Co to jest coaching małżeński? Czym różni się od poradnictwa małżeńskiego?

W tym artykule

• Czego można oczekiwać od coachingu małżeńskiego
• Pięć sposobów coachingu małżeńskiego może Cię wspierać
• Skąd wiesz, czy coaching małżeństwa jest właściwym podejściem?
• Nakładanie się coachingu małżeńskiego a poradnictwem
• Czym trenowanie małżeństwa różni się od poradnictwa małżeńskiego?
• Wybierz odpowiednie rozwiązanie dla Ciebie
• FAQ
• Uzyskanie odpowiedniej pomocy w małżeństwie

Być człowiekiem ma mieć bagaż. Niezależnie od nasilenia naszych przeszłych traum, wszyscy rozwijamy wyzwalacze emocjonalne. Możemy je zignorować i zranić się lub zaakceptować, że wszyscy potrzebujemy wskazówek. Niezależnie od tego, czy wybierzesz coaching małżeński, czy poradnictwo, życie staje się bardziej znośne.

Czego można oczekiwać od coachingu małżeńskiego

Czy wiesz, że dyskomfort z prośbą o pomoc zaczyna się u dzieci w wieku siedmiu lat? W swoim artykule „proszenie o pomoc jest trudne”, badacz z Stanford wyjaśnia, że ​​proszenie o pomoc często sprawia, że ​​czujemy się słabi lub gorsi.

Wręcz przeciwnie jest prawdą. Pytanie o pomoc jest odważne. Dobrze jest również zrobić dla tych, którzy nam pomagają, ponieważ jesteśmy podłączeni do zachęcania do interakcji społecznych, pomagając sobie nawzajem.

Więc nie wahaj się połączyć się z trenerem życia małżeńskiego, jeśli czujesz się w swoim związku. Pomogą ci uziemić, odkrywać zdrowe nawyki komunikacyjne i znajdą sposoby na lepsze odnoszenie się do innych, w tym partnera.

Trenerzy małżeństw to twoi partnerzy myślowymi, którzy trzymają ci lustro. Nie dają ci odpowiedzi, ale zadają ci pytania, abyś mógł znaleźć swoje rozwiązania.

Razem tworzysz plan, aby stać się lepszymi wersjami siebie w swoim małżeństwie.

Trenerzy obserwują, jak interakcja i komunikujesz się, aby poprowadzić Cię w tworzeniu tego planu. To następnie stanowi podstawę tego, w jaki sposób Cię odpowiadają.

W tym trenerzy zapewniają ćwiczenia i pracę domową, abyś mógł ćwiczyć narzędzia i umiejętności, aby wspólnie poprawić swój związek. Niektóre internetowe strony coachingowe małżeństwa korzystają z tych ćwiczeń i tworzą bardziej ustrukturyzowany plan lub program porad, który możesz śledzić.

Nie ma nic złego w zdobywaniu porad, a trenerzy często robią to w odpowiednich momentach. Niemniej jednak relacje poprawiają się tylko wtedy, gdy obaj ludzie zmieniają coś w sobie.

A wewnętrzna zmiana wynika z samoświadomości i odkrycia, a nie z udzielania porady.

Pięć sposobów coachingu małżeńskiego może Cię wspierać

Coaching małżeństwa online polega na inicjowaniu wewnętrznych zmian w celu rozwiązania problemów związanych z relacjami. Pierwszym krokiem jest eksploracja obecnych zachowań, zanim trenerzy będą mogli wdrożyć szereg technik.

Typowe techniki, jak wyjaśniono w tym artykule Henley Business School na temat „Jak trenerzy i przywódcy ułatwiają zmianę behawioralną”, obejmują skupienie się na rozwiązaniach, wzmacnianie pozytywnych zachowań, zaprzyjaźnienie się z naszymi emocjami i przesłuchanie sokatyczne.

Możesz teraz zauważyć nakładanie się poradnictwa i terapii, zwłaszcza gdy sprawdzasz następujące korzyści. Krótko mówiąc, coaching koncentruje się na budowaniu na przyszłość, a poradnictwo koncentruje się na wykorzystaniu przeszłości do naprawy teraźniejszości.

1. Zdobądź wgląd

Coaching małżeństwa online buduje twoje zrozumienie, skąd pochodzą trudne emocje. Uczysz się technik tworzenia odległości z tymi emocjami, aby cię nie przytłaczały tak, aby reagować.

Z czasem stajesz się bardziej wykwalifikowany w zachowaniu spokoju i słuchaniu. Silne emocje mają tendencję do porywania naszych umysłów, więc słuchanie staje się niemożliwe. Zamiast tego, gdy stajesz się bardziej intymny w tym procesie, uczysz.

