Co to jest zaburzenie lękowe separacji? 5 wskazówek, aby sobie z tym poradzić

W tym artykule

• Co to jest zaburzenie lękowe separacji?
• Przejdź do trybu praktyki
• Zapewnij swoje dziecko komfort przed wyjazdem
• Staraj się nie pożegnać się
• Porozmawiaj z nimi o separacji
• Zaplanuj dla nich coś fajnego podczas separacji

Można znaleźć lęk od separacji u dzieci. Ale jeśli intensywność obaw dziecka dojdzie do poziomu, w którym lęk zaczyna zakłócać ich rutynowe czynności, może wskazywać na zaburzenie lęku separacji.

Kiedy dzieci otrzymują lęk separacji?

Musiałeś być świadkiem lęku separacji u dzieci i widziałeś, jak płaczą, gdy ich matki wręczają je komuś innemu. W rzeczywistości jest to dość normalne, że dzieci i małe dzieci mogą się bać być z dala od kogoś, z kim mają bezpieczne emocjonalne przywiązanie.

W rzeczywistości jest to część ich procesu rozwoju. Zwykle dziecko uspokoi się po pewnym czasie, a ostatecznie wyrośnie z lęku.

Lęk od separacji u małych dzieci można zaobserwować w postaci przywiązania, napadów złości lub płaczu, które są normalnymi reakcjami na separację i przylega do ich naturalnego przebiegu dorastania.

Jednak zarówno poziom intensywności, jak i czas trwania lęku separacji różnią się ogromnie w zależności od dziecka.

Jak radzić sobie z lękiem separacji u małych dzieci

Możesz spróbować złagodzić lęk od separacji w przedszkolakach, zachowując spokój i spójność. Jednocześnie możesz delikatnie ustalić granice swoich dzieci.

Jednak niektóre dzieci nadal doświadczają lęku separacji, nawet po najbardziej wyjątkowych wysiłkach rodzica, aby rozwiązać ten problem.

W takich przypadkach lęk od separacji u starszych dzieci lub lęk od separacji u nastolatków może manifestować się w różnych innych formach, takich jak strach w egzaminie lub niepokój w regularnych działaniach szkoły lub college'u, przyjaźni i innych relacjach.

Ale co, jeśli separacja jest o wiele poważniejsza i trwa dłużej niż oczekiwano? Może zbliżać się do tego, co nazywa się zaburzeniem lęku separacji.

Co to jest zaburzenie lękowe separacji?

Jest to stan, w którym osoba ma duży niepokój, gdy jest oddzielona od niektórych osób, a nawet podczas wychodzenia z domu.

Objawy strachu i lęku mogą nawet rozpocząć się przed separacją, oczywiście, kiedy nastąpi przekazanie, a także przez długi czas później.

Jeśli widzisz oznaki lęku od separacji u dziecka i podejrzewasz, że twoje dziecko ma zaburzenie lękowe separacji, porozmawiaj z pediatrą Twojego dziecka, aby otrzymać odpowiednie leczenie lęku od separacji.

Prawdopodobnie przejdą z tobą listę kontrolną, która obejmuje to, jak często objawiają się lęk, w jakich sytuacjach przejawia się, jak długo dziecko pokazuje cierpienie po tym, jak nie będziesz obecny, i inne objawy lęku separacji.

Jeśli masz starsze dziecko z zaburzeniem lęku separacji, mogą również doświadczać bórek brzucha, koszmarów i innych fizycznych objawów lęku separacji, które mogą być związane z zaburzeniem.

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z oddzielaniem się od ciebie, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć objawy dziecka. Oczywiście, zawsze rozmawiaj z pediatrą, aby upewnić się, że jest odpowiednie dla twojego konkretnego dziecka.

Oto pięć wskazówek, jak radzić sobie z lękiem separacji u dzieci.

1. Przejdź do trybu praktyki

Czasami, zajmując się lękiem od separacji u dziecka, zwykle nie opuszczasz ich wzroku. W ten sposób jest to łatwiejsze.

