Dlaczego jestem taki nieszczęśliwy? Jak pozwolić szczęściu się wytrysnąć w twoje życie

Czy spędzasz czas na zastanawianiu się „dlaczego jestem tak nieszczęśliwy”? Jeśli tak, nadszedł czas, aby zrobić trochę poszukiwania duszy i dojść do sedna problemu. Czas ponownie się uśmiechnąć!

Czy regularnie czujesz się pod presją, by się uśmiechnąć przez cały czas? Bądźmy szczerzy, czasami trudno jest wywołać uśmiech. Naprawdę wszystko, co chcesz zrobić, to usiąść i patrzeć na telefon. Wszyscy mamy takie dni, ale jeśli okaże się, że myśl: „Dlaczego jestem tak nieszczęśliwy”, jest regularnie na twoim umyśle, nadszedł czas, aby pomyśleć Dlaczego.

Wszyscy staramy się sięgnąć po gwiazdy, osiągnąć nasze marzenia i być najlepszą wersją, jaką możemy być. To równa się ciśnieniu. Czasami o wiele lepiej być po prostu być.'

Problem zawsze „włączania”

Internet jest cudowną rzeczą, ale ma też swoje wady. Jesteśmy zawsze podłączeni i włączani. Ledwo mamy czas, aby po prostu usiąść i cieszyć się chwilą. Za każdym razem, gdy nasze telefony się brzęczą, chwytamy je i patrzymy na wiadomość. Zawsze sprawdzamy nasze e -maile i czytamy wiadomości. Wiele z tego, co czytamy w wiadomościach.

Media społecznościowe są również strasznym miejscem do porównań. Nic dziwnego, że zawsze połączenie i dostępne do czatowania o każdej porze dnia wystarczy, aby nas wciągnąć w dół.

Wygląda na to, że powinna to być cudowna rzecz, ale większość dobrych rzeczy ma też negatywną stronę, jeśli wyglądasz wystarczająco mocno.

Dlaczego jestem taki nieszczęśliwy? Potencjalne powody, dla których dlaczego

Jeśli regularnie tam siedzisz i zastanawiasz się: „Dlaczego jestem tak nieszczęśliwy”, nadszedł czas, aby kopać trochę głębiej i odkryć powód. Sprawdźmy niektóre z najczęstszych przyczyn nieszczęścia w dzisiejszych czasach.

1. Masz nierealisatyczne oczekiwania

Jednym z najczęstszych powodów nieszczęścia jest próba osiągnięcia celów, które są po prostu nieosiągalne. Jasne, dobrze jest celować wysoko, ale nie na poziomy kilimanjaro! Jeśli wyznaczysz cele, które są zbyt wysokie, za każdym razem się nie udajesz. Jak masz być szczęśliwy w tej sytuacji? To niemożliwe.

Jeśli zastanawiasz się „dlaczego jestem tak niezadowolony”, zapytaj, czy powodem jest to, że osiągasz cele, których nawet najbardziej inteligentna i zdeterminowana osoba na świecie nie mogła dotrzeć.

Dostosuj swoje cele do bardziej realistycznych poziomów i zwiększ swoją pewność siebie. Szybko zobaczysz, jak to wpływa bezpośrednio na poziom szczęścia.

2. Regularnie porównujesz się z innymi

To jest ogromne i coś, co wszyscy jesteśmy winni od czasu do czasu. Nigdy nie porównuj się z kimś innym.

Podróż każdego w życiu jest inna i porusza się z inną prędkością. Kiedy porównasz się z inną osobą, zawsze będziesz krótki, ponieważ automatycznie skupisz się na negatywach.

Na przykład twój przyjaciel może nie podróżować po świecie. Utknąłeś w domu bez długich pieniędzy. Czy to oznacza, że ​​nigdy nie będziesz mógł podróżować? Oczywiście nie. Czy to oznacza, że ​​zawsze będziesz mający na gotówkę? Oczywiście nie. Życie zwroty. Wszyscy poruszamy się we własnym tempie.

Możesz też nigdy nie być całkowicie pewien, że zdjęcie, które widzisz, lub opowieść, którą ci mówią, jest całkowicie prawdą. Ludzie upiększają prawdę, aby wyglądać dobrze. W takim przypadku porównujesz się z czymś, co nawet nie jest prawdziwe.

3. Spędzasz zbyt dużo czasu w mediach społecznościowych

Większość z nas ma taki związek miłości/nienawiści z mediami społecznościowymi. To świetna rzecz do utrzymywania kontaktu z ludźmi i na mijanie pięciu minut, kiedy się nudzisz. Ale to też powstrzymuje cię przed życiem w tej chwili.

