O czym porozmawiać w terapii i wskazówkach, jak się otworzyć

W tym artykule

• Niech twój głos zostanie usłyszany i nigdy nie bój się mówić
• Badań i znajdź odpowiednie rekomendacje
• Przyjmij pomoc od swojego terapeuty
• Jeśli masz wątpliwości, jak idzie terapia, mówisz
• Przygotuj się do własnego dziennika
• Porozmawiaj o tym, dlaczego zdecydowałeś się poddać terapii
• Otwórz swoje oczekiwania podczas sesji terapii
• Bądź szczery podczas sesji terapii
• Bądź otwarty na swoje problemy małżeńskie
• Móc mówić o swoich obawach
• Otwórz się o myśli, które masz
• Porozmawiaj o swoich snach
• Wskazówki dotyczące otwarcia się z terapeutą
• Być komfortowym
• Budować zaufanie
• Bądź otwarty na zmianę
• Zapisanie się na terapie małżeńskie jest zdecydowanie godne podziwu

Pokaż wszystko

Kiedy słyszymy słowo terapię, co przychodzi ci do głowy? Czy myślisz o kimś doświadczającym depresji lub jakiegokolwiek zaburzenia osobowości?

Mogą też być komentarze takie jak - czy mają problemy małżeńskie i czy ostatecznie doprowadzi to do rozwodu? Terapia jest zdecydowanie niezrozumiana.

Jasne, terapia może początkowo czuć się dziwnie, ale nie martw się, nie zostaniesz zahipnotyzowany, gdy zdecydujesz się na pomoc terapeuty. O czym rozmawiać w terapii, może czasem być dla niektórych trochę tajemnicy, ale w rzeczywistości to tylko ty i ekspert mówią o każdej sprawie, którą Twoim zdaniem jest cenne, aby zostać rozwiązanym lub uznanym.

Co musisz pamiętać, gdy chodzisz do terapeuty

Kiedy zdecydujesz się szukać pomocy od profesjonalisty, musisz mieć pojęcie o tym, co się wcieszasz. Nie ma to na ciebie przestraszyć, ale raczej przygotować się do oczekiwania nierealistycznych celów.

Oto kilka rzeczy, o których musisz pamiętać, widząc terapeutę.

1. Niech twój głos zostanie usłyszany i nigdy nie bój się mówić

Niektórzy klienci mają wątpliwości w swoich sesjach, zwłaszcza gdy zauważają, że wszystko, co robią, to rozmawiać o sobie. Musisz pamiętać, że terapeuta jest tam, aby cię wysłuchać i Twoim zadaniem jest być swobodnie i być otwarte na omawianie wszystkiego o tobie.

Nie czuj się niezręcznie podczas sesji terapii. Otwórz i zaufaj.

2. Badań i znajdź odpowiednie rekomendacje

Skorzystaj z Internetu, aby znaleźć dla Ciebie najlepszego terapeuty. W ten sposób masz pewność, że wybrałeś odpowiednią osobę, która ci pomoże.

3. Przyjmij pomoc od swojego terapeuty

Jednym z największych problemów, dla których niektóre sesje terapeutyczne nie ustępują, jest to, że klient nie jest skłonny współpracować z doradcą. Niektórzy ludzie mają problemy z przyjęciem porad i pomocy od innych ludzi.

Pamiętaj, jak możesz oczekiwać zmiany w obecnej sytuacji, jeśli nie chcesz się zmienić?

4. Jeśli masz wątpliwości, jak idzie terapia, mówisz

Wszystko, co można by pomyśleć, wpłynie na twoją terapię, jest istotnymi informacjami. Powiedz, co masz do powiedzenia.

5. Przygotuj się do własnego dziennika

Czasami pamiętamy rzeczy, które chcemy otworzyć, ale zapomnij o tym, kiedy jesteśmy już na sesji. Rozpocznij dziennik i zapisz swoje ważne notatki.

Tematy, które musisz otworzyć

Wybierając terapię lub poradnictwo, mogą występować wątpliwości, zwłaszcza jeśli to twój pierwszy raz. Najczęściej nie jesteśmy nawet tak pewni, o czym rozmawiać w terapii, więc aby dać ci pomysł, oto niektóre z rzeczy, które możesz otworzyć

1. Porozmawiaj o tym, dlaczego zdecydowałeś się poddać terapii

Czy to twój pomysł, czy był zasugerowany przez twojego partnera. Nie bój się rozpocząć rozmowy i opowiedzieć prawdę o powodach, dla których zdecydowałeś się szukać pomocy.

