Czego nie robić po zerwaniu 20 rzeczy

W tym artykule

• 20 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić zaraz po zerwaniu
• Jak długo trwa przejście po rozpadzie?
• Jak długo osoba powinna pozostać singlem po zerwaniu?
• Podejście

Nie ma łatwego sposobu na poradzić sobie z rozpadem. Nie możesz wziąć pigułki i być w porządku następnego dnia. To proces, który niektórzy z nas podejmują, i może być naprawdę bolesne.

Wszyscy mamy różne sposoby, w jaki sposób radzimy sobie z rozpadami. Niektórzy ludzie decydują się być samotnie, podczas gdy inni szukają zamknięcia, ale czy wiesz, czego nie robić po zerwaniu?

Musimy wiedzieć, czego nie należy robić po zerwaniu, ponieważ przez większość czasu jesteśmy tak zmęczeni naszymi emocjami, że żałujemy tych działań.

Jeśli przeżyłeś trudne zerwanie lub zastanawiasz się, czego nie powinieneś robić po romantycznych odrzuceniach, przeczytaj.

20 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić zaraz po zerwaniu

Rozpadki mogą cię emocjonalnie wyczerpać i przynieść bolesne chwile i wiele pytań. Odzysk emocjonalny jest trudny, gdy doświadczasz bolesnych emocji, pytań bez odpowiedzi."

Ponieważ odczuwamy potężne emocje i jesteśmy zranione, jesteśmy podatni na złe osąd, a wraz z tym nadchodzą impulsywne działania, których ostatecznie żałujemy.

Zanim zatem działamy w trudnej sytuacji po rozpadzie, sprawdź te 20 wskazówek, czego nie robić po zerwaniu.

1. Nie kontaktuj się z byłym

Numerem jeden, czego nie należy zrobić po napiwku rozpadu, to nie kontaktować się z byłym.

Rozumiemy. Nadal masz tak wiele pytań, a czasem czujesz, że się zerwałeś i nie możesz powiedzieć tego, co chciałeś powiedzieć. Po zerwaniu masz te pytania i chęć komunikowania się.

Niezależnie od tego, czy naprawić swój związek, wypuść niewyrażone słowa, poinformuj swojego byłego o swoich urazach, czy tylko dlatego, że tęsknisz za nimi, zatrzymaj się tam. Nie kontaktuj się z byłym, bez względu na powód.

2. Nie pozostawiaj żadnej komunikacji otwartej

Aby w pełni wyzdrowieć po rozpadzie, nie pozwól, aby linie komunikacyjne były otwarte.

Głęboko w środku, jeśli na to pozwolisz, chcesz, aby twój były skontaktował się z tobą najpierw. Połączenie z rodzicami i rodzeństwem swojego byłego może nie być zdrowe i może uniemożliwić ci przejście.

Usuń numer kontaktowy swojego byłego (nawet jeśli znasz go na pamięć), ich konta w mediach społecznościowych i adres e-mail.

Powiązane czytanie: Otwarta komunikacja w związku: jak to działać

3. Nie prześladuj swoich konta w mediach społecznościowych

Jest to jeden z najczęstszych problemów po przełomie, a numer jeden, jeśli chodzi o to, czego nie robić po rozpadzie. Nie prześladuj swojego byłego na swoich kontach w mediach społecznościowych.

Odwróć uwagę od zerwania, gdy czujesz się pokusa, aby sprawdzić media społecznościowe swojego byłego.

Jasne, być może go zablokowałeś, ale powstrzymaj się od stworzenia innego konta, aby sprawdzić, co nowego w swoim byłym.

4. Nie pozostań przyjaciółmi w mediach społecznościowych

Niektórzy uważają, że można się zaprzyjaźnić z byłym w mediach społecznościowych, ponieważ nie chcą wyglądać gorzko.

Nie musisz.

Trudno zapomnieć o swoim byłym, jeśli zawsze widzisz ich profil na kanale, prawda? Śmiało i kliknij przyciski „Unfriend” i „Unfollow”.

