Czym jest dysporia wrażliwe na odrzucenie? Przyczyny i objawy

W tym artykule

• Czym jest dysporia wrażliwe na odrzucenie?
• Co powoduje dysporię wrażliwą na odrzucenie?
• 9 oznak dysporii wrażliwej na odrzucenie
• Objawy RSD
• Jak możesz zarządzać wrażliwością na odrzucenie w relacjach romantycznych?
• Wynos

Wykonanie związku jest zwykle podstawą intencji obu partnera, gdy jesteś w zdrowym związku. Podróż jest jeszcze bardziej zachwycająca, gdy pary wiedzą, jak radzić sobie z problemami wokół zachowań partnera. Jednak w wielu związkach istnieje wrażliwe na odrzucenie (RSD).

Więc co to jest RSD? Jakie są jego przyczyny, objawy i jak zarządzać nimi w swoim związku?

Czym jest dysporia wrażliwe na odrzucenie?

Wrażliwa na odrzucenie dysforia jest ogólnie postrzegana jako skrajny konflikt emocjonalny, którego dana osoba może doświadczyć w odpowiedzi na rzeczywiste lub postrzegane odrzucenie. To samo dotyczy definicji zespołu odrzucenia i często jest wywoływane przez przekonanie, że ważna osoba odrzuca jedną w życiu.

Jest to strach, jaki indywidualnie wykazuje, w obliczu możliwości rozczarowania, nieporozumień lub krytyki, nawet jeśli są konstruktywne i autentyczne.

Innymi słowy, przytłaczający stan napędza poczucie braku aprobaty.

Osoby z wrażliwą na odrzucenie dysforia stale przewidują odrzucenie przez ludzi. Dlatego jako mechanizm obrony mogą odrzucić ludzi na długo, zanim ci ludzie będą mieli szansę ich odrzucić.

Co powoduje dysporię wrażliwą na odrzucenie?

Istnieje kilka przyczyn dysphorii wrażliwej na odrzucenie. Głównie obejmują one negatywne uwagi, surowe traktowanie, ciągłą dezaprobatę, intensywną krytykę i brak uwagi. Spójrzmy na nich jeden po drugim:

Uwagi negatywne

Zwykle osoby z zaburzeniem RSD wcześniej otrzymały negatywne uwagi w wielu przypadkach. Te uwagi są często przekazywane jako zwykłe komentarze na temat tego, jak się ubierają lub jedzą, ich postawę podczas stania lub sposobu, w jaki robią rzeczy, stopień ich śmiechu, a nawet o tym, jak wyglądają.

Z perspektywy ich krytyków jest to tylko zwykły komentarz, ale nie kończy się tak dla kogoś z RSD. Prawdopodobnie myśleliby o tych komentarzach niezliczoną ilość razy i postrzegali je jako oznaki potencjalnego odrzucenia.

Obejrzyj ten film na temat radzenia sobie z negatywnymi uwagami lub krytyką.

Brutalne traktowanie

Surowe zabiegi od ważnych ludzi, takich jak rodzeństwo, przyjaciele, członkowie rodziny i współpracownicy są również znaczącymi przyczynami RSD.

Ludzie z wrażliwością na odrzucenie mogły doświadczyć bycia uderzonym lub uderzonym przez opiekuna lub starszego rodzeństwa, zdradę od przyjaciół, zastraszanie od kolegów ze szkoły, wyrzucanie swoich rzeczy podczas kłótni z kolegami, małżonkami lub członkami rodziny oraz tego, co have you-you.

Te zabiegi wzbudzają poczucie niskiego szacunku i poczucia, że ​​nie jest ważne.

Stała dezaprobata

Ludzie odrzucają z wielu powodów. Prawdopodobnie może to być nie wykonanie pracy lub nie udało się poprawić pomysłu wśród współpracowników, nie będąc w stanie odrabiać pracy lub porażkę w klasie.