Jak rozmawialiśmy wcześniej, jesteś tak zabrany z zameldowaniem lub dzieleniem się, gdzie jesteś lub co jesz na obiad, że tak naprawdę nie patrzysz na lokalizację lub nie próbujesz jedzenia! To z pewnością z czasem odejdzie na poziomie szczęścia. Może to być odpowiedź na „dlaczego jestem tak nieszczęśliwy” w twoim przypadku.

Dlaczego więc nie przerwę lub całkowity detoksyka?

4. Masz ogólnie negatywne perspektywy

Czy widzisz szkło jako w połowie pełne lub w połowie puste? Przez cały czas nie jest łatwo być pozytywnym, ale dobrym pomysłem jest przynajmniej spróbować rozwinąć bardziej pozytywne niż negatywne perspektywy.

Kiedy masz pozytywny sposób myślenia, jesteś szczęśliwszy i zdrowszy. Zauważysz również możliwości o wiele łatwiejsze. W rezultacie będziesz mieć doświadczenia i poznasz nowych ludzi, którzy nigdy wcześniej nie przyszli ci.

Wypróbuj pozytywne afirmacje, mantry i uważność, aby zwiększyć poziom pozytywności. Możesz także spróbować zmienić reflektor, co oznacza, że ​​powinieneś być świadomy każdej negatywnej myśli, którą masz, a następnie przekształcić ją w coś pozytywnego, powtarzając ją, aż stanie się drugą naturą.

5. Jesteś dla siebie nieuprzejmy

Nie ma czegoś takiego jak doskonały. Wywieramy na siebie tyle presji, aby osiągnąć ten nieosiągalny standard, że łatwo jest wywołać pytanie „dlaczego jestem tak nieszczęśliwy”. Zacznij rozmawiać ze sobą z taką wielkością i szacunkiem, jak używasz podczas rozmowy z przyjaciółmi i członkami rodziny!

Dlaczego zasługują na życzliwość, a ty nie? Zwróć uwagę, jak mówisz do siebie i rzeczy, które mówisz, kiedy coś pójdzie nie tak. To da ci wyobrażenie o tym, czy negatywne mówienie jest czymś, co musisz rozwiązać.

6. Nie poświęcasz czasu sobie

Czy jesteś kimś, kto daje, daje i daje więcej, nie poświęcając sobie czasu dla siebie? Nie możesz być szczęśliwy i zdrowy, jeśli biegasz na pusty! Umieść priorytet w zakresie samoobsługi i własnego zdrowia.

Odżywiaj swój umysł, ciało i duszę. Następnie naucz się mówić „nie” rzeczy, na które nie masz czasu, lub po prostu rzeczy, których tak naprawdę nie chcesz robić.

Zakładamy, że siedzenie i nic nie robienie czasu jest stratą czasu lub że robienie czegoś dla siebie jest samolubne, ale prawda jest taka, że ​​samoopieka jest priorytetem w życiu. Jeśli zawsze pytasz „Dlaczego jestem tak nieszczęśliwy”, prawdopodobnie dlatego, że po prostu nie dajesz sobie troski i czasu, na który zasługujesz.

7. Zastanawiasz się nad przeszłością lub nieustannie martwisz się o przyszłość

Czy to cudowne, że jesteś niezadowolony, jeśli zawsze myślisz o wstecz lub do przodu? A co z momentem, w którym jesteś? Żyj!

Wrócenie do przeszłości jest bezcelowe. To było i zniknęło i nie możesz tego zmienić. Podobnie martwienie się o przyszłość też nie jest tego warte. Co będzie to będzie.

Uważność to świetna taktyka, której możesz tutaj użyć. Pomaga ci to żyć w tej chwili, radzić sobie ze stresem i po prostu bardziej docenić małe rzeczy w życiu.

8. Za dużo oglądasz wiadomości

Oczywiście powinieneś być na bieżąco z wydarzeniami na świecie, ale nie zastanawiaj się nad nimi, jeśli przez cały czas czujesz się przygnębiony lub zdenerwowany.

Istnieje drobna granica między empatią z cierpieniem świata a pozwalającym jej pochłonąć. Jeśli okaże się, że wiadomości wpływają na ciebie negatywnie, ogranicz kwotę, o której czytasz.

Wiele osób, które pytają „dlaczego jestem tak nieszczęśliwy”, często jest winny binging w wiadomościach światowych i nie widzi wielu pozytywów, które często są mniej zgłaszane.

