Co to jest impulsywne przyczyny zachowań, rodzajów, znaków i jak rani to związek

W tym artykule

• Co to jest impulsywne zachowanie?
• Różne rodzaje zachowań impulsywnych
• Co powoduje impulsywne zachowanie w związkach?
• Przykłady i objawy zachowania impulsywnego
• 10 oznak impulsywnego zachowania w związkach
• Jak impulsywne zachowanie uszkadza relacje
• Jak przestać być impulsywnym w związkach: 10 wskazówek
• Jak radzić sobie z impulsywnością w związku
• Wniosek

Radzenie sobie z impulsywnym zachowaniem w związku może być trudne, aw wielu przypadkach ludzie nawet nie zdają sobie sprawy, że zachowują się impulsywnie lub że jest szkodliwe dla innych.

Możesz nawet zapytać: „Co to jest impulsywne zachowanie?„Poznaj odpowiedź tutaj, wraz z informacjami o kilku rodzajach impulsywnych zachowań i jak sobie z tym poradzić.

Może zmagasz się ze swoim impulsywnym zachowaniem, a może impulsywność partnera jest na twoim ostatnim nerwach. W każdym razie możesz podjąć kroki, aby poradzić sobie z impulsywnością.

Co to jest impulsywne zachowanie?

Mówiąc prościej; Zachowanie impulsywne występuje, gdy ktoś działa bez zastanowienia się nad konsekwencjami działania. Osoba impulsywna może kupić drogi przedmiot bez zastanowienia się nad konsekwencjami finansowymi lub powiedzieć coś obraźliwego na kaprysu.

Od czasu do czasu wszyscy są impulsywni, ale ktoś, kto chce wiedzieć o radzeniu sobie z impulsywnym zachowaniem, prawdopodobnie żyje z nie tylko sporadyczną impulsywnością.

Czasami zachowanie impulsywne może stać się nawykiem, który trudno jest złamać. Osoba, która zachowuje się impulsywnie, może zmagać się z stanem zdrowia psychicznego lub może stwierdzić, że tracą kontrolę nad swoimi impulsami.

Powiązane czytanie: Jak poradzić sobie ze swoimi problemami ze zdrowiem psychicznym w związku

Różne rodzaje zachowań impulsywnych

Część zrozumienia odpowiedzi na „co oznacza impulsywne?”Świadomość, że istnieją różne rodzaje zachowań impulsywnych. Rozważ następujące przykłady:

• Przemoc fizyczna
• Nadmiernie reagowanie
• Często zmieniają się pracy
• Ryzykowny seks
• Nadmierna inwencja
• Utrata temperamentu

Powyższe przykłady ujawniają, że odpowiedź na „jakie jest impulsywne zachowanie?" może się różnić. Zachowanie impulsywne może obejmować częste napady złości; Dla innych wymaga odpustów, takich jak przesadne wydatki. Oprócz zastanawiania się, co oznacza impulsywne zachowanie, niektórzy ludzie mogą zapytać: „jest impulsywna?"

Odpowiedź jest taka, że ​​w niektórych przypadkach może tak być. Na przykład, jeśli ktoś nie jest w stanie kontrolować gwałtownych wybuchów lub uprawia tak ryzykowny seks, że rozwija infekcje przenoszone seksualnie, jest to zrozumiałe negatywne.

Kiedy impulsywne zachowanie staje się wzorem i wymknie się spod kontroli, może uszkodzić relacje, szczególnie jeśli prowadzi do przemocy lub przemocy fizycznej.

W niektórych przypadkach trochę impulsywności nie jest zła. Osoba impulsywna może w ostatniej chwili zdecydować się na wyjście z miasta na fantazyjną randkę lub wypróbować obiad w nowej restauracji w następnym mieście, zamiast gotować.

W tym przypadku niewielka impulsywność dodaje spontaniczności i emocji w związku, ale ten rodzaj zachowania impulsywnego różni się od powtarzanej impulsywności, która uszkadza relacje.

Co powoduje impulsywne zachowanie w związkach?

Istnieje kilka potencjalnych przyczyn zachowań impulsywnych w relacjach. Czasami jest to po prostu normalne zachowanie ludzkie, szczególnie jeśli impulsywność zdarza się od czasu do czasu. W innych przypadkach osoba może mieć diagnozę zdrowia psychicznego, co powoduje impulsywne zachowanie.