Ludzie z RSD prawdopodobnie wcześniej mają różne odcienie tego rodzaju dezaprobaty. A nasilenie ich obecnych objawów może zależeć od tego, jak często są odrzucani, a ludzie, od których przychodzili te dezaprobaty.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z nieporozumieniami w związku

Intensywna krytyka

Podobnie jak wrażliwy na zaburzenie krytyki lub unikające zaburzenie osobowości, intensywne krytykowanie może prowadzić do dysforii wrażliwej na odrzucenie, zwłaszcza gdy ta krytyka pochodzi od bliskich.

To wyzwala uczucie, że nie jest wystarczająco dobry lub nie jest w stanie zadowolić ludzi, bez względu na to, jak bardzo się stara.

Ludzki umysł często staje się zadowolony, gdy ludzie wydają się zadowoleni ze swoich działań i postępowania, co zwiększa ich pewność siebie. Niestety, dokładnie odwrotnie może być w przypadku ludzi, którzy zbyt często krytykowali się, stąd poczucie odrzucenia.

Brak uwagi

Będąc istotami społecznymi, bez względu na to, jak bardzo jesteśmy introwertyczni, skrajny brak uwagi wystarczy, aby wywołać poczucie odrzucenia. Jako dzieci wiele osób mogło zostać wysłanych z powrotem do swoich pokoi, ilekroć próbowały się bawić z przyjaciółmi i rodzeństwem.

Niektóre nie są słuchane, kiedy próbują coś powiedzieć. Te rzeczy wpływają na uczucia dzieci przez dłuższe okresy niż oczekiwano i ostatecznie prowadzą do dysphorii wrażliwej na odrzucenie.

Mówiąc o nich, przyczyny RSD można prześledzić do dzieciństwa, szczególnie dla dzieci z zaburzeniem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD). Ten przewlekły stan obejmuje trudność uwagi, nadpobudliwość i impulsywność.

Dzieci z ADHD mogą walczyć o regulowanie zachowań impulsywnych (i.mi., działanie bez uwzględnienia konsekwencji) lub być niezwykle aktywne. Mogą również mieć problemy z zwracaniem uwagi.

Podobnie, często zaczynając od dzieciństwa, ADHD może trwać przez dorosłość. Może to być czynnikiem niskiej samooceny, problematycznych relacji i wyzwań w pracy lub szkole.

Niemniej jednak dysporia wrażliwe na odrzucenie bez ADHD nie jest rzadkością. To znaczy, chociaż RSD jest powszechne u osób, które miały lub miały ADHD, inni bez historii ADHD mogą również mieć RSD.

Tymczasem badanie na temat ADHD pokazuje, że do 12 dzieci słyszą o 20 000 więcej negatywnych i krytycznych wiadomości niż ich rówieśnicy. Większość z tych wiadomości pochodzi od dorosłych w ich życiu i ludzi upoważnionych, takich jak nauczyciele, trenerzy, rodzice i opiekunowie.

Te wiadomości mogą brzmieć tak:

„Jesteś taki leniwy!"

„Dlaczego nigdy nie słuchasz?"

„Dlaczego nigdy nic nie pamiętasz?"

„Znowu straciłeś coś innego?"

„Usiądź i milcz!"

„Jeśli musisz coś powiedzieć, poczekaj, aż inni skończą rozmawiać."

"Zwróć uwagę!"

„Zawsze masz wymówki."

Jak to czuje słuchanie tych uwag? Niemniej jednak nie jest to czasem przeoczenie nieetycznych zachowań dzieci. Oczywiście powinny zostać poprawione, ale mniej negatywnie i krytycznie.

Powiązane czytanie: Co się dzieje, gdy brakuje uwagi w związku?

9 oznak dysporii wrażliwej na odrzucenie

Są pewne znaki, które moglibyśmy zauważyć, obserwując osoby wykazujące zachowania RSD.

