małe koło przyjaciół i rodziny, z którymi wchodzą w interakcje. Jest to prawdopodobnie próba ochrony siebie i swoich uczuć, więc nie zostali zranione ani nie zdradzają.

10. Unikają niektórych rodzajów ludzi

Coś innego, co może stać się oczywiste, że osoba, która jest bardzo niezależna. Na przykład, jeśli dana osoba kocha dramat lub potrzebuje dużo w związku, prawdopodobnie uniknie tego.

W jaki sposób hiper niezależność jest reakcją urazową

Możesz doświadczyć reakcji na traumę hiper niepodległości, jeśli twój opiekun lub rodzic nie może dać ci spójności z opieką, gdy byłeś dzieckiem.

Innymi słowy, jeśli twoje potrzeby nie zostałyby zaspokajane w ten sam sposób i skutecznie, może to spowodować nieufność do rodziców. Jest to związane z teorią przywiązania, która sugeruje, że sposób przywiązania do pierwszego opiekuna wpłynie na cechy, które stają się częścią twojej osobowości.

Możesz również doświadczyć tej niezależności, jeśli zostaniesz narażony na traumę lub duży stres przez całe życie. Uraz może mieć trwały efekt, jeśli nie jest leczony i może prowadzić do stanów zdrowia psychicznego w niektórych przypadkach.

7 wskazówek, jak przestać być zbyt niezależnym w związkach

Może sprawić, że randki lub relacje są trudne, jeśli czujesz, że masz objawy hiper niezależności. Należy się tego spodziewać, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić część ciężaru. Oto kilka wskazówek do rozważenia.

1. Naucz się prosić o pomoc

Jeśli wiesz, że masz trudności z prośbą o pomoc, staraj się popracować nad tym aspektem swojej osobowości.

Jednym ze sposobów, w jaki możesz to zrobić, jest poproszenie kogoś o pomoc w zrobieniu czegoś małego. Jeśli mogą ci pomóc w niewielki sposób, możesz zrozumieć, że możesz poprosić o pomoc w czymś większym. Można zrobić małe kroki, gdy uczysz się prosić o pomoc.

Z drugiej strony, jeśli poprosisz o pomoc w czymś małym i zostaniesz zawiedziony, staraj się zrozumieć, że to nie znaczy, że wszyscy cię zawiodą. Próbuj dalej, a ktoś może cię zaskoczyć.

2. Spróbuj na kimś oprzeć

Podobnie, jeśli normalnie nie opierasz się na innych, może to być czas, aby to zrobić. Pomyśl o tym, czy ktoś w twoim życiu starają się być dla ciebie, nawet jeśli je zamknąłeś w przeszłości.

Jeśli jesteś w związku, możesz chcieć oprzeć się na swoim partnerze, gdy potrzebujesz pomocy lub porady. Mogą czekać na właściwą okazję, aby pokazać ci, jak bardzo im zależy i że możesz się na nich oprzeć. Daj im szansę, kiedy czujesz się komfortowo.

Aby uzyskać więcej informacji na temat zaufania do związku, obejrzyj ten film:

3. Niech inna osoba Ci pomoże

Zachowanie dla siebie może mieć sens, nawet jeśli masz problem z wypełnieniem czegoś na czas. Jeśli tak jest, pozwól komuś pomóc.

Zastanów się, aby pozwolić współpracownikowi lub przyjacielowi wziąć zadanie z twoich rąk i zobacz, jak sobie z tym poradzą. Mogą zapewnić bardzo potrzebną pomoc, w której możesz skoncentrować się na zadaniach, które są dla Ciebie ważniejsze.

4. Znajdź ludzi do zaufania

Kiedy nie wiesz, kogo możesz zaufać lub nie masz innych przy boku, można znaleźć ludzi, którzy mogliby zapoznać się. To może być przyjaciel, członek rodziny lub współpracownik pracy.

Jeśli wystawiasz się tam i z kimś porozmawiasz, może się okazać, że są gotowi być przyjacielem dla ciebie i osoby, której możesz zaufać. Znowu można powoli podjąć ten proces, zwłaszcza jeśli nikomu nie ufałeś od pewnego czasu.