Jeśli nadejdzie czas, kiedy się poruszasz i chcesz zostać przyjaciółmi, możesz dodać swoje byłego. Na razie skup się na leczeniu i przejściu.

Powiązane czytanie: 8 sposobów, w jakie media społecznościowe rujnują relacje

5. Nie pytaj swoich wspólnych przyjaciół o swoich byłych

Impulsywne działania rozpadu obejmują pokusę, aby sprawdzić ex za pośrednictwem wspólnych znajomych.

Kuszące jest zapytać przyjaciela, ale nie rób tego dla siebie.

Nie jesteś już związany, więc nie spędzaj czasu, energii i emocji na kogoś, kto prawdopodobnie ruszył dalej. Czas skupić się na sobie i o tym, jak możesz iść naprzód.

6. Nie prześladuj i porównaj siebie z nowym partnerem

To było dobrze, gdy trwało, ale teraz twój były ma nowego partnera.

To część życia i to jest w porządku! Pamiętaj, że nie jesteś już razem i bije się, ponieważ jest ktoś nowy, może nie być zdrowy dla twojego zdrowia psychicznego.

To, że mają nowego partnera, nie oznacza, że ​​powinieneś się porównać i myśleć, że nie jesteś wystarczająco dobry.

Powiązane czytanie: 10 powodów, dla których nigdy nie powinieneś porównywać relacji ani swojego partnera

7. Nie zatrzymuj swojego życia

Po zerwaniu można się płonąć. Powiedzmy o tygodniu. Zadzwoń do znajomych, płacz, oglądaj smutne filmy i wylewaj swoje serce.

Dobrze jest pozwolić, aby cały gniew, smutek i ból, ale potem. Wstań, weź długą kąpiel i zacznij się poruszać.

Więc czego nie robić po rozpadzie? Nie bądź nieszczęśliwy przez dłuższy niż kilka dni.

8. Nie udawaj, że nie jesteś dotknięty

Płacz i bycie smutnym przez ponad tydzień nie jest dobre, ale podobnie jak udaje się, że jest w porządku.

Niektórzy ludzie, którzy odmawiają odczuwania bólu lub akceptowania odrzucenia, udawają, że wszystko jest w porządku. Stałyby się bardziej produktywne i hiper i wychodzą każdej nocy.

Psychologia męska po rozpadzie mówi o tym, jak niektórzy mężczyźni mogą czasem zachowywać się, jakby wszystko jest normalne, nawet jeśli nie jest.

Nie ma przycisku pomijania tego bólu, który czujesz. Pozwól sobie najpierw smucić się, a kiedy to ciężkie uczucie ustąpiło, przejdź dalej swoim życiem. Zadzwoń do swojej rodziny i przyjaciół, aby Cię wspierać.

9. Nie próbuj być przyjaźni się ze swoim byłym

Możliwe jest, aby pozostać bliskimi przyjaciółmi ze swoim byłym. Niektóre pary zdają sobie sprawę, że lepiej, jak najlepsi przyjaciele niż kochankowie, ale to nie będzie działać ze wszystkimi.

Nie połącz się z byłym i staraj się zaprzyjaźnić się z nimi zaraz po zerwaniu.

Nie możesz zmusić się do zaprzyjaźnienia się ze swoim byłym. Po zerwaniu normalne jest, że chce przestrzeni i najpierw naprawić swoje życie. Ponadto, jeśli twój związek był toksyczny, a twoje zerwanie nie było dobre, nie spodziewaj się, że będą najlepszymi kumplami.

Pozwól, aby czas i sytuację były idealne, a kiedy to się stanie, być może będziesz dobrymi przyjaciółmi.

Powiązane czytanie: 7 zasad zaprzyjaźnienia się z byłym

10. Nie pozwól, aby twój zerwanie zrujnował twoją pracę

Niektórzy ludzie czują się zdezorientowani i brakuje im dążenia do przejścia po trudnym zerwaniu. Nie wiedzą, co zrobić po zerwaniu z kimś, co ostatecznie wpływa na ich wydajność pracy.

