Dlaczego jestem taki niepewny? 20 sposobów, aby czuć się bezpiecznie od wewnątrz

W tym artykule

• Dlaczego jestem taki niepewny?
• 3 Najczęstsze przyczyny niepewności
• Jak przestać być tak niepewnie
• Jak niepewność może wpłynąć na związek
• 10 powodów, dla których jesteś tak niepewny w swoim związku
• Jak mogę pokonać niepewność: 20 wskazówek

Dlaczego jestem taki niepewny? Jest to pytanie, które wiele osób zadaje sobie, gdy zwątpiący w głowę podnosi głowę. Ofiarami mogą być każda niezależnie od statusu społecznego, poziomu edukacji lub doświadczenia w branży pracy.

Uczucie może uderzyć w najmniej oczekiwanym i najgorszym możliwym czasie. Ogólnie sprawia, że ​​czujesz się tak, jakbyś był zastępcą własnego życia, ale zapomniałeś swoich linii i ktoś rzeczywiście się dowie, prowadząc do twojej ostatecznej porażki.

Niepewność wydaje się mieć zrozumienie radaru, kiedy potrzebujesz wszystkiego razem i być najbardziej pewnym siebie. Wtedy na ogół stajesz się najbardziej niezręczny, a zwątpienie się za siebie.

Tak czy masz zamiar przeprowadzić rozmowę kwalifikacyjną, przejdź do krytycznego spotkania biznesowego lub najbardziej oczekiwanej sytuacji społecznej. Negatywność wkrada się i pomaga ci wyciągnąć z każdej samooceny, od której możesz zacząć.

Dlaczego jestem tak niepewny do wszystkiego? Zobaczmy, czy są odpowiedzi.

Dlaczego jestem taki niepewny?

Ciekawe jest, że ktoś sprawia, że ​​ktoś jest niepewny. Przeprowadzono badania na grupach ludzi, aby dać nam jakiś punkt odniesienia, aby sprawdzić nasz poziom, aby sprawdzić, czy jesteśmy blisko normy?

Czy istnieje postanowienie medyczne dla zwątpienia, które można nałożyć, gdybyśmy wymknęli się spod kontroli? Przypuszczam, że zostanie to uwzględnione w naukach o zdrowiu psychicznym wraz z niską samooceną.

Nie jest jasne, czy przezwyciężenie niepewności jest powszechnym problemem. Mimo to wiadomo, że w dowolnym momencie uderzy w nikogo z jednego szczególnego powodu, że te osoby są świadome.

Może to być przeszłość, szczególne odrzucenie, a może osobisty nawyk postawiania się na zbyt wysoki standard, którego nie można osiągnąć, a następnie zawieść, lub tak wiele innych możliwości.

Spróbuj także: Czy mam quiz o niskiej samooceny

3 Najczęstsze przyczyny niepewności

Często niepewność i wątpliwość występują z powodu czegoś nieprzyjemnego, co może spowodować traumę. Niepewność w związku są w pewnym stopniu.

Wykraczanie poza to może przynieść problem partnerstwa. Osoba doświadczająca emocji ma tendencję do osiągnięcia punktu paniki, potrzebującej ciągłego zapewnienia i stając się zbyt wielkim zapotrzebowaniem na swojego partnera.

Spójrzmy na to, dlaczego poczucie niepewności może dojść do tak ekstremalnego poziomu, w którym jest to mieszanka niepewności i niepokoju.

1. Niski szacunek / słaba pewność siebie

To, co powoduje niepewność, może być liczne, ale jednym z głównych powodów walki z niepewnością jest słaba pewność siebie lub pozbawienie poczucia własnej wartości. Budne poczucie jaźni zmusza cię do wierzenia, że ​​inni postrzegają cię podobnie.

To utrudnia zrozumienie, że ktoś naprawdę uznałby cię za cennego partnera do prowadzenia romantycznego partnerstwa, nie wierząc, gdy deklarują swoją miłość, czekając na odejście. Dlatego jesteś paranoikiem z wszelkimi nieporozumieniami, które uważają, że jest to „koniec."