Na przykład osoba, która ma ADHD, może wykazywać impulsywne objawy, takie jak przerywanie innych, gdy rozmawiają lub trudno czekać na swoją kolej na rzeczy.

Impulsywność może również wystąpić z zaburzeniami osobowości. Na przykład zaburzenie osobowości graniczne wiąże się z intensywnymi huśtawkami nastroju i niestabilnymi relacjami. Osoba z tym zaburzeniem osobowości może mieć wybuch gniewu, wyglądając na dość impulsywne.

Ktoś, kogo impulsywność występuje w postaci trudności w kontrolowaniu ich temperamentu, może bardzo dobrze mieć zaburzenie osobowości.

Inne przyczyny impulsywności są następujące:

• Problemy w funkcjonowaniu mózgu
• Udar lub inny uszkodzenie mózgu
• Genetyka
• Uzależnienia
• Historia traumy

Przyczyna impulsywnego zachowania może się różnić i nie zawsze jest podstawowy problem zdrowia fizycznego lub psychicznego. Rodzaje zachowań impulsywnych mogą również różnić się intensywnością. Niektóre osoby mogą wykazywać sporadyczną impulsywność, co niekoniecznie jest problematyczne, podczas gdy inne mogą mieć bardziej ekstremalną impulsywność związaną z problemem zdrowotnym.

Powiązane czytanie: Porady ekspertów dotyczących zarządzania ADHD i obracania go na głowie

Przykłady i objawy zachowania impulsywnego

Niektóre przykłady zachowań impulsywnych mogą pomóc ci lepiej zrozumieć odpowiedź: „Co to jest zachowanie impulsywne?„Rozważ poniższe przykłady:

• Przerywając innych, gdy rozmawiają
• Rozprasza się podczas pracy
• Wydawanie pęcherzyków, w zakresie, w jakim powoduje to problemy finansowe
• Nadmierne pobłażanie jedzenia lub seksu
• Przeskakiwanie z jednego zadania lub projektu do następnego
• Angażowanie się w zachowania samookaleczenia, gdy są zdenerwowane lub wściekłe
• Fizycznie atakując inną osobę z gniewu
• Intensywna reakcja emocjonalna na sytuacje, w których reakcja wydaje się nieproporcjonalna do sytuacji

10 oznak impulsywnego zachowania w związkach

Jeśli czytasz o zachowaniu impulsywnym, być może martwisz się, że sam jesteś impulsywny. 10 poniższych znaków sugeruje, że możesz być osobą impulsywną w związkach:

1. Zwykle przesadzasz podczas argumentów

Jest to normalne, że istnieje jakiś konflikt w związku, ale jeśli masz tendencję do przesadnej reakcji, działając tak, jakby każde spór był tragiczny, możesz wykazać oznaki impulsywności. Być może twój partner sugeruje, że oboje powinni spędzić więcej czasu razem, a ty traktujesz to jako zniewagę i zaczniesz krzyczeć lub płakać.

Spróbuj także: Czy przesadzam w quizie związków

2. Znalazłeś się gwałtownie

Prawdopodobnie idzie to niewypowiedziane, ale gwałtowne zachowania, takie jak fizyczne atakowanie innych lub szkodliwe własność, nigdy nie są w porządku. Jeśli uciekasz się do tych zachowań, gdy jest zły na swojego partnera, istnieje prawdopodobnie problem prowadzący do impulsywności.

Spróbuj także: Czy jestem obraźliwy dla mojego quizu partnera

3. Zachowujesz się z jednego związku do następnego

Może czujesz, że nikt nigdy nie spełnia twoich potrzeb, lub po prostu szybko się nudzisz. W każdym razie, jeśli masz serię krótkotrwałych związków, prawdopodobnie nadszedł czas na autorefleksję.

Powiązane czytanie: Co się dzieje w związkach i jak to zatrzymać

4. Nie możesz zatrzymać pracy

Czy twoi znaczący inni kiedykolwiek wyrażają frustrację z powodu tego, jak szybko zmieniasz pracę? Może zaczniesz jedną pracę, ale po to, by stracić ją kilka tygodni później, pozostawiając nie w stanie zapłacić rachunków. Impulsywność może być winna.

