Czego można się spodziewać w terapii par - jak się przygotować

W tym artykule

• Doradca zadaje pytania
• Na początku niewygodne
• Dostałeś zadania, pracę domową i zadania
• Skuteczne umiejętności komunikacyjne
• Na nowo odkrywając swoją więź
• Wiele sesji
• Jak najlepiej wykorzystać terapię par
• Znajdź odpowiedniego doradcy
• Ćwicz uczciwość
• Bądź otwarty
• Zastanów się nad swoją sesją
• Utwórz budżet

Pokaż wszystko

Gdybyś zapytał małżeństwo, czy cieszyliby się silniejszym, bardziej satysfakcjonującym związek, większość z nich powiedziałaby tak. Ale jeśli powiesz im, że najlepszym sposobem na wzmocnienie ich małżeństwa było poradnictwo, mogą się wahać. Powód? Wielu po prostu nie jest pewnych, czego się spodziewać w terapii par.

W życiu codziennym jesz, pijesz wodę i pozostajesz tak zdrowy, jak to możliwe. Ale to nie znaczy, że od czasu do czasu nie będziesz uczestniczyć w wizycie lekarza. Podobnie nie myśl o terapii jako porażce w twoim związku. Pomyśl o tym jak o kontroli.

Terapia par jest nie tylko dla tych, którzy mają problemy w swoim związku. Może to być również świetny sposób dla partnerów, aby nauczyć się komunikować, więź, rozwiązywać problem i wyznaczać cele na przyszłość. Oto kilka świetnych sposobów na przygotowanie się do poradnictwa i czego się spodziewać w terapii par.

Doradca zadaje pytania

Aby poznać cię lepiej zarówno jako jednostka, jak i para, twój doradca zadaje wiele pytań. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku twoich pierwszych sesji.

Podczas terapii pary omówisz swoje pochodzenie, przekonania, sposób, w jaki się spotkałeś, oraz problemy, z którymi stoisz teraz w swoim małżeństwie. Chociaż brzmi to bardzo jak wywiad, będzie to bardziej jak naturalna rozmowa.

Poznanie tych podstawowych informacji pomoże doradcy uzyskać lepsze wyobrażenie o tym, jak działasz jako para, jakie są twoje wyzwalacze emocjonalne i jak najlepiej skorzystasz z sesji terapii.

Na początku niewygodne

Na niektórych sesjach możesz czuć się niewygodnie lub niekomfortowo. Otwarcie może być trudne na najgłębsze tajemnice i uczucia dla nieznajomego.

Niektóre z twoich sesji mogą być bardzo emocjonalne, podczas gdy inne mogą przejść bez ciebie i twojego partnera. Są to normalne reakcje na terapię parami i obie są dopuszczalne.

Dostałeś zadania, pracę domową i zadania

Ćwiczenia wiązania są powszechnym krokiem w procesie gojenia. Ćwiczenia te są wybierane przez twojego doradcę. Takie zadania i zadania domowe obejmują Falls Falls, pisanie list uznania, wykonywanie działań intymnościowych, takich jak utrzymanie kontaktu wzroku przez dłuższy czas lub robienie planów na przyszłość na przyszłość.

Celem tych zadań jest promowanie komunikacji, uczciwości, zaufania i pozytywnych emocji między partnerami.

Skuteczne umiejętności komunikacyjne

Ucząc się, czego się spodziewać w terapii par, szybko przekonasz się, że skuteczne umiejętności komunikacyjne są dużą częścią tego procesu.

Pary będą zachęcane do komunikowania się ze sobą, często poprzez otwarte pytania. Otworzą one zdrowe dyskusje i nauczą pary, jak mówić z szacunkiem, słuchać i dzielić się ze sobą.

Kolejną dużą częścią nauki komunikowania się jest nauczanie, jak omawiać i rozwiązywać różnice. Skuteczne techniki rozwiązywania problemów zostaną omówione w jednej z twoich sesji, a praca domowa może być udzielona, ​​aby pomóc parom w praktyce w praktyce te techniki w domu.

Na nowo odkrywając swoją więź

Czego można się spodziewać w terapii parom, że wyjdzie z twoich sesji, czując się szczęśliwszy i zdrowszy w twoim związku. Na nowo odkryjesz swojego partnera i wzmocnisz swoją więź. Twój doradca pomoże ci oboje wyznaczyć cele na przyszłość.

Wiele sesji

Omawiając, czego się spodziewać w terapii par, ważne jest, aby uznać, że twoje poradnictwo prawdopodobnie nie zakończy się po pierwszej sesji. Podczas gdy terapia par może być często doświadczeniem krótkoterminowym, czasami dodatkowe sesje w ciągu miesiąca lub lat mogą być konieczne.

Jak najlepiej wykorzystać terapię par

Chociaż normalne jest, że po raz pierwszy uczęszczasz na terapię parami, ogólnie twoje doświadczenie powinno być pozytywne. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać, zanim przejdziesz do poradnictwa małżeńskiego.

Znajdź odpowiedniego doradcy

Różni doradcy będą mieli różne metody, które nie zawsze mogą działać dla Ciebie i Twojego partnera. Różne podejścia, zadania domowe i długość sesji zmieniają się z doradcy na doradcę.

Nie ma wstydu, aby zmienić swojego doradcę, jeśli nie czujesz, że jesteś dopasowany. Ale uważaj, aby nie uzasadnić zwolnienia terapeuty po prostu dlatego, że nie biorą twojej strony w określonych kwestiach, zamiast poczuć brak relacji lub nie swobodnie w twoich sesjach.

Ćwicz uczciwość

Jeśli nie chcesz być otwarty i uczciwy wobec partnera w sprawach zarówno w przeszłości, jak i teraźniejszości, twoje sesje terapii zakończą się w impasie. Nie możesz naprawić tego, czego nie potwierdzasz.

Bądź otwarty

Nie zawsze będzie to naturalne dzielenie się swoimi najgłębszymi myślami, problemami i obawami z kimś, kogo właśnie spotkałeś. Możesz czuć, że ich metody lub zadania domowe są niezręczne lub głupie, ale musisz zachować otwarty umysł i pamiętać, że są profesjonalistami, których zadaniem jest wzmocnienie twojego małżeństwa. Zaufaj procesowi.

Zastanów się nad swoją sesją

Refleksja i medytacja nad tym, co zostało omówione podczas sesji, mogą pomóc obu partnerom komunikować się bardziej skutecznie i odkryć, w jaki sposób mogą przyczynić się do szczęścia i poprawy małżeństwa.

Utwórz budżet

Czy możesz przyjąć cenę miłości? Omówienie finansów, gdy próbujesz poprawić swoje małżeństwo, może zabrzmieć głupio, ale prawda jest taka, że ​​terapia par może stać się droga. Od 50 USD do ponad 200 USD za godzinę, ważne jest, aby obaj partnerzy omawiali rozsądny budżet.

Jeśli twoje sesje się skończyły i przekroczyłeś budżet, omów plan kopii zapasowej, taki jak techniki poradnictwa małżeńskiego, które możesz wypróbować w domu, dopóki nie pozwolić sobie na powrót do terapii.

Wiele par waha się przed poradnictwem, ponieważ mają negatywne pojęcie o tym, jaka jest terapia. Wiedza, czego się spodziewać w terapii par. W ten sposób obaj partnerzy mogą skorzystać z porad i technik, które znajdują w poradnictwie.