9. Nie masz celów

Chociaż nie musisz zaplanować swojego życia, brak celów do pracy może być powodem, dla którego możesz myśleć „dlaczego jestem tak nieszczęśliwy?„W tym przypadku twoje życie jest po prostu meandrujące, a nie tak naprawdę w żadnym kierunku i powoduje, że czujesz się niespełniony.

Czas usiąść i pomyśleć o tym, czego chcesz od życia. Jeśli nie jesteś pewien, przez jakiś czas celuj i być może stwórz tablicę nastroju. Jesteś zdolny do wszystkiego, a kiedy masz kierunek do wprowadzenia, znajdziesz iskrę, której nigdy wcześniej nie miałeś.

10. Zawsze mówisz „tak”

Czy jesteś przyjemniejszym ludem? Bądź szczery. Jeśli okaże się, że nie możesz powiedzieć „nie” i zawsze mówisz „tak”, musisz cofnąć się o krok i uświadomić sobie, że czas dla siebie jest równie ważny.

Nie musisz stale zadowolić osób wokół ciebie, żeby być szczęśliwym. Jeśli są dobrymi ludźmi, zrozumieją, że masz swoje granice i należy je szanować.

11. Lub zawsze mówisz „nie”

Chociaż wspaniale jest powiedzieć „nie” rzeczom, których tak naprawdę nie chcesz robić, nie jest dobrym pomysłem powiedzieć „nie”. Kto wie, jakie możliwości możesz przegapić!

Zacznij wypychać się ze strefy komfortu i mów „tak” do wieczorów towarzyskich z przyjaciółmi, kiedy normalnie zwinąłbyś się w domu przed Netflix. To nie znaczy zgodzić się na wszystko, ale oznacza to trochę rozciąganie granic.

12. Utknąłeś w cyklu „norm” społecznych

Możliwe, że zakładasz, że „powinieneś” coś zrobić, ale tak naprawdę nie chcesz. Na przykład skupiasz się na tym, że społeczeństwo mówi ci, że „powinieneś” wziąć ślub i mieć dzieci, ale w głębi duszy, to nie jest to, czego chcesz. Lub jesteś z konkretnej kultury, która ma mocne role płciowe, ale nie leży z tobą.

„Normy społeczne lub społeczne” mogą być dość szkodliwe, ponieważ zmuszają ludzi do robienia rzeczy, których tak naprawdę nie chcą, aby się dopasować.

Prawda jest taka, że ​​możesz robić wszystko. Nie musisz robić nic, aby zmieścić się w określonym oknie oznaczonym lub zaznaczyć konkretną rzecz, którą ktoś inny mówi, że „powinieneś”. Myśląc w ten sposób, prawdopodobnie przyczyniasz się do swojego poczucia przygnębienia i smutku.

Czasami wszyscy potrzebujemy tylko pomocy

Istnieje wiele powodów, dla których możesz myśleć „dlaczego jestem tak nieszczęśliwy”, ale jest inaczej dla wszystkich. Wypróbowanie powyższych wskazówek pomoże, ale jeśli nadal okaże się, że czujesz się przygnębiony i nie możesz go wstrząsnąć, istnieje szansa, że ​​walczysz z depresją. W takim przypadku zrób sobie priorytet numer jeden w swoim życiu * tak jak powinieneś * i szukaj pomocy.

Proszenie o pomoc to najodważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić w każdej sytuacji w życiu. Pokazuje prawdziwą siłę i potwierdzenie, że twoje szczęście jest ważne.

Sięgnięcie pomocy jest pierwszym krokiem w odzyskiwaniu, więc kiedy to zrobisz, poklepaj się po plecach, ponieważ wszystko się zmieni.

Wszyscy od czasu do czasu walczymy z nisko, ale nikt nie zasługuje na to, aby tak czuć się w perspektywie długoterminowej. Postaw się na pierwszym miejscu i skontaktuj się z.

Czy nieustannie zastanawiasz się: „Dlaczego jestem tak nieszczęśliwy?„To może być banał, ale prawda, życie jest za krótkie. Przeszłość zniknęła, przyszłość jeszcze nie ma, więc żyj chwilą i spraw, by.

Sprawdź je następne!

Chcę uczynić szczęście Twoim status quo? Spróbuj zasady życia i 22 tajemnice, aby nigdy więcej nie być nieszczęśliwe

Czy twój związek wpływa na ciebie? Przeczytaj to - Nie jest szczęśliwy w związku? Jak wybrać właściwą ścieżkę dla Ciebie

Chcesz nauczyć się sekretu szczęścia? Użyj tego przewodnika na Jaki jest klucz do szczęścia? 13 prawd, aby odblokować wielkie życie