5. Porozmawiaj z terapeutą

Możesz współpracować z terapeutą w dowolnym momencie, aby uzyskać dalszą pomoc w nauce opierania się na ludziach i ufaniu innym.

Profesjonalista powinien być w stanie pomóc Ci dowiedzieć się więcej o tym, jak osiągnąć te rzeczy. Mogą zaoferować test hiper niezależności do pomiaru, jeśli doświadczasz traumy lub innego problemu zdrowia psychicznego.

Dla niektórych ultra niezależność jest odpowiedzią na uraz, co oznacza, że ​​może wymagać leczenia terapeuty, aby osoba mogła wprowadzić zmiany. Pamiętaj o tym, jeśli czujesz, że jesteś bardzo niezależny.

6. Nie próbuj robić wszystkiego

Kiedy próbujesz zmienić, jak jesteś niezależny, konieczne jest upewnienie się, że nie próbujesz zrobić wszystkiego.

Gdy zaczniesz ufać ludziom i budować relacje z innymi, powinieneś przekonać się, że nie musisz samodzielnie kończyć wszystkich zadań. Możesz poprosić o pomoc w zakresie obowiązków lub małych rzeczy, aż łatwiej będzie udostępnić ładunek.

Poza tym możesz zacząć zauważać, że niektóre rzeczy, które robisz, powodują zestresowanie. Powinieneś ograniczyć robienie tych rzeczy.

7. Weź to jeden dzień na raz

Trudno jest zaufać innym i wpuścić. Nawet jeśli chcesz porozmawiać z ukochaną osobą o swoich uczuciach, możesz pomyśleć, że nie jest tego warte lub że nie możesz im zaufać. Jednak jesteś winien sobie, aby spróbować.

Oczywiście powinieneś pamiętać, że nie musisz robić tych rzeczy na noc. Można robić rzeczy powoli i zabierać to dzień na raz. Niektóre dni mogą być trudniejsze niż inne i jest to coś, co jest w porządku.

Leczenie hiper niezależności

Gdy będziesz gotowy szukać pomocy w ultra niezależności, możesz skontaktować się z terapeutą w celu uzyskania porad i technik ekspertów. Prawdopodobnie będą w stanie zaoferować Ci zasoby, których nie możesz dostać gdzie indziej.

Jeśli wahasz się, aby zaufać terapeucie, spotkanie z nimi i zadawanie im pytań jest w porządku, dopóki nie poczujesz się komfortowo rozmawiając z konkretnym profesjonalistą.

Kiedy pracujesz z terapeutą w leczeniu urazu hiper niezależności, możesz potrzebować leczenia PTSD lub zaburzenia stresu pourazowego. Ponadto jednostka może doświadczać objawów lęku lub depresji, gdy jest hiper niezależny.

Pamiętaj, że za każdym razem, gdy czujesz, że potrzebujesz pomocy w swoim zdrowiu psychicznym, wsparcie jest dostępne. Skontaktuj się z profesjonalistą w zakresie zdrowia psychicznego lub przeszukaj pomoc online.

W skrócie

Jeśli jesteś osobą, która doświadcza objawów hiper niezależności, może być trudno zaufać innym. Chociaż może to działać dla ciebie w pewnym stopniu, możesz żałować, że nie będziesz miał pomocy lub porozmawiać z wiarygodną osobą.

Właśnie dlatego jesteście winni sobie zaufanie innym i prosisz o pomoc, jeśli jesteś w stanie to zrobić.

Możesz także współpracować z terapeutą, aby ułatwić ci proces tego wykonywania, a oni mogą być w stanie zapewnić odpowiedni plan leczenia podstawowej przyczyny tej niezależności, niezależnie od tego, czy była to trauma z przeszłości, czy coś innego.

Pamiętaj, aby dać z siebie wszystko i trzymać się tam, zwłaszcza jeśli są ludzie, z którymi chcesz zaufać i potrzebujesz pomocy. Wzmocnienie tych przyjaźni i relacji jest prawdopodobnie opłacalne i może pomóc w zbudowaniu systemu wsparcia.