Dlaczego tak bardzo się nienawidzę? Samo nienawidzący i co możesz z tym zrobić

W dzisiejszych czasach jesteśmy zdecydowanie zbyt ciężko dla siebie, więc nic dziwnego.„Czas nauczyć się, jak zamienić nienawiść w miłość.

Skoncentrowanie się na zdrowiu psychicznym jest teraz ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Żyjemy w szalonych czasach, w których porywa się. To może odnieść swoje żniwo po sposobie, w jaki czujesz się o sobie, jak myślisz i to, czego doświadczasz na co dzień. Podczas ćwiczenia wdzięczności i uśmiechu ze względu na to może być trudne każdego dnia, jeśli zadasz sobie pytanie, dlaczego nienawidzę siebie, czas rozpoznać tę czerwoną flagę i dowiedzieć się, co z tym zrobić.

Świat jest czasem trudnym miejscem, nie jest zaskoczeniem, że jesteśmy trudniej niż kiedykolwiek wcześniej. Z pandemią Covid-19 wydaje się, że złe wieści lecą na nas każdego dnia. Mówienie do siebie może stać się nawykiem, jeśli nie jesteś ostrożny i z czasem może to prowadzić do nienawiści do siebie.

Naucz się kochać siebie i wykopać z równania.

Dlaczego pojawia się nienawiść do siebie?

Nienawidzący się może pojawić się z wielu powodów. Często z czasem się buduje. Jeśli nie jesteś pewien, czy to, czego doświadczasz, jest faktycznym nienawiścią do siebie, czy po prostu czujesz się trochę nisko *, które należy rozwiązać *, sprawdź, czy doświadczasz którekolwiek z poniższych:

1. Pomimo tego, że każdego dnia są pozytywne, skupiasz się tylko na negatywach

2. Nie mów do siebie bardzo uprzejmie

3. Nie mają szczególnie dużych nadziei na przyszłość

4. Załóżmy, że jeśli nie radzisz sobie tak dobrze, wszystko jest utracone

5. Wierz, że twoje myśli są prawdą, e.G., Myślisz, że jesteś porażką, więc wierzysz, że jesteś i że wszyscy też w to wierzą. Nie możesz zabawiać faktu, że możesz się mylić

6. Nie próbujesz nowych rzeczy ani możliwości, które nadejdą na twoją drogę

Pod koniec dnia, pytając, dlaczego nienawidzę siebie, sprowadza się do niskiej samooceny. Praca nad budowaniem tego wymaga czasu i wysiłku, ale nigdy nie jest to strata czasu ani wysiłku.

Pytając „dlaczego nienawidzę siebie” i co możesz z tym zrobić

Budując się, zamiast zrzucać się, przekonasz się, że życie poprawia się dziesięciokrotnie. Nowe możliwości pojawiają się na twojej drodze i jesteś bardziej skłonny do ich przyjmowania, podczas gdy ty zaczynasz widzieć pozytywne, a nie negatywy każdego dnia.

Oczywiście praca samozadowolenia nie przynosi wyników z dnia na dzień. Jeśli chcesz zacząć poprawić związek, który masz ze sobą, musisz poświęcić czas i wysiłek w sprawę.

W końcu zaczniesz widzieć wyniki i poczujesz się szczęśliwszy, zdrowszy i bardziej pozytywny.

1. Ustal, jaka jest podstawowa przyczyna

To najtrudniejsza część podróży. Pytanie „dlaczego nienawidzę siebie”, wymaga wielu głębokiego myślenia.

Skąd to się wzięło? Kiedy zaczęły się te uczucia? Czy możesz to nawet wskazać, czy też wydaje się, że był to powolny postęp, który z czasem powstał?

Dla wielu ludzi spadek poczucia własnej wartości może często zbliżać się do śnieżki. Poświęć trochę czasu naprawdę uważnie zastanawiając się, kiedy zacząłeś czuć się w ten sposób, a wydarzenia, które do tego doprowadziły.

Zrozumienie podstawowej przyczyny może dać wiele informacji w zakresie postępowania.

2. Wiedz, co tak naprawdę oznacza nienawiść

Kiedy zadajcie sobie pytanie „dlaczego nienawidzę siebie”, czy właściwie rozumiesz, czym jest nienawiść? Dlaczego czujesz tak bardzo negatywną emocje wobec siebie?

Czasami rzucamy słowa, nie zatrzymując się, aby myśleć o tym, co mają na myśli. Tutaj mówisz sobie, że czujesz w sobie tak surową rzecz, ale co właściwie zrobiłeś, aby na to zasłużyć? Prawdopodobnie nic.

Czasami wszyscy nie lubimy pewnych rzeczy o sobie, ale nigdy nie powinno się posunąć tak daleko, jak nienawiść. Zrozum, co właściwie sobie tutaj mówisz.

3. Zrozum, że porównania są toksyczne

Wszyscy jesteśmy jednostkami. Gdybyśmy byli tacy sami, życie byłoby naprawdę bardzo nudne. Jednak kiedy porównasz się z kimś innym, zawsze będziesz krótki, jeśli masz już problemy z samooceną.

