Dlaczego zerwania są tak trudne do pokonania dla niektórych osób niż innych?

Niektórzy ludzie robią zerwania mocniej niż inni - jestem pewien, że nie są to zupełnie nowe informacje. Widziałeś, że zajęło to Twojemu przyjacielowi tylko prysznic, aby przejść przez byłego. I oto jesteś, wciąż zmywasz się nad ukochaniem po pięciu latach. Niezależnie od tego, czy widziałeś, jak to nadchodzi, czy z zaskoczenia, rozpad może poczuć się jak cios, który wyrzuca z ciebie wiatr.

Intensywność bólu, którego doświadcza osoba po jego następstwie, może się różnić w zależności od wytrzymałości emocjonalnej, stanu umysłu i tego, jak zainwestowały w związek. Niektórzy mają łatwo pokonać zamieszanie i iść dalej, podczas gdy inni mogą znaleźć swoje życie w martwym czasie. „Co potrzeba, aby być odpornym w obliczu rozpadu, którego mi brakuje?" możesz zapytać. Czy inaczej jest dla mężczyzn i kobiet? A co ważniejsze, jaki jest najbardziej konstruktywny sposób na pokonanie okropnych rozbijanych bańców?

Według badań 70% prostych niezamężnych par rozdzielają się w pierwszym roku ich związku. Więc nie martw się - cokolwiek to jest teraz, nie jesteś w tym sam. Kiedy czujesz, że tonie w kałuży własnych emocji, być może zrozumienie, dlaczego niektórzy ludzie robią zerwania mocniej niż inni, dadzą ci pewne spojrzenie na twoją sytuację. A bonobologia jest tutaj, aby zaoferować Ci pomoc i wsparcie, których potrzebujesz w tej chwili.

Dlaczego kobiety robią zerwania mocniej niż mężczyźni?

Spis treści

• Dlaczego kobiety robią zerwania mocniej niż mężczyźni?
• Jakie są emocje po zerwaniu?
• Dlaczego niektórzy ludzie są trudniejsze?
  • 1. Wrażliwe dusze bardziej odczuwają ból rozpadu
  • 2. Widząc się w słabym świetle
  • 3. Doświadczasz zakłóceń w rytmach biologicznych
  • 4. Wysoce zaangażowane rozpady relacji przynoszą męczenie
• Konstruktywne kontra destrukcyjne sposoby radzenia sobie z trudnym rozpadem
• Zdrowe sposoby radzenia sobie z rozpadem
  • 1. Dlaczego tak mocno robię rozpad? Zaakceptuj swoje emocje
  • 2. Przejdź przez 7 etapów rozpadu
  • 3. Za wszelką cenę unikaj byłego partnera
  • 4. Znajdź nadzieję, że ostatecznie się porusza
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Istnieje nieodłączna różnica w tym, jak mężczyzna i kobieta radzą sobie z depresją po rozbiciu. Na pewno słyszałeś o uogólnionym stwierdzeniu, że później rozpadły się. Ale jak dokładnie działa psychologia męska po zerwaniu? Mężczyźni są generalnie mniej zainwestowani emocjonalnie w swobodny związek lub w związku, który wciąż znajduje się w początkach.

Ich umysły są również mniej złożone. Dlatego większość mężczyzn ma stosunkowo łatwo poradzić sobie z rozpadem. Nie dlatego, że nie odczuwają bólu, tylko że przezwyciężyli go szybciej. Ponadto, jest to z natury męska cecha, aby nie wyrażać emocji, które są postrzegane jako słabe lub negatywne, dzięki patriarchalnym normom naszego społeczeństwa. Nawet jeśli mają trudności, możesz nie uzyskać tego od ich perspektyw lub zachowania.

Z drugiej strony kobiety mają tendencję do tworzenia emocjonalnych przywiązań szybciej niż mężczyźni. Według badań kobiety są bardziej negatywnie dotknięte rozpadami, zgłaszając wyższy poziom bólu emocjonalnego i fizycznego. Z drugiej strony kobiety wyzdrowieją po rozpadach w dojrzały i zdrowy sposób, nie pozostawiając śladu żalu, podczas gdy mężczyźni, ogólnie, nigdy w pełni nie wyzdrowieją - mają tendencję do poruszania się dalej.

