Dlaczego nie mogę przejść przez mojego byłego? 10 najważniejszych powodów, aby wiedzieć

Rozpadu są bardziej bolesne niż to, za co im dajemy. I jesteś zdecydowanie silniejszy niż to, za co sobie przypisujesz, za radzenie sobie z tym z nienaruszonym zdrowiem psychicznym. Nie zapomnij sobie powiedzieć, że jest całkowicie w porządku, jeśli w środku nocy pewnego dnia, po kilku dniach i nocy desperackich prób radzenia sobie z tą stratą, znajdziesz się w Internecie, szukając odpowiedzi na ” Dlaczego nie mogę przejść przez mojego byłego?"

Po wypróbowaniu wszystkich możliwych prób przejścia od byłego, zadajcie sobie pytanie: „Dlaczego mam problem z przejechaniem mojego byłego? Dlaczego nie mogę zapomnieć mojego byłego? Dlaczego nie mogę przejść przez mojego toksycznego byłego, który odłożył mnie tak bardzo? Dlaczego tak trudno jest odpuścić?"

Podobnie jak pierwszy dzień w szkole lub upadek na ziemię w walce lub zakochanie, rozpad jest kluczowym kamieniem milowym w rozwoju i rozwoju emocjonalnym naszej postaci. Podczas gdy cały świat - twoi przyjaciele, twoja rodzina, nieznajomy w parku na ławce - mówi ci, że to nie jest wielka sprawa i że wszystko będzie dobrze, dzisiaj powiemy ci coś innego.

Dlaczego nie mogę przejść od mojego byłego?

Spis treści

• Dlaczego nie mogę przejść od mojego byłego?
• 10 powodów, dla których nie możesz pokonać swojego byłego
  • 1. Ponieważ ludzie są zwierzętami społecznymi, a pokonanie twojego byłego jest w rzeczywistości trudne
  • 2. Nie przestrzegasz zasady bezkontaktowej
  • 3. Nadal śledzisz ich w mediach społecznościowych
  • 4. Jesteś samotny
  • 5. Jesteś skłonny do współzależnych relacji
  • 6. Szukasz zamknięcia
  • 7. Wspominasz tylko dobre części
  • 8. Ponieważ twój EX reprezentował twoją przyszłość
  • 9. Możesz się ich bać
  • 10. Rozpadki wydają się utrata tożsamości, która wstrząsnęła ci do rdzenia
• FAQ

Jesteśmy tutaj, aby ci powiedzieć, że będzie ci oczywiście dobrze! Z czasem. Ale chcielibyśmy podkreślić, że to, przez co przechodzisz. Jesteś całkowicie normalny, ponieważ trudno jest przejść od swojego byłego. Ważne jest, aby umożliwić sobie pozwolenie na zasmucenie, aby pomóc ci w zdrowie.

Udowodniono naukowo, że rozpad nie jest tylko nieprzyjemnym doświadczeniem, ale są jednym z najważniejszych czynników ryzyka depresji klinicznej, które w popularnym języku zaczynamy nazywać depresję po przełomie. Czemu nie? Rozpęczenia mogą nas wprowadzić w kryzys egzystencjalny, zmuszając do nas zmianę w sposobie, w jaki patrzymy na siebie, psując się z naszym poczuciem tożsamości. Rozpady mogą nas zdezorientować.

Rozpadki są znacznie trudniejsze w zaangażowanym związku, ponieważ zabierają poczucie bezpieczeństwa towarzystwa całego życia z naszym partnerem, do którego przyzwyczailiśmy się. Opracowano długoterminowe plany, a przyszłe marzenia były razem przewidywane. Trudno pozwolić im nagle go złapać.

Dlatego pomimo tego, że bardzo logicznie zdaje sobie sprawę z potrzeby rozpadu, walczymy z tym. Wiemy, że to nie działało. Wiemy, że byliśmy szczęśliwsi bez osoby niż w jej firmie. Wiemy, że nie czuliśmy się szanowani w związku. Lub wiemy, że byliśmy niezgodni w naszych podstawowych wartościach. Mimo to siedzimy i zastanawiamy się: „Dlaczego nie mogę pokonać mojego byłego?"

