Co zrobić, gdy twój mąż cię porzuca?

Co zrobić, gdy twój mąż cię porzuca? Jeśli przyniosło cię tutaj poszukiwanie odpowiedzi, chcemy zacząć od poinformowania cię, jak przepraszam za to, przez co przechodzisz. Koniec związku zawsze przychodzi jako niszczycielski wstrząs, ale rozpad, separacja lub rozwód nie zbliża się nawet do rozbijającego się doświadczenia pozostawionego w lurcie przez człowieka, który obiecał trzymać rękę przez podróż życia, w Dobre czasy i złe, w chorobie i zdrowia.

Twój umysł może wydawać się współwystępowanym bałaganem, roicie się pytaniami: „Dlaczego mój mąż nagle mnie zostawił?„Czy to możliwe, że mój mąż mnie opuścił, ponieważ był nieszczęśliwy?”„ Mój mąż wyszedł na mnie. Co mam teraz zrobić?„Problem polega na tym, że możesz nigdy nie znaleźć odpowiedzi na wiele z tych pytań, ponieważ osoba, która je ma, zdecydowała się wyjść z twojego życia.

Kiedy twój mąż nie opuszcza cię bez powodu, a przynajmniej bez wyraźnego powodu, emocjonalna liczba tego porzucenia może być wyniszczająca. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci zrozumieć tę katastrofę i poradzić sobie z nią tak zdrowiej, jak to możliwe, w porozumieniu z psychologiem poradnictwa Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), który jest zdrowiem psychicznym i srhr i specjalizuje się w oferowaniu poradnictwa dla toksyczne relacje, trauma, żal, problemy związane z relacjami, przemoc na bazie płci i domowa.

Co powoduje, że mąż porzuca swoje małżeństwo?

Spis treści

• Co powoduje, że mąż porzuca swoje małżeństwo?
• Co zrobić, gdy twój mąż cię porzuca?
  • 1. Puść samozadowolenie
  • 2. Kiedy twój mąż cię porzuca, szukaj terapii
  • 3. Plan na przyszłość
  • 4. Zrób trochę poszukiwania duszy
  • 5. Daj sobie czas na uzdrowienie
• Czego nie powinieneś zrobić, gdy twój mąż cię opuszcza?
  • 1. Nie błagaj go, żeby wrócił
  • 2. Nie wdaj się w związek odbicia
  • 3. Nie pozwól mu być częścią rodziny
  • 4. Nie bądź sam
  • 5. Nie obwiniaj nikogo
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Kiedy twój mąż nie opuszcza cię bez powodu lub bez wyjaśnienia, pytanie, które najbardziej cię prześladuje. Dlaczego on odszedł? Czy były jakieś znaki, które twój mąż planuje zostawić, że przegapiłeś? Czy mógłbyś coś zrobić, aby temu zapobiec? Jena, matka dwojga dzieci, zmagała się z podobnymi pytaniami.

„Mój mąż nagle mnie zostawił. Pewnego weekendu planowaliśmy jego 50. urodziny, a następne dzieci i ja poszliśmy odwiedzić moją siostrę, a kiedy wróciliśmy do domu, wyprowadził się i zostawił notatkę na lodówce, mówiąc, że nas opuszcza. Po 17 latach razem nawet nie przedłużył mi uprzejmości rozmowy przed zakończeniem związku. Mogę tylko myśleć, że mój mąż mnie opuścił, ponieważ był nieszczęśliwy - mówi. Kiedy twój mąż porzuca cię tak, może być trudno zrozumieć, dlaczego tak się stało.

Namrata przypisuje to zespołowi porzucenia małżonka, w którym małżonek po prostu opuszcza małżeństwo bez ostrzeżenia. Mówi, że w USA jest to rosnący trend. Statystyki potwierdzają również, że chociaż wskaźnik rozwodów w USA jest najniższy od 40 lat, porzucenie małżonka znacznie wzrosło.

„Porzucenie małżonka różni się od typowego rozwodu, który zwykle zajmuje 2-3 lata i pociąga za sobą wiele komunikacji, dyskusji i negocjacji. W przypadku porzucenia małżonka nic nie wskazuje na to, że jeden partner chce zakończyć małżeństwo. Szokująco, zwykle robi to mężczyźni ” - wyjaśnia Namrata.