2. Uraz

Kiedy dana osoba ma przeszłe traumatyczne doświadczenie, może doprowadzić ją do przekonania, że ​​nie jest w stanie być kochanym. Bagaż emocjonalny jest często rzutowany na niewinnych partnerów poprzez niepewne działania.

Dla osób związanych z toksycznością w partnerstwie, w którym mogło być zaniedbanie, oszustwo, krytyka, możesz pozostawić poczucie niepewności.

Konsekwentne oczekiwanie, aż te rzeczy nastąpi, powoduje emocje i niestety uszkadza aktualne relacje z ich śmiercią.

Powiązane czytanie: Negatywne doświadczenia z przeszłości mogą wpłynąć na twój związek

3. Obawy związane z porażką

Nawyki niepewnych ludzi obejmują próbę osiągnięcia na poziomie, który może być niemożliwy do osiągnięcia, prowadząc do ostatecznego rozczarowania, ale postrzegane jako porażka. W tej rodzinie jako dziecko dziecko zawsze było pouczone, aby pracować ciężej i lepiej.

Nie jest akceptowalne, aby nie osiągnąć celów. Strach przed porażką staje się szkodliwy dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ponieważ porażka jest ludzka i wystąpi jak związki, które po prostu nie działają z powodu winy nikogo.

Niepewny podanie straty osobiście i zamieszka nad nią przez dłuższy czas.

Jak przestać być tak niepewnie

Zmiana wzorców niepewności nie jest prostym zadaniem. Są to wyjątkowo prywatne i głęboko zakorzenione emocje z potrzebą bycia samoświadomym w celu ich pracy i ostatecznie ich wyeliminowania.

Sytuacje i osoby, takie jak partner, mogłyby wywołać wątpliwości, ale odpowiedzialność za egzekwowanie niepewności leży wobec ciebie. Musi być uczciwy wysiłek, aby przyjąć odpowiednie komponenty w makijażu i jak niepewność cię utrzymuje.

Ważne jest, aby opracować sposoby zarządzania, jeśli nie możesz wyeliminować zachowania. Jednym pewnym pozytywem byłoby uniknięcie porównań. Wszyscy są wyjątkowe, a twoje cechy sprawiają, że wyróżniasz się jako jednostka, co czyni cię sukcesem w sobie. Dowiedz się, jak przestać być niepewnym z tym audiobookiem.

Jak niepewność może wpłynąć na związek

Niepewność w pewnym stopniu jest naturalna w związku, ogólnie pojawia się w postaci odrobiny zazdrości i potrzeby sporadycznych uznania.

Staje się problemem, gdy jednostka zacznie spadać nad poglądem, że partner wyjdzie z partnerstwa na każdym kroku, niezależnie od tego, jak niewielka może być spór.

Istnieje nienaturalna potrzeba zapewnienia na stałym poziomie, w którym znaczący inny odczuwa zbyt duży popyt na partnerstwo, ogólnie do tego stopnia, że ​​odejście.

Kiedy musisz zadać sobie pytanie: „Dlaczego jestem tak zazdrosny i niepewny”, związek prawdopodobnie ma kłopoty, a sesje doradcze są w porządku, albo stracisz partnera.

10 powodów, dla których jesteś tak niepewny w swoim związku

Niepewne myśli wierzą, że w pewnym stopniu jest mniejsza wartość niż w rzeczywistości.

To forma samozadowolenia. Bycie niepewnym do tego stopnia, że ​​potrzebujesz ciągłego zapewnienia od partnera, prowadzi do partnera, który ma własne wątpliwości co do związku, ostatecznie nazywając to rezygnacją.

To był główny czynnik walki z niepewnością, na początek, strach przed utratą partnera. To błędne cykl. Spójrzmy na niektóre z powodów, dla których wskazujesz: „Jestem taki niepewny."