Psychologia żeńska po rozpadzie jest znacznie bardziej skomplikowana i warstwowa. Często zdarza się, że kobieta jest głęboko przywiązana do swojego partnera po zaledwie kilku tygodniach ich poznania. Kobiety mają tendencję do inwestowania emocjonalnie w relacje czysto seksualne. Jeśli przywiązanie jest jednostronne, to kłopoty. Częściej niż nie, to kobieta siedząca na kanapie terapeuty, pytającą: „Dlaczego tak mocno robię rozpad?"

Powiązane czytanie: 12 sposobów na znalezienie szczęścia po zerwaniu i całkowitym wyleczeniu

Jakie są emocje po zerwaniu?

Rozpadu są bolesne i mają tak być. Emocjonalne zamieszanie wynikające z romantycznej straty często prowadzi ludzi do depresji i głębokiego odłączenia od świata. Niektórzy ludzie postrzegają wszystkie straty w życiu jako osobistą porażkę, ponieważ byli głęboko przywiązani do swoich bliskich.

Kiedy kończy się romantyczny sojusz, ludzie niosą bolesny ciężar odrzucenia przez wiele, wiele lat. Tak bardzo, że ich wcześniejszy związek wpływa na nowe w wielu przypadkach. Podróż po rozbiciu jest naznaczona emocjonalnym zamieszaniem, które mogą z czasem ulegać zmniejszeniu, ale może być trudne do przetrwania. Oto, jak to wygląda:

• Odmowa jest nieunikniona na wypadek, gdybyś był zły w radzeniu sobie z odrzuceniem i nie możesz nie wziąć odpowiedzi. Nadzieja na was, która zamieszkujesz gdzieś w dół linii
• Gdyby rozpad nie był wzajemny i był dla ciebie szokiem, bardzo naturalnie, szukałbyś zamknięcia i szukania odpowiedzi
• A to prowadzi do fazy „Why Me”, w której czujesz się ofiarą i zdradzonym
• Ręka w ręku przychodzi gniew i obsesja. Albo chcesz zemścić się w związku z odbiciem lub w inny sposób, albo desperacko desperacko je odzyskać
• Gdy te próby spadną w płomieniach, ekstremalny smutek i samotność chwytają cię, gdy strasznie tęsknisz za partnerem, i to właśnie nazywamy Breakup Blues
• Nie tylko wstrząs emocjonalny, ale rozbicia są również związane z udziałem bólu fizycznego, zaczynając od bólu głowy i bólu w klatce piersiowej po utratę apetytu i bezsenności
• Jako długoterminowy efekt rozpadu, lęk i depresja zużywają wielu z nas, co ostatecznie powoduje wiele niepewności związków

Powiązane czytanie: Porady ekspertów na temat radzenia sobie z poczuciem pustym po rozpadzie

Dlaczego niektórzy ludzie są trudniejsze?

Wracając do pytania - dlaczego rozpad są tak trudne? Jeśli jesteś tym, który zakończył związek, możesz nie być tak dotknięty jak twój partner, ponieważ byłeś mentalnie i emocjonalnie przygotowany do rozpadu. Ale jeśli jesteś na końcu odbiorczym i nie widziałeś nadchodzącego rozpadu, uderzy cię jak śrubę z niebieskiego.

Będziesz ciągle zadawać sobie pytanie, czy zrobiłeś coś złego, czy też było coś, co mogłeś zrobić, aby zapobiec pójściu na południe. Niestety, ściganie po odpowiedzi sprawi, że zamknięcie wydaje się tym bardziej nieuchwytne. W końcu być może będziesz musiał pogodzić się z faktem, że nie każda historia miłosna jest „szczęśliwie zawsze”. Ale jeśli rozpady są tak normalne, dlaczego tak trudno jest nadać kogoś? Przeanalizujmy potencjalne powody, które pozostawiają najlepsze z nas bezbronnych podczas rozpadu:

1. Wrażliwe dusze bardziej odczuwają ból rozpadu

Ludzie, którzy są bardzo wrażliwi, stają się bardziej inwestowani w związek, a zatem są bardziej dotknięci niż inni. Osoby z praktyczną perspektywą mogą zracjonalizować rozpad, nawet jeśli ranią, podczas gdy wrażliwe dusze walczą o ponowne kalibracja. Ponieważ są one łatwe i głębiej dotknięte wstrząsami emocjonalnymi, rozpady są dla nich szczególnie trudne.

