Co to jest wysyłanie SMS -ów lęku i jak go przywrócić?

SMS -y lęku. Co to jest? Pozwól mi się rozwinąć. Wysyłasz wiadomość tekstową. Minęło 10 minut i osoba nie odpowiedziała. Co gorsza, widać, że przeczytali wiadomość i nadal nie odpowiedzieli.

Czujesz węzeł w żołądku. Albo jesteś w trakcie intensywnej rozmowy z partnerem, przyjacielem lub kolegą. Nie możesz wymyślić odpowiedniej odpowiedzi na wiadomość, a opóźnienie w odpowiedzi jest to, że jesteś wierny i niespokojny. Ty, mój przyjacielu, masz do czynienia z SMS -y lęku. 

I nie jesteś sam. Zmieniająca się dynamika SMS -ów coraz więcej ludzi w nerwowe wraki. Odkodujmy wszystko, co trzeba wiedzieć o tym nowym zjawisku zwanym SMS -y lękiem, nękając nasze umysły, aby zrozumieć, dlaczego czujemy się przytłoczeni tekstami i jak to pokonać.

Co to jest pisanie lęku? 

Spis treści

• Co to jest pisanie lęku? 
  • SMS -y objawy lękowe
• 10 oznak lęku SMS -y 
  • 1. Czytanie wiadomości wiele razy 
  • 2. Przebijające interpunkcje 
  • 3. Wyłączyłeś rachunki odczytujące 
  • 4. Bąbelki do pisania to twój nemezis 
  • 5. Nie odbieranie odpowiedzi wyznacza tryb paniki 
  • 6. Komunikacja tekstowa prowadzi do nieporozumień 
  • 7. Masz skłonność do żalu tekstu 
  • 8. Musisz się przekonać, aby odpowiedzieć  
  • 9. Nigdy nie jesteś pierwszym, który SMSE SMSE 
  • 10. Unikasz telefonu po wysłaniu SMS -a 
• Jak uspokoić lęk SMS -y? 
  • 1. Użyj automatycznych powtórzeń 
  • 2. Nie prowadzi poważnych rozmów na temat tekstów 
  • 3. Poinformuj swoje wewnętrzne krąg o swoim lęku SMS -y 
  • 4. Pokrój innych luzu
  • 5. Nie projektuj 
  • 6. Nie sprawdzaj SMS -ów po przebudzeniu
  • 7. Trzymaj telefon z daleka
  • 8. Wyłącz telefon komórkowy w weekend
• FAQ

Definicja lęku na temat lęku podręcznika jest nadal trudna do znalezienia, biorąc pod uwagę, że jest to nadal rozwijające się zjawisko, które psychologowie starają się zrozumieć. Można to najlepiej opisać jako niepokój wywołany z powodu komunikacji tekstowej. Może się to zdarzyć, gdy osoba czeka na odpowiedź na wiadomość, którą wysłała lub otrzymuje nieoczekiwany tekst.

Przeważanie odpowiedniej etykiety SMS -ów może również powodować niepokój. Na przykład, jeśli zacząłeś rozmawiać z facetem, którego naprawdę lubisz, decydując, czy SMS -a, czy nie, może najpierw zamienić cię w nerwowy wrak. Lub jeśli dziewczyna, którą lubisz, napisała SMS -y, możesz się wiercić telefonem, pisząc i wymazując odpowiedź, ponieważ po prostu nie możesz zdecydować, jaka byłaby odpowiednia odpowiedź.

Ten lęk może z czasem powstać i stać się czynnikiem przyczyniającym się do poziomu stresu osoby dotkniętej. Niepokój doświadczony z powodu takich interakcji tekstowych - często dlatego, że ten sposób komunikacji okazuje się nieporozumieniem hodowlanym - może stać się źródłem rozproszenia uwagi.

Osoby dotknięte przez niego to zwykle spędzają niezdrowe ilości czasu na swoich telefonach, próbując rozwiązać niepokój i napięcie, które czują w środku. 

Powiązane czytanie: Randki wędkarskie-nowy trend randkowy

SMS -y objawy lękowe

Zgodnie z American Psychological Association, jedna na pięć osób, postrzega ich smartfony jako źródło stresu ze względu na tę stałą potrzebę pozostania podłączonym i połączonym. Dodaj lęk od SMS -ów do mieszanki, a jesteś w gębie gorącego bałaganu.