2. Naucz się technik zarządzania konfliktami

Znajomość swoich emocji pozwoli ci docenić, skąd pochodzą. Tak więc strach przed porzuceniem wydaje się przerażający i może być wywołany przez partnera pracującego długie godziny.

Dzięki trenerowi pomocniczej małżeńskiej uczysz się rozmawiać o tych uczuciach i znaleźć sposoby zapytania partnera, czy możesz znaleźć środowisko. Z jednej strony zarządzają obciążeniem pracą, ale z drugiej strony dają czas dla ciebie i związku.

Jedną potężną techniką, która wymaga praktyki, jest niestosowna ramy komunikacji.

Powiązane czytanie: 5 Strategie i techniki relacji w celu wyeliminowania stresu

3. Zbuduj poczucie własnej wartości

Kiedy jesteśmy w konflikcie małżeńskim, zwykle zapominamy o wszystkich pozytywach. Trenerzy mogą pomóc Ci ponownie połączyć się z tym, co cenne cechy, które Ty i Twój partner wnosicie do związku.

Z czasem budujesz bardziej pozytywne przekonanie o sobie i uczysz się zarządzania swoim wewnętrznym krytykiem. Trener może to zrobić z tobą i twoim partnerem osobno, a także dać ci ćwiczenie do wspólnej pracy.

Wzywając swojego wewnętrznego krytyka z pomocą partnera może ożywić głęboką więź, którą kiedyś czułeś. W końcu nie ma nic bardziej skutecznego niż bycie podatnym na ponowne połączenie się jako kruchy ludzie, których wszyscy jesteśmy. Empatia naturalnie następuje.

Obejrzyj ten film School of Life, aby dalej zbadać korzyści z podatności na zagrożenia:

4. Rozwijaj przyszłe cele

Coaching pomocnika małżeńskiego koncentruje się na przyszłości. Kluczowym elementem tego jest tworzenie celów, które są zarówno określone, jak i czasowe.

Na przykład chcesz poprawić swój związek, ale co to oznacza? Czy chodzi o spędzanie więcej czasu razem lub zmniejszenie konfliktu? Czy chcesz nauczyć się wyrównać swoje wartości i priorytety?

Cokolwiek to jest, trener zapewnia cel. Następnie działają jako partner odpowiedzialności i wsparcia, abyś mógł przeżywać trudne czasy.

Powiązane czytanie: 35 Cele w związku dla par i wskazówek, aby je osiągnąć

5. Samo-aktualizacja

Wszystkie formy pomocy polegają na tym, że znów poczujesz się całość. Większość naszego konfliktu relacyjnego pochodzi z naszych części cienia, które staramy się zignorować.

Poznając te ciemne części, stajesz się bardziej zintegrowaną osobą, która może głęboko połączyć się z innymi. Zasadniczo te ciemne części często reagują, ponieważ chcą cię chronić przed krzywdą, ale często zniekształcają nasze rzeczywistości, pokazując nam krzywdę, która nie istnieje.

Na przykład wściekasz się w gniew, ponieważ czujesz się odrzucony, gdy twój partner nie zadzwoni do ciebie w podróży roboczej. Zaczynasz reagować inaczej, gdy leczysz tę część ciebie z trenerem.

Zamiast zobaczyć odrzucenie, widzisz swojego partnera jako zajęty pracą. Zatem gniew nawet się nie wybucha.

Im bardziej leczysz te wcześniejsze rany, tym bardziej możesz budować swój potencjał i rosnąć jako wyjątkowa osoba.

Skąd wiesz, czy coaching małżeństwa jest właściwym podejściem?

Trener życia małżeńskiego lub ekspert coachingowy daje ci narzędzia i techniki, aby poznać siebie i lepiej zarządzać swoim związek. Dają ci pracę domową i pociągają do odpowiedzialności, aby kontynuować swoje cele.

Coaching jest dla Ciebie odpowiedni, jeśli chcesz nauczyć się technik komunikacji, podnieść samoświadomość i stworzyć plan pracy nad wyzwaniami małżeńskimi. Ponadto programy coachingowe małżeństwa są oparte na procesie, abyś mógł stworzyć związek, do którego dążysz.

Innym sposobem myślenia o tym jest to, że coaching uczy cię o tym, kim jesteś i jak podejść do relacji. Z drugiej strony doradcy zwracają większą uwagę na uzdrowienie przeszłości traumy i bólu emocjonalnego.