Media społecznościowe nie pomagają w tym. Widzimy filtrowaną wersję życia i wcale nie jest to odzwierciedlenie rzeczywistości. Kiedy ktoś publikuje zdjęcie, jest to bardzo rzadko ich faktyczne odbicie i często jest filtrowane, poprawiane i pozycjonowane, aby wyglądały najlepiej.

Jeśli jest to post tekstowy, często podkreśla się i zmienia się, aby brzmiał znacznie lepiej niż sytuacja w prawdziwym życiu.

Zasadniczo porównujesz się do kłamstwa. W takim przypadku zawsze będziesz drugi najlepszy i zawsze będziesz nieszczęśliwy.

4. Miej przerwę w mediach społecznościowych

Właśnie rozmawialiśmy o porównaniach, ale są one pełne mediów społecznościowych. Jeśli zadasz sobie pytanie „dlaczego nienawidzę siebie”, być może przez jakiś czas detoks w mediach społecznościowych przyczyni się.

Jeśli nic więcej, zmusi cię do odłożenia telefonu i żyć na chwilę w prawdziwym świecie. Kto wie, możesz się tym cieszyć i zdać sobie sprawę, że masz dla siebie o wiele więcej niż po raz pierwszy.

5. Sprawdź, jakie są twoje wyzwalacze, aby zapytać „dlaczego nienawidzę siebie”

Jest prawdopodobne, że przez chwilę wszystko w porządku, a potem coś się przyczyniło. Co to za wyzwalacze? Czy to widzi osobę? Czy jest to konkretna sytuacja? Wydarzenie? Dzień w roku?

Zidentyfikuj swoje osobiste wyzwalacze i możesz dowiedzieć się, jak najlepiej do nich podejść. To może być ich całkowicie unikanie, minimalizowanie ekspozycji na nich lub stawianie czoła czołowi i próbowi wyeliminowania ich wpływu. Nie możesz zacząć pracować nad tymi wyzwalaczami, dopóki nie dowiesz się dokładnie, kim one są.

6. Ćwicz pozytywność i wyrzuć negatywność

Pamiętaj o tym, jak mówisz do siebie. Fakt, że pytasz „dlaczego nienawidzę siebie” mówi, że ogólnie masz negatywny sposób myślenia.

Bądź świadomy, kiedy się odkładasz i rodzaje rzeczy, które mówisz. Następnie rzuć im wyzwanie. Jeśli mówisz sobie, że jesteś głupi, zatrzymaj się na sekundę i rzuć wyzwanie. Dlaczego jesteś głupi? Jaki jest dowód?

Przekonasz się, że kiedy zdejmiesz negatywną myśl, traci moc. Następnie zastąp tę myśl czymś bardziej pozytywnym: „Nie jestem głupi, jestem idealną wersją siebie.„Im więcej to robisz, tym bardziej zauważysz bardziej pozytywny rozwój myślenia.

7. Wyrzuć negatywnych ludzi ze swojego życia

Możliwe, że jest ktoś, może więcej niż jedna osoba w twoim życiu, która sprawia, że ​​czujesz się negatywny i upadł. Może to być członek rodziny, kolega z pracy, przyjaciel, a nawet twój partner. Zidentyfikuj te osoby i ogranicz czas spędzony z nimi.

Jeśli możesz je całkowicie wyrzucić ze swojego życia, nawet lepiej. Zamiast tego skup się na spędzeniu czasu z tymi, którzy cię podnoszą i sprawią, że poczujesz się szczęśliwy i lekki.

Nienawiść się, sprowadza się do posiadania niewłaściwego rodzaju koła wokół siebie. Ludzie, którzy nie popierają twoich pozytywnych cech i nie skupiają się na zwróceniu uwagi na twoje negatywne cechy.

8. Daj sobie spokój

Nikt nie jest idealny. Absolutnie nikt. I dlaczego miałbyś chcieć być?

Bycie doskonałym musi być dość nudne. Kiedy popełniamy błędy, uczymy się. Kiedy upadamy, odbieramy się i rozwijamy siłę i determinację. Idealne życie nie obejmuje żadnego z tego.

Na pytanie „dlaczego nienawidzę siebie”, najlepiej odpowiedzieć na rodzaj perspektyw, które masz. Czy masz tendencje perfekcjonistyczne? Jeśli tak, nigdy nie będziesz szczęśliwy, ponieważ nie można bycie idealnie. Daj sobie spokój! Pozwól sobie od czasu do czasu upaść.

Śmiej się, gdy upadasz, a nie skupiasz się na zakłopotaniu. Dowiedz się, jak twoje negatywne cechy sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś, podobnie jak twoje pozytywne cechy.

Bycie doskonałym musi być dość wyczerpujące i szczerze mówiąc, nikt nie ma na to czasu.

9. Nigdy nie bój się prosić o pomoc, której potrzebujesz

Pytanie „dlaczego nienawidzę siebie” to czerwona flaga. Pokazuje, że masz problem z negatywnością i nienawiścią do siebie, które należy rozwiązać. To nie jest szczęśliwe życie i nie jest to coś, z czym musisz sobie poradzić.

Czasami jednak nie jest możliwe przezwyciężenie takiego ciężaru samodzielnie. W