Choć może to być szokujące, gdy twój mąż cię porzuca, często występują u podstaw lub przyczyn takiego działania. Zbadajmy kilka najczęstszych:

• Był nieszczęśliwy w małżeństwie: „Jednym z najczęstszych powodów porzucenia małżonka jest to, że osoba wychodząca nie widzi żadnych oznak szczęścia w małżeństwie lub nie była zadowolona. Mężczyzna może opuścić małżeństwo, jeśli czuje się niedoceniany i zignorowany ”, mówi Namrata. Ważne jest, aby od czasu do czasu sprawdzać się ze sobą, abyś nie przejrzał nawet nie pytać: „Czy mój mąż jest niezadowolony z małżeństwa?”, Spędzając nieprzespane noce, zastanawiając się:„ Co poszło tak źle, że mój mąż wyszedł na mnie?"

• Brak zadowolenia: „Nie bycie zadowoleniem z małżeństwa może również prowadzić do porzucenia małżonka, zwłaszcza gdy osoba odchodząca od dłuższego czasu butelkowała niezadowolenie i uważa, że ​​jedynym wyjściem z nich było po prostu wyjście. Mogą poczuć, że jeśli powiedzą małżonkowi, chcieliby o tym porozmawiać i spróbować ich zostać. Ponieważ mężczyzna już sprawdził małżeństwo emocjonalnie, może nie chcieć być uwięziony w tym cyklu ”, mówi Namrata

• Niewierność: „Mój mąż wyszedł na mnie i nie mogę zrozumieć, dlaczego.„Jeśli tam jesteś, musisz przynajmniej rozważyć niewierność za prawdopodobną przyczynę. Namrata wyjaśnia: „Jeśli mężczyzna nie chce przejść przez proces rozwodu, ale chce być ze swoim partnerem romansowym, porzucenie małżonka może wydawać się łatwiejszą alternatywą. Może się to zdarzyć, jeśli ma wiele obowiązków i czuje, że jego małżonek może nie zgodzić się na ich zabranie, jeśli prowadzi o tym rozmowę, aby mógł uciec ”

• Brak zgodności: „Człowiek może poczuć, że to małżeństwo lub związek był ostateczną rzeczą, jakiej chciał; Jednak gdy wszystko zaczyna się rozwijać, może uzyskać kontrolę rzeczywistości, która jest daleka od jego oczekiwań. Może jego myśli nie pasują do jego małżonka lub jest wyraźny brak zgodności w związku. Może się to zdarzyć, jeśli dwie osoby szybko się ze sobą zobowiązują. Codzienne świadomość, że poślubił niewłaściwą osobę, może doprowadzić do strachu przed spędzeniem całego życia z tą osobą, powodując, że mężczyzna porzucił żonę/mąż ” - mówi Namrata

• Obelżywy lub manipulacyjny małżonek: „Mężczyzna porzucający małżonka nie zawsze może być wyłącznie jego wina. Możliwe, że działania jego małżonka popchnęły go na krawędź i nie pozostawiły żadnego wyjścia, jak tylko odejść. Jeśli małżonek zrobił coś okropnego - na przykład oszustwo - lub jest psychopatą lub obraźliwą osobą lub ma coś przeciwko mężowi, którego mogą użyć, aby uniemożliwić mu rozwód, może będzie musiał opuścić małżeństwo bez żadnego uprzedzenia lub wyjaśnienia ”, mówi Namrata

• Uczucie podważonego: Kiedy twój mąż nie opuszcza cię bez powodu, musisz drapać się pod powierzchnią, aby sprawdzić, czy to naprawdę „bez powodu”. Kiedy to zrobisz, możesz stwierdzić, że zawsze istnieje przyczyna porzucenia małżonka. Jednym z takich powodów może być podważony, uduszony lub popychany do rogu. „Jeśli zawsze jest zmuszony do robienia rzeczy wbrew swoim życzeniom, może to spowodować rozwój w małżeństwie, a czasem te stłumione emocje mogą doprowadzić człowieka do po prostu wstania i znikania z małżeństwa”, mówi Namrata

Powiązane czytanie: 9 sposobów radzenia sobie z mężem, który cię nie chce - 5 rzeczy, które możesz z tym zrobić

Co zrobić, gdy twój mąż cię porzuca?

