Co to jest samo ujawnienie w relacjach - korzyści, ryzyko i skutki

W tym artykule

• Co to jest samoodujnicowanie w związkach?
• Samozadunięcie jest procesem wzajemnym
• Jak ważne jest ujawnienie samozadnicowań w związku?
• Korzyści płynące z samorealizacji
• Jakie są ryzyko związane z ujawnieniem się?
• Zapewnienie najlepszych wyników samozilądu
• W jaki sposób samoodujnicowanie zwykle rozwija się przez związek?
• W jaki sposób samoodujnicowanie wpływa na relacje?
• Czynniki, które wpływają na samorealizację
• Co dzieje się w związku, jeśli para nie jest skłonna do samodzielnego wykreślenia?

Samozadunkliny w związkach może sprawić, że niektórzy ludzie czują się nieswojo ze strachu przed podzieleniem się zbyt dużą ilością danych osobowych.

Chociaż może to stanowić ważny problem, istnieją również korzyści płynące z samodzielnego wykrywania, szczególnie gdy jest to wykonane poprawnie.

Dowiedzenie się, czym jest samoodujnowienie i jak pomaga relacjom, jest ważne. Zanim więc zagłębimy się w to, w jaki sposób samozadowolnienie wpływa na relacje i jak ważne jest, poinformuj nas najpierw, co dokładnie wyświetlanie.

Co to jest samoodujnicowanie w związkach?

Pierwszym krokiem w zrozumieniu korzyści płynących z samodzielnego ujawnienia jest poznanie tego, czym to jest.

Samoodujgnanie to po prostu akt przekazywania informacji o sobie kogoś innego. Samoodujgnanie może obejmować przekazywanie raczej powierzchownych szczegółów, takich jak ulubiony film, lub może być czymś bardziej prywatnym, na przykład twoje poglądy religijne.

Co ciekawe, samorealizację nie zawsze musi być werbalna lub celowa. Angażujemy się w wykreślenie za pomocą metod niewerbalnych, takich jak język ciała i sposób, w jaki się ubieramy.

Jednak najczęściej, gdy mówimy o samozadunkowaniu, odnosimy się jednak do mówionych aktów ujawnienia się, takich jak dzielenie się naszymi celami, marzeniami, postawami, przekonaniami lub preferencjami z innymi.

Samozadunięcie jest procesem wzajemnym

Samoodujnicowanie można również traktować jako wzajemne podawanie lub proces wzajemny.

Oznacza to, że gdy w relacjach występuje samozadowolenie, jedna osoba dzieli się osobistymi danymi o swoim życiu, a druga osoba z kolei robi samoukulność.

Dzięki temu procesowi ludzie w związkach mogą stopniowo ujawniać coraz więcej siebie z czasem. W ten sposób samoodujnicowanie w związkach jest ciągłym procesem dzielenia się informacjami o sobie.

Przykładem samorealizacji może być to, że przyjaciel dzieli się z tobą, że zmaga się z nieporozumieniem z członkiem rodziny, a ty dzielisz się z nimi o czasie, gdy miałeś konflikt rodzinny i jak to rozwiązałeś.

Przykładem samozadunkowania w relacjach romantycznych może być rozmowa z Twoją znaczącą inną o tym, co masz nadzieję osiągnąć w swojej karierze lub jak najlepiej wyglądałoby twoje życie.

Te rozmowy mogą pomóc ci ujawnić sobie części siebie. Idealnie, twój partner powinien również podzielić się z tobą swoimi wizjami.

Powiązane czytanie: Znaczenie komunikacji w małżeństwie

Jak ważne jest ujawnienie samozadnicowań w związku?

Proces darowania i zgłaszania się jest raczej kluczowy dla relacji.

Badania stwierdzają, że kiedy ludzie w związku stopniowo ujawniają się nawzajem, dzieląc się swoimi uczuciami i doświadczeniami, budują zaufanie i zrozumienie. To wzajemne dzielenie się partnerami prowadzi również do emocjonalnej intymności.

Korzyści z samodzielnego wykrywania są tak silne, że badania wykazały, że są one związane z lepszą satysfakcją związków, w których partnerzy odczuwają silniejsze poczucie miłości i zaangażowania. Nawet gdy związek nie ma charakteru romantycznego, pewien stopień wykrywania samozadnicowań jest ważny dla budowania zaufania.