5. Jesteś nieostrożny z seksem

Jeśli masz wielu partnerów seksualnych, ale nie używasz ochrony lub nigdy nie przestajesz zastanawiać się, czy nowy partner seksualny ma jakiekolwiek infekcje przenoszone seksualnie, prawdopodobnie zachowujesz się impulsywnie w swoich związkach. Twoje pragnienie uzyskania satysfakcji z seksu jest silniejsze niż zdolność do rozważenia konsekwencji tego impulsu.

Powiązane czytanie: Zdrowie seksualne par

6. Nie możesz powstrzymać się od wtrącania się w rozmowach

Kiedy ty i twoja znacząca inni jesteście z przyjaciółmi, zauważasz, że wkładasz się do rozmowy, czasami rozmawiając o innych lub przerywając? To kolejny z impulsywnych przykładów zachowań.

7. Opróżniasz konto bankowe

Jeśli ty i twój znaczący inny żyjecie razem i podzielicie się wydatkami lub konto bankowe, możesz być impulsywny, jeśli opróżniasz konto bankowe za pomocą zakupów impulsowych, bez względu na to, jak może to wpłynąć.

Może poszedłeś na hazard na kilka dni przed terminem czynszu, lub kupiłeś drogi nowy zegarek, nawet jeśli wkrótce masz rachunki.

8. Nie możesz skupić się na obowiązkach w domu

Większość zdrowych relacji wymaga pewnego podziału odpowiedzialności. Jeśli zmagasz się z impulsywnym zachowaniem, prawdopodobnie okazuje się, że trudno jest wykonać swoje obowiązki i zadania w domu, ponieważ jesteś tak rozproszony.

Być może miałeś wszelkie zamiar wykonania prania, ale zamiast tego grałeś w gry wideo lub na netflix Binge.

Powiązane czytanie: Jak jednocześnie zarządzać obowiązkami związanymi z relacjami i małżeństwem?

9. Jesteś seryjnym oszustem

Pamiętaj, że najbardziej podstawowa odpowiedź na „czym jest impulsywne zachowanie?”To każde działanie, które pojawia się bez zastanowienia się nad konsekwencjami. Jeśli jesteś seryjnym oszustem, prawdopodobnie jesteś dość impulsywny.

Kiedy ktoś okaże ci uwagę lub przyciąga wzrok, nie możesz pomóc, ale działaj na impuls, nawet jeśli będą konsekwencje

Powiązane czytanie: Jak przestać oszukiwać swojego partnera

10. Używasz samookaleczenia jako mechanizmu radzenia sobie.

Relacje mogą być trudne, zwłaszcza gdy występuje konflikt. Mimo to większość ludzi jest w stanie znaleźć zdrowy sposób na poradzenie sobie, na przykład poprzez przerwę od rozmowy lub docieranie do przyjaciela, gdy istnieje nieporozumienie.

Jeśli zmagasz się z impulsywnością, możesz uznać argumenty tak denerwujące, że reagujesz, angażując się w zachowania samookaleczenia, takie jak cięcie.

Jak impulsywne zachowanie uszkadza relacje

Trochę impulsywności, zwłaszcza jeśli przedstawia więcej jako spontaniczne zachowanie, prawdopodobnie nie jest szkodliwe dla relacji. W rzeczywistości może to zwiększyć emocje w związku. Z drugiej strony powtarzająca się impulsywność, szczególnie jeśli przybiera formę niektórych powyższych przykładów, może uszkodzić relacje na wiele sposobów:

• Brak zaufania

Jeśli twoja impulsywność doprowadziła cię do oszukiwania lub zaniedbania płacenia rachunków, prawdopodobnie zyska zaufanie do twojego związku. Twój partner przyjdzie, aby dowiedzieć się, że nie może ci zaufać, że pozostanie wierny lub nosić twoją wagę w związku, co oczywiście może mieć niszczycielskie skutki.

Powiązane czytanie: Jak poradzić sobie z brakiem zaufania do związku

• Brak odpowiedzialności

Impulsywne zachowanie może doprowadzić cię do wydawania się w oczach partnera dość nieodpowiedzialnego. Ma to sens, ponieważ powtarzające się wydatki lub ryzykowny seks może mieć poważne konsekwencje.