Mają tendencję do malowania życia w szerokich pociągnięciach, więc może się wydawać, że rozpad jest końcem świata. Nie mogą zobaczyć poza swoim bezpośrednim bólem i doświadczają utraty nadziei. Nauka radzenia sobie z rozpadem może doprowadzić ich do zastanowienia się: „Dlaczego tak trudno jest kogoś pokonać?”Ponieważ nie są zbyt dobrze wyposażone, aby poradzić sobie z bólem po przełomie.

2. Widząc się w słabym świetle

Możesz czuć się zdezorientowany, zaniepokojony i przygnębiony. Możesz zacząć kwestionować swoją rolę w związku lub zobaczyć odrzucenie przez partnera jako werdykt na twoją wartość jako jednostki. Te pytania mają tendencję do szybkiego eskalacji i wbijania cię w mroczną otchłani negatywnych myśli i wątpliwości. „Dlaczego rozpad są dla mnie tak trudne?„W rezultacie możesz się zastanawiać. Ponieważ postrzegasz rozpad jako osobistą porażkę.

Od „Dlaczego ja” do „Coś musi być ze mną nie tak”, zaczynasz obwiniać się za porażkę romantycznego związku. To może sprawić, że będziesz bardziej zdezorientowany co do swojej tożsamości poza związek, a nawet popchnąć cię w kierunku depresyjnych myśli. I nawet po długim czasie ten podział wydaje się pozostawiać szkodliwe pozostałości w twojej osobowości. Jednak pomimo przechodzenia przez ból serca i depresyjnego odcinka, musisz pamiętać, że czasami wina nie jest twoja.

Powiązane czytanie: 9 sposobów radzenia sobie z poruszaniem się EX

3. Doświadczasz zakłóceń w rytmach biologicznych

Dlaczego niektóre rozpad są tak bolesne? To dlatego, że jesteśmy przyzwyczajeni z naszymi partnerami. Romans to uzależnienie, które sprzyja przywiązaniu i poczucie przynależności między parami. Powoli myśli, wartości, wartości, opinie i uczucia partnera zaczynają mieć silny wpływ na twoje życie. Uspokajają cię, gdy są impulsywne, napędzają cię do celów i wspierają w życiu codziennym.

Nie trzeba dodawać, że stajesz się uzależniony i głęboko przyzwyczajony do swojego partnera, fizycznie i psychicznie. Kiedy to równanie waha się w postaci rozpadu, całe twoje życie i jego funkcje odwracają się. To zakłócenie harmonii zamienia się przetrwane złamane serce w bitwę pod górę, ponieważ wpływa na umysł, ciało i duszę.

4. Wysoce zaangażowane rozpady relacji przynoszą męczenie

Rozpad w zaangażowanym związku są zaproszeniem do cyklu zagłady. Twoja wiara w relacje otrzymuje nagły wstrząs, a ty albo wybierasz się na odbicie, albo zupełnie unikasz bycia w związku. Możesz przestać wierzyć w miłość i stracić zainteresowanie przyszłymi datami.

Zrzucanie się i nie widząc, jak nadchodzi, może być możliwym wyjaśnieniem, dlaczego niektórzy z nas robienia rozpadów mocniej niż inni, zwłaszcza gdy dałeś wszystko w tym związku. Jeśli oboje mieszkacie razem, prawdopodobne jest, że będziesz musiał włożyć więcej wysiłku, aby wyleczyć się z nawiedzających wspomnień o twoich starych czasach.

