Jaka jest najlepsza rada dla oddzielania par?

W tym artykule

• Wyjaśnij, czego chcesz
• Daj sobie czas
• Umowy na wszystko
• Mieć plan
• Być tak miłym, jak to możliwe
• Nie próbuj ich zmieniać
• Bądź szczery ze swoimi dziećmi
• Dbać o siebie

Separacja to stresujący czas. W obliczu możliwego rozwiązania swojego małżeństwa i wszystko może zacząć czuć się jak pole bitwy.

Dla niektórych par separacja jest wstępem do rozwodu. Dla innych jest to ostatnia próba uratowania ich małżeństwa.

Bez względu na to, po której stronie ogrodzenia jesteś (lub nawet jeśli nie jesteś jeszcze pewien), nasza praktyczna rada dotycząca separacji par pomoże ci przetrwać separację i wyjdą z niego gotowe na następną fazę w twoim życiu.

Wyjaśnij, czego chcesz

Czy oddzielacie się, ponieważ w końcu chcesz rozwód? Czy potrzebujesz czasu, aby zdecydować, czy jest jakaś nadzieja na twoje małżeństwo? Bądź ze sobą szczery, dlaczego naprawdę chcesz się rozdzielić - i bądź szczery wobec swojego partnera.

Usiądź i porozmawiaj ze sobą szczerze. Staraj się słuchać i uhonorować wzajemne punkt widzenia zamiast zejść w walce. Oboje musicie wyjaśnić, dlaczego odbywa się separacja i oczekiwany wynik.

Daj sobie czas

Separacja jest bolesna. Dla was oboje pojawi się wiele emocji i możecie się czuć gorzkie, wściekłe lub beznadziejne. Oboje potrzebujesz czasu, aby przetworzyć wszelkie uczucia, które przychodzą i przegląda je na swój własny sposób.

Może być kuszące, aby spieszyć się z separacją lub postawić na nim skalę czasową, ale często może to odwrócić się i pozostawić ciebie lub twojego partnera, aby podjąć decyzję. Dajcie sobie i swojemu partnerowi tyle czasu, ile potrzebuje każdy z was.

Umowy na wszystko

Przed zainicjowaniem separacji umieść umowy dla wszystkiego, w tym:

• Gdzie każdy z was będzie żył
• Jak będziesz zarządzać wspólnymi kontami bankowymi
• Jak poradzisz sobie z wspólnymi rachunkami
• Gdzie twoje dzieci będą mieszkać
• Prawa do odwiedzin
• Czy kontynuować wspólne polisy ubezpieczeniowe, czy nie

Najlepiej jest skonsultować się z prawnikiem, gdy zawierasz te umowy.

Warto również porozmawiać ze sobą o zasadach dotyczących randek. Być może nie podoba ci się pomysł zapytania o odczucia partnera, ale jeśli nie jesteś zupełnie pewien.

Mieć plan

Separacja jest przerażająca. Ułatwiaj sobie, mając plan wszystkiego, co możesz wymyślić. Upewnij się, że wiesz, gdzie będziesz żył, jak zarządzać pracą, jak zapłacisz za wszystko i jak poradzisz sobie z codziennymi potrzebami i wizytami swoich dzieci.

Opracowanie planu sprawi, że separacja będzie mniej zniechęcająca i zapewni, że nie zostaniesz złapany przez rachunek lub przytłoczony obowiązkami.

Być tak miłym, jak to możliwe

Napięcia trwają wysoko podczas separacji i łatwo wślizgnąć się do walki i odcinania się - ale staraj się nie poddawać się pokusie. Niezależnie od tego, czy ostatecznie pogodzisz, czy rozwód.

Staraj się być tak życzliwa, jak to możliwe i pamiętaj, że kolce twojego partnera wynikają z zranienia i przestraszenia. Jeśli wszystko stanie się zbyt napięte, wiedz, kiedy usunąć się z gorącej dyskusji, i pamiętaj, aby dać sobie czas na uspokojenie.

Nie próbuj ich zmieniać

Jeśli twój partner jest teraz chronicznie późno, oddzielenie nie sprawi, że się zmieni. Jeśli ich brak zainteresowania codziennym życiem dzieci jest jednym z powodów, dla których chcesz separację, nie zmusi ich do zmiany ich zachowania.

Skoncentruj się na tym, jak najlepiej poradzić sobie ze swoim partnerem, takim jak teraz. Bądź miły i współczujący, ale nie akceptuj toksycznego zachowania. Narysuj własne granice, abyś mógł mieć zdrowe interakcje.

Jeśli rozważasz pojednanie, bądź ze sobą szczery w sprawie dziwactw i nawyków swojego partnera i tego, z czym możesz żyć - próba ich zmiany nie uszczęśliwi żadnego z was.

Bądź szczery ze swoimi dziećmi

Dzieci wiedzą, co się dzieje, nawet jeśli nie rozumieją szczegółów. Bądź z nimi szczery o tym, co się dzieje. Pamiętaj, że to, czego teraz potrzebują twoje dzieci, to wiedzieć, że oboje rodzice je kochają i zawsze będą przy nich, więc upewnij się, że im to komunikujesz.

Istnieje różnica między informowaniem swoich dzieci a wciągnięciem ich w dramat. Nie badmouth ich drugiego rodzica ani nie polegaj na ich wsparciu emocjonalnym. Potrzebują cię, abyś był dla nich, a nie na odwrót.

Dbać o siebie

Potrzebujesz teraz wsparcia i dobrej samoopieki. Zwień swoje najbardziej zaufanych przyjaciół lub członków rodziny i nie wstydź się poinformować ich o tym, co byłoby dla ciebie pomocne. Zastanów się, czy masz wiele uczuć, przez które musisz pracować.

Życie będzie prawdopodobnie bardzo zajęte i stresujące, gdy przejdziesz do separacji. Upewnij się, że w pewnym momencie będzie się dbać o siebie każdego dnia, nawet jeśli jest to zaledwie 15 minut na przeczytanie książki lub zdobycie świeżego powietrza. Miej dziennik, aby wypracować swoje uczucia i wyciągnąć trochę zmartwień z głowy na papierze.

Separacja jest trudna. Skorzystaj z naszych porad dotyczących separacji par, aby wygładzić swoją drogę, abyś mógł skupić się na leczeniu i iść naprzód.