1. Porównujesz

Kiedy krytykujesz się na podstawie osiągnięć innych ludzi (w tym byłych), nigdy nie odniesiesz sukcesu dla własnych unikalnych cech, szczególnie w partnerstwie.

Powiązane czytanie: 10 powodów, dla których nigdy nie powinieneś porównywać relacji ani swojego partnera

2. Obecny kolega nie powinien nosić bagażu

Obecny partner nie ma nic wspólnego z tym, czego doświadczyłeś w przeszłości. Chociaż ten kolega może zaoferować wsparcie, jest tylko tyle bagażu, za które znacząca inna jest gotowa być odpowiedzialna.

Powiązane czytanie: Jak leczyć się z emocjonalnych blizn z przeszłości

3. Pet Peeves on Overdrive

Kiedy pewne dziwactwo jest uciążliwe, ale wyrósł na znaczącą umowę, wtedy musisz zdać sobie sprawę, że stałeś się nadmiernie wrażliwy i próbować postępować naprzód, a nie zamieszkuj szczegółów, które nie gwarantują miejsca w wielkim programie.

4. Zadowolenie innych poprzedza siebie

W życiu powinieneś gonić marzenia, rosnąć i rozwijać się jako osoba i zrealizować zdrowe partnerstwa, które przynoszą ci radość. Próba zaimponowania innym ludziom jest nie na miejscu na tym świecie. Przyjaciele byliby szczęśliwi, że osiągniesz te cele, zamiast próbować zrobić wrażenie.

5. Materializm to twój głos

Twoja osobowość nie wystarczy, aby pokazać osobie, którą kochasz, jak się czujesz. Musisz mieć najnowsze i największe w elektronice i innych obiektach, aby wypowiedzieć się.

6. Centralny charakter

Aby ukryć brak pewności siebie, łatwiej jest zwrócić uwagę, aby pokazać partnera, że ​​jesteś główną postacią na każdym wydarzeniu, zamiast tego udowodnić brak poczucia własnej wartości, ponieważ widać, że tak bardzo się starasz.

7. Wymyślenie problemów, w których nie ma

W twoim życiu nie ma żadnych prawdziwych problemów, ale zasady braku bezpieczeństwa, które tworzysz, aby uzyskać współczucie partnera. Ważne jest, aby być wdzięcznym w życiu, ponieważ ludzie mają prawdziwe problemy.

8. Nieprawidłowe powoduje niepewność

W swoim świecie lepiej jest wypełnić swój świat innym niepewnym ludźmi, z wyjątkiem być może osoby, z którą masz partnerstwo. Niestety, ci wątpliwe przyjaciele pogarszają twoje problemy, wyłączając to, co może być przyzwoitym związek.

Powiązane czytanie: 8 znaków wskazujących niepewność w związkach

9. Obraz ciała jest wypaczony

Obraz, który postrzegasz jako idealne ciało, jest nierealne i nieuzasadnione ze zdjęć i zdjęć, które najprawdopodobniej są w Photoshopie, aby stworzyć to, czego menedżerowie chcą, aby prawdziwi ludzie są prawdziwi i idealni.

Niestety, nieosiągalne oznacza, że ​​nigdy nie będziesz zadowolony i wierzysz, że twój partner też nie będzie.

10. Niepowodzenie jest częścią życia

Czy to związek, czy inne aspekty życia, nie wszystko się powiedzie. Nikt nie może trzymać się standardów, których nie można osiągnąć. Będą tylko zawieszenia, które większość będzie postrzegała jako awarie, a niepewne osoby uznają awarię za niedopuszczalną.

Jak mogę pokonać niepewność: 20 wskazówek

Pojęcie pamiętania innych w różnych elementach życia może okazać się szlachetne, a nawet praktyczne, chyba że jesteś kimś doświadczającym niepewności. Staje się to czymś, co napędza każdy aspekt twojego życia i jest czymś, co musisz przezwyciężyć.