Twój znaczący inny może postrzegać cię jako dziecko, za które muszą wziąć odpowiedzialność, a nie równy partner.

Powiązane czytanie: Dlaczego przyjmuje obowiązki w związku?

• Nieudane relacje

Ostatecznie twoja znacząca druga może uznać twoje impulsywne zachowanie tak odrażające, że kończą związek. Kiedy ludzie czują, że nie mogą ci zaufać ani polegać na tobie, aby zrobić właściwą rzecz dla związku, naturalnie się od ciebie zdystansują.

Z czasem prawdopodobnie przekonasz się, że prowadzi to do powtarzających się nieudanych relacji.

Powiązane czytanie: 10 ważnych lekcji, których możesz się nauczyć z nieudanego małżeństwa

Jak przestać być impulsywnym w związkach: 10 wskazówek

Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli uznasz swoje zachowanie za impulsywne, możesz podjąć kroki, aby je poprawić. Twoja samoświadomość oznacza, że ​​jesteś już krok przed niektórymi ludźmi, którzy wykazują impulsywne zachowanie w związkach.

Dzięki dziesięciu wskazówkach poniżej masz szansę nauczyć się, jak przestać być impulsywnym:

1. Zatrzymaj się przed działaniem

Jeśli zachowujesz się impulsywnie od lat, może to nie nadejść naturalnie, ale możesz trenować, aby zachowywać się inaczej z czasem. Jeśli impulsywność stała się twoją normą, poświęć chwilę na zatrzymanie się przed podjęciem decyzji, na przykład wybór połączenia się z kimś innym lub zakup nowej gry wideo, której nie potrzebujesz.

Czy to spowoduje więcej szkody lub korzyści w perspektywie długoterminowej? Są szanse, że poczucie satysfakcji, które z niego otrzymasz.

2. Używaj rozproszenia

Czasami rozproszenie może być tym, czego potrzebujesz, aby zapobiec impulsywnemu zachowaniu się.

Na przykład, jeśli masz ważne spotkanie w pracy i boisz się, że możesz przerwać innych, którzy mówią, weź ze sobą notatnik, w którym możesz zanotować niektóre ze swoich przemyśle na zewnątrz. Możesz podzielić się tym z tego, co napisałeś, gdy nadejdzie Twoja kolej, aby mówić.

3. Usuń niektóre wyzwalacze do impulsywnego zachowania

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz usunąć niektóre z wyzwalaczy, które prowadzą do zaangażowania się w impulsywne zachowanie. Jeśli wydatki impulsowe są jednym z twoich zachowań, możesz usunąć aplikacje zakupowe z telefonu lub zaprzestać zapisywania informacji o karcie debetowej na ulubionych stronach internetowych.

Lub, jeśli ryzykowny seks jest czymś, z czym się zmagasz, może być czas na usunięcie aplikacji randkowych z telefonu lub zablokowanie swobodnych połączeń.

Powiązane czytanie: 6 sposobów powrotu do zdrowia od nadmiernych reakcji do emocjonalnych wyzwalaczy

4. Praktyka czyni mistrza

Pomyśl o sytuacjach, w których zwykle jesteś impulsywny. Wyobraź sobie, że przebywa w takich sytuacjach i ćwicz to, co możesz powiedzieć lub zrobić, aby uniknąć impulsywnego, gdy w tego rodzaju sytuacjach w przyszłości.

5. Otaczają się pozytywnymi wpływami

Łatwo jest otoczyć się ludźmi, którzy myślą i zachowują się jak my. Jeśli masz skłonność do impulsywnego zachowania, możesz powiedzieć sobie, że jest w porządku, zwłaszcza jeśli twoi przyjaciele również zachowują się impulsywnie.

Jeśli chcesz położyć kres swojemu impulsywny.

Powiązane czytanie: Siła pozytywności w relacjach w czasach kryzysu

6. Zobacz lekarza, aby uzyskać ocenę

Jeśli uważasz, że twoje impulsywne zachowanie może wynikać z podstawowego stanu, takiego jak ADHD. Prawdopodobnie jest w twoim najlepszym interesie, aby zobaczyć się z lekarzem w celu oceny. Jeśli masz ADHD, leki mogą zmniejszyć niektóre objawy impulsywności i poprawić jakość życia.