Problem stał się tak pogorszyony, że przeprowadzane są badania w celu ustalenia, gdzie ten niepokój spada na spektrum zaburzeń psychologicznych i co można zrobić, aby go zwalczyć. Ludzie, którzy już cierpią na leżące u podstaw problemy ze zdrowiem psychicznym, są bardziej podatne na wysyłanie SMS -ów lęku, ale mogą wylądować prawie na każdym jego uścisku. Na przykład randki z lękiem społecznym mogą być trudne, a te kłopotliwe uczucia mogą stać się trudniejsze do zarządzania, jeśli musisz również utrzymywać wiadomości, aby zainteresować potencjalnego partnera.

„Czy mam lęk SMS -y?„To coś, co możesz zadać sobie pytanie. Czy czujesz niepokój związany z przeczytaniem? Denerwuj się, aby napisać do niego lub jej myślenie, czy odpowiedzą, czy nie? Poczuj niepokój, gdy ktoś nie odpisuje? Czy czujesz niepokój, gdy jesteś na konferencji i nie możesz przeczytać tekstu, który właśnie wylądował na twoim telefonie?

Jeśli czujesz te emocje, istnieje szansa, że ​​masz lęk SMS -a. Uczucie przytłoczenia wiadomości tekstowych jest jednym z najbardziej charakterystycznych objawów lękowych SMS -ów. Jeśli spojrzysz głębiej w objawy lęku SMS -y, można go podzielić na trzy wyraźne objawy. Oto jak opisuje je Psychiatria Front: 

• Niepokój: Kolcz uczucia lęku, czekając na odpowiedź na tekst lub uczucie presji, aby odpowiedzieć na jedną od razu 
• Bycie kompulsywnie zaczepem: Kredywacza potrzeba sprawdzenia telefonu, gdy tylko usłyszysz „ding” lub zobaczyć powiadomienie na swoim urządzeniu 
• Silne należy połączyć: Wysyłanie serii SMS -ów do różnych ludzi, ponieważ czujesz się ogarnięty niepokojem na myśl o braku połączenia 

Istnieje również bezpośredni związek między lękiem i relacjami. Prawdopodobieństwo, że ktoś przeżył SMS -y na lęku lub pisze o lęku podczas randek, jest znacznie wyższe niż obawowanie SMS -ów z przyjacielem, współpracownikiem lub członkiem rodziny. 

Powiązane czytanie: Bagaż emocjonalny - co to znaczy i jak się go pozbyć

10 oznak lęku SMS -y 

Prawdopodobnie możemy zrozumieć nowy niepokój związany, ale lęk od wysyłki jest stosunkowo nowy. Wszyscy doświadczyliśmy tego budowy niepokoju podczas komunikowania się z kimś nad SMS-ami. Jak rozróżniasz między ulotnym zaklęciem niepokoju i być w obrobie ekologicznej technologii wywołującej lęk? Uważaj na te 10 oznak lęku wysyłającego, aby ustalić, czy jesteś nimi dotknięty: 

1. Czytanie wiadomości wiele razy 

Niezależnie od tego, czy rozmawiasz ze swoim znaczącym innym, czy szefem, nie możesz nacisnąć wysyłania, chyba że zbadałeś zawartość swojej wiadomości kilka razy. Musisz mieć pewność, że Twoja wiadomość tekstowa jest bezbłędna i przekazuje dokładnie to, co zamierzasz powiedzieć. Często czytasz to na głos, a kiedy to robisz, jeśli ktoś chce z tobą porozmawiać, jesteś naprawdę zaniepokojony. To jest wysyłanie SMS -ów lęku podczas odpowiadania na wiadomości.

2. Przebijające interpunkcje 

Przeczytałeś to badanie wirusowe, które twierdzi, że jeśli ktoś umieści okres na końcu ich wiadomości tekstowej, jest on nieszczery lub wręcz kłamie. Odkąd nadmiernie analizujesz każdy znak interpunkcyjny w wiadomościach wysyłanych i otrzymywanych. Dlaczego okres po „kocham cię”? Dlaczego ktoś umieścił pięć okrzyków? Jaki jest sens tych elips? I tak dalej.

Ta kontrola jest bezpośrednim wynikiem powstania niespokojnych uczuć. Oczywiście intensywność jest znacznie bardziej, gdy osoba po drugiej stronie jest zainteresowaniem miłosnym. Dla każdego, kto ma randki, SMS -y okazuje się wyzwaniem.

3. Wyłączyłeś rachunki odczytujące 

Nienawidzisz funkcji odczytu wpływów na presję, jaką wywiera na Ciebie, aby odpowiedzieć na każdą wiadomość, i wyłączyłeś je. Czujesz się przytłoczony wiadomościami tekstowymi i presją, by natychmiast odpowiedzieć na każdy tekst lądujący w oknie czatu, może czasami się wyczerpać.

Mimo to twój umysł nie odpoczywa łatwo, dopóki nie otworzysz tej nieprzeczytanej wiadomości i nie odpowiesz. Co najważniejsze, odczuwasz niepokój związany z przeczytaniem w czyjejś skrzynce odbiorczej. Nie podoba ci się, jeśli Twoja wiadomość nie jest odpowiednia od razu. „Nie odpowiedział na wiadomość, którą wysłałem rano. Jestem prawie pewien, że mnie to duchem ” - jeśli to brzmi znajomo, masz do czynienia z lękiem SMS -a. Jako niespokojna osoba, wyobrażanie sobie najgorszych scenariuszy stało się dla ciebie drugą naturą, a ty kierujesz je również w interakcjach tekstowych.

Powiązane czytanie: 5 emoji, wysyłają swoją dziewczynę, kiedy zakochuje się

4. Bąbelki do pisania to twój nemezis 

Nic nie stawia cię bardziej niż krawędź niż te pisanie bąbelków znów i znowu. W ciągu kilku sekund lub minut, które zajmuje nadejście zbliżającej się wiadomości, wariujesz, wyobrażając sobie, co druga osoba może próbować powiedzieć, że jest tak trudna, że ​​muszą wielokrotnie pisać, usuwać i przepisać ponownie. 

Nie tylko doświadczasz lęku podczas otrzymywania wiadomości, ale te kilka sekund, które ktoś przyjmuje na wpisanie wiadomości, również dają ogromny niepokój. Również tutaj wyobraża sobie najgorsze scenariusze do ciebie, i właśnie dlatego czujesz się przytłoczony wiadomościami tekstowymi.

5. Nie odbieranie odpowiedzi wyznacza tryb paniki 

Jest to powszechne w przypadku osoby doświadczającej SMS -y na lęku podczas randek. Bez względu na to, jakie zasady pisania podczas randek mówią, część z was potrzebuje natychmiastowych odpowiedzi, aby mieć pewność, że wszystko jest w twoim romantycznym raju. Jeśli twój znaczący inny nie odpowiedział na twój tekst, przechodzisz w tryb paniki i zakładasz najgorsze. Nawet kilka godzin opóźnień wystarczy, aby cię przekonać, że skończyli z tobą i teraz cię uprawiają. Cierpisz na SMS -y na lęku, gdy ktoś nie odpowiada.

6. Komunikacja tekstowa prowadzi do nieporozumień 

SMS -y lęku i relacje mogą być śmiertelną kombinacją, gdy masz tendencję do błędnego interpretacji wiadomości drugiej osoby. Jeśli możesz się z tym odnosić, te nieporozumienia mogły wywołać kilka walk między tobą a twoim partnerem. Nie zdajesz sobie sprawy, że wyrażanie czegoś twarzą w twarz i zapisanie tego nie jest takie samo. Nie wszyscy są wyraziste nad tekstem. SMS -y lęku w związkach może stać się źródłem przewlekłych konfliktów, ale już o tym wiesz, prawda?

7. Masz skłonność do żalu tekstu 

Pomimo całego nadmiernego analizy, żałujesz wiadomości tekstowej, gdy tylko naciśnij przycisk Wyślij. Właśnie dlatego masz tendencję do poznania lub usuwania wiadomości, które zostały dostarczone, ale nie dużo czytane. Zawsze jesteś w dwóch umysłach na temat wysyłania SMS -a i nigdy nie jesteś pewien, nawet po wysłaniu. Denerwujesz się, aby napisać do niego, kiedy się spotykasz, zawsze myśląc, że jeśli piszesz właściwą rzecz.

8. Musisz się przekonać, aby odpowiedzieć  

Twój szef upuścił tekst zapraszający cały zespół na lunch. Twój najlepszy przyjaciel wysyłał SMS -y, aby zapytać, czy chcesz iść do kina. Twój partner chce spędzić razem weekend. Bez względu na zawartość otrzymywanych wiadomości, musisz się zachować na dobre 10 minut, zanim zaczniesz kadrować odpowiedź.

Ta tendencja wynika z pewnych podstawowych problemów, które sprawiają, że jesteś niepokojący jako osoba, ze względu. Jednocześnie trudno ci powiedzieć „nie”. Zatem rozdarta między instynktownym potrzebą odmowy, a nie jest w stanie, twój wysyłanie lęku wysyła się przez dach.  

9. Nigdy nie jesteś pierwszym, który SMSE SMSE 

Niedarzysty do odebrania telefonu i upuszczenia SMS -a do kogoś, o czym myślisz, jest znakiem rozpoznawczym lęku SMS -a. Nawet myśl o tym napełnia twoją głowę pytaniami z gazillionem - czy wydaje mi się potrzebujący? Co jeśli nie odpowiedzą? Co jeśli zadzwonią, aby porozmawiać? Zanim skończysz myśleć o tym wszystkim, decydujesz się na wysłanie tego tekstu. To klasyczny przypadek lęku SMS -y.

10. Unikasz telefonu po wysłaniu SMS -a 

Kiedy kogoś SMSujesz, instynktownie odkładasz telefon twarzą w dół i odejdź od niego. Niepokój związany z tym, czy osoba zareaguje, staje się zbyt przytłaczający. I rośnie tylko z każdą minucią. Jesteś przytłoczony wiadomościami tekstowymi, nie tylko te, które otrzymujesz, ale także te, które wysyłasz.  

Jeśli kiwasz głową w większości z tych znaków, nie musisz podejmować testu lęku SMS -y, aby wiedzieć, czy jesteś dotknięty. Zdecydowanie jesteś. Co prowadzi nas do najważniejszego pytania - jak zaprzestać pisma lęku?

Powiązane czytanie: 6 Problemy związane z relacjami Tysiąclecia przywołują najwięcej w terapii

Jak uspokoić lęk SMS -y? 

Każdy, kto zmaga się z tymi niepokojącymi emocjami kilka razy dziennie, z pewnością będzie desperacko odpowiedzieć na odpowiedź na „Jak zaprzestać pisma lęku?„Z odrobiną siły woli i niektórymi wykonalnymi wskazówkami możesz wymyślić mechanizm uspokojenia lęku SMS -a.

1. Użyj automatycznych powtórzeń 

Jednym z najmądrzejszych sposobów nie przytłoczenia tekstami jest skonfigurowanie funkcji automatycznej zawodowej w telefonie. Gdy tylko telefoniczne sygnały dźwiękowe, nadawca otrzyma automatyczną odpowiedź, taką jak „Dziękuję za wiadomości. Odpowiem na ciebie do końca dnia.'

W ten sposób przyznałeś wiadomość i poinformuj nadawcy, że wrócisz do nich. To jedno podejście do przestania martwić się o tekst. Teraz nie ma presji, aby puścić wszystko, co robisz i natychmiast odpowiedzieć. Jednocześnie musisz wyszkolić swój umysł, aby nie skupić się na tym powiadomieniu. W przeciwnym razie cały cel został pokonany.

Jeśli w twojej głowie jest mały głos, mówiąc: „Sprawdź telefon. Sprawdź swój telefon. Sprawdź swój telefon ”, uważnie przypomnij sobie, że nadawca otrzymał automatycznie i możesz odpowiedzieć na wygodę. Następnie wróć do tego, co robiłeś. To nie będzie łatwe i nie zawsze będziesz w stanie powstrzymać tego silnego impulsu, aby sprawdzić wiadomość, że pojawia się sekunda - i tak nie - ale z praktyką dotrzesz tam.

2. Nie prowadzi poważnych rozmów na temat tekstów 

Ana była w nowym związku i często czuła się ostre podczas rozmów tekstowych z nowym beau. Co więcej, kiedy prowadził z wiadomościami takimi jak: „Kochanie, czy mogę cię o coś zapytać?„Nie była obca wysyłać SMS -y lęku w związkach, ale trudniej było złamać wzór. Poczekaj na następstwo „czy mogę cię o coś zapytać” doprowadziłoby ją do szaleństwa. Takie wiadomości przekonały ją, że nadchodzi tekst rozpadu.

„Wszystko idzie tak dobrze, więc dlaczego się denerwuję, kiedy mi pisze?- zapytała swoją przyjaciółkę, która kazała jej uniknąć poważnych rozmów na temat tekstów. „Po prostu powiedz mu, porozmawiajmy o tym, kiedy się spotykamy”. To może być twoja odpowiedź na to, jak radzić sobie z lękiem SMS -ami.

Wiadomości tekstowe nie są idealnym medium komunikacji dla ważnej rozmowy. Więc nie inicjuj żadnych „dużych rozmów” ani nie upuszczaj bomb za pomocą wiadomości. Nie wysłuchanie od osoby wyśle ​​twojego lęku SMS -ów gwałtownie wzrośnie. Bez względu na to, jak niewygodna może być rozmowa, zrób to twarzą w twarz. Jeśli nie możesz się za to przygotować, rozmowa telefoniczna jest kolejnym najlepszym zakładem. 

3. Poinformuj swoje wewnętrzne krąg o swoim lęku SMS -y 

Prostym sposobem na przezwyciężenie lęku na wysy. Następnie przygotuj się na wyrażanie swoich emocji. Nie, nie mówię, że zaczynasz mówić wszystkim i rozmaity, że walczysz z SMS -yem lęku. Ale przynajmniej pozwól ludziom, których najczęściej pisałeś SMS-a-twój partner, twój BFF, twój gang współpracowników, rodzeństwo-wiedz, jak nie otrzymywanie odpowiedzi lub ciągłe wiadomości tekstowe sprawia, że ​​czujesz się.

Z pewnością będą się z tobą współczuć i starają się być szybkie dzięki swoim odpowiedziom. Jeśli twój partner nie wie, że nie wysłuchaj od nich nawet przez kilka godzin, denerwujesz? Tak więc, jeśli często zastanawiasz się, jak przestać martwić się o tekst, głosowanie o twoich potrzebach jest dobrym miejscem na rozpoczęcie.

4. Pokrój innych luzu

Jeśli czujesz, że odpowiedź osoby na twoją wiadomość tekstową jest nijak. Sharon poczuła się, kiedy wysłała słodki SMS, aby powiedzieć swojemu chłopakowi, że za nim tęskni, a on odpowiedział emoji serca. Jej myśli wyszły z „Dlaczego miałby wysłać tylko emoji serca?”Do„ Jestem pewien, że traca mnie zainteresowanie."

Jak się okazało, był na spotkaniu i pośpiesznie wysłał tę odpowiedź, a nie opuścił Sharon. Kiedy się dowiedziała, Sharon była zawstydzona o przesadną reakcję. „Jak przestać martwić się o tekst?" zastanawiała się.

Jednym z prostych sposobów na przezwyciężenie lęku na wysyłanie SMS -ów jest przypomnienie sobie, że druga osoba może być coś złapanego i może nie zastanowić się, w jaki sposób można interpretować ich reakcję. Lub mogą mieć do czynienia z wysyłaniem SMS -a o własny lęk. 

5. Nie projektuj 

Kiedy otrzymasz nieoczekiwaną wiadomość tekstową lub w ogóle go nie otrzymasz, nie zakładaj automatycznie, że druga osoba jest na ciebie zdenerwowana z jakiegoś nieznanego powodu. To nic innego jak akt wyświetlania swoich obaw na drugą osobę. Kiedy takie myśli zaczynają cię przeszkadzać, pomyśl o szczęśliwych czasach, które miałeś razem. Pomoże ci to pokonać niepewność i wzmocnić pozytywność. 

To jest również odpowiedź na to, jak pozbyć się lęku SMS -y. Skontaktowanie się z emocjami i nauka radzenia sobie z nimi we właściwy sposób. Jasne, możesz nie zobaczyć natychmiastowej zmiany. Ale z pewną samoświadomością i cierpliwością twoje wzorce zaczną się zmieniać.

Powiązane czytanie: 21 MIŁOŚCI OBOWIĄZKI SMSE SMSE swojego chłopaka po walce

6. Nie sprawdzaj SMS -ów po przebudzeniu

Jak pozbyć się lęku SMS -y? Spróbuj zmienić relacje z telefonem. To będzie połowa bitwy wygrana. Nigdy nie powinieneś sprawdzać swoich tekstów pierwszą rzeczą rano. Ponieważ w momencie, gdy to zrobisz, zostaniesz trafiony przez lęk powiadomienia.

Zaczniesz odpowiadać na wiadomości, zaczniesz myśleć o tym i to i twój pokój psychiczny zostanie dotknięty. Kiedy zaczniesz dzień od hitu niepokoju, możesz mieć pewność, że będzie to tylko śnieżna piłka w ciągu dnia. Stwórz więc uspokajającą rutynę, aby rozpocząć dzień. Napij się kawy, rób jogę, ciesz się porankiem, a dopiero potem odbieraj telefon.

7. Trzymaj telefon z daleka

Bycie przytłoczonym wiadomościami tekstowymi, a jednocześnie nie mogłem przestać angażować się z każdym tekstem, który wyląduje w polu czatu, to okrutne koło. Jeden karmi drugą, a ofiarą jesteś ty. Twój telefon nie jest częścią twojego ciała. Naucz się więc trzymać go z daleka po zakończeniu dnia pracy.

Uświadom sobie szefa i współpracowników, że po godzinach pracy odpowiesz tylko wtedy, gdy będziesz dostępny. Trzymaj telefon z daleka, gdy oglądasz Netflix, gotujesz posiłek lub spędzasz czas z rodziną. Trzymanie telefonu poza sypialnią w nocy to również dobry pomysł.

8. Wyłącz telefon komórkowy w weekend

Świetnym pomysłem jest wyłączenie telefonu komórkowego w niedzielę. Jeśli zrobisz sobie przerwę od telefonu komórkowego przez cały dzień, będziesz wiedział, że nie ma SMS -ów, na które można odpowiedzieć, więc SMS -y na lęku nie będzie cię nękać. Gadżety mogą zrujnować relacje; Zamiast być przyklejonym do telefonu, spędzaj czas z bliskimi i ciesz się obecnością w swoim życiu.

Jeśli jesteś w nowym związku, spędzasz weekend ze swoim tak często, jak to możliwe, zamiast komunikować się z wiadomościami tekstowymi. W ten sposób nie będziesz musiał się martwić „dlaczego denerwuję?”, Przynajmniej przez te dwa dni jesteście razem. Poza tym czas spędzony razem będzie zapewnieniem, aby poradzić sobie z lękiem SMS -ami w związku z nadchodzącym tydzień.

Smartfony zostaną, podobnie jak to nowe medium komunikacji. Zamiast więc czuć się przytłoczony tekstami, spróbuj je objąć. Pamiętaj o tych wskazówkach i użyj ich do kontrolowania swoich myśli, ilekroć czujesz, że wymyślacie się spod kontroli. SMS -y lęku będzie już przeszłością.

FAQ

SMS -y powoduje niepokój z powodu niepokoju wywołanego z powodu komunikacji tekstowej. Może się to zdarzyć, gdy osoba czeka na odpowiedź na wiadomość, którą wysłała lub otrzymuje nieoczekiwany tekst.

Ten lęk może z czasem powstać i stać się czynnikiem przyczyniającym się do poziomu stresu osoby dotkniętej. Niepokój z powodu takich interakcji tekstowych może stać się źródłem rozproszenia uwagi. Osoby dotknięte nim spędzają niezdrowe ilości czasu na swoich telefonach, próbując rozwiązać niepokój i napięcie, które czują w środku. 

Mieć automatyczne powtórki w telefonie, powiedz sobie, że tekst nie wymaga natychmiastowej odpowiedzi i rozwijaj nawyk trzymania się z dala od telefonu, gdy nie pracujesz.

Zachowaj spokój, nie odbieraj telefonu w momencie, gdy budzisz się rano, nie prowadzić poważnych rozmów na temat tekstu, spróbuj stworzyć weekendową rutynę po wyłączeniu telefonu i próbuj myśleć, że druga osoba jest zajęta, gdy ona jest zajęta nie odpowiadają na Twój tekst.

Wykonuj jogę, spędzaj czas ze swoimi bliskimi, zrelaksuj się i oglądaj telewizję lub gotuj fajny posiłek i upewnij się, że telefon jest z dala od ciebie, gdy to wszystko robisz.

8 rzeczy do zrobienia, gdy EX kontaktuje się z tobą wiele lat później

8 ostatecznych wskazówek, jak zrobić pierwszy ruch na facecie

12 realistycznych wskazówek randkowych dla nieśmiałych facetów