Dlaczego toksyczne relacje są uzależniające i jakie są oznaki, w których jesteś?

W tym artykule

• Co to jest toksyczny związek?
• Dlaczego toksyczne relacje są uzależniające?
• Znaki jesteś w toksycznym związku
• Dlaczego tak trudno jest uwolnić się od toksycznego związku?
• Jak wyjść z uzależniającego toksycznego związku?

Toksyczne relacje mogą być trudne do zauważenia, a jeszcze trudniejsze do porzucenia. Wiele osób opisuje, że jest w toksycznym związku jako uzależniony od narkotyków - tak może być problematyczny i kontrolowany. Wiele osób jest uzależnionych od toksycznych relacji z powodu różnych czynników, takich jak współzależność, niepewność lub obligacje urazowe.

Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś świadomy, czy jesteś uzależniony od toksycznych relacji, są kilka pytań, które możesz sobie zadać, które zostały omówione poniżej. Ale złamanie uzależnienia od toksycznej osoby może być o wiele trudniejsze, niż mogłoby się wydawać.

Co to jest toksyczny związek?

Przed mówieniem o tym, dlaczego toksyczne relacje są uzależniające, dowiedzmy się, jakie są toksyczne relacje. Relacje toksyczne mogą być dowolną formą relacji-związek rodzic-dziecko, związek brata-siostra lub najczęstsze związki romantyczne.

Kiedy relacje te opierają się na systemie nadużyć, niepewności, zaniedbania i samozachowawczości, zamieniają się w toksyczne relacje, w których obraźliwy partner dba o siebie.

Relacje toksyczne mogą być niezwykle szkodliwe i niebezpieczne i mogą prowadzić do depresji, lęku, zaburzeń odżywiania, problemów z zaufaniem i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Są one również naznaczone uzależniającymi cyklami relacji, które mogą być trudne do złamania.

Dlaczego toksyczne relacje są uzależniające?

Wszyscy wiedzą, że relacje toksyczne są złe. Dlaczego tak trudno jest je dostrzec i dlaczego toksyczne relacje są tak uzależniające? Wiele razy ludzie mają tendencję do internalizacji tego, co mówią im ich partnerzy. Jeśli twój partner traktuje cię jak dziecko, masz tendencję do myślenia o sobie jako niezdolnych, więc jesteś zależny od partnera, aby zająć się tobą.

Innym przykładem jest to, że twój partner mówi ci, że ich język miłosny czasami staje się zbyt fizyczny, ale oznacza to tylko, że cię kochają. W ten sposób maskują swoje toksyczne zachowanie, a ty uzależniasz się od toksycznych związków, ponieważ masz tendencję do myślenia, że ​​taka jest miłość.

Ponieważ toksyczni partnerzy mają tendencję do ukrycia ich znęcania się i kontrolowania, może być trudno nawet uświadomić sobie, że jesteś w obraźliwym związku. Ten film daje wgląd w to, jak może wyglądać nadużycia w toksycznym związku:

Znaki jesteś w toksycznym związku

Trudno powiedzieć, czy jesteś uzależniony od toksycznego związku, nawet jeśli uważasz, że jesteś w jednym. Jeśli nie masz pewności, czy jesteś w trudnym związku, oto kilka uzależniających znaków związków, a także znaków, że jesteś w toksycznym związku:

1. Czujesz się kontrolowany przez swojego partnera

Powszechnym znakiem, że jesteś w toksycznym związku, jest to, że czujesz, że twój partner kontroluje każdy ruch. Być może zinternalizowałeś z prośbą o pozwolenie i zameldowanie się z partnerem za każdym razem, gdy coś robisz.

Proszenie o pozwolenie, nawet o najmniejsze rzeczy, a poczucie zobowiązania jest do tego jeden z wielu uzależniających znaków związków. Jesteś uzależniony od poczucia, że ​​musisz być opiekował się lub opowiedzieć, co robić. Ten rodzaj uzależnienia od zewnętrznych toksycznych cech relacji może zaszkodzić twojej wartości własnej.

Powiązane czytanie: Jak wydostać się z relacji kontrolującej

2. Twój partner werbalnie lub fizycznie cię nadużywa

Jeśli nieustannie wchodzisz w krzyki z partnerem, w którym zostawiłeś na podłodze, płacząc, i nadal pozostajesz z nim bez względu na to, możesz być uzależniony od dramatu w związku. To toksyczne uzależnienie od miłości sprawia, że ​​myślisz, że twój związek ma pasję, ale jest to obraźliwe.

Jeśli twój partner fizycznie cię nadużywa, jak uderzenie cię w twarz lub zranis. Jeśli uważasz, że to niewielka cena, aby zapłacić z nim, to duży znak, że jesteś uzależniony od złego związku i musisz się wydostać.

Powiązane czytanie: Najlepsze sposoby na ochronę przed obraźliwym partnerem

3. Czujesz się nieswojo wokół swojego partnera

Jeśli czujesz, że nie możesz otworzyć się na swojego partnera lub boisz się tego, może to być znak, że jesteś w toksycznym związku. Innym powodem, dla którego możesz czuć się nieswojo, jest to, że próbuje sprawić, byś zachowywał się jak osoba, której nie jesteś - próbuje cię zmienić.

Jeśli uważasz, że zmiana osobowości jest dobrą rzeczą, abyś mógł być z partnerem, jest dobrą rzeczą, to tylko oszukujesz siebie i jesteś uzależniony od toksycznych relacji.