Od „mój mąż zostawił mnie, ponieważ był nieszczęśliwy i nie mogę już zmusić się do wstania z łóżka” po „mój mąż zostawił mnie i mam ochotę umrzeć”, możesz zmagać się z szeroką gamą emocji po wyniku Twój mąż zostawił cię i wychodził z małżeństwa. Trudno jest dowiedzieć się, co zrobić, gdy twój mąż cię porzuci; Musisz jednak w pewnym momencie uścisnąć swoje życie i znaleźć siłę, by przewrócić nowy liść.

Chociaż nie ma jednego sposobu radzenia sobie z tą sytuacją, z pewnością istnieje pewne rzeczy, które musisz zrobić, aby przejść przez tę niepowodzenie. „Nie ma określonej odpowiedzi na to, co robić, gdy twój mąż porzuca cię, ponieważ każda osoba jest inna, podobnie jak ich sposób radzenia sobie z traumą lub żalem.

„Jeśli jednak spojrzysz na osobę, która została porzucona przez męża, pierwszą emocją, której doświadczają, jest poczucie obwiniania, wraz z niską samooceną i pewnością siebie oraz złamanym zaufaniem. Zostali porzuceni w środku życia i wyjechali z ogromną pustką przez kogoś, kogo przez całe życie dali całe życie. Wszystkie te uczucia są nieuniknione i należy je zaspokoić ”, mówi Namrata. Oto kilka sposobów, aby radzić sobie zarówno emocjonalnie, jak i logistyczne, gdy twój mąż cię porzuca:

1. Puść samozadowolenie

„Mój mąż zostawił mnie, ponieważ był nieszczęśliwy” może być powszechną myślą, gdy walczysz z takim porzuceniem. Choć mógł odejść, ponieważ czuł się nieszczęśliwy, niespełniony lub cokolwiek innego, nie możesz zacząć wierzyć, że jesteś w jakiś sposób odpowiedzialny za jego wybory.

„Przestań rozwiązywać to, co prawdopodobnie zrobiłeś tak źle, że twój mąż po prostu odszedł bez dyskusji lub rozmowy”, radzi Namrata. Nawet jeśli był niezadowolony z małżeństwa, istnieje wiele sposobów rozwiązania tego problemu. Wychodzenie na ciebie, a twoje małżeństwo nie było dla niego jedynym dostępnym dostępem, ale i tak postanowił wybrać tę trasę.

2. Kiedy twój mąż cię porzuca, szukaj terapii

Emocjonalny wstrząs, którego doświadczasz, gdy twój mąż porzuca, możesz odnieść ogromne żniwo na każdym aspekcie swojego życia. Potrzebujesz wskazówek i obsługi ręcznego eksperta, aby przejąć te emocje i przetwarzać je we właściwy sposób, aby gniew, lęk lub depresja, której możesz doświadczyć, nie popychał cię na krawędź, gdzie bawicie myśli „Mój mąż mnie zostawił i mam ochotę umrzeć”.

Namrata również zdecydowanie doradza terapię w takich przypadkach. „Poszukiwanie terapii powinno należeć do twoich najwyższych priorytetów, jeśli zostałeś porzucony przez męża. Jest to niezwykle niepokojąca sytuacja i biorąc pod uwagę, że twoje zaufanie jest już na chwiejnym terenie, możesz nie czuć się komfortowo polegając na znajomych lub rodzinie w celu wsparcia. Możesz pomyśleć, że zaufałeś osobie ślepo, osobę, która była twoją rodziną, całe życie, a on po prostu cię porzucił; jaka jest poręczenie, że inni nie zrobią tego samego?

„Albo twoi przyjaciele i rodzina mogli ci powiedzieć, że ta osoba nie jest dla ciebie odpowiednia, a teraz czujesz, że została udowodniona i może nie chcieć się do nich zwracać o wsparcie. Dlatego rozmowa z terapeutą jest koniecznością. Pomogą wam, zorganizują twoje myśli i pomogą ci poradzić sobie z ciosem, z którym się masz.„Jeśli walczysz po tym, jak zostałeś porzucony przez małżonka i szukasz pomocy, są wykwalifikowani i licencjonowani doradcy w panelu Bonobology.