Konstruktywne kontra destrukcyjne sposoby radzenia sobie z trudnym rozpadem

Nie tylko cierpienie emocjonalne, rozpad ma moc przeciągania fizycznych dolegliwości, takich jak bezsenność, brak apetytu, podwyższone tętno i objawy odstawienia. Teraz, gdy rozmawialiśmy o tym, dlaczego rozpad są tak trudne do pokonania, czujemy się zobowiązani do poprowadzenia Cię we właściwym kierunku, aby poradzić sobie z rozbiciem bluesa. Zanim przejdziemy do rozsądnych sposobów radzenia sobie z odrzuceniem w miłości, ważne jest, aby spojrzeć na ten wykres porównawczy, ponieważ nawet najlepsi z nas wpadają w tę samozniszczącą pułapkę po utracie romantycznej miłości:

Zdrowe sposoby radzenia sobie z rozpadem

Nie bij się o słabe, jeśli czujesz, że walczysz z rozpadem. Nie wchodzę w grę winy i fazy autodestrukcyjne, o których właśnie rozmawialiśmy. To tylko utrudniłoby ci sytuację. Zamiast tego postępuj zgodnie z niektórymi z tych skutecznych wskazówek radzenia sobie, aby poradzić sobie z twardym rozpadem i wyjść silniej niż kiedykolwiek.

Powiązane czytanie: 13 pomocnych wskazówek, jak pokonać miłość swojego życia

1. Dlaczego tak mocno robię rozpad? Zaakceptuj swoje emocje

Wierzcie lub nie, rozpadu mogą uczynić nas emocjonalnie bardziej odpornymi. Aby to się stało, musisz zaakceptować swoje emocje. W ciągu jednej chwili możesz mieć ochotę płakać lub być zły, aw następnym możesz poczuć naciskany impuls, aby spalić zdjęcia lub pamiątki byłego partnera. Niechciane rozpad może prowadzić do niechcianych energii i emocji, takich jak wymazanie wspomnień. Zrozum, że każda emocja, której doświadczasz, są ważne.

Nie musisz się wstydzić swoich myśli i uczuć. Zaakceptuj więc i pozwól, aby twoje emocje powstały jak mogą. Zwróć się do swojego systemu wsparcia - czy to przyjaciele czy rodzina - aby pomocna ręka przeprowadziła cię przez tę fazę i ramię, aby płakać. Obejrzyj swój ból po przełomie. Zaprzeczenie tylko zwiększy opóźnienie procesu gojenia. Niech negatywne, żałobne emocje wyczerpują się z systemu i zobacz, jak to pomaga leczyć z czasem.

2. Przejdź przez 7 etapów rozpadu

Uzdrowienie z rozpadu jest powolnym procesem i może się zdarzyć tylko wtedy, gdy przejdziesz przez 7 etapów rozpadu. Początkowo możesz potrzebować czasu na pokonanie „szoku”. Wtedy „zaprzeczenie” może sprawić, że przeoczysz rzeczywistość gruntową. Możesz nawet spróbować negocjować ze swoimi byłymi połączeniami i SMS -ami, próbując pogodzić.

Kiedy tak się nie stanie, możesz odizolować siebie lub poczuć się przygnębionym. Gniew może zachwycić twoją wrażliwość i możesz poczuć się wykolejenie po paskudnym rozłamie. Ale po zaakceptowaniu swoich emocji możesz poczuć różnicę. To jest faktyczny początek odzyskiwania po splicie. Uznanie tego dylematu rozpadu może być wzmacnianie wielu dręczonych dusz. Jak mówi odwieczne powiedzenie: „To najbardziej boli, zanim się zagoi."

3. Za wszelką cenę unikaj byłego partnera

To, czy możesz zaprzyjaźnić się ze swoim byłym, czy nie, to decyzja, którą należy podjąć. Jeśli jednak wskoczysz do strefy przyjaciela, nie pozwalając sobie na wyleczenie z powodu złamanego serca, to przepis na katastrofalne komplikacje. Będziesz musiał przejść przez okres bez kontaktu i przyzwyczaić się do życia bez nich, zanim będziesz mógł rozważyć możliwość wpuszczenia. Impulsywne rozpady zwykle powodują, że partnerzy próbują zwrócić uwagę.

Możesz pokusić, aby dowiedzieć się, czy osoba, która się zepsuła. W tych toksycznych taktykach leży odpowiedź na „dlaczego rozpad są tak bolesne?". Obsesja na punkcie osoby jest zawsze niezdrowa. Uwolnij swoją duszę od byłej manii i spróbuj ponownie połączyć się z dawno zaginionymi pasjami. To odchylenie może cuda, aw ciągu kilku miesięcy możesz uzdrawić się i przechodzić od czegoś, co wydawało się najbardziej nieprzyjemnym zerwaniem.