Zamiast pracować, możesz się rozproszyć, możesz stracić koncentrację i przegapić terminy.

Nie pozwól, aby Twoje problemy wpłynęły na twoją pracę i wydajność, bez względu na to, jak bolesne. Jeśli uważasz, że nie możesz kontrolować swoich myśli, zaleca się, aby szukać porady po zerwaniu.

Powiązane czytanie: 7 etapów rozpadu i wskazówek do szybszego leczenia

11. Nie pozwól, aby złamane serce powstrzymało cię od kontaktów towarzyskich

Kolejnym tym, czego nie robić po zerwaniu, jest zaprzestanie kontaktów towarzyskich.

Rozumiemy, że to traumatyczne i nie masz ochoty rozmawiać z nikim i poznać nowych przyjaciół. Chociaż zadaj sobie to zadać, czy przyniesie to korzyść, jeśli odmówisz kontaktów towarzyskich?

Psychologia żeńska po rozpadzie bardziej poczuła intensywne emocje, więc wychodzenie z rodziną i przyjaciółmi może pomóc ci iść dalej.

Czy czujesz, że masz niepokój społeczny? Kati Morton, licencjonowany terapeuta, omawia CBT i trzy praktyczne sposoby pokonania lęku społecznego.

12. Nie szukaj odbicia

Dowiedziałeś się, że twój były ma nowego partnera, więc decydujesz się na odbicie, ponieważ nadal bolisz.

Nie rób tego.

Otrzymanie odbicia nie jest tym, co robić zaraz po zerwaniu. Po prostu udawasz, że idziesz dalej, ale po prostu komplikujesz rzeczy.

Poza tym jesteś niesprawiedliwy dla swojego nowego partnera.

Powiązane czytanie: Relacje odbijające - musi znać dobry zły i brzydki

13. Nie mów, że już nigdy nie pokochasz

Po zerwaniu, co zrobić, to nigdy nie powiedzieć, że nigdy więcej nie pokochasz.

Jest to bolesne, a w tej chwili nie chcesz być kojarzony z związkami i miłością. To zrozumiałe, ale miłość to piękna rzecz. Nie pozwól, aby nieprzyjemne doświadczenie powstrzymało cię od ponownego doświadczenia czegoś pięknego.

Powiązane czytanie: 7 prostych strategii na ponowne znalezienie miłości w życiu

14. Nigdy nie kontaktuj się z byłym, gdy jesteś pijany

Oto, czego nie robić po zerwaniu, o którym powinieneś pamiętać, nawet gdy jesteś pijany. Nigdy nie kontaktuj się z byłym, gdy jesteś pijany. Bez względu na powód, odłóż ten telefon i zatrzymaj.

Zanim stracisz samokontrolę, przypomnij znajomym, aby zdobyli telefon i powstrzymali cię od robienia czegoś, czego będziesz żałować następnego dnia.

15. Nie odbieraj połączenia z łupem

Kolejnym powszechnym scenariuszem tego, czego nie należy zrobić po zerwaniu, jest to, że zepsuta osoba otrzymuje telefon od byłego z pytaniem, czy może spotkać się na kawę.

To jest czerwona flaga, więc proszę, zrób sobie przysługę i powiedz nie.

Może to być po prostu podłączenie po przełomie i możesz nie być w stanie wyzdrowieć po zerwaniu, jeśli dołączyłeś do byłego „kawę."

16. Nie przechowuj swoich rzeczy

Czyścisz i widzisz ich kolekcję książek. Och, te bluzy i czapki baseballowe.

Czas je boksować, przekazać lub wyrzucić. Nie ma powodu, dla którego powinieneś je zatrzymać. Plus, będziesz potrzebować dodatkowej przestrzeni.

17. Przestań odwiedzać swoje miejsca

Chcesz zapomnieć o swoim byłym? Zacznij od uniknięcia swojego ulubionego baru, kawiarni i restauracji.

To może spowolnić twoje uzdrowienie i to jak robienie czegoś, co może cię zranić jeszcze bardziej.

