Co zrobić, gdy tęsknisz za byłym

Nawet jeśli zerwanie ze swoim znaczącym innym było najlepsze, prawdopodobnie będziesz za nimi tęsknić i poczuć się smutek po zakończeniu związku. Wiedza, co robić, gdy tęsknisz za swoim byłym, nie zawsze jest łatwa.

Możesz mieć ochotę skontaktować się z nimi, aby ból zniknął, lub możesz szukać rozwiązania, aby znów znaleźć szczęście. Tutaj dowiedz się, co robić, gdy nie możesz przestać myśleć o swoim byłym.

Dlaczego tak bardzo tęsknię za moim byłym?

Kiedy tęsknisz za byłym, prawdopodobnie zastanawiasz się, czy to normalne, że tak bardzo za nimi tęskni. Prawda jest taka, że ​​jest całkowicie normalne, że zdajesz sobie sprawę: „Nie mogę przestać myśleć o moim byłym” po zakończeniu związku.

Jest tak, ponieważ spędziłeś z nimi czas i dzieliłeś życie, więc musisz dostosować się do zmian związanych z końcem związku.

Nawet jeśli związek nie był idealny, pomyślałbyś, że tęsknisz za byłym, ponieważ będziesz również trzymać się niektórych pozytywnych wspomnień o związku.

Jedno badanie wykazało, że kiedy ludzie, którzy doświadczyli niedawnego zerwania, przypomina pozytywne wspomnienia o związku, stali się zaniepokojeni.

Więc nie czuj się zniechęcony lub jakby coś jest z tobą nie tak, jeśli tęsknisz za swoją byłą dziewczyną lub chłopakiem. Masz razem szczęśliwe wspomnienia i naturalne jest przegapienie dobrych czasów.

Powiązane czytanie: Powody, dla których marzysz o swoim byłym i co to znaczy

20 rzeczy do zrobienia, gdy tęsknisz za byłym

Nie ma jednego najlepszego sposobu, aby przejść przez byłego, ale kiedy zdajesz sobie sprawę: „Nadal myślę o moim byłym przez cały czas”, na szczęście są sposoby, aby poradzić sobie z kimś.

Rozważ następujące strategie, jak nie przegapić kogoś, skoro nie możesz dostać się do byłego:

1. Pomyśl o powodach zakończenia związku, było najlepsze

Pamiętaj, że przypominanie miłych wspomnień o związku prowadzi do stresu związanego z rozstaniem, więc kiedy próbujesz wymyślić, jak przestać tęsknić.

Może ty i twój były zawsze walczyliście, a może w związku powstrzymaliśmy cię od realizacji celów kariery.

W każdym razie zwrócenie uwagi na niezbyt przyjemne części związku może przywrócić cię do rzeczywistości i wyciągnąć funk.

2. Nie trzymaj swoich uczuć w środku

Stłumienie emocji może utrudnić je przetworzenie i przejść od byłego byłego.

Zamiast próbować kontrolować swoje poczucie braku swojego byłego w środku, podziel się nimi z kimś, komu możesz zaufać, jak bliski przyjaciel. Wypuszczenie uczuć może pomóc ci w końcu odejść.

3. Weź czasopismo

Może nie czujesz się komfortowo dzieląc się swoimi uczuciami z przyjacielem, ale nadal pomocne jest, aby wyciągnąć je w ten czy inny sposób.

Jeśli czujesz się bardziej komfortowo z pisaniem niż mówienie, możesz rozważyć podjęcie dziennika.

4. Bądź zajęty

Kiedy tęsknisz za byłym, łatwo jest pozostać w domu, współczując sobie, ale pozostanie produktywne może oderwać się od uczucia smutku.

Wykonaj się w niektórych zadaniach w pracy lub zacznij od projektów, które miałeś zrobić w domu. Dawanie sobie długiej listy rzeczy do zrobienia może pomóc Ci przekształcić swój smutek w produktywność.

5. Nie poddawaj się chęci dzwonienia lub SMS -a

Jeśli zadajesz sobie pytanie: „Dlaczego nie mogę przejść przez mojego byłego?„Nie poddawaj się swoim pragnieniom, aby się z nimi skontaktować.

Możesz pomyśleć, że lepiej poczujesz się usłyszeć ich głos lub otrzymując od nich wiadomość, ale wyciągnięcie ręki może utrudnić o nich zapomnienie.

Możesz być smutny, jeśli wyciągniesz rękę i przekonasz, że nie są zainteresowani rozmową z tobą lub jeśli się dowiesz, że umawiają się z kimś nowym.

Powiązane czytanie: Wróć ze swoim EX z zasadą bez kontaktu

6. Wyjść z przyjaciółmi

To nieco naturalne, że przyjaciele upadają na dystans podczas poważnego związku, ponieważ nasza znacząca druga staje się priorytetem. Zamiast pozostać samotnie w domu i tęsknić za byłym, skorzystaj z okazji, aby ponownie połączyć się z przyjaciółmi.

Spotkaj się na obiad, zobacz ten film, który chciałeś zobaczyć, lub wróć do cieszenia się ulubionymi zajęciami z przyjaciółmi, aby zdjąć umysł z byłego.

7. Skoncentruj się na samodoskonaleniu

Niewielka samodoskonalenie może zwiększyć twoją pewność siebie i nastrój, gdy próbujesz dowiedzieć się, co robić, gdy tęsknisz za byłym.

Zdobądź fryzurę, zafunduj sobie nowe ubrania lub weź udział.