Jednak ustalenie, czy znaki te wskazują na dysforię wrażliwą na odrzucenie, może być złożone, zwłaszcza że pokazane objawy mogą być oznakami innych stanów zdrowia psychicznego, takich jak zaburzenie osobowości granicznej (BPD), zaburzenie stresu pourazowego (PTSD), zaburzenie afektywne dwubiegunowe, lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD).

Niemniej jednak oto 9 oznak zaburzenia wrażliwego na odrzucenie, na które należy zwrócić uwagę:

1. Wybuch emocjonalny

Jest to główny znak, który obraca się wokół całego zaburzenia. Pacjenci często płaczą, krzyczą, a nawet krzyczą, gdy się przytłoczyli.

Powiązane czytanie: Jak kontrolować wybuchy gniewu i uspokoić nerwy?

2. Samizoidalna osobowość

Pacjent wyizoluje się z nośnikiem z placówek społecznych i wycofuje się z innych ludzi z obawy przed krytykowaniem.

3. Obrona

Wyglądają na defensywne w małych rozmowach, ponieważ w ten sposób mogą się powinić z winy.

4. Niecierpliwość

Zwykle nie są wystarczająco cierpliwi, aby potwierdzić ich założenia, zanim na nie zareagują.

5. Imitacja

Z łatwością naśladują ludzi, którzy prawdopodobnie wydają się lubili wszyscy. Jest tak, ponieważ chcą być akceptowani jak ci ludzie, stąd praktyka zachowywania się jak oni.

6. Nieśmiałość

Zazwyczaj są zbyt konserwatywni i lubią zachować swoje opinie dla siebie. Dzieje się tak, ponieważ zakładają, że nikt ich nie słuchał, więc ich opinie ledwo mają znaczenie.

7. Lenistwo

Wykazują leniwe postawy, ponieważ zostali już pokonani przez swoje założenia, że ​​nie są wystarczająco dobre. Więc nawet nie próbują.

8. Pie pochopne niezgoda

Bardzo osobiście biorą spór, ponieważ prawie nie angażują się w argumenty bez poczucia ataku. Tak więc wszelkie spory może oznaczać znak odrzucenia.

9. Łatwo się poddać

Brakuje im uporczywego ducha. Trudno im trzymać się przyjaźni i związków z powodu złudzenia odrzucenia. Ta iluzja sprawia, że ​​szybko się poddają.

Objawy RSD

Chociaż może być trudne rozróżnienie między dysforią wrażliwą na odrzucenie od niektórych innych stanów zdrowia psychicznego, istnieją szczególne objawy, które je rozróżniają.

W przypadku RSD objawy często przychodzą i odchodzą szybko i są wywoływane przez cykle emocjonalne lub fantazje, a nie konkretne incydenty.

Więc teraz, co wydaje się wrażliwa na odrzucenie dysphoria?

Oto niektóre z objawów, których pacjent może doświadczyć:

• Niska samoocena i poczucie, że nie jest wystarczająco dobry
• Niepokój, szczególnie w warunkach społecznych
• Pielęgnowanie strachu przed porażką
• Bycie niezwykle wrażliwym na dezaprobatę i zawsze ich przewiduje
• Łatwo się rozczarować
• Mając wysokie oczekiwania wobec siebie
• Zawsze przewidując najgorszy możliwy wynik z każdej sytuacji
• Wysiłek, aby zadowolić ludzi, zwłaszcza tych, którzy są dla nich ważne
• Obsesja na punkcie niechcianych myśli lub uczuć przymusu, aby robić pewne rzeczy.

Osoby z dysforią wrażliwą na odrzucenie nie są słabe. Dezaprobata boli ich znacznie bardziej niż przeciętna osoba.

Chociaż nie zostało to profesjonalnie zdiagnozowane ani naukowo udowodnione w badaniach medycznych, objawy RSD można uzyskać z opisu pacjentów tego, czego doświadczają, ponieważ pacjent odczuwa tylko te objawy.