Ale nauczenie się radzenia sobie z niepewnością, szczególnie jak przestać być niepewnym w swoim związku, może okazać się trudne. Sprawdź kilka sposobów na wypróbowanie.

1. Staraj się zapewnić innym, czego od nich szukasz

W związku chcesz ciągłe uzupełnienia, których partner nie odejdzie, aby poczuć się kochany i zatwierdzony. Być może, gdybyś zaoferował te rzeczy partnerowi, znajdziesz te rzeczy podane swobodnie bez konieczności szukania odzysku.

2. Wyraź sobie, że jesteś niepewny

Pierwszym krokiem jest wstęp. Gdy możesz uznać, że w rzeczywistości doświadczasz zwątpienia, następnym krokiem jest określenie metody zarządzania emocjami.

3. Zmień swoje procesy decyzyjne

Nie podejmuj decyzji na podstawie tego, co zrobiliby inni lub jak zareagują. Spójrz na problemy i zastanów się nad własnymi myślami i pomysłami. Być może wtedy możesz cieszyć się przyjazną debatą ze swoim partnerem.

Relacja czytanie: Sposoby na wspólne podejmowanie silnej decyzji

4. Zacznij od delikatnej pewności siebie

Weź swoją pewność na przejazd testowy, zaczynając od delikatnych przykładów z partnerem, ponieważ jest to osoba, z którą możesz czuć się najbardziej bezpiecznie.

Kiedyś wygodnie, możesz przejść do bliskich przyjaciół i ostatecznie dokładnie go przywrócić, więc nie musisz już rozpoznać, dlaczego jestem tak niepewny.

5. Samorodzielność może być przewodnikiem

Kiedy zastanawiam się, dlaczego jestem tak niepewny, autorefleksja jest doskonałym sposobem na zrozumienie, gdzie zaczęło się zwątpienie i dlaczego przejmuje kontrolę. Dokonanie tych ustaleń może prowadzić do rozmowy z partnerem, który może pomóc w opracowaniu planu zarządzania problemami.

6. Naucz się optymizmu

Niepewność rodzi pesymistyczne podejście. Czujesz się z powodu siebie i jakbyś nie miał żadnej wartości ani wartości. Sposobem na pokonanie tego jest rozwinięcie optymizmu do walki z tymi nieporozumieniami, więc twój partner nie musi ciągle uspokoić. Pozwoli ci to rozwinąć się, aby stać się pewnym siebie.

7. Zostaw strach przy drzwiach

Niepewność polega głównie na strachu. Z powodu tego strachu większość ludzi unika możliwości, ponieważ intensywny lęk przed porażką. Ich standardy są nadmiernie rozszerzone do tego stopnia, że ​​ich cele nie są możliwe.

Nawet relacje są przerażające, ponieważ koledzy mogą odejść. Ważne jest, aby realizować te możliwości i nie pozwolić strachu motywować.

Powiązane czytanie: Jak poradzić sobie ze strachem przed utratą kogoś, kogo kochasz

8. Dziennik

Dziennikowanie jest jedną z najbardziej katartycznych metod pokonywania wielu niezdrowych emocji. Jeśli nie jesteś wielki w pisaniu o swoich doświadczeniach z niepewnością lub o tym, jak może to mieć wpływ na twoje partnerstwo i życie, zapisz to. Zawsze możesz przykleić go każdego dnia.

Powiązane czytanie: 5 sposobów, w jaki pisanie dziennika samooceny może uratować twoje małżeństwo

9. Postępuj się jako porównanie

Zamiast porównywać się z innymi ludźmi, którzy bardzo różnią się od siebie, wybierz porównywanie, jak się rozwijasz każdego dnia, transformacja wyglądu, przejścia w tym, kim jesteś, refleksje na temat partnerstwa.