Ludzie mogą martwić się, że udostępnianie zbyt dużej ilości danych osobowych jest szkodliwe w związku, ale w rzeczywistości pary nie mogą rosnąć w intymności i zaufaniu bez wykreślenia samozadunkowania.

Relacje platońskie również walczą o rozwój, jeśli ludzie nie chcą się ze sobą dzielić. To sprawia, że ​​samo wykrywanie jest jednym z najważniejszych elementów trwałych, zdrowych relacji.

Korzyści płynące z samorealizacji

Samoodujgnanie przynosi wiele korzyści romantycznym relacjom, na przykład:

• Czuję się emocjonalnie związany z partnerem
  
• Bycie szczęśliwszym w związku
• Czuję się kochany przez twojego partnera
• Rozwijanie silniejszego zaufania dla swojego partnera
• Partnerzy czują poczucie potrzebowania sobie nawzajem
• Zgłaszanie wyższej jakości relacji
• Silniejsze zaangażowanie w związek
• Lepsze zrozumienie siebie
• Rozwijanie dla siebie wyższych poziomów empatii

Wszystkie powyższe korzyści płynące z samodzielnego wykrywania mogą z pewnością uczynić bardziej udaną partnerstwo romantyczne, ale ujawnienie samego siebie nie jest korzystne w relacjach osobistych.

Eksperci informują, że samo ujawnienie ma korzyści nawet w relacjach zawodowych w miejscu pracy. Korzyści z samodzielnego ujawnienia w pracy mogą obejmować:

• Bardziej sympatyczny dla swoich współpracowników
• Pomaganie ci skuteczniej współpracować z ludźmi w pracy
• Opracowanie silniejszych połączeń i relacji z współpracownikami i klientami
• Sprawianie, że praca była przyjemniejsza
• Pomaganie ci bardziej produktywnego podczas pracy w zespołach

Korzyści płynące z samodzielnego ujawnienia można zobaczyć w różnych rodzajach relacji, od romantycznych partnerstw po relacje zawodowe. Te same korzyści płynące z samodzielnego ujawnienia w relacjach romantycznych, takie jak zaufanie i bliskość, dotyczą również przyjaźni.

Powiązane czytanie: Jak czuć się blisko i związany ze swoim partnerem

Jakie są ryzyko związane z ujawnieniem się?

Chociaż istnieje zalety samodzielnego ujawnienia, może wystąpić ryzyko, zwłaszcza gdy nadmiernie promieniowanie w relacjach w profesjonalnym otoczeniu.

• Ryzyko związane z pracą

Na przykład eksperci ostrzegają, że jeśli dzielisz się zbyt dużą ilością danych osobowych w pracy, możesz sprawić, że współpracownicy lub klienci nie będzie się wygodnie, co prowadzi do zawstydzenia.

Po skrajności, ujawnienie samodzielnie w pracy może również uszkodzić twoją reputację i spowodować, że ludzie czują, że nie mogą z tobą dzielić się z tobą. Mogą się martwić, że udostępniasz zbyt wiele danych osobowych.

Aby zapobiec ryzykom związanym z ujawnieniem się w pracy, dobrym pomysłem jest ustalenie granic i wykorzystywanie wyroku na temat tego, co należy podzielić. Na przykład możesz połączyć się ze współpracownikami z entuzjazmem dla zdrowia i kondycji.

Mimo to może nie być właściwe dzielenie się intymnymi szczegółami swojego życia miłosnego lub szczegółami twoich poglądów religijnych lub politycznych.

Pomocne jest również zachowanie ostrożności przy samokobieganiu w pracy. Monitoruj swoich współpracowników i zobacz, ile samo wykładziny angażują się z tobą i innymi.

Może to być model tego, co należy podzielić. Upewnij się również, że dzielisz się, aby budować zaufanie i połączenie, a nie zdobyć oświetlenia w pracy lub w celu uzyskania współczucia od współpracowników.

