Co zrobić po rozpadzie? 16 Kootki z sercem do wyleczenia się szybciej

Nikt nie powiedział, że rozpady były łatwe. Jeśli już, ssą. To nie znaczy, że nie możesz nadal żyć swoim życiem. Czas wiedzieć, co zrobić po zerwaniu.

Więc zostałeś porzucony. Dołącz do klubu! Myślę, że wszyscy doświadczyli co najmniej Jedno złamane serce w ich życiu. Jeśli zdecydowałeś się nie wrócić, możesz tylko jedna rzecz: iść naprzód. To jest co zrobić po zerwaniu, aby wyleczyć twoje złamane serce.

Wiem, że wszyscy mówią ci, że wszystko będzie dobrze. Do pewnego stopnia mają rację. Ty będzie być w porządku. Ale znowu dobrze się czuję, nie nastąpi z dnia na dzień. To zajmie trochę czasu.

Niezależnie od tego, kto z kim się zerwał, był to ktoś, z kim spędziłeś sporo czasu. Ktoś, kogo kochałeś.

Co zrobić po rozpadzie

Ale jeśli chodzi o radzenie sobie z rozpadem, jest mnóstwo porady. I wszystko mówi ci różne rzeczy. Wszystkie te informacje mogą stać się przytłaczające.

Czy odbijasz się? Czy spędzasz czas sam? Czy idziesz na imprezę, ponieważ nigdy wcześniej nie imprezowałeś? Nie ma prostej odpowiedzi.

Pod koniec dnia słuchaj swojego ciała i jelit. Powiedzą ci, kiedy będziesz gotowy wyjść i poznać nowych ludzi. Ale jeśli czujesz się utknięty, nie martw się. Wszyscy potrzebujemy niewielkich wskazówek, co zrobić po zerwaniu.

#1 płacz to. Wiem, że chcesz pogodzić się z użalaniem się nad sobą i wiesz co, powinieneś. Poświęć trochę czasu, aby usiąść ze sobą i dobrze się okrzyk. Chociaż ludzie doradzają temu, musisz rozpocząć proces rozpadania się. Utrzymywanie emocji butelkowanych w tobie nie pomoże ci w ogóle. Więc miej dobrze płacz, kiedy masz na to ochotę.

#2 pozbądź się rzeczy EX. Nie musisz ich palić w ogniu. Oczywiście możesz, jeśli chcesz, ale odłożenie ich w pudełku jest również w porządku. Jeśli jednak chcesz pozbyć się ich rzeczy, zrób to. Ważne jest, aby usunąć wszystkie elementy, które na razie przypominają o nich.

#3 krzycz to. Zgadza się. Krzyczeć. Oczywiście upewnij się, że robisz to w prywatności własnego domu. Ale krzyki może wydać bardzo stłumionego napięcia i stresu. Czasami zapisywanie rzeczy lub ćwiczenia nie wystarczy. W takim przypadku wykrzycz to.

#4 Unikaj drastycznych zmian. Tak, wiem, że uważasz, że golowanie głowy byłoby świetnym pomysłem, ale dlaczego nie powstrzymasz tego trochę. Nigdy nie powinieneś podejmować drastycznych decyzji, gdy jesteś emocjonalny. Poczekaj kilka tygodni, aż poczujesz się wyraźniej w głowie. Nie chcesz robić czegoś drastycznego i od razu tego żałować.

#5 Napisz list do swojego byłego. Nie musisz im tego wysyłać. Ale napisanie ich list pomoże ci zamknąć. Nie będzie to łatwe. Prawdopodobnie będziesz się oderwać twarz, ale to w porządku. W liście napisz do nich wszystko, co chciałeś im powiedzieć. Po zakończeniu poczujesz się o dziesięć funtów lżejszych.

#6 Pocód się. Podczas przetwarzania rozpadu będziesz poczuć wiele mieszanych emocji, co oznacza, że ​​będziesz stresowany i zły. Możesz się zastanawiać, dlaczego nie leczysz lub co robić po zerwaniu, aby po prostu całkowicie pokonać swojego byłego. Najlepszym sposobem na skierowanie tej energii jest ćwiczenie. Idź na spacer, wypróbuj jogę, podnieś ciężary, nie ma znaczenia, co robisz. Wybierz działanie, które sprawia, że ​​wywierasz energię i utrzymuje zen.