Ale co oznacza dla ciebie to uczucie? Rozpady mogą sprawić, że sam kwestionujesz sam rozpad. Że masz problemy z pokonaniem swojego byłego, może sprawić, że zastanawiasz się, czy to był błąd. Może to sprawić, że zastanawiasz się, czy nadal jesteś zakochany. Najczęściej to uczucie nie dotyczy drugiej osoby, a nawet miłości. Chodzi o twoje własne problemy, które uniemożliwiają ci odpuszczenie.

Mogą to być niska samoocena, tendencja do współzależności w związkach lub niepewny styl przywiązania, który uniemożliwia wyobrażenie sobie życia bez partnera. Albo rozpad mógł wywołać w tobie ukryte emocje, takie jak wina, strach, gniew, a nawet wstyd. W przeszłości mogłeś cierpieć na depresję lub uraz strat w dzieciństwie.

Ten osobisty bagaż, czynniki wewnętrzne, a czasem czynniki zewnętrzne mogą utrudniać stawienie czoła temu pytaniu, które daje ci bezsenne noce: „Dlaczego nie mogę przejść od mojego byłego?„Spójrzmy na nich jeden po drugim, oszczędzając najtrudniejszy na ostatni.

Powiązane czytanie: Kochanie kogoś, kto cię nie kocha

10 powodów, dla których nie możesz pokonać swojego byłego

Wiemy, że zastanawiałeś się: „Dlaczego mam problem z pokonaniem mojego byłego?”Czytaj dalej z możliwych powodów. Być może znajdziesz swoje wśród tych dziesięciu najczęstszych powodów, dla których przejście przez byłego jest trudne:

1. Ponieważ ludzie są zwierzętami społecznymi, a pokonanie twojego byłego jest w rzeczywistości trudne

Ludzie są zwierzętami społecznymi i jesteśmy skłonni znaleźć towarzystwo. Wszyscy nasza rodzina i przyjaciele liczą się jako towarzystwo, ale zostaliśmy przeszkoleni, aby liczyć tylko towarzystwo od jednej osoby, romantyczne towarzystwo z naszym rzekomym bratnią duszą, do której przywiązujemy się do wytrwałości prawie tak, jakby chcieli uratować nam życie.

Bez towarzystwa obawiamy się samotności, co sprawia, że ​​niezwykle trudno jest odejść od nich. Nawet jeśli wiemy, że są dla nas błędne. Wydaje się to najprostszym wyjaśnieniem twojego pytania: „Dlaczego nie mogę pokonać mojego byłego?”Ale to nie sprawia, że ​​jest to mniej prawidłowe.

Podejmij aktywne kroki, aby poradzić sobie z samotnością po zerwaniu. Może się to wydawać, że nadmierne uproszczenie aktywnie szukają towarzystwa od znajomych, lubić więcej lub angażować się w pracę socjalną, odbieraj sport zespołowy.

2. Nie przestrzegasz zasady bezkontaktowej

Zasada bez kontaktu prosi, aby po przełamaniu para zgadza się nie pozostawać w kontakcie ani nie kontaktować się ze sobą przez pewien czas, aby umożliwić sobie nawzajem przestrzeń i obiektywność.

Miłość i poczucie bezpieczeństwa, które przynosi, są uzależniające. I trudno jest puścić substancję uzależnienia z substancją stale w zasięgu. Czy nie radzisz nie tylko usunąć całe śmieciowe jedzenie z diety, ale także trzymać je z dala od domu, z dala od wzroku, gdy próbujesz trzymać się zdrowej diety?

Trzymaj się zasady bez kontaktu po zerwaniu ślepo. Wiadomość przez telefon tutaj lub tam, utrzymując kontakt przez wspólnego przyjaciela, wszystko liczy się jako komunikacja. Przejrzyj po kilku miesiącach, jeśli skontaktowanie się z ex. Przedłużyć okres bez kontaktu w takim przypadku.