• Ryzyko związane z relacjami osobistymi

Ryzyko związane z ujawnieniem się może nie być tak poważne w osobistych, romantycznych związkach, ale zawsze istnieje szansa, że ​​twój partner może być zaskoczony lub niewygodną z informacjami, które dzielisz, które dzielisz się.

W najgorszym przypadku mogą nie być w stanie zaakceptować czegoś, co z nimi dzielisz, co doprowadziło do upadku związku.

Jeśli tak się stanie, srebrna podszewka polega na tym, że ustaliłeś, że to nie ktoś, z kim możesz być twoim autentycznym sobą; Z drugiej strony, bardziej prawdopodobne jest, że samo wykluczenie zbliży Ciebie i Twojego partnera i zbuduje zaufanie.

W zdrowym związku, w którym ty i twój partner jesteście kompatybilni, samoreagowanie powinno być zazwyczaj korzystne, a nie ryzykowne.

Zapewnienie najlepszych wyników samozilądu

Aby upewnić się, że własna widok nie prowadzi do żadnego ryzyka, spróbuj:

• Aby zapewnić najlepsze wyniki samozadunkowania, może być korzystne otwarcie, szczególnie w relacjach w miejscu pracy. Zacznij od udostępnienia powierzchownych informacji, a gdy wszyscy się wygodą, możesz zbadać bardziej osobiste tematy.
• To samo można powiedzieć o relacjach romantycznych. Możesz ujawnić mniej danych osobowych na początku, ale z czasem, gdy ty i twój partner budujecie zaufanie, możesz podzielić się bardziej intymnymi szczegółami swojego życia, zbliżając oboje bliżej.
• Ostatecznie samoodujnicowanie działa najlepiej, gdy jest to wzajemne, co oznacza, że ​​zarówno ty, jak i twój partner lub kolega. Może to wyeliminować niektóre ryzyko udostępniania zbyt dużej ilości danych osobowych.
• Powolne otwarcie się w relacjach osobistych może być również korzystne, na przykład w romantycznym partnerstwie. Istnieje szansa, że ​​udostępnienie zbyt dużej ilości informacji, szczególnie zbyt wcześnie, może sprawić, że będziesz mniej sympatyczny lub sprawić, że będziesz się niepewny.
• Zaleca się, aby zacząć od samodzielnego wykrywania, który jest szczęśliwym medium między ogólnym a intymnym. W miarę rozwoju relacji, ty i twój partner możecie zwiększyć intensywność twoich samorealizacji, czyniąc je bardziej intymnymi.

W zdrowym związku obaj obaj będą dzielić się coraz bardziej intymnymi informacjami i angażować się w głębsze poziomy ujawnienia w miarę postępu relacji.

Powiązane czytanie: Sposoby, aby Twój związek był silny, zdrowy i szczęśliwy

W jaki sposób samoodujnicowanie zwykle rozwija się przez związek?

Samoodujgnanie zwykle zaczyna się stopniowo, co powoduje, że ludzie otworzą się i dzielą się ze sobą intymnych szczegółów. Eksperci wyjaśniają, że ujawnienie samozadnicowań wymaga zarówno głębokości, jak i szerokości.

Na początku odkupienia tych warstw cebuli ludzie mają tendencję do dzielenia się powierzchownymi szczegółami, takimi jak ich hobby i osobiste zainteresowania. Udostępnianie powierzchownych szczegółów ma tendencję do wiązania się z nieco głębokością, ponieważ ludzie mogą udostępniać wiele z tych szczegółów.

W miarę postępu relacji i ludzi budujących zaufanie, ujawnienie samozadnicowań wiąże się z większą ilością, co oznacza.

Na przykład, gdy dwoje ludzi czuje się bardziej komfortowo, mogą zacząć dzielić się bardzo osobistymi danymi, takimi jak szczegóły ich przekonań religijnych lub opowieści o przeszłych zmaganiach.

Z innej perspektywy mogą wystąpić poziomy ujawnienia w relacjach. Samoodnicdopręgi są wykonywane z rosnącą intensywnością w czasie, więc związek może powoli rosnąć.

Na początku samoodujnicowanie są zwykle powierzchowne, ale stają się coraz bardziej intymne w trakcie związku. Jeśli jeden członek partnerstwa tworzy jedynie powierzchowne ujawnienia siebie, ale drugi dzieli się danymi osobowymi, może to być znak, że związek nie przechodzi do głębszych poziomów dystansu.