Wymagałoby to interwencji profesjonalnego terapeuty, doradcy, psychologa lub specjalisty ds. Zdrowia psychicznego do zdiagnozowania.

Dlatego, jeśli to ty, twój terapeuta lub lekarz może dokonać niektórych pytań o objawy, które reagujesz lub odczuwasz w pewnych sytuacjach.

Poniżej znajdują się kilka pytań, na które może być konieczne odpowiedzieć podczas tego procesu. Sprawdź, czy możesz się z nimi odnosić.

• Czy czujesz się odrzucony lub zły, gdy jesteś odrzucony lub krytykowany?
• Czy często zakładasz, że nikt cię nie lubi?
• Czy wolisz być sam, ponieważ nie obawiasz się, że nie jesteś akceptowany?
• Czy analizujesz każdą osobę, o której mówisz, aby zobaczyć, jak reagują?
• Czy czujesz intensywny gniew lub agresja, gdy ktoś rani twoje uczucia?
• Czy rezygnujesz z zadań lub związków, ponieważ boisz się?
• Czy ludzie mówią, że jesteś zbyt wrażliwy z powodu intensywnych reakcji emocjonalnych?
• Czy często masz obsesję na punkcie perfekcjonizmu, aby uniknąć krytyki?
• Czy doświadczasz swoich emocji jako reakcji fizycznej, jakbyś był trafiony w klatkę piersiową lub ranny?
• Czy spodziewasz się najgorszych możliwych wyników w powszechnych interakcjach (na przykład martwienie się szefem może cię zwolnić)?

Jeśli wszystkie z nich są powiązane, szanse są wyższe, że jesteś pacjentem RSD, szczególnie jeśli masz wcześniejszą diagnozę ADHD. Ale nie czuj się zbytnio; Czytaj.

Jak możesz zarządzać wrażliwością na odrzucenie w relacjach romantycznych?

Błogość romantycznego związku jest wysoce zdeterminowana przez działania zarówno partnerów, niepowodzenie, cechy osobowości oraz indywidualistyczne tendencje i reakcje na nie.

Dlatego biorąc pod uwagę głębokość wpływu RSD może mieć na skłonność behawioralną partnera, leczenie partnera z życzliwością i najwyższym zrozumieniem jest zdrowe. Pomaga to, zwłaszcza gdy objawy RSD są komputerowe wokół cykli emocjonalnych.

Innymi słowy, relacja romantyczna może odgrywać ważną rolę w procesie leczenia dysforii wrażliwej na odrzucenie, jeśli jest właściwie zarządzany.

Pewne oznaki odrzucenia w związku można łatwo wykryć i spacyfikować. Na przykład, gdy zauważysz, że twój partner jest pośpiesznie defensywny na temat nieszkodliwej konfrontacji, dobrze jest rozważyć ton twoich pytań i stwierdzeń.

Ponieważ za każdym razem, gdy komunikujesz się wysokim tonem, co sugeruje uderzające spór, zaszczepiasz w nich poczucie dezaprobaty.

A ponieważ receptory osób z RSD były ustawione w celu przewidywania odrzucenia, nawet jeśli może to nie być zamierzone, reagują agresywnie i wyjątkowo emocjonalnie. Może to być wypowiedzi takie jak:

"Widzieć? Ty nigdy mnie nie kochałeś!"

„Zawsze nie jestem wystarczająco dobry!"

„Zakończmy to! Nawet tego nie chciałem ”

Musisz zrozumieć, że o ile oświadczenia te sugerują koniec twojego związku, często są one mówienie bez zastanowienia.

Oznacza to, że nie musisz poddawać się partnerowi, gdy wykazują te cechy, ponieważ są one ranne tylko przez ich uczucia i postrzeganie tego, co może nie być przeznaczone.

Dlatego twoją natychmiastową reakcją na to jest uspokojenie i troskliwe. Oto wskazówka, ludzie z dysforią wrażliwą na odrzucenie częściej poradzą sobie z absolutnie współczującymi i wyrozumiałymi partnerami.