Możesz poprosić swojego partnera o tę dyskusję, abyś mógł zobaczyć siebie w ich oczach, być może raz w tygodniu lub raz w miesiącu, aby dowiedzieć się o sobie, swoich dziwactwie, swojej wyjątkowości, co sprawia, że ​​ty, ty i unikaj patrzenia na wszystkich innych Twoja konkurencja.

10. Puść osobiste przestępstwa

Kiedy wchodzi pytanie, dlaczego jestem tak niepewny, może istnieć wiele powodów, w tym odrzucenie lub traumy z przeszłości. Z powodu tych rzeczy ludzie wierzą, że wszystko jest w nich, ale tak nie jest.

Kiedy partner mówi lub robi coś niewinnego, a ty traktujesz to osobiście jako przestępstwo; Zwykle jest to nadmierna reakcja oparta na jednym z tych doświadczeń, które mogą prowadzić do argumentu często możliwego do uniknięcia, jeśli spojrzysz na to racjonalnie.

11. Wyślij zwrot bagażu do nadawcy

W tym samym stylu partner nie chce być odpowiedzialny za poprzednich partnerów, którzy mogli odejść lub leczenie, z których mogliby być winni.

Każdy ma stary bagaż. Niektóre z nich mogą być trudne do radzenia sobie z samotnością, a partnerzy muszą być wspierający i pocieszający swoją rolę, ale pociąganie ich odpowiedzialności za błędy innych, posuwa się za daleko.

To może ostatecznie spowodować utratę związku. Zamiast tego rozsądnie jest skontaktować się z poradą, aby pomóc w ustaleniu, dlaczego jestem tak niepewny, a następstwa tego mogą być te powody.

12. Zaufanie można zdobyć

Znowu problem, z którym musi walczyć partner, to kolczyny zaufanie. Odpowiedź na pytanie „Dlaczego jestem tak niepewny” to ktoś, kto łamie zaufanie, czy to rodzic, czy inny członek rodziny, być może bliski przyjaciel, ale ktoś blisko.

Zamiast być otwarty i wrażliwy na komunikację, niepewna osoba jest bardziej zamknięta i strzeżona. Podczas gdy partner okazuje się wrażliwy, będzie to kwestia czasu dla tego, który ma wątpliwości, aby w końcu ujawnić swoją niepewność. Ale z cierpliwością tak się stanie.

Powiązane czytanie: 15 sposobów budowania zaufania w związku

13. Proszę o priorytet

Kiedy masz wątpliwości, błagasz o pytanie: „Dlaczego jestem tak niepewny”, zwłaszcza gdy masz tyle problemów z mówieniem nie wszystkim w twoim kręgu, a zwłaszcza dla swojego znaczącego drugiego.

Czujesz potrzebę popełnienia ludzi, wyczerpujący i frustrujący wysiłek, ale wszystko, co musisz zrobić, aby rozwiązać problem, to powiedzieć „Nie."

Powiązane czytanie: 10 sposobów, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku i dlaczego

14. Zezwalaj na wejście do samozadowolenia

Zamiast otrzymywać informacje zwrotne od partnera lub kogokolwiek blisko, lepiej je odciąć, zanim będą mogli przedstawić swoje opinie. Wraca do być może strachu przed odrzuceniem, a może możliwą krytyką, która została znoszona.

Lepiej nie wiedzieć, niż słyszeć, co postrzegasz. Dobrze jest uzyskać wkład, aby rozwijać się jako osoba. Nikt celowo nie zraniłby twoich uczuć. Zakładaj, że informacje zwrotne będą konstruktywne.

15. Zacznij wierzyć w swój cel

Każdy ma cel na świecie i nie bez powodu należy do swojej przestrzeni. To od ciebie zależy, czy zdasz sobie sprawę z tych powodów. Kolega często motywuje i zachęca, ale nie jest odpowiedzialny za gonienie za ciebie marzeń. Pomogłoby to, gdybyś rozpoznał, gdzie się wyróżniałeś i przestrzegałeś tych cech do swojego sukcesu.