3. Plan na przyszłość

„Mój mąż wyszedł na mnie i nie mogę zrozumieć, dlaczego.”„ Mój mąż mnie zostawił, ponieważ był nieszczęśliwy, muszę być okropną osobą.„Dlaczego mój mąż nagle mnie opuścił?„Takie pytania mogą grać na pętli, pozostawiając cię uwięzionym w cyklu, nie mogąc skupić się na czymkolwiek innym niż fakt, że zostałeś porzucony.

Choć może się to wydawać cyniczne, życie trwa. Nadal musisz położyć jedzenie na stole, utrzymywać gospodarstwo domowe, skupić się na karierze i wychowywać dzieci, jeśli są jakieś. Podczas pracy nad żalem i szokiem złej ręki, która została ci przekazana, ważne jest również, aby zacząć myśleć o przyszłości. Musisz odebrać elementy i zacząć od nowa, podobnie jak wiele osób pracuje nad odbudową swojego życia po rozwodzie.

Jak zamierzasz zbudować swoje życie bez męża? Czy możesz sobie pozwolić na mieszkanie w tym samym domu? Czy możesz zarządzać długami i aktywami w pojedynkę? Czy masz środki finansowe, aby zająć się życiem? Jeśli nie, jaki jest twój plan, aby się utrzymać? Te pytania są tak samo ważne, jak dbanie o zdrowie emocjonalne, zwłaszcza gdy mąż nie zostawia cię bez pieniędzy.

Powiązane czytanie: Jak złamać okrutny, zdradzony cykl małżonka

4. Zrób trochę poszukiwania duszy

Gdy przechodzisz różne etapy żalu, twoje emocje mogą szybko zmienić się od „mój mąż zostawił mnie i mam ochotę umrzeć” na „jak śmiesz mnie tak zostawić, sprawię, że zapłacę za to, co zrobił”. Namrata mówi: „Strach przed porzuceniem, gniew i chęć zemsty na swoim byłym są wspólnymi emocjami, gdy został porzucony przez męża. Aby móc się z tym poradzić, musisz spędzić trochę czasu ze sobą i zrobić trochę poszukiwania duszy.

„Zastanów się nad rzeczami, które poszły nie tak lub rzeczy, które niekoniecznie nie są złe, ale z pewnością, ponieważ osoba, z którą byłeś, nie była w odpowiedniej przestrzeni głowy. Zamiast obwiniać siebie, dobrym pomysłem jest skupienie się na energii na introspekcji."

5. Daj sobie czas na uzdrowienie

Co zrobić, gdy twój mąż cię porzuca? Cóż, jedną z najważniejszych rzeczy do zrobienia w tym czasie jest nie spieszyć się. Daj sobie tyle czasu, ile potrzebujesz, aby poradzić sobie z złamanym sercem i idź dalej. Bądź delikatny do siebie.

Namrata radzi: „Musisz powiedzieć swojemu mózgowi, że będzie lepiej i wszystko będzie wyglądać. Czasami musimy sprawić, by nasze umysły nas słuchały. Twój umysł może nie do końca zrozumieć, co się dzieje, i będzie reagować według twojego ciała, ponieważ umysł i ciało współpracują. Dlatego musisz wyszkolić swój umysł i walczyć z negatywnymi myślami, zanurzając się w pozytywnych zajęciach."

Czego nie powinieneś zrobić, gdy twój mąż cię opuszcza?

W trakcie zastanowienia się, co zrobić, gdy twój mąż cię porzuca, równie ważne jest również zrozumienie, czego nie robić, aby uniknąć pogorszenia złej sytuacji. Kiedy twój mąż cię porzuca, prawdopodobnie jest to koniec twojego małżeństwa. Emocje, przez które przechodzisz, gdy pogodzisz się z rzeczywistością, w której twoje małżeństwo się skończyło, mogą sprawić, że będziesz się wyrzucić lub działać w mniej niż pożądany sposób.