2. Otwórz swoje oczekiwania podczas sesji terapii

Bądź otwarty na swoje oczekiwania, zwłaszcza gdy terapia dotyczy problemów małżeńskich lub rodzinnych.

Pierwsza sesja terapii to idealny czas na rozpoczęcie tej rozmowy. To najlepsze miejsce dla Ciebie i Twojego partnera, aby zacząć dzielić się swoimi obawami związanymi z małżeństwem, a nawet własnymi osobowościami.

3. Bądź szczery podczas sesji terapii

Uczciwość od początku sesji terapeutycznej bardzo pomoże tobie i Twojemu terapeucie w budowaniu relacji zaufania.

Jeśli masz problemy z tym, jak idzie poradnictwo, porozmawiaj o tym.

4. Bądź otwarty na swoje problemy małżeńskie

Jeśli terapia jest dla twojego małżeństwa, bądź otwarty na wszystkie problemy małżeńskie.

Twojego terapeuty nie ma, aby ocenić ciebie ani twojego małżonka. Terapeuta jest tam, aby pomóc i słuchać. Jeśli nie pójdziesz tutaj, jak możesz ci pomóc?

5. Móc mówić o swoich obawach

Nie myśl, że przyznanie się do twoich obaw jest oznaką słabości. W terapii wszystkie twoje sekrety są bezpieczne i zachęcamy do tego, aby wszystko to wypuścić.

To właściwy moment, aby być wiernym sobie.

6. Otwórz się o myśli, które masz

Są przypadki, w których jedna z par, które przechodzą terapie małżeńskie, przyznaje się do posiadania relacji pozamałżeńskich lub przemyśleń na ten temat.

Może to wydawać się wielkim objawieniem, ale jest to sposób na naprawienie związku za pomocą pomocy terapeuty.

7. Porozmawiaj o swoich snach

Niektórzy mogą myśleć, że sesje terapeutyczne dotyczą tylko problemów i problemów, to nie jest.

Klienci wchodzą i rozmawiają o swoich przyszłych planach i marzeniach, a to coś, co zwiększa ich motywację.

Wskazówki dotyczące otwarcia się z terapeutą

Teraz, gdy znasz tematy, które możesz otworzyć ze swoim terapeutą, nadszedł czas, aby zająć się jednym z najczęstszych powodów nieudanych sesji terapii, która nie jest w stanie całkowicie otworzyć.

Dla niektórych może to być bardzo łatwe zadanie, ale dla innych jest to wielka rzecz.

Jak więc zacząć otwierać się ze swoim terapeutą?

1. Być komfortowym

Chociaż łatwiej jest powiedzieć niż zrobić, nie jest to niemożliwe. Spójrz na swojego terapeutę jako swojego najlepszego przyjaciela, rodzinę i profesjonalistę, który pomoże.

Pamiętaj, że cię nie ocenią.

2. Budować zaufanie

Testowanie wód jest w porządku w ciągu pierwszych kilku godzin terapii, ale naucz się ufać.

Pozwól sobie otworzyć i porozmawiać, nie martwiąc się o ujawnienie twoich tajemnic publiczności, ponieważ jest to niemożliwe.

Terapeuci są profesjonalistami i nigdy nie ujawnią żadnych informacji swoich klientów.

Jak możesz oczekiwać, że terapeuta zaufa temu, co im mówisz?

3. Bądź otwarty na zmianę

Chodzenie na sesje terapii oznacza, że ​​musisz być otwarty na zmiany.

Bez tego zobowiązania żadna terapia nie będzie działać, bez względu na to, jak dobry jest twój terapeuta. Jeśli naprawdę chcesz, aby rzeczy się zmieniły, zacznij od siebie.

Zapisanie się na terapie małżeńskie jest zdecydowanie godne podziwu

Wybór zapisania się na terapię może być jedną z najbardziej godnych podziwu rzeczy, które osoba może zrobić, zwłaszcza gdy wymaga rozwiązania ich małżeństwa i problemów osobistych.

O czym porozmawiać w terapii. Ustawiasz terapię i stopniowo, terapeuta poprowadzi Cię do odpowiedniego podejścia, w jaki sposób możesz rozwiązać swoje konflikty.

Więc jeśli uważasz, że potrzebujesz wskazówek, być może powinieneś zacząć szukać najlepszego terapeuty w swojej okolicy.