#7 Spędź czas z bliskimi. Twoi przyjaciele i rodzina to ludzie, którzy naprawdę cię kochają i wspierają, bez względu na to, przez co przechodzisz. Ty potrzebować otaczać się tymi ludźmi. W tej chwili jest to wrażliwy czas i musisz zobaczyć, że twój partner nie jest tylko ten, który cię kocha.

#8 Podróżuj. Nie musisz odbywać szalonej podróży, ale poświęć trochę czasu na podróż po swoim kraju. Zmiana scenerii może pomóc w spojrzeniu dla ciebie z perspektywy; sprawiając, że czujesz się żywy na przyszłość. Plus, nigdy nie wiesz, kogo spotkasz.

#9 impreza z przyjaciółmi. To nie znaczy, że musisz się upić, ale oznacza to, że powinieneś spotykać się z przyjaciółmi i dobrze się bawić. Idź na imprezę domową, idź tańczyć w klubie, miej noc filmową. Cokolwiek to jest, spędzaj czas z przyjaciółmi i podziel się śmiechem.

#10 Usuń z mediów społecznościowych. Wiem, że chcesz je przeżyć i śmieci porozmawiać z przyjaciółmi, ale nie rób tego. Musisz je usunąć wszystko. Jeśli nie, pokonanie ich zajmie dwa razy więcej. Trudno je usunąć, ale zaufaj mi, zrobi świat różnicy.

#11 Nie spiesz się. Nie musisz mieć nowego partnera w ciągu tygodnia lub wziąć ślub w przyszłym miesiącu. Chociaż możesz poczuć się, jakbyś chciał zanurzyć się w nowym związku, nie spiesz się. To nie jest coś, co wyzdrowiejesz od nocy. Może to potrwać miesiące, aż znów zaczniesz się czuć.

#12 Wypróbuj nowe hobby. To świetny czas na inwestowanie w siebie. Spędź ten czas na skupianiu się wyłącznie na sobie. Wypróbuj nowe hobby i odkryj nowe zainteresowania. Kto wie, gdzie cię to zabierze. Życie jest przygodą, a teraz twój czas na odkrywanie dla siebie.

#13 Idź z prądem. Będziesz doświadczyć szerokiej gamy emocji, ale ważne jest to, że idziesz z prądem. Nie próbuj powstrzymywać się od poczucia czegoś. Zamiast tego pozwól emocjom cię uderzyć i przetworzyć je w miarę upływu czasu.

#14 Nie spiesz się na randki. Wiele osób popełnia błąd, wpadając w nowy związek bez przetwarzania ostatniego zerwania. To doprowadzi tylko do katastrofy. Możesz pomyśleć, że nowy związek pomoże ci przejść dalej, ale tak się nie stanie. Gdy ten nowy związek się skończy, będziesz mieć główny załamanie. Daj sobie czas na zasmucenie.

#15 rób to, co wydaje się słuszne. Jeśli chcesz zostać w domu, zostań w domu. Jeśli chcesz wyjść, wyjdź. Chociaż twoi przyjaciele mogą spróbować popchnąć cię do robienia rzeczy, nie rób niczego, co sprawia, że ​​czujesz się nieswojo. Znasz swoje ciało i emocje lepiej niż ktokolwiek inny. Posłuchaj siebie.

#16 Wybacz i przejdź dalej. Dotarcie do tego punktu zajmie trochę czasu. Ale w końcu będziesz musiał wybaczyć swojemu partnerowi i kontynuować swoje życie. Pozwalanie komuś odejść nie jest łatwe, ale musisz to dla siebie zrobić.

Rozpadki są do kitu. Ale nie powinieneś przestać żyć swoim życiem. Jeśli chcesz przetworzyć rozpad i przejść emocjonalnie, wypróbuj te wskazówki dotyczące tego, co zrobić po rozpadzie.