Jeśli jesteś w kontakcie ze swoim byłym, powinna to być dość prosta odpowiedź na twoje zmartwienie: „Dlaczego nie mogę pokonać mojego byłego?"

3. Nadal śledzisz ich w mediach społecznościowych

Brak kontaktu nie tylko nie oznacza braku mówienia. Oznacza to również nie widzenie ich i ich działań online. Aktualizacja z tym, co się z nimi dzieje, jest tylko utrudnia. Nie zostawiasz żadnego miejsca w swoim pokoju mentalnym, aby inne priorytety przejęły kontrolę i pomóc w znalezieniu wszystkiego, czego się straciłeś.

Istnieje powód, dla którego zastanawiasz się: „Dlaczego nie mogę pokonać mojego byłego?", cały czas. Nie pozwalasz sobie. Czy zastanawiasz się również: „Dlaczego prześladuję mojego byłego w mediach społecznościowych?„Nie zaprzyjaźnij się z byłym, wycisz je, rób to, co należy zrobić, aby nie widzieć ich ciągle, dopóki nie poczujesz się bardziej pewny co do swoich uczuć na temat rozpadu. Daj więcej czasu na spóźnienie, zanim jeszcze weźmiesz pod uwagę ponowne połączenie z byłym w mediach społecznościowych.

4. Jesteś samotny

Możesz być teraz samotny. Jeśli masz zbyt dużo czasu, aby zastanowić się nad swoim związkiem, oczywiście stworzyłbyś listę wszystkich niezliczonych powodów, dla których rozpad był złym pomysłem, a następnie policzał to w kółko. Czy nadal zastanawiasz się: „Dlaczego nie mogę pokonać mojego byłego?”Lub zrozpaczony, oświadczając sobie:„ Nie mogę pokonać mojego byłego. Po prostu nie mogę!"

Wypełnij swój czas starymi hobby. W razie potrzeby poszukaj towarzystwa swojej rodziny i przyjaciół, na podwójnej zmianie. Ale przez pewien czas daj swojemu umysłowi różne rzeczy do przemyślenia. Kochaj i szukaj miłości z różnych źródeł. Siłownia, sport, kariera, praca socjalna, podróżowanie, kreatywny punkt sprzedaży - aktywnie znajdź antidotum, aby wypełnić puste przestrzenie.

Powiązane czytanie: 11 znaków, że nie jesteś gotowy na związek

5. Jesteś skłonny do współzależnych relacji

Możesz cierpieć na niską samoocenę, która napędza twoją tendencję do bycia współzależnym od relacji. Z powodu niskiej samooceny możesz osobiście dokonać rozpadu, biorąc pod uwagę to jako twoją wadę lub awarię. Na przykład wątpię w zdolność do miłości do zerwania z powodu oszustw partnera.

Ta niska samoocena powoduje również, że współzałożyciele starają się, aby związek zadziałał. Oczywiste jest, że jeśli masz tendencję do przywiązania do partnera w sposób współzależny, możesz wyobrazić sobie życie bez partnera. Dlatego z niespokojną energią zastanawiasz się: „Dlaczego nie mogę pokonać mojego byłego?"

6. Szukasz zamknięcia

Jeśli nie kontrolowałeś rozpadu, ma sens, że analizujesz każdy szczegół nie tylko zerwania lub incydentów, które do niego doprowadziły. Próba zrozumienia „dlaczego” jest próbą interweniowania ego i pomocy ci bardziej kontroli.

Możliwe, że masz kilka niewypowiedzianych rzeczy, niewyrażone emocje, takie jak gniew, wina, rozczarowanie, a nawet pytania o to, co się stało. Trudność poruszania się bez zamknięcia jest często zaniżona. Postępuj zgodnie z zasadą bez kontaktu, aby obiektywnie spojrzeć na swoje emocje przed podjęciem decyzji, czy nadal potrzebujesz skontaktować się z byłym na drodze do szczęśliwego życia bez nich. Ale pamiętaj, czy twoje zamknięcie jest naprawdę zależne od twojego byłego?