Psychologowie często mówią o tym, jak, jeśli próbuje zmienić to, kim jesteś jako osoba, nawet jeśli nie chcesz, czas pomyśleć o zerwaniu uzależnienia od toksycznej osoby.

4. Twój partner ci nie ufa

Jeśli musisz zawsze trzymać swojego partnera w pętli o tym, co robisz lub z kim jesteś, a on rzuca napady złości.

Jeśli uważasz, że to pokazuje, jak bardzo się o ciebie troszczy, usuwasz siebie i prawdopodobnie oznacza to, że jesteś uzależniony od toksycznych relacji.

Zaufanie partnerowi jest oznaką zdrowego związku. Bądź świadomy zazdrości-ma moc przejąć twój związek. Jeśli zawsze przyciągasz zazdrosnych partnerów, nadszedł czas, aby znaleźć najlepszy sposób na uniknięcie toksycznych relacji. A jeśli jesteś teraz w jednym, nadszedł czas, aby to odwołać.

Powiązane czytanie: Jak rozwiązać problemy zaufania w związku - porady ekspertów

5. Twój partner traktuje cię jak dziecko

Toksyczni partnerzy mają tendencję do infantyfikacji swoich partnerów. Sprawiają, że czujesz się bezradny i mówią, że będą się tobą opiekować. Scenariusz:

Twój partner przekonuje cię, że nic, co robisz, nie jest wystarczająco dobre i że powinieneś ich słuchać i robić rzeczy. I zgadzasz się z nimi i zacznij robić wszystko, co ci powiedzą.

Czy to brzmi znajomo? Jeśli tak, to prawdopodobnie oznacza to, że jesteś kontrolowany i może to oznaczać, że możesz się uzależnić od toksycznych relacji. Infantylizowanie cię to najlepszy sposób, w jaki ktoś może sprawić, że poczujesz się bezsilny.

Równowaga władzy jest konieczna dla zdrowego związku. Każda niezrównoważona relacja zwykle jest toksyczna.

Oczywiście są to tylko kilka z wielu znaków, które mogą wskazywać na toksyczny związek. Ten obszerny artykuł zawiera listę 40 oznak, jak wygląda toksyczny związek. Czytanie tego może pomóc lepiej zrozumieć, jak wyglądają takie relacje i rozpoznać wszelkie znane wzorce w twoim związku.

Dlaczego tak trudno jest uwolnić się od toksycznego związku?

Cykle relacji uzależniających mogą być trudne do pokonania. Bycie w toksycznym związku daje fałszywe poczucie bezpieczeństwa i wygody, zniekształcając, jak wyglądają miłość i troska.

Wydostanie się z tego sposobu myślenia, zdając sobie sprawę, że jesteś uzależniony od toksycznych związków, a na koniec odłam to wszystko, co wymagają wysiłku emocjonalnego.

Większość terapeutów twierdzi, że zerwanie związku, zwłaszcza jeśli jest to toksyczne, jest trudne, ponieważ możesz się bać, że jesteś sam i że boisz się konfrontacji. Jednak uzależnienie od toksycznych relacji może uszkodzić twoją własną wartość i zdrowie psychiczne.

Jak wyjść z uzależniającego toksycznego związku?

Oto kilka podstawowych, prostych sposobów rozpoczęcia procesu leczenia i wyjścia z toksycznego związku:

1. Bycie samoświadomym

Niezbędne jest pamiętanie o swoim związku i relacji z partnerem. Bycie samoświadomym może pomóc ci uświadomić sobie, że jesteś w niewłaściwym miejscu, zanim będziesz zbyt uzależniony od toksycznego związku i możesz pomóc ci szybciej się z tego wydostać.

Jeśli zauważyłeś, że zawsze jesteś w takich toksycznych związkach, poświęcenie dla siebie może pomóc w złamaniu toksycznego cyklu uzależnienia od miłości i poprowadzić cię do zdrowszych relacji.

2. Czysta przerwa

Gdy zdasz sobie sprawę, że jesteś w toksycznym związku, przedłużenie zerwania wyrządzi tylko więcej szkody niż pożytku. Nie próbuj „naprawić” swojego partnera lub uczyń go „lepszą osobą."

Ty tylko głębiej uzależniasz się od toksycznej osoby. Czysty, szybki rozpad i wyciągnięcie ich z życia to najlepszy sposób na rozpoczęcie leczenia.

3. Doradztwo

Bycie w toksycznym związku może powodować dużo bólu i traumy. Ta trauma nie jest czymś, co można pokonać, relaksując się w spa. Oglądanie doradcy lub terapeuty jest bardzo korzystne, aby powstrzymać uzależnienie od toksycznych relacji i pomóc w przerwie w tym cyklu.

Wniosek

Zastanowienie, czy jesteś w złym związku, a uzależnieniem się od relacji toksycznych może być trudne. To dużo, aby rozpakowywać emocjonalnie i może być dość wyczerpujące.

Istnieją jednak dobre wieści - badania pokazują, że prawie 64% ekspertów zgadza się, że najlepszym sposobem na pokonanie toksycznego związku jest zastąpienie go pozytywnymi, zdrowymi zachowaniami.

Tak więc uzdrowienie z takiej traumy jest bardzo możliwe. Więc kiedy nie pozbawiasz się tak uzależniającego, toksycznego związku, twoja przyszłość może wyglądać naprawdę bardzo jasno!