Podsumowując, czy czujesz się utknięty w starych nawykowych wzorach z powodu swojej przeszłości? Jeśli tak, doradca może być dla Ciebie lepszy.

Alternatywnie, czy czujesz się źle przygotowany do budowania zdrowego związku, ponieważ nie wiesz, jak? W takim przypadku pracuj z trenerem i pamiętaj, że powiedzą ci, czy uważają, że doradca byłby dla ciebie bardziej odpowiedni.

Nakładanie się coachingu małżeńskiego a poradnictwem

Coaching, poradnictwo i terapia są często używane zamiennie, ale istnieją subtelne różnice. Podczas gdy wszyscy mają na celu wspieranie ludzi w uzdrawianiu i rozwoju osobistym, ich podejścia różnią się.

Jak opisuje ten BACP (British Association of Doradcy i Psychoterapeutów) wyboru doradcy lub terapeuty, poradnictwo i psychoterapia są „terminami parasolowymi”, aby umożliwić ludziom poprawę ich dobrego samopoczucia, zwykle poprzez jakąś formę zmiany wewnętrznej.

Trenerzy mają dokładnie ten sam cel, ale są bardziej ukierunkowani na proces i oparte na bramkach. Jak to robią, zależy od trenera, ich treningu i pochodzenia.

Niemniej jednak najlepsi trenerzy małżeństwa wykorzystują techniki psychologii, w tym między innymi nauk behawioralnych i psychologii pozytywnej.

W rzeczywistości trenerzy bez podstaw psychologii mogą często wyrządzić więcej szkody niż pożytku, jak szczegółowo opisano w tym artykule HBR na temat niebezpieczeństw związanych z coachingiem. Trenerzy mogą poprowadzić cię niewłaściwą ścieżką bez zrozumienia, jak działa umysł.

Aby podać kilka pozytywnych przykładów, jak widać z tego artykułu na temat procesu zmiany behawioralnej w coachingu, trenerzy używają różnych narzędzi. Należą do nich reframing, która pochodzi z terapii poznawczej, wzmocnienia z psychologii behawioralnej i zapasów mocnych, które pochodzą z psychologii pozytywnej.

Ogólnie rzecz biorąc, coaching małżeński vs. Nakładanie się poradnictwa wynika z faktu, że oboje mają podobny cel: poprawić dobre samopoczucie i umożliwić ludziom wzrost.

Powiązane czytanie: 10 najlepszych korzyści z poradnictwa małżeńskiego

Czym trenowanie małżeństwa różni się od poradnictwa małżeńskiego?

Podczas gdy coaching małżeński jest nakładany. poradnictwo, istnieją również pewne różnice. Najważniejsze jest to, że trenerzy wspierają Cię w budowaniu przyszłości, a doradcy prowadzą Cię przez przeszłość, aby poprawić Twój teraźniejszość.

Co więcej, poradnictwo polega bardziej na uzdrowieniu, podczas gdy coaching dotyczy wzrostu. Oczywiście oboje są splecione, ale trener może bardziej skupić się na twoich mocnych stronach, podczas gdy doradca może rozpakować twój ból.

Zarówno trenerzy, jak i doradcy zapewniają bezpieczną i empatyczną przestrzeń, abyś był sobą. Chociaż trenerzy będą bardziej skoncentrowani na bramkach, a doradcy będą bardziej skoncentrowani na emocjach. Znowu oboje nakładają się, zwłaszcza gdy porównujesz trenera małżeństwa z doradcą małżeńskim.

Dla niektórych osób doradcy są bardziej wyspecjalizowani. Choć kilka lat temu mogło to być prawdziwe, trenerzy mogą również specjalizować się w dziedzinie wiedzy specjalistycznej, dlatego masz wszystko, od coachingu życia po przywództwo i coaching małżeński.

Wreszcie trening jest inny dla trenerów i doradców, chociaż często zobaczysz doradców, którzy stają się trenerami i odwrotnie, jednocześnie pożyczając wzajemne techniki.

Aby skomplikować sprawy, masz również terapeutów. Jak opisuje ten artykuł z terapii Harleya na temat różnic między psychoterapią a poradnictwem, terminy te również nakładają się.

Przeglądając to, co jest dla Ciebie najlepsze, głównym wynosem jest przeprowadzenie wywiadu z potencjalnym doradcą lub trenerem. Zapytaj ich o ich podejście, pochodzenie i certyfikat coachingu małżeńskiego.

Nie musisz być ekspertem w branży, aby słuchać jelit i współpracować z osobą, która buduje najlepsze relacje.