To jednak utrudni proces akceptacji i kontynuacji. Poza tym niektóre działania, takie jak groźba lub żebranie, mogą jeszcze bardziej zrazić twojego męża lub pozostawić cię uwięzionym w toksycznym małżeństwie na bieżąco, co może być znacznie bardziej szkodliwe dla twojego zdrowia emocjonalnego na dłuższą metę. Aby upewnić się, że wyłoniłeś się z tej niepowodzenia z jak najmniejszymi szkodami, oto kilka rzeczy, których powinieneś unikać, gdy twój mąż nie opuszcza cię bez powodu:

1. Nie błagaj go, żeby wrócił

Ten, którego absolutnie nie powinieneś robić po tym, jak twój mąż cię porzuci, jest błagać go, aby wrócił, nawet gdy mąż nie zostawia cię bez pieniędzy i jesteś w tragicznych cieśninach. Tak, może wydawać się dla ciebie nieoczekiwane, co może sprawić, że będziesz myśleć, że działał pod impulsem i nadal możesz naprawić złamane małżeństwo. Jednak jego perspektywa może być zupełnie inna. Nawet jeśli była to impulsywna decyzja, musisz pozwolić mu samodzielnie osiągnąć tę realizację.

Namrata mówi: „Jeśli twój mąż wyszedł na ciebie raz, istnieje możliwość, że zrobi to ponownie. Może to robić w kółko, zwłaszcza jeśli błagasz go, aby wrócił po tym, jak cię porzucił. W ten sposób wysyłasz wiadomość, że chcesz znosić jego problematyczne zachowanie. Zobaczy to jako twoją słabość i może wyjść i wrócić do małżeństwa, jak się spodoba."

Powiązane czytanie: Jak przestać błagać o uwagę w związku?

2. Nie wdaj się w związek odbicia

Gdy poradzisz sobie z akceptacją „mój mąż wyszedł na mnie”, możesz czuć się coraz bardziej odizolowany i samotny. To naturalne, że w tej chwili opierała się ramię; Nie możesz jednak mylić swojej potrzeby wsparcia emocjonalnego jako gotowości do nowego związku.

„Nie przejdź szybko do nowego związku. Relacje odbijające nigdy nie są zdrowe, tym bardziej, gdy masz do czynienia z czymś tak ogromnym jak porzucenie małżonka. Zrzucisz wszystkie swoje problemy ze zaufaniem, z którymi twój mąż zostawił w nowym partnerze, co może przeszkadzać w twoich zdolności do nawiązania z nimi silnego związku, a ostatecznie znów skończysz złamanym sercem - mówi Namrata.

3. Nie pozwól mu być częścią rodziny

Kiedy twój mąż cię porzuca, upewnij się, że nie zachowujesz drzwi domu i życia. „Załóżmy, że twój mąż cię opuszcza, a później wraca. Gdyby coś ci się stało w przyszłości, czy możesz mu powierzyć swoje dzieci (jeśli w ogóle)? Jaka jest gwarancja, że ​​nie porzuci ich również? Zanim zastanowisz się, że zabranie go lub naprawienie mostów, pomyśl o bezpieczeństwie swojej rodziny ”, radzi Namrata.

Małżonkowie mają opiekę i inne prawa w przypadku separacji lub rozwodu, w którym podążają za odpowiednim procesem i radzą sobie z końcem małżeństwa jak dojrzali dorośli. Jednak porzucenie małżonka jest zupełnie innym scenariuszem, w którym jedna osoba jednostronnie decyduje się zakończyć małżeństwo. Twoje prawa jako opuszczonego małżonka różnią się również od tego, czym byliby w przypadku regularnego rozwodu. Więc stań swoją ziemię i nie daj mężowi przepustki do swojego życia po tym, jak zostawił cię w lurcie.

Powiązane czytanie: Jak sprawić, by żałuje, że biorąc cię za coś oczywistego

4. Nie bądź sam

Jak napisał poeta John Donne: „Żaden człowiek nie jest wyspą całą samą.„Ta linia uchwycająca istotę ludzkiej egzystencji nie mogła zadzwonić do prawdziwego niż w tej sytuacji, w której się znajdziesz. Całe twoje życie zostało wywrócone do góry nogami, ziemia pod twoimi stopami zmieniła się jak Quicksand. Teraz nie jest czas na odważną twarz lub radzić sobie z samym samym porzuceniem małżonka.

