Co to jest terapia relacji Imago i jej korzyści

W tym artykule

• Co to jest terapia relacyjna Imago?
• Kiedy stosuje się terapia relacji imago?
• 4 rodzaje terapii imago
• Techniki terapii imago
• Jak zacząć od terapii imago?
• Czego powinieneś się spodziewać?
• 8 Korzyści z terapii imago
• Jak mogę znaleźć imago terapeutę?
• Na wynos

Kiedy jesteś w związku, różnice muszą się zdarzyć. Myśli lub przekonania zderzają się ze sobą. Są kilka pary, które są w stanie przyjąć te różnice i zobaczyć ich przeszłość, podczas gdy są tacy, którzy się w nich angażują i znajdują się pośród złych czasów w swoim związku.

Aby poradzić sobie z takimi sytuacjami, eksperci opracowali wiele terapii doradczych, które mają na celu pomóc parom w pokonaniu problemów w związku i po raz kolejny bycie szczęśliwym; Jedną z takich terapii jest terapia relacyjna Imago.

Co to jest terapia relacyjna Imago?

Imago to łacińskie słowo na „obraz.'

Poprzez tę terapię doradcy pozwalają parom zaglądać głęboko w siebie i pozwalają im znaleźć rozwiązanie swoich problemów. Pojawiło się w 1970 roku, kiedy Harville Hendrix i Helen Lakelly Hunt opracowali metodę poradnictwa w celu ułatwienia uzdrowienia i promowania zaangażowanych relacji.

Terapia relacji imago pomaga parom na nowo odkryć miłość, połączenie i komunikację, pomagając im w opracowaniu ich różnic i rozwiązywaniu ukrytych konfliktów.

Polega na uwolnieniu wspomnień z dzieciństwa i tego, jak miały głęboki wpływ na komunikację i cechy behawioralne oraz to, jak wpływa to na ich związek dorosłych.

Kiedy stosuje się terapia relacji imago?

Nie jest konieczne, aby odwiedzić doradcę lub eksperta ds. Związków tylko wtedy, gdy mają problem lub przechodzą jakiekolwiek kłopoty. Czasami można je zobaczyć, jeśli chcesz wzmocnić swój istniejący związek i chcesz uniknąć przyszłych starć.

Nowe pary powinny odwiedzić ekspertów, którzy mogą ich poprowadzić o tym, jak być szczęśliwym małżeństwem, pomimo różnicy w opiniach i myślach.

Terapia relacji Imago robi coś podobnego do par, które są tam, aby poprawić ich związek i chcą poprawić swoje umiejętności komunikacyjne z partnerami i ogólnie.

Ekspert może postawić Cię w sesji grupowej lub prywatnej poradnictwa, co całkowicie zależy od potrzeby i wyboru pary.

Były kilka artykułów i badań, które sugerują, że osoby cierpiące na ADHD mogą również skorzystać z terapii relacji Imago.

4 rodzaje terapii imago

Istnieje wiele różnych rodzajów terapii imago, a każdy ma swoje unikalne korzyści. Oto cztery rodzaje terapii imago, które mogą Cię zainteresować:

Powiązane czytanie: 9 najlepszych technik terapii par do wypróbowania w 2022 roku

1. Terapia poznawcza imago

Terapia poznawcza imago jest formą psychoterapii, która koncentruje się na zmianie negatywnych myśli i przekonań o sobie. Celem poznawczej terapii imago jest zmiana sposobu myślenia o sobie, abyśmy mogli wprowadzić pozytywne zmiany w naszym życiu.

2. Psychodynamiczna terapia imago

Psychodynamiczna terapia imago jest formą psychoterapii, która przygląda się wcześniejszym doświadczeniom, aby zrozumieć dzisiejsze problemy. Celem psychodynamicznej terapii imago jest pomoc klientom w zrozumieniu i rozwiązaniu problemów, które wpływają na ich życie.

3. Behawioralna terapia imago

Behawioralna terapia imago jest formą psychoterapii, która koncentruje się na poprawie problemów behawioralnych i emocjonalnych poprzez rozwój pozytywnych nawyków. Ma na celu pomóc ludziom w rozwijaniu zdrowych wzorców zachowań i poprawie ich jakości życia.

Richard Stuart demonstruje swoje integracyjne podejście do terapii par behawioralnych podczas faktycznej sesji terapii par.

Powiązane czytanie: Terapia CBT: poznawcza terapia behawioralna

4. Jungian Imgo Therapy

Jungian Imgo Therapy to forma psychoterapii, która wykorzystuje wyobraźnię klienta, aby pomóc w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych i psychologicznych. Celem terapii Jungian Imgo jest identyfikacja obrazów i symboli w marzeniach klienta i fantazjach, które mogą pomóc im w pokonaniu przeszkód psychologicznych w ich życiu.