Jeśli twoja odpowiedź brzmi „tak” i znajdziesz się w dobrym miejscu, bardziej pewny swoich uczuć po utrzymaniu odległości od byłego przez co najmniej kilka miesięcy, może nie być okropnym pomysłem, aby kontynuować to zamknięcie, aby móc przejść dalej.

Powiązane czytanie: Dlaczego „potrzebuję zamykania”, waży nasz umysł po zerwaniu

7. Wspominasz tylko dobre części

Przywołanie euforyczne. Tak, jest na to termin. Najważniejsze, odnosi się to do zapamiętania tylko dobrych części, jednocześnie ignorując lub zapominając złe. Chociaż można by pomyśleć, że zdrowe byłoby porzucenie urazy i mieć szczęśliwe wspomnienia w swoim świadomym mózgu, aby przejawiać się dla siebie radosne życie. Na tym etapie może to nie być najzdrowsza rzecz.

Dlaczego nie mogę przejść przez mojego toksycznego byłego, pytasz? Ponieważ nie myślisz wystarczająco dużo o tym, dlaczego zerwałeś. Próbując odejść od byłego, mocne oparcie się na przyczynach rozpadu jest jak kotwica, która trzyma cię, gdy dryfujesz w pięknych wspomnieniach z fazy miesiąca miodowego.

Miej jasne zrozumienie, dlaczego związek się skończył. Dlaczego oboje zasługujesz na coś lepszego, co najważniejsze, dlaczego zasługujesz na coś lepszego. Dlaczego twoje życie jest lepiej bez nich.

8. Ponieważ twój EX reprezentował twoją przyszłość

Życie z partnerem, szczególnie w długotrwałym zaangażowanym związku, sama w sobie wizja, marzenia, cele i reprezentacja twojej przyszłości. Prawdopodobnie wyobrażałbyś sobie całe życie wokół swojego partnera. Nagle to złapanie to, że ziemia pod twoimi stopami szarpnęła się pod tobą.

Nagła utrata wszystkich twoich nadziei i twojej tożsamości wystarczy, abyś tęsknił za byłym. I z kolei zostawisz, zastanawiasz się: „Dlaczego nie mogę przejść przez mojego byłego?„Może się to wydawać trudne, ale zmusza się do wyobrażenia sobie nowej przyszłości. Możesz ćwiczyć regularne dzienniki, aby znaleźć dla siebie nowe cele. Zacznij od krótkoterminowych celów, aby przekierować tę energię. Po nabyciu pędu poczujesz się bardziej skłonny do posiadania nowych celów.

9. Możesz się ich bać

Odpowiedź na „Dlaczego nie mogę zapomnieć o moim byłym”, może być twoja empatia. Możliwe, że twoje zerwanie było racjonalną, dobrze przemyślaną decyzją. Doskonale wiedziałeś, żeście byliście niezgodni lub rzeczy nie zamierzali się uruchomić. Lub nawet że to zerwanie oznacza odejście od toksycznego związku. Ale to nie znaczy, że nagle przestałbyś odczuwać współczucie i troskę o swojego byłego.

Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli byłeś w rodzaju osobowości empath lub jeśli jesteś bardzo wrażliwą osobą. Być może martwisz się dobrostanem swojego partnera i ich przyszłości. Poczucie „dlaczego nie mogę się poradzić z moim byłym”, nie zawsze dotyczy siebie. Być może będziesz dobrze.

Przypomnij sobie powód, dla którego związek się nie zadziałał. Jeśli to nie zadziałało, to też nie zadziałało. Podobnie jak ty, one również na lepsze. Powiedz sobie, że rozpad może być dla nich trudny, ale, podobnie jak ty, pozwoli im to również przejść do szczęśliwszych perspektyw w przyszłości.