4. Znajdź nadzieję, że ostatecznie się porusza

W tygodniach po zerwaniu możesz stwierdzić, że pytasz: „Dlaczego przeżywa kogoś tak ciężko?”Ale rozpady nigdy nie są trwałą blizną w twoim życiu. Jeśli poświęcisz sobie dużo czasu, poczujesz, że stres zanika, prędzej czy później. Rozpęczenia są normalne, a poruszanie się zajmuje trochę.

Podejmij pomoc w systemie wsparcia, znajdź ukojenie w wolontariacie społecznym lub znajdź zbycie w nowym projekcie pasji - zrób wszystko, aby odnieść skupienie się od bolesnych myśli. Wykorzystaj ten czas, aby odkryć na nowo, kim jesteś. W trakcie tego procesu na pewno stanie się kwestią przeszłości, a trudności z rozpadu wkrótce się zakończą. A jeśli w dowolnym momencie potrzebujesz profesjonalnej pomocy w ustabilizowaniu zdrowia psychicznego, wykwalifikowanych i doświadczonych doradców w panelu ekspertów Bonobology są tu dla Ciebie.

Mówiąc o następstwie rozpadu, psycholog Juhi Pandey powiedział Bonobology: „Rozstanie się z ukochaną osobą, boli wszystkich zaangażowanych. Ale pozwolenie sobie na wieczny stan użalania się nad sobą i rozpaczy, pogorszy twoje zdrowie psychiczne z dnia na dzień. Poruszanie się może być głębokim doświadczeniem, pełnym odkrywania siebie i uzdrowienia. Pod koniec wyjdziesz lepszą osobę, ze znacznie lepszym zrozumieniem siebie."

Kluczowe wskaźniki

• Kobiety robią rozpaczenia mocniej niż mężczyźni, ponieważ mają tendencję do tworzenia szybszego i głębszego emocjonalnego przywiązania
• Ludziom bardziej wrażliwym mają trudności z radzeniem sobie z rozpadami
• Obwinianie się o rozpad może utrudnić to pokonanie
• Przez niektóre osoby stają się niezwykle trudne dla niektórych osób
• Powinieneś uciekać się do zdrowych mechanizmów radzenia sobie, takich jak uznanie bólu, inwestowanie czasu i energii w coś produktywnego i unikanie byłego partnera przynajmniej na początku
• Poszukiwanie zemsty, relacji odbijających i alkoholizmu są surowymi nie-nie-nie

Chociaż niektóre dni są trudniejsze niż inne po zerwaniu, istnieje wiele sposobów na poruszanie się i prowadzenie zdrowego, szczęśliwego życia. Doradcy ds. Związków zgadzają się, że odzyskanie rozpadu może być trudne, ale nie niemożliwe. Bez względu na to, jak pełne przeszkód wydaje się podróż, wierzymy w twoją zdolność do wytrwania i jesteśmy pewni, że dotrzesz na drugą stronę.

Artykuł został pierwotnie opublikowany w 2018 roku, a teraz został zaktualizowany.

FAQ

Rozstania są trudne dla wszystkich, ale kobiety są bardziej dotknięte następstwami. Zgłaszają bardziej emocjonalny ból i zmagają się z wieloma negatywnymi uczuciami. Obecne dowody sugerują, że odczuwają utratę bardziej intensywnie.

Jury jest tu trochę podzielone. Uważano, że mężczyźni poruszają się szybciej i umawiają się z innymi po zerwaniu. Ale nowe odkrycia wskazują, że mężczyźni mieszkają w przeszłych związkach dłużej niż kobiety. Mężczyźni zajmuje trochę czasu, aby zapytać (czytaj: przyznaj): „Dlaczego rozpad są tak bolesne?"

Badanie przeprowadzone na amerykańskich dorosłych wykazało, że kobiety częściej kończą małżeństwo. Ale zarówno mężczyźni, jak i kobiety są równie prawdopodobne, że zakończą związek przedmałżeński.

12 rzeczy, które nie należy robić po zerwaniu

8 powodów, dla których musisz od razu zablokować swój ex i 4, dlaczego nie powinieneś

Jak mój były mógł się tak szybko poruszać, jakbym był niczym?