Ale nie dopuszczanie żadnego separacji może być sprzeczne z intuicją.

Ważne jest, aby ćwiczyć separację, aby Twoje dziecko mogło się do tego przyzwyczaić i dowiedzieć się, że wszystko będzie dobrze bez ciebie.

Zacznij zostawić swoje dziecko z kimś, kogo ufają, jak dziadek lub inny zaufany dorosły, przez bardzo krótki czas-zaledwie kilka minut.

W końcu pracuj nad czasem, w którym spędzasz stopniowo. Ponieważ twoje dziecko ma niewielki sukces, ich niepokój zmniejszy. Zrób to regularnie i ćwicz dalej.

2. Zapewnij swoje dziecko komfort przed wyjazdem

Przede wszystkim jeśli używasz opieki nad dziećmi lub innej opieki nad dziećmi, Twoje dziecko musi poznać osobę, z którą ją zostawiasz.

Więc zanim opuścisz z kimś dziecko, odłóż trochę czasu na ciebie i Twoje dziecko, aby usiąść z nim.

Pomóż dziecku poczuć się komfortowo i rozgrzać się. Wchodzić w interakcje z osobą, a następnie poproś osobę w interakcję z dzieckiem.

Jeśli twoje dziecko może z nimi czuć się komfortowo, gdy tam jesteś, istnieje większa szansa, że ​​po wyjściu będą w porządku. Ta metoda jest doskonałym sposobem na złagodzenie lęku na separację dzieci.

3. Staraj się nie pożegnać się

Jak się pożegnać, może mieć znaczący wpływ na Twoje dziecko. Jeśli pożegnasz się z dużą produkcją, w rzeczywistości zwraca to zbyt dużą uwagę na separację, a niepokój będzie się zbudować jeszcze więcej.

Jeśli martwisz się o swoje dziecko, jak pokonać lęk od separacji, pamiętaj, że bardziej skuteczne jest bycie swobodnym. Miej postawę, że wszystko jest w porządku, wkrótce wrócisz i będą się dobrze bawić bez ciebie.

Twoje podejście do tego może mieć znaczący wpływ na to, jak Twoje dziecko postrzeguje pożegnanie. Im jesteś spokojniejszy, tym lepiej.

Dzieci często odzwierciedlają emocje swoich rodziców, szczególnie w nowych sytuacjach, które je martwią. Być może trudno zachować spokój, gdy dziecko płacze lub zdenerwowało, ale powiedz sobie, że jest to po prostu tymczasowe.

4. Porozmawiaj z nimi o separacji

Nawet jeśli twoje dziecko nie rozumie wszystkiego, co powiesz, nadal możesz z nimi usiąść i porozmawiać o separacji.

Wyjaśnij, jak w porządku, że jesteś osobno, nadal kochasz się i czujesz drugą osobę w twoim sercu.

Mówić o ich szczególnych obawach; naprawdę słuchaj i spróbuj ich zwrócić. Porozmawiaj także o tym, co powinni zrobić, gdy czują te obawy.

5. Zaplanuj dla nich coś fajnego podczas separacji

Co lubi twoje dziecko? Co byłoby dla nich zabawnym zajęciem, gdy jesteś nieobecny?

Zaplanuj to razem i poinformuj ich, że jest to coś wyjątkowego, co możesz zrobić z opiekunką lub inną osobą, która będzie ich obserwować.

Porozmawiaj o tym, jak to będzie zabawne i jak mogą ci o tym powiedzieć, kiedy wrócisz do domu. Mamy nadzieję, że może to pomóc czekać na czas, a nie boisz się.

Są to niektóre z wskazówek, które możesz przestrzegać, gdy zauważysz wczesne objawy lęku od separacji lub zaburzenia lęku separacji. Jako rodzice możesz jak najwcześniej poradzić sobie z tym problemem.

Ale jeśli zaburzenie lęku separacji pogarsza się z czasem, nie zaniedbuj go i skonsultuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe. Terminowa interwencja medyczna może okazać się wybawcą dla twojego dziecka.

Obejrzyj ten film: