Co to jest wiązanie traumy? Znaki, przyczyny i jak to złamać

W tym artykule

• Co to jest wiązanie traumy?
• 5 oznak wiązania traumatycznego
• 5 przyczyn wiązania urazowego
• 5 etapów wiązania urazowego
• Wpływ wiązania traumy
• Jak złamać więź urazową: 10 kroków od terapeuty
• Czy wiązanie traumy kiedykolwiek znika?
• To więź warta zerwania!

Czy kiedykolwiek miałeś przyjaciela lub krewnego, który był w związku, który wydawał się obraźliwy? Może sam byłeś w jednym i trudno było zerwać z partnerem. Mogło to wynikać z traumy, której doświadczałeś lub z powodu wiązania urazowego.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, czym są więzi urazowe i co możesz z nimi zrobić, czytaj dalej ten artykuł.

Co to jest wiązanie traumy?

Trauma może wystąpić z kilku różnych powodów, takich jak przerażające lub przerażające zdarzenia lub gdy doświadczasz jakiegokolwiek rodzaju przemocy. To jest w tych samych liniach, co wiązanie urazowe.

Ten rodzaj więzi ma miejsce, gdy łączysz się z osobą, która cię nadużywa. Nie dzieje się tak tylko z romantycznymi partnerami; Może się to również zdarzyć u członków rodziny lub przyjaciół platonicznych.

Zasadniczo, jeśli masz związek z osobą, a on lub on źle cię traktuje, może to być traumatyczne.

Jednak gdy tego rodzaju zachowanie trwa przez długi czas, możesz zauważyć, że jesteś wykorzystywany i pomyśleć, że taka osoba okazuje miłość.

Osoba, która źle traktujesz, prawdopodobnie przekonasz cię, że rzeczy, które robią.

Może to spowodować, że ofiara pomyśli, że wyobraża sobie złe traktowanie, a zrozumienie, że nadużycia faktycznie ma miejsce.

Załóżmy na przykład, że masz partnera, który nic nie nazywa imionami i źle o tobie, i przyzwyczajasz się do tego, gdzie potrzebujesz ich do rozmowy o tobie, mimo że może to wpłynąć na twoją samoocenę.

W takim przypadku możesz doświadczyć traumatycznego przywiązania do tej osoby, co jest niezdrowe.

Wiązanie urazów może również wystąpić w relacjach cyklicznych, w których te same wzorce występują w regularnych odstępach czasu.

5 oznak wiązania traumatycznego

Osoba, która jest wykorzystywana. Ważne jest, aby wcześniej poznać i zauważyć te znaki.

Istnieje kilka sposobów na stwierdzenie, czy ty lub ktoś, kogo znasz. Oznaki wiązania urazowego mogą obejmować następujące.

1. Ignorowanie tego, co mówią rodzina i przyjaciele

Kiedy członkowie rodziny i przyjaciele mówią ci, że coś jest nie tak z twoim partnerem i ignorujesz je, może to oznaczać, że doświadczasz traumy w swoim związku.

Jeśli zignorujesz ich radę, nawet jeśli wiesz, że są prawdomówne, a ich argumenty są ważne, musisz pomyśleć o tym, czy znasz socjopatę związaną z traumą.

2. Wyjaśnienie nadużycia

Istnieją różne rodzaje nadużyć w obraźliwych związkach i możesz przeoczyć to, co się z tobą dzieje.

Kiedy powiesz sobie, że nie jest to takie złe lub zignorujesz nadużycia, których doświadczasz, prawdopodobnie przechodzisz przez ból urazowy.

3. Poczuj się, jakbyś im coś winien

Czasami osoba, która jest wykorzystywana. Może to być spowodowane tym, że mieszkają z nimi lub że ich partner płaci rachunki lub kupuje im rzeczy.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie ma powodu, aby ktoś cię nadużywał, bez względu na to, co ci dostarczają.

4. Myśląc, że to twoja wina

Łączenie urazów testuje Twoje zdolności decyzyjne. Możesz czuć, że zrobiłeś coś w przeszłości, aby uzasadnić zachowanie, które przeżywasz od swojego partnera. Powinieneś wiedzieć, że tak nie jest.

Relacje są dawkami i ujęciem, więc nawet jeśli pomieszałeś w przeszłości, twój partner powinien ci wybaczyć i przejść dalej.

5. Boję się opuścić związek

Jeśli boisz się opuścić związek, może to wskazywać, że doświadczasz więzi traumy.

W niektórych przypadkach osoba może się bać o swoje życie i nie pozostawiać niebezpiecznej sytuacji.