Wybierz odpowiednie rozwiązanie dla Ciebie

Jeśli nadal zastanawiasz się, czy powinieneś poprosić o pomoc, zastanów się, co może oznaczać dla Ciebie pomoc.

Ponieważ ten blog doradczy, o którym nigdy nie prosi o szczegóły pomocy, może to być oznaka głębszych problemów, takich jak problemy ze zaufaniem, ograniczanie przekonań, a nawet samooceny, między innymi.

Zacznij od przeglądu różnych witryn coachingu małżeńskiego, które wyskakują do Ciebie. Przeglądaj kilka, aż znajdziesz 3 najlepsze, które możesz wysłać e -mail lub zadzwonić. Zadaj im swoje pytania i zdaj sobie sprawę z ich stylu i podejścia.

Co więcej, możesz pracować z kimś innym, jeśli na początku coś się wydaje. Upewnij się, że nie stale obwiniasz tego procesu, a nie zobowiązuj się do własnej zmiany.

Możesz także przejrzeć różne programy coachingu małżeńskiego, aby dać ci fundament. Mogą nauczyć cię umiejętności życiowych i początkowo czuć się mniej zniechęcającym.

Jeśli chcesz prawdziwej zmiany, dzieje się tak poprzez refleksję z partnerem myślowym. Dobrze jest również połączyć program z poradnictwem par.

Wreszcie upewnij się, że mają silne poświadczenia i ważny certyfikat coachingu małżeńskiego od uznanej organizacji. Branża nie jest regulowana, ale najlepsi trenerzy i doradcy należą do szanowanego stowarzyszenia.

FAQ

Oto niektóre często zadawane pytania dotyczące coachingu małżeńskiego.

1. Jak trener relacji wspiera ludzi?

Relacje lub ekspert coachingowy prowadzi cię do zwiększenia świadomości na temat swoich zachowań i sposobu myślenia. Z nimi uczysz się kluczowych technik poprawy relacji, w tym umiejętności komunikacji i zarządzania konfliktami.

Relacje lub trenerzy małżeńskie stosują szereg podejść, aby opracować z tobą plan działania, abyś mógł osiągnąć niektóre kluczowe cele. Podejścia te często zapożyczają od psychologii i teorii rozwoju dorosłych.

2. Czy coaching małżeński jest wart inwestycji?

Cena może wydawać się kosztowna według wartości nominalnej.

Niemniej jednak, ile chcesz zapłacić za spokojne i spełnione życie?

Inwestujesz w edukację, aby znaleźć idealną pracę, więc dlaczego nie zainwestować w wskazówki, aby rozwinąć idealny związek?

Chociaż pamiętaj, że podobnie jak edukacja, dostajesz tyle samo, ile wkładasz.

Coaching małżeństwa online może być czasem bardziej wydajny finansowo, w zależności od tego, z kim zdecydujesz się pracować. Ponadto, ponieważ Covid, przemysł trenerski i doradztwa eksplodował, więc jest jeszcze więcej stron internetowych coachingowych.

3. Co to jest trener małżeństwa?

Taki trener ma certyfikat coachingu małżeńskiego i często bardziej ogólny certyfikat coachingowy. Wspierają Cię w identyfikowaniu luki między twoimi obecnymi problemami a tym, gdzie chcesz być w swoim związku.

Razem tworzysz plan zamknięcia tej luki. Aby to zrobić z powodzeniem, trener małżeństwa da ci pracę domową i ćwiczenia do wspólnego ćwiczenia. Im więcej wysiłku podejmujesz między sesjami, tym szybciej twój sukces.

Uzyskanie odpowiedniej pomocy w małżeństwie

Niezależnie od tego, czy wybierzesz coaching małżeński, czy poradnictwo dla par, jest ktoś, kto może wspierać cię w swoim związku. Większość z nas nigdy nie uczy się odnosić ze sobą w zdrowy sposób.

Teraz możesz to zmienić i wyrzeźbić dla siebie zdrowszy związek. Jesteśmy podłączeni, aby rozkwitać pod właściwymi wskazówkami, ponieważ mamy kogoś, kogo ufamy, który motywuje nas do wypróbowania nowych sposobów bycia.

Gdy zaczynamy widzieć świat inaczej, ludzie wokół nas zaczynają się z nami odnosić inaczej i rośniemy. Bądź cierpliwy w tym procesie i doceń, że będą wzloty i upadki. Każdy w dół jest cenną okazją do nauki; Pewnego dnia zdasz sobie sprawę, że dokonałeś tej zmiany.

W końcu czujesz się uziemiony, spokojny i przepływu z małżonkiem.