7. Poproś innych o opinię

Kiedy próbujesz zmniejszyć swoją impulsywność, pomocne może być opinie innych, aby cię poprowadzić.

Możesz wspomnieć o swojej znaczącej drugiej i kilku bliskich przyjaciołach, których próbujesz zachowywać się bardziej odpowiedzialnie i poprosić ich o zadzwonienie, kiedy zaczniesz powracać do starych sposobów.

8. Znajdź inne sklepy

Impulsywna osoba może cieszyć się dreszczem, a ich impulsywne zachowania mogą być sposobem na spełnienie pragnienia dreszczyku emocji lub podniecenia. Spróbuj znaleźć hobby lub aktywność, która jest ujściem tej potrzeby bez impulsywnego.

Możesz rozważyć zajęcia kickboxingu lub zaangażowanie się w działalność taką jak wspinaczka, która zapewni to ekscytujące uczucie bez uszkodzenia twoich relacji.

9. Wyznacz sobie cele

Ustawianie celów pozwala ponosić odpowiedzialność za zmniejszenie impulsywności. Jeśli wydatki są dla ciebie obawy, możesz wyznaczyć cel, aby trzymać się budżetu na miesiąc lub odłożyć określoną kwotę oszczędności. Pamiętaj, aby śledzić te cele, abyś mógł zobaczyć, jak postępujesz z czasem.

10. Rozważ poradnictwo

W niektórych przypadkach zachowanie impulsywne mogą mieć korzenie w urazie dzieciństwie lub zaburzeniu osobowości. Współpraca z doradcą może pomóc Ci nauczyć się przetwarzania emocji i radzić sobie zdrowsze, więc nie działasz impulsywnie.

Powiązane czytanie: Jaki rodzaj specjalisty ds. Zdrowia psychicznego jest dla Ciebie odpowiedni?

Jak radzić sobie z impulsywnością w związku

Być może czytasz o „czym jest impulsywność?„Nie dlatego, że sam zmagasz się z impulsywnością, ale dlatego, że masz do czynienia z impulsywnością w jednym ze swoich związków.

Pierwszym krokiem do radzenia sobie z tym zachowaniem jest rozmowa z partnerem. Użyj szacunku języka i podaj przykłady ich impulsywnego zachowania, a także tego, jak to cię skrzywdziło.

Na przykład możesz powiedzieć: „Kiedy wydawasz dodatkowe pieniądze w kasynie i nie możesz zapłacić swojej części rachunków, to pozostawia mi dodatkowe godziny pracy tylko po to, aby zakończyć się, a to dla mnie bardzo stresujące.„Następnie zapytaj ich, w jaki sposób możesz pomóc im zmienić te złe nawyki, i przypomnij im, że jesteś tam, aby je wesprzeć.

Być może będziesz musiał zacząć dzwonić do partnera, gdy zachowują się impulsywnie, ponieważ istnieje szansa, że ​​nawet nie rozpoznają, kiedy to robią. Jeśli ich zachowanie nie będzie lepsze, być może będziesz musiał zasugerować, że szukają pomocy u doradcy lub lekarza, aby dotrzeć do dolnej części impulsywności.

Jeśli okaże się, że impulsywne zachowanie trwa i zaczyna uszkodzić twoje szczęście, być może będziesz musiał odejść. Partner, który nadal cię zdradza lub nie spełnia swoich obowiązków w związku, nie zasługuje na twój ciągły czas i wysiłek.

Wniosek

Od czasu do czasu wszyscy możemy być impulsywni, a czasem nie wszystko jest złe. Spontaniczna decyzja o wyruszeniu w weekend lub wypróbowanie nowej restauracji może zwiększyć emocje związkami. Mimo to powtarzające się impulsywne zachowanie, zwłaszcza nieodpowiedzialne lub wręcz lekkomyślne, może zniszczyć zaufanie do związku.

Są kroki, które możesz podjąć, aby poradzić sobie z impulsywnym zachowaniem i przestać być impulsywnym, jeśli to ty walczy z tym zachowaniem. Ostatecznie nie ma wstydu, aby dotrzeć do pomocy od profesjonalisty, aby przestać być impulsywnym, szczególnie jeśli zachowanie powoduje zachowanie leżące u podstaw medycznego.