Powiązane czytanie: Jak zarządzać psychologicznymi skutkami odrzucenia

Techniki terapii imago

Istnieje wiele metod terapii imago, które można zastosować, aby poprawić poczucie własnej wartości i budować pewność siebie. Oto kilka najpopularniejszych ćwiczeń terapii imago:

1. Praca lustrzana

To jedna technika imaMo, która polega na patrzeniu w lustro i powtarzanie pozytywnych stwierdzeń o sobie, na przykład godny, wystarczy, jestem piękna i tak dalej.

2. Obrazy z przewodnikiem

Zdjęcia z przewodnikiem obejmują wyobrażenie sobie siebie w spokojnym i relaksującym środowisku, takim jak na plaży lub w lesie, i zauważanie, jak się czujesz.

3. Metafory

Metafora to symboliczny obraz, który pomaga nam lepiej zrozumieć siebie i otaczający nas świat.

4. Reframing

Ta technika terapii obejmuje patrzenie na sytuacje w inny sposób. Na przykład, jeśli dana osoba słyszy słowa „jesteś głupi”, przeformułuj to, aby powiedzieć: „To nie jest złe."

Jak zacząć od terapii imago?

Dorastając, zwykle rozwijamy naszą własną wartość na podstawie tego, jak ważni ludzie wokół nas traktują. W tym miejscu zaczynamy wierzyć, jak powinniśmy być traktowani i czego powinni się od nas oczekiwać. W tym miejscu wszyscy otrzymujemy naszą tożsamość, która jest bezpośrednio proporcjonalna do miłości.

Na przykład, jeśli podczas dorastania byłeś kochany za wszystkie swoje dobre uczynki, masz wrażenie, że musisz lepiej wykonywać zadania, aby uzyskać miłość.

Jednak gdy jesteś z kimś w związku, wszystko może się nieco zmienić, a to spowodowałoby przekonanie, że musiałeś zrobić coś złego, ponieważ nie odzyskał miłości tak, jak kiedyś, gdy dorastałeś.

To z pewnością przywraca wszystkie przeszłe rany i może sabotować całą bazę związku. W przypadku terapii relacji imago jednostki mają szansę leczenia i rosnąć wraz z tymi ranami.

Powiązane czytanie: 10 sposobów na to, jak niska samoocena wpływa na związek

Z pewnością zmiana przeszłości wcale nie jest możliwa, ale to, czego można się nauczyć, jest starzenie się z wdziękiem tych ran.

Terapia relacji imago opiera się na 5 zasadach:

1. Odwiedź swojego partnera jako rannego dziecka
2. Ponownie wymyśl romans w swoim związku z prezentami lub uznaniem
3. Restrukturyzować swoje nieporozumienia, zmieniając skargi na żądania
4. Rozwiąż ekstremalne uczucia gniewu
5. Ponownie rozważ swój związek jako źródło bezpieczeństwa, satysfakcji i szczęścia

Czego powinieneś się spodziewać?

Aby przeprowadzić terapię Imago Pary, pary są często zabierane w weekendy w jakieś miejsce, w którym mogą mieć pewne działania i mogą mieć dialogi mające na celu poprawę ich komunikacji i uczynienie z nich lepszą osobą.

Przypisano im wyobrażającym arkuszu terapii relacji z instrukcjami dotyczącymi tego, co powinni robić podczas ich pobytu.

Gdy pary uczestniczą w tych sesjach grupowych, jeśli chcą, mogą również uczestniczyć w poszczególnych sesjach z terapeutą, aby wyjść z lepszym rozwiązaniem swoich problemów.

To są sesje par; Dlatego trzeba albo być ze swoim partnerem, albo musi wybrać partnera, który przechodzi podobne kłopoty.

8 Korzyści z terapii imago

Dzięki ćwiczeniu terapii relacji Imago pary mogą uzyskać poniższe korzyści:

1. Pary rozwiążą rany dziecińskie
2. Pary postrzegają się jako ranne istoty i próbują się wyleczyć
3. Komunikacja między parami poprawia po terapii
4. Zaczynają doceniać potrzeby partnera
5. Uczą się przyjmować swoje ciemne strony
6. Uczą się zaspokoić własne podstawowe potrzeby
7. Rozwijają siłę, którą według nich nie mieli wcześniej
8. Zaczynają odkrywać swoją prawdziwą naturę

Jak mogę znaleźć imago terapeutę?

Wszyscy stoją przed wyzwaniami w swoim życiu. Niektóre są większe od innych, ale bez względu na to, jak duże lub małe mogą być, wszyscy potrzebujemy i zasługujemy na bycie wysłuchanym i pomocy. O to właśnie chodzi w imago terapeuci.

Terapeuci imago są przeszkolonymi specjalistami w określonej dziedzinie, którzy znają określone techniki tego rodzaju terapii. Możesz znaleźć najbliższy w swojej lokalizacji lub znaleźć go online tutaj.

Na wynos

Terapia relacji Imago jest tak wiele korzyści, że trudno nie rozważać kilku sesji tego. Może naprawdę poprawić związek, nawet jeśli nie ma wcześniejszych problemów w związku.