W jaki sposób samoodujnicowanie wpływa na relacje?

Jak wspomniano wcześniej, istnieją zarówno korzyści, jak i ryzyko związane z samodzielnym wyodrębnieniem, ale skutki samoodujnicowania w relacjach są w dużej mierze pozytywne.

Zgodnie z badaniem, samorespacja jest jednym z najbardziej wpływowych elementów relacji romantycznych i platoński.

Oto siedem sposobów, w jakie samoreagowanie się pozytywnie wpływa na relacje:

• Silniejsza atrakcja

Kiedy dzielimy się osobistymi szczegółami naszego życia z innymi, czują się do nas przyciągnięci, tworząc silniejsze poczucie przyciągania. W związku bycie wystarczającym wrażliwym, aby zaangażować się w samodzielne wyświetlanie z partnerem, może zwiększyć atrakcyjność partnera do Ciebie.

• Ulepszone zaufanie

Kiedy ludzie biorą udział w wzajemnym wyświetlaniu, co oznacza, że ​​obaj członkowie relacji dzielą się ze sobą dane osobowe, zaufanie jest wzmocnione w związku. To sprawia, że ​​związek jest bezpieczniejszą przestrzenią dla obu partnerów.

• Czuć się wyjątkowym

Dzielenie się intymnymi szczegółami swojego życia z partnerem sprawi, że poczują się wyjątkowo, ponieważ zaufałeś im na tyle, aby ujawnić im części siebie. To oczywiście stanowi silniejsze połączenie.

• Zwiększenie związku

Na początkowych etapach związku jesteśmy bardziej wahani przed ujawnieniem danych osobowych, ale w miarę upływu czasu i budujemy zaufanie, prawdopodobnie samodzielnie wykryjemy więcej danych osobowych. Pomaga to w rozwoju i rozwijaniu się zamiast pozostania w stagnacji.

• Podtrzymanie związku

Ponieważ relacje nie mogą rosnąć bez wzajemnego samokontrolu, samoodujnicowanie w związkach pomaga ludziom pozostać razem w perspektywie długoterminowej.

• Poczucie akceptacji

Otwarcie na swojego partnera i dzielenie się swoimi lukami może pomóc ci poczuć się zaakceptowanym. Kiedy dzielisz osobiste zmagania lub niepewność, a twój partner nadal cię akceptuje, to z kolei prowadzi do samoakceptacji. To samo można powiedzieć o twoim partnerze, gdy przyjmiesz ich ujawnienia bez osądu.

• Wsparcie

Możliwość dzielenia się najbardziej osobistymi szczegółami swojego życia, w tym doświadczeniami, obawami i przekonaniami, zapewnia tobie i Twojemu partnerowi silne wsparcie.

Powiązane czytanie: Kroki, aby zostać partnerem wspierającym

Czynniki, które wpływają na samorealizację

Istnieją oczywiste korzyści związane z samozabuleniem się w związkach, ale to nie znaczy, że wszyscy będą czuć się komfortowo z wysokim poziomem osobistego ujawnienia. Ktoś, kto dzieli się danymi osobowymi, może różnić się od tych, którzy obawiają się samodzielnego wykrywania.

Na przykład, Osobowość wpływa na samookreślenie. Ktoś, kto jest ekstrawertyczny i ma łatwiejszy czas na rozwój bliskich relacji, prawdopodobnie będzie komfortowo z samodzielnym wykopaliskiem na początku relacji.

Z drugiej strony, introwertyczne typy osobowości mogą niechętnie dzielić się intymnymi szczegółami swojego życia z innymi. Może to doprowadzić ich do wolniejszych, aby ujawnić siebie i wolniej, aby rozwijać bliskie relacje.

Ludzie, którzy zmagają się z samotnością, są również mniej skłonni do samodzielnego wykreślenia, co z kolei może doprowadzić ich do dalszego samotnego, tworząc złośliwe cykl. Ktoś w złym nastroju może również czuć się mniej pewny siebie, a zatem mało prawdopodobne, aby podzielił się danymi osobowymi z innymi.