18. Przestań słuchać listy odtwarzania pary

Zamiast słuchać piosenki miłosnej pary, przełącz swoją listę odtwarzania na wzmacnianie pojedynczych utworów, które sprawi, że poczujesz się nadzieja i uświadom sobie, że jesteś wystarczająco silny, aby przejść dalej. Po co mieszkać w smutnych piosenkach miłosnych, kiedy możesz stworzyć dżem?

19. Nie bądź zły na świat

Unikanie nowych możliwości romantycznych lub rzeczy, które cię uszczęśliwi, nie pomoże ci.

Proszę, nie zaniedbuj swojego zdrowia, a my mówimy o zdrowiu fizycznym, psychicznym i emocjonalnym, pozostając zgorzkniały i zły.

Przestań karać się za rzeczy, których nie możesz kontrolować. Po prostu szkodzisz jednej osobie i to nie jest twój były.

Czas przejść dalej i zacząć od miłości własnej.

20. Przestań myśleć, że nigdy więcej nie będziesz szczęśliwy

„Bez tej osoby, jak mogę być szczęśliwy?"

Wiele osób, które przeszły przez bolesne zerwanie, może pomyśleć, że to koniec świata. Niektóre mogą ulegać depresji.

To może być numer jeden na naszej liście tego, czego nie należy robić po zerwaniu.

Kochaj siebie, aby wiedzieć, że zakończenie związku nie jest końcem świata. To nie znaczy, że nigdy więcej nie uśmiechniesz się ani nie będziesz szczęśliwy.

To część życia i to zależy od ciebie, jeśli będziesz szukać jaśniejszego jutro lub zamieszkaj w cieniu kogoś, kto już się ruszył.

Jak długo trwa przejście po rozpadzie?

Recoving Emothational po rozpadzie nie ma konkretnych ram czasowych.

Każdy związek i każde rozpad jest inny. Może być wiele rzeczy do rozważenia, takich jak to, jak długo jesteście razem i jak silny jesteś z próbami emocjonalnymi?

Musisz także rozważyć powód zerwania, jeśli masz dzieci, oraz system wsparcia i porady, które otrzymasz.

Idąc dalej po rozpadzie będzie zależeć od woli. Każda podróż do powrotu do zdrowia jest inna, ale nie jest to niemożliwe.

Niech miną trzy miesiące, sześć miesięcy, a nawet rok, liczy się to, że masz postęp i uczysz się kochać i szanować siebie.

Powiązane czytanie: 25 sposobów, jak zaakceptować rozpad i wreszcie przejść dalej

Jak długo osoba powinna pozostać singlem po zerwaniu?

Niektórzy ludzie czują, że są gotowi wskoczyć w inny związek po kilku miesiącach, ale nie ma nic złego w byciu singlem, zwłaszcza gdy uważasz, że nadszedł czas, aby skupić się na sobie najpierw.

Zdobądź zwierzaka, wróć do szkoły, rozpocznij nowe hobby i ciesz się wyjazdem z przyjaciółmi. To tylko kilka rzeczy, które możesz odkryć, gdy jesteś singlem, więc nie spiesz się.

Nie ma ramy czasowej, jak długo powinieneś zostać singlem, ale dlaczego nie?

Cieszowanie się życiem wcale nie jest złe, a poza tym będziesz wiedział, kiedy nadejdzie odpowiednia osoba.

Podejście

W obliczu faktu, że twój związek się skończył, jest rzeczywiście bolesne. Przeniesienie dalej zajęłoby wiele nieprzespanych nocy i bolesnych dni, ale zatrzymaj się tam, jeśli uważasz, że tego nie zrobisz.

Życie nie skończy się, gdy zakończysz związek, który nie ma być.

Przejdziesz szybciej, wiedząc, czego nie robić po zerwaniu. Wkrótce zobaczysz, dlaczego to się skończyło, dlaczego jesteś teraz szczęśliwy i dlaczego masz nadzieję, że znów się zakochasz - wkrótce.