Obejrzyj kilka wskazówek dotyczących samowystarczalności w tym filmie:

8.Zastanów się, czy tęsknisz za swoim byłym

To normalne poczucie tęsknoty, gdy związek się kończy, ale może to nie być twój były partner, którego tęsknisz. Możesz przegapić rutynę, którą dzielicie się lub pomysł bycia zakochanym.

Kiedy spojrzysz wstecz na negatywy związku, możesz zdać sobie sprawę, że wcale nie tęsknisz za osobą.

9. Mów uprzejmie dla siebie

Po zerwaniu łatwo jest utknąć w pułapce negatywnej mówienia. Możesz winić się za rozpad i powiedzieć sobie, że zerwanie nie wydarzyłoby się, gdybyś był mądrzejszy lub bardziej atrakcyjny lub lepszy.

Nie pozwól sobie na wciągnięcie w tę negatywność. Daj sobie pozytywne afirmacje, a prawdopodobnie przekonasz się, że nie trzymasz się takiej myśli: „Nie mogę pokonać mojego byłego."

10. Zapytaj ludzi, którzy nie wspominają o twoim byłym

Kiedy próbujesz przejść przez byłego, może być trudno nie przegapić tej osoby. Możesz grzecznie poprosić swoich przyjaciół, aby nie wychowywali swojego byłego podczas leczenia.

Powiązane czytanie: Czy to normalne, że nadal kocham mojego byłego

11. Poruszać się

Ćwiczenie może być nie tylko formą samodoskonalenia, ale może również złagodzić niektóre z twoich poczuć smutku związanego z brakiem twojego byłego.

Przegląd wielu badań pokazuje, że ćwiczenia znacznie zmniejszają objawy depresji. Wyjdź na zewnątrz na jogging lub wypróbuj grupę ćwiczeń.

12. Poświęć trochę czasu na podróż

Może się okazać, że myślisz: „Nadal tęsknię za moim byłym.„Jeśli tak jest, teraz nadszedł czas, aby zarezerwować wakacje na plaży lub podróż do domu, aby zobaczyć się z rodziny.

Zmiana scenerii może pomóc Ci zmienić sposób myślenia i przejść od byłego.

13. Pozbądź się przypomnień

Jeśli wahałeś się, czy pozbyć się starych zdjęć lub prezentów, które przypominają ci byłego, może to pomóc przestać za nimi tęsknić. Trudno nie myśleć o kimś, kiedy przypomnienia o nich są przed tobą.

Bez względu na to, jak trudne może być, prawdopodobnie będziesz musiał wrzucić stare zdjęcia do śmieci lub usunąć je z telefonu.

14. Być trochę samolubnym

Relacje wymagają kompromisu, a czasem stawiając potrzeby partnera przed własnymi, a przynajmniej poświęcić niektóre z twoich preferencji dla dobra związku.

Teraz, gdy związek się skończył, zamiast brakować swojego byłego, skup się na stawianiu się na pierwszym miejscu. Skorzystaj z okazji, aby spędzić cały swój czas dokładnie tak, jak chcesz.

15. Ćwicz samoopiekę

Opieka własna jest ważna w dowolnym momencie, ale zwłaszcza gdy brakuje ci byłego. Pamiętaj, aby jeść prawidłowo, odpocząć i poświęcić czas na robienie rzeczy, które lubisz.

Smutne nie oznacza, że ​​nie zasługujesz na dbanie o siebie; W rzeczywistości prawdopodobnie przekonasz się, że trudniej jest przestać myśleć o swoim byłym, jeśli nie dbasz o siebie właściwie.

Powiązane czytanie: Uzdrowienie relacji z jedzeniem, ciałem i samozadowoleniem

16. Spędź czas z tymi, którzy cię kochają

Ważną częścią tego, co robić, gdy tęsknisz za byłym, jest otoczenie się tymi, którzy cię troszczą i wspierają. Brak twojego byłego może oznaczać, że pragniesz czasu spędzonego z tymi, którzy cię kochają.

Dotarcie do rodziny i przyjaciół i zanurzenie się w ich miłości może pomóc ci szybciej pokonać swojego byłego.

17. Skoncentruj się na swoich pasjach

Relacje mogą być intensywne i przynieść poczucie władzy naszemu życiu, które odsuwa się po zerwaniu.

Aby odzyskać część tej intensywności, poświęć trochę czasu na swoje pasje. Podejmij projekt w pracy, który Cię interesuje, lub spędzasz czas na wolontariat na przyczynę, którą jesteś pasjonatem.

18. Spróbuj czegoś nowego

Czasami brakiem byłego jest z powodu nudy. Spróbuj czegoś nowego, rzuć sobie wyzwanie w nowy sposób lub weź coś, co cię przeraża.

Może powinieneś rozważyć powrót do szkoły, zapisanie się na maraton lub poznanie nowej umiejętności.

19. Przejmij kontrolę nad swoją przyszłością

Rozbicie się z byłym może poczuć się trochę rozczarowaniem, ponieważ zakochanie może dać ci nadzieję na wspólną przyszłość. Możesz zacząć planować razem kupowanie domu lub mówić o wspólnych celach związanych z relacjami.

Przestań myśleć o swoim byłym i wyznacz swoje własne cele, abyś mógł ponownie poczuć się podekscytowany przyszłością.

20. Rozważ terapię

Jeśli nadal nie możesz dowiedzieć się, co robić, gdy tęsknisz za byłym, może być czas na leczenie. Licencjonowany profesjonal.

Powiązane czytanie: Poradnictwo par i dlaczego jest to tak ważne

Wniosek

To normalne, że tęsknię za swoim byłym, zwłaszcza jeśli miałeś długoterminowy związek i masz wiele szczęśliwych wspomnień, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby przestać tęsknić za byłym, więc nie tęsknisz za nimi na zawsze.