Dotrzyj do swoich bliskich, rodziny i przyjaciół, aby uzyskać wsparcie i spędzaj z nimi czas. „Spędzanie czasu ze sobą i bycie szczęśliwym, nawet gdy jesteś sam, to jedno, ale to nie znaczy, że się izolujesz. Musisz także odpowiedzieć. Jeśli masz dobry system wsparcia społecznego, pochyl się na nich i odpowiedz. Nie tylko sprawi, że poczujesz się lżejszy, ale także da ci trzecie spojrzenie na sytuację ”, mówi Namrata.

5. Nie obwiniaj nikogo

„Nie obwiniaj trzeciej osoby za tragiczne cieśniny. Być może jest wspólny przyjaciel, który miał przenośne na temat planów twojego męża, aby opuścić lub zobaczyć oznaki, które twój mąż planuje cię opuścić, ale nie powiedział, że ci nie powiedział. Zacieranie się do nich nie pomoże ani nie zmieni twojej sytuacji w żaden sposób. Jeśli już, zrujnuje kolejny związek w twoim życiu. Tak więc za każdym razem unikaj gry winy ”, radzi Namrata.

Pamiętaj, że jako dorośli wszyscy jesteśmy odpowiedzialni za dokonane przez nas wybory, a także cierpi na ich konsekwencje. Kiedy twój mąż cię porzuca, nie możesz winić nikogo innego za jego decyzję, w tym siebie.

Kluczowe wskaźniki

• Porzucenie małżonka jest rosnącym trendem i najczęściej popełnianym przez mężczyzn
• Nawet jeśli wydaje się, że jest to nieoczekiwane, istnieją podstawowe wyzwalacze i przyczyny - nieszczęście, niezadowolenie, niewierność, niezgodność, uczucie podważone, manipulacje lub nadużycie
• Porzucenie przez męża może odbijać się na twoje zdrowie psychiczne; szukaj profesjonalnej pomocy wcześniej niż później
• Unikanie siebie, introspekcji i dawania czasu na uzdrowienie to najlepsze sposoby radzenia sobie z sytuacją
• Nie działaj na impuls ani wyrzucaj; Wyrządzi więcej szkody niż pożytku

Kiedy mąż porzuca żonę, może mieć powody, ale żadna racjonalizacja nie może uzasadnić jego działań. Zostałeś skrzywdzony w najgorszy sposób, w jaki można sobie wyobrazić osobę, której najbardziej ufałeś. Niezależnie od emocji lub bólu, które przyniesie mu swoje poboje, są uzasadnione. Pozwól sobie doświadczyć wewnętrznego zamieszania w całości, abyś mógł jeździć na tej burzy i wyłonić się po drugiej stronie, silniejszy.

FAQ

Tak, pojednanie po separacji jest możliwe. Jednak separacja jest wzajemnie uzgodniona na decyzję, podczas gdy porzucenie jest jednostronne, a często opuszczony małżonek nie ma pojęcia o katastrofie, która na nie czeka. Nie myl porzucenia z separacji.

Pierwszym krokiem w kierunku zaakceptowania, że ​​twój mąż zostawił, jest puszczenie samozadowolenia. Poszukiwanie terapii jest zdecydowanie zalecane, abyś mógł introspekcja, zrozumieć swoje emocje i pogodzić się z rzeczywistością. Ważne jest również, aby nie spieszyć się z procesem żałoby. Daj sobie tyle czasu, ile potrzeba, aby odbić się.

Istnieje wiele sposobów, aby twój mąż tęsknił za tobą podczas separacji, od braku kontaktu w pierwszych dniach po stopniowe budowanie komunikacji, przypominając mu szczęśliwsze czasy, które dzieliłeś, nie działając desperackie lub przywiązane, i pracując nad tym, aby stać się najlepszym wersja siebie. Mogą jednak działać i powinny być używane tylko w przypadku wzajemnego uzgodnienia separacji, a nie wtedy, gdy twój mąż cię porzuca.

9 etapów umierającego małżeństwa

11 lekcji, których ludzie nauczyli się z nieudanych związków

Moje małżeństwo się rozpada - ekspert sugeruje 13 sposobów na odwrócenie