Powiązane czytanie: 15 sposobów, aby wiedzieć, kiedy opuścić związek

5 przyczyn wiązania urazowego

Łączenie urazowe może być wynikiem wybuchu mechanizmu przeżycia z potrzeby pozostania zatwierdzonym i przydatnym w pewnym sensie. Spójrzmy na niektóre najważniejsze powody związane z traumą.

1. Przemoc w rodzinie

Osoba wielokrotnie poddawana fizycznym znęcaniu się może z czasem rozwinąć więź tramatyczną z sprawcą. Najprawdopodobniej zaakceptuje to jako część życia. Rozpoznanie traumy fizycznej w związkach jest ważne.

2. Wykorzystywanie seksualne

Relacja seksualna jest najgorsza, jaka osoba może sobie wyobrazić, ale czasami może pozostawić wykorzystywaną osobę poczucie przynależności i zależności.

3. Nadużycia emocjonalne

Zabawa z czyjąś emocjami może być prawdziwą taktyką, aby uzyskać nad nimi kontrolę. Nadużycie emocjonalne może się obejmować od gazowego do prania mózgu.

Powiązane czytanie: 50 oznak znaczenia i przyczyn nadużycia emocjonalnego

4. Trauma z dzieciństwa

Złe wspomnienie lub doświadczenie z dzieciństwa może przynieść kształt wiązania traumy w wieku dorosłym. Osoba, która miała obelżywe dzieciństwo, może spojrzeć do sprawcy jako Zbawiciela lub Strażnika.

5. Przekonania osobiste

Wiele razy ludzie mają swoje duchowe lub religijne powody, aby nie oderwać się od obraźliwego związku i tworzyć uraz z partnerem.

5 etapów wiązania urazowego

Każda wiązanie urazowe może być inne niż drugie, ponieważ przyczynę więzi może się różnić w każdym przypadku. Ogólnie rzecz biorąc, może być 5 głównych etapów więzi urazowych, które możemy omówić.

• Okazywanie miłości i przywiązania do wykorzystywanej osoby i zyskanie zaufania z czasem
• Krytyka, aby osoba wykorzystywana była otwarcie otwarcie na błędy i błędy
• Obronę postawy sprawcy, aby wyglądał bezbłędnie i niezdolny do błędów przed wykorzystywaną osobą
• Manipulacja wykorzystywaną osobą w celu stworzenia łańcucha nawykowego traumy
• Rezygnacja wykorzystywanej osoby w celu dostosowania się do działań i zachowania sprawcy

Wpływ wiązania traumy

Największe oddziaływanie urazów na osobie wykorzystywanej jest pozytywnie kojarząc traumę, pomimo jej działań niepożądanych. Zaufanie i przywiązanie, jakie uzyskane przez sprawcę mogą pozwolić, aby wykorzystywana osoba przez długi czas cierpieć w zapomnieniu.

Łączenie urazowe może również mieć pewne skutki po depresji, lęku i niskiej samooceny. Ważne jest, aby zidentyfikować objawy wiązania urazowego i natychmiast szukać pomocy.

Jak złamać więź urazową: 10 kroków od terapeuty

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją sposoby przezwyciężenia traumy. Nie musisz się z tym pogadać, i możesz zacząć gojeć i podejść do odzyskiwania wiązań urazowych. Oto kilka sposobów tego osiągnięcia.

1. Złamać cykl

Jeśli byłeś wykorzystywany, postaraj się, aby nie skrzywdzić nikogo i upewnij się, że twoje dzieci, przyjaciele lub krewni również nie są wykorzystywane. Może to być duży krok w zatrzymaniu cyklu wiązania urazu.

2. Zdobądź porady

Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną o tym, co według nich powinieneś zrobić. Są szanse, że nawet jeśli byłeś odizolowany i nie byłeś w stanie dotrzeć do tych bliskich, będą oni gotowi ci pomóc.

Kiedy rozmawiasz z ludźmi, których ufasz i poprosisz ich o poradę, będziesz miał więcej punktów widzenia do rozważenia, abyś mógł zdecydować, co jest dla Ciebie dobre.

3. Pomyśl o tym, co powiedziałbyś

Pomogłoby to, gdybyś również pomyślał o swoim związku. Gdyby twój przyjaciel lub członek rodziny doświadczył tych samych rzeczy, co byś im powiedział? Pomyśl o tym, gdy pracujesz, jak zdobyć wiązanie traumy.

4. Dbaj o siebie

Po przejściu przez powrót do wiązania urazów powinieneś upewnić się, że dbasz o siebie. Oznacza to, że właściwy odpoczynek, prawidłowe jedzenie, ćwiczenia i robienie rzeczy, które chcesz zrobić.