16. Szczęśliwy w twojej skórze

Poczucie własnej wartości zaczyna się od bycia szczęśliwym w skórze. Istotną częścią uczenia się, dlaczego jestem tak niepewny, jest znalezienie pokoju w twoim ciele, w tym, kim jesteś w swoim umyśle, a także duch, który nosisz.

Kiedy możesz stać się znany i komfortowy z tymi elementami, istnieje poczucie pewności siebie, a twoja samoocena zostanie ustalona.

17. Niech ktoś inny ma chwałę

Życie partii jest ogólnie tak naturalne. To nie jest wymuszone, a wszyscy gromadzą się, ponieważ chcą i nie są zobowiązani.

Kiedy pragniesz reflektorów z przymusową zapałką, oczywiste jest, że osoby wokół ciebie czują się zawstydzeni, ale potrzebne do wspierania cię w Twoim wysiłku. Pozostań w tle i pozwól ludziom, którzy mają na to odegrać rolę. Masz własną specjalność i to nie to. Może to tylko zaszkodzić poczucie własnej wartości, a nie pomoc.

18. Overstating jest zagubiony na towarzyszach

Ważące się, dlaczego jestem tak niepewny, ponieważ byłeś krytykowany za występ od najmłodszych lat. Teraz, jako dorosły, musisz przecenić swoje umiejętności lub stanowisko, które masz, aby uzyskać pochwałę i potwierdzenie.

Rzecz do zapamiętania jest towarzysz, a bliscy przyjaciele kochają cię za to, kim jesteś, a nie to, co możesz osiągnąć lub jak się wykonujesz. Prawdziwe, żaden z nich nie musi cię potwierdzić; Tylko ty możesz to zrobić.

Można omówić, co robisz, ale niekoniecznie wysadzisz to bardziej niż jest lub uwielbiać swojego talentu. Najlepsi przyjaciele i koledzy dbają o ciebie tylko.

19. Poznaj kilku pewnych siebie przyjaciół

Podczas gdy zadajcie sobie pytanie: „Dlaczego jestem tak niepewny”, większość twoich przyjaciół również jest. To nie pomaga ci stać się pewnym siebie i pewnym siebie.

Mądrze jest poznać jednego lub dwóch przyjaciół twojego partnera, którzy mają trochę więcej pewności siebie. Może to sprawi, że będziesz w sobie trochę bezpieczniejszy.

20. Sięgnij po pomoc

Nie ma krzywdy w osiągnięciu indywidualnych poradnictwa, gdy nie masz pewności, jak odpowiedzieć „dlaczego jestem tak niepewny”, zwłaszcza jeśli uszkadza twoje partnerstwo.

Twój partner może nawet chcieć uczestniczyć w terapii par, aby pomóc w ratowaniu związku. Specjalista dojdzie do źródła problemu i pomoże ci rozwiązać problem.

Dopóki tego nie zrobisz, nie możesz rozwiązać braku pewności siebie, ponieważ niepewność jest jedynie wynikiem faktycznego problemu. Obejrzyj ten wnikliwy film o „Nauczaniu kochania swoich niepewności” i kim jesteś z Makayla Pearce.

Końcowa myśl

Niepewność jest uczuciem, że ma mniej wartości i wartość w sobie. Przewija relacje do punktu, w którym partnerzy muszą uspokoić swojego partnera, że ​​są kochani, akceptowani i stale doceniani, dopóki nie osiągnie stopnia, który jest zbyt wymagający.

To ostatecznie kończy związek, powodując początkowy strach przed jednostką z własnym wątpliwości.

W rzeczywistości doradztwo jest korzystnym narzędziem do wydobycia źródła niepewności w celu rozwiązania tej podstawowej kwestii, aby można było przezwyciężyć braku zaufania i samooceny.

Możesz postawić bandaid na niepewność, ale dopóki nie poprawisz tego powodu, niepewność będzie nadal podnieść głowę.