Z drugiej strony, Ktoś, kto czuje się optymistyczny i szczęśliwy, prawdopodobnie będzie bardziej pewny siebie w zakresie samodzielnego wykrywania.

Ponadto ci, którzy uważają, że są równi tym, których są otoczeni.

Przeciwnie, gdy ktoś uważa, że ​​jego umiejętności i wiedza są gorsze od umiejętności innych ludzi, może martwić się o negatywny osąd. Może to prowadzić do strachu przed ujawnieniem się.

Co dzieje się w związku, jeśli para nie jest skłonna do samodzielnego wykreślenia?

Z pewnością istnieją korzyści płynące z samorealizacji w relacjach, ale ludzie, którzy obawiają się samodzielnego wykrywania.

• Ludzie mogą się rozdzielić

Na przykład w małżeństwie lub długoterminowym romantycznym partnerstwie ludzie mogą zdawać sobie sprawę, że zaczynają się rozróżniać, jeśli nie wykorzystają samozadunkowania w komunikacji.

Z czasem, z brakiem osobistego ujawnienia, małżonkowie lub długoterminowe partnerzy mogą zacząć czuć się, jakby się nie znali, a niezręczna cisza wypełni pokój, gdy będą razem.

• Relacje mogą się rozpadać

Zrozumiałe jest, że bez wykrycia samozadnicowań związki mogą się rozpaść. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę fakt, że ujawnienie samozadunkowania przewiduje satysfakcję małżeńską.

Ponadto, bez wykrycia samodzielnego, relacje nie będą miały bliskości i zaufania, które są niezbędne do utrzymania połączenia dwóch osób w okresie długoterminowym, przez wszystkie zmagania życia.

• Relacje nie mogą ewoluować

Ponadto, gdy brakuje samozadunkowania w relacjach, mogą one zatrzymać się. Bez połączenia i bliskości, które wynikają z dzielenia się danymi osobowymi, związek nie może się rozwijać i ewoluować.

Pozostaje stagnacja, a partnerzy mogą zacząć czuć, że nie mogą sobie ufać lub nie są już wyjątkowe.

Jeden członek związku może zacząć odczuwać, że ich partner ich zamyka, gdy brakuje samorealizacji. Jeden partner może również zacząć czuć się niepotrzebny, ostatecznie prowadząc do samotności i niechęci.

Niektóre z tych faktów dotyczących ujawnienia się dotyczą nie tylko romantycznych związków, ale także przyjaźni. Z czasem dwie osoby, które obawiają się przed wykluczeniem, rozeszło się, gdy tracą zaufanie i połączenie.

Właśnie dlatego samoodujnicowanie jest tak istotną częścią wszystkich związków, chociaż samo rozdzielanie się w przyjaźni lub związku w miejscu pracy będzie wyglądać, co zrozumiałe od samodzielnego ujawnienia z małżonkiem lub znaczącym innym.

Na przykład z pewnością są rzeczy, które można podzielić z małżonkiem, których nie podzieliłbyś z szefem w pracy.

Obejrzyj także:

Wniosek

Chociaż może wyglądać inaczej w przypadku różnych rodzajów relacji, samoodujnicowanie jest ważnym elementem każdego udanego związku.

Samozadyskokowanie buduje zaufanie i połączenie, co łączy ludzi i wzmacnia ich więź.

W miejscu pracy może to sprawić, że będziesz bardziej sympatyczny i pomóc w rozwoju kariery. W przyjaźni i romantycznych partnerstwach, ujawnienie się może budować trwałe połączenie, utrzymując nienaruszone przyjaźnie i partnerstwa w okresie długoterminowym.

Jeśli martwisz się o podzielenie się zbyt dużą ilością danych osobowych, zacznij powoli. Rozmawiaj, w których mówisz o swoich hobby, takich jak ulubiony artysta muzyczny lub ulubione zajęcia weekendowe.

Następnie, gdy czujesz się bardziej komfortowo, możesz zacząć dzielić się dodatkowymi danymi osobowymi, takimi jak przeszłość lub doświadczenie życiowe, które wpłynęły na ciebie. Przezwyciężenie strachu przed ujawnieniem się może być trudne, ale ostatecznie opłaca się w postaci zdrowych, trwałych relacji.