Powiązane czytanie: Empath vs Narcissist: toksyczny związek między empatą a narcyzem

10. Rozpadki wydają się utrata tożsamości, która wstrząsnęła ci do rdzenia

Najbardziej błogą częścią związku jest okazja, aby odkryć się na nowo. Zaczynasz widzieć siebie w nowym świetle. Punkt widzenia innej osoby może również służyć jako motywacja do bycia lepszą wersją siebie ze stałym wielbicielem jako świadkiem twojego rozwoju i z tobą docenienie twoich wysiłków.

Ale to ma jego wadę. Ponieważ nasza tożsamość staje się zależna od naszych partnerów, stajemy się coraz bardziej przyzwyczajeni do ich poglądów na nas. Zaczynamy się identyfikować jako to, co myślą o nas nasi partnerzy. „Nie wiem już, kim jestem” staje się stałym. Dlatego rozkłada nas rozpad, jako pytanie, kim naprawdę jesteśmy i co nam się podoba, jest wrzucone do nas.

„Dlaczego nie mogę pokonać mojego byłego?”Następnie staje się najbardziej oczywistym kulminacją twoich nieudanych prób poruszania się. Po przerwie, ludzie zastanawiają się, czy naprawdę lubili podróżować, czy też robili to dla swoich partnerów. Lub niezależnie od partnera, jak chcieliby, aby ich cele finansowe rzeczywiście wyglądały.

Przyznaj sobie radzenie sobie z takim zdarzeniem dezorientującym. Masz do czynienia z jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie przydarzył się człowiekowi, stojąc przed wyzwaniem udzielenia odpowiedzi na wieczne pytanie we wszystkich filozofii: „Kim jestem ja”?

Jeśli tak się dzieje z tobą, daj sobie czas i wsparcie. Nie docenia swojego bólu. Daj sobie czas na smucenie. Aktywnie szukaj pomocy zarówno od rodziny, jak i przyjaciół, ale także profesjonalistów. Oznacza to werbalizowanie bólu i poproszenie swoich bliskich, aby dali ci firmę lub kontrolować cię lub częściej odwiedzają.

Oznacza to również poszukiwanie pomocy wykwalifikowanego profesjonalisty, który może pomóc Ci dowiedzieć się, dlaczego nie możesz pokonać swojego byłego i poprowadzić Cię w kierunku aktywnych rozwiązań. Jeśli go potrzebujesz, panel ekspertów Bonobology jest właśnie tutaj, aby Ci pomóc.

FAQ

Tak będą. Absolutnie to zrobią. Bez względu na to, jak niezłomnie wierzysz: „Nie mogę pokonać mojego byłego”. Przypomnij sobie, że mają dla niezliczonych ludzi na całym świecie. A jeśli to nie jest twój pierwszy rozpad, przypomnij sobie, jak to się stało ostatnio. Daj sobie trochę czasu.

Możesz być skłonny założyć, że oznacza to, że nadal jesteś zakochany lub że życie jest dla ciebie niemożliwe bez twojego byłego, ale najczęściej tak nie jest. Niemożność odpuszczenia, ma bardzo niewiele wspólnego z innymi ludźmi, a więcej z sobą. Istnieje niezliczone powody, które nie mają nic wspólnego z tobą, wciąż zakochany, co może powodować, że zapytasz: „Dlaczego nie mogę pokonać mojego byłego?"

Nie byłoby możliwe podanie określonego okresu czasowego, który zadziałałby dla wszystkich. Ale jako ogólna zasada, Lauren Peacock, ekspert od relacji i autorka, radzi przynajmniej przestrzegać 6-miesięcznej zasady, która mówi, że na każdy rok związku był z kimś, kto zajmuje 6 miesięcy, aby całkowicie się wyleczyć. Kolejna ankieta daje średnio około 3.5 miesięcy na wyleczenie podczas powrotu do zdrowia po rozwodzie może potrwać 18 miesięcy. Chodzi o to, że będzie inny dla każdej osoby. Ale głównym punktem do zabrania jest to, że czas leczy wszystkie rany. I że ty też poczujesz się lepiej.

Jak przejść przez rozpad przyjaźni

11 wskazówek ekspertów, aby mieć udane drugie małżeństwo

10 największych wyłączeń dla kobiet