Oprócz pomocy w regulacji zachowania partnera przez twoje uprzejme podejście do objawów, które doświadczają z powodu dysforii wrażliwej na odrzucenie, istnieją również inne sposoby leczenia RSD, zwłaszcza jeśli jesteś pacjentem. Przyjrzymy się im poniżej.

Chociaż psychologia RSD nie jest obecnie zdiagnozowana w ramach podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych (DSM-5), co wyjaśnia, dlaczego trudno jest sobie z tym poradzić, istnieje jeszcze niewiele leków, które pomagają stłumić objawy podstawowe, które mogą być przepisane.

Jednym z nich jest guanfacine. Guanfacina jest powszechnie stosowana do dysforii wrażliwej na odrzucenie, ponieważ pomaga zmniejszyć ciśnienie krwi i oddziałuje z receptorami mózgu, zmniejszając w ten sposób tendencję nadpobudliwą. Może to obniżyć poziom stresu i zmniejszyć reakcje emocjonalne.

Oprócz leków na dysforię wrażliwą na odrzucenie, tradycyjna psychoterapia może również pomóc w tym procesie. Twój psycholog może wymagać zaangażowania się w terapię behawioralną poznawczą (CBT). CBT to terapia dialogowa, która polega na nauce, jak radzić sobie ze stresującymi sytuacjami poprzez przetwarzanie myśli i pozytywnie analizując.

Pomoże ci to łatwo poradzić sobie z traumą emocjonalną i poprawić swoje umiejętności komunikacyjne, a tym samym rozwiązywanie problemów związanych z relacjami. Podobnie pomoże tobie lub Twojemu partnerowi zobaczyć rzeczy z przyjaznej perspektywy, zmniejszając prawdopodobieństwo reakcji emocjonalnej na każdą sytuację.

Obniża także twoje (lub Twojego partnera) uczucie odrzucenia, a będziesz mniej prawdopodobne, że często przewidujesz najgorsze wyniki.

Istnieją również sposoby osobistego zwalczania dysphorii wrażliwej na odrzucenie w romantycznym związku wraz z twoimi sesjami terapii i lekami. Dzieje się tak, angażując się w zdrowsze rozmowy z partnerem i ćwicząm, jak śledzić okresy huśtawek nastroju i reakcje emocjonalne.

W ten sposób bardziej kontrolujesz objawy i jesteś świadomy swojego procesu myślowego. Pomaga także zobaczyć partnera z wiarygodnej perspektywy, ponieważ w rzeczywistości cię nie odrzucają.

Ludzie mają wyraźne skłonności, które sprawiają, że nie zgadzamy się w pewnym momencie naszych rozmów. Dlatego nie wszystkie nieporozumienia pochodzą z miejsca odrzucenia. Krótko mówiąc, praktykowanie uważności pomaga regulować reakcje emocjonalne na rzeczy.

Wynos

Życie z wrażliwą na odrzucenie dysforią lub bycie w romantycznym związku z partnerem nie jest problemem, o który należy się martwić.

Logicznie, związek z takim partnerem jest jeszcze bardziej prawdopodobne, że trwa dłużej, zwłaszcza gdy możesz im pomóc przez różne etapy leczenia jako partner dla pacjenta. Lub kiedy jako pacjent wiesz, jak sobie z tym poradzić i komunikować się z partnerem.

Zaufanie jest zbudowane w tym procesie, a zdolność partnera do lepszego zrozumienia i spostrzegawcza jest wzmocniona. Są to istotne elementy udanych relacji.

Dlatego postrzeganie swojego doradcy jako pary lub indywidualnie i angażowanie się w działania związane ze stresem są skutecznymi wskazówkami. I ostatecznie bądź cierpliwy przez cały proces, ponieważ ta podróż do odrzucania NIP wrażliwą na dysforię w pąku nie pojawi się na noc.