Możesz rozważyć zapisanie swoich przemyśleń na papierze lub robienie innych relaksujących rzeczy, aby pomóc w odzyskaniu umysłu.

Powiązane czytanie: 5 filary samoopieki

5. Trzymaj się z dala od swojego sprawcy

Jak złamać więź urazową? Będziesz musiał przełamać więzi z osobą, która nadużyła cię, aby zaprzestać objawów wiązania urazowego w kółko.

Oznacza to cały kontakt, nawet rzeczy, które wydają się niewinne, takie jak e -maile lub wiadomości tekstowe.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zakończyć obraźliwy związek, obejrzyj ten film:

6. Zaplanuj bezpieczny wybuch

Gdy jesteś zdecydowany wyjść z obraźliwego związku, zaplanuj swoje bezpieczeństwo. Przygotuj się do pójścia gdzieś, gdzie na pewno znajdziesz prawdziwe wsparcie i opiekę. Możesz skontaktować się z liczbą rodziną, przyjaciółmi i infolinią dostępne w Twojej lokalizacji.

Pomogłoby to, gdybyś również skontaktował się na terapię, gdy myślisz, że potrzebujesz. Istnieją zasoby takie jak krajowa infolinia przemocy krajowej, która może pomóc w sytuacjach awaryjnych.

7. Doradztwo

Poszukiwanie pomocy zawodowej jest ważne, jeśli cierpisz na skutki więzi urazowej. Terapia może pomóc w wyzdrowieniu po uszkodzeniu i upewnić się, że nie skończysz w podobnej sytuacji.

Zakończenie związku jest trudne i wychodzenie z więzi z traumą może być jeszcze trudniejsze dla osoby, która cierpiała emocjonalnie. Poradnictwo w związku może pomóc ci na nowo odkryć, wolne od bagażu przeszłości.

8. Mówić samemu do siebie

Mała rozmowa z sobą może być korzystna dla każdej osoby. Może natychmiast zwiększyć pewność siebie i pomaga w przygotowaniu mapy drogowej przed.

Zwykanie od czasu do czasu angażować się w pozytywną samą rozmowę i dać sobie powody, by być szczęśliwym i motywowanym.

9.Grupy wsparcia

Pomoc rówieśnicza i grupy wsparcia są obecnie dość popularne. Spotkanie się w grupie osób podobnie myślących, które cierpiały w ten sam sposób, jak możesz naprawdę wzmacniać.

Znajdź odpowiednią grupę wsparcia i podziel się z nimi swoimi przemyśleniami. Może pomóc ci porzucić przeszłość na lepsze.

10. Zmień swoją fazę

Jak leczyć się z wiązania urazu? Zrób coś zupełnie nowego i innego, aby Twoja energia i myśli konstruktywnie zaangażowane. Rozpocznij nową pracę, znajdź nowe hobby lub zaplanuj podróż… wszystko, co brzmi ekscytujące i świeże dla Ciebie.

Po prostu staraj się nie pozostawać w tej samej fazie swojego życia, co wcześniej.

Czy wiązanie traumy kiedykolwiek znika?

Dla ludzi, którzy kiedykolwiek stanęli w związku z relacjami z urazem w ich życiu, może się wydawać, że walka nigdy nie zniknie. After Effects, takie jak depresja, lęk i problemy z zaufaniem mogą pozostać z tobą przez długi czas, jeśli nie są leczone.

Czy można ustalić wiązanie urazowe? Tak, więzi urazowe i ich niepożądane skutki mogą zniknąć z pomocą odpowiednich źródeł i zasobów pomocy. Bądź bardziej towarzyski, podziel się swoją historią z ludźmi, szukaj swoich sugestii, rób wszystko, co możesz, aby właściwie się wyleczyć.

To więź warta zerwania!

Łączenie traumy może zdarzyć się każdemu, ale niektóre czynniki ryzyka zwiększają prawdopodobieństwo, że wystąpią w twoim życiu. Oczywiście nie oznacza to, że zrobiłeś coś złego i zasługuje na złe traktowanie.

Za każdym razem, gdy jesteś wykorzystywany lub źle traktowany, powinieneś wiedzieć, że istnieje pomoc i że możesz dokonać zmiany, jeśli chcesz. Gdy zdasz sobie sprawę, że jesteś wykorzystywany, rób, co możesz, aby opuścić sytuację i przestać usprawiedliwić to brak szacunku.

Breaking Trauma Bonds mogą być trudne i wymagać czasu, ale warto, więc możesz przejść do swojego życia i być szczęśliwym. Liczyć na innych, kiedy potrzebujesz i zrobisz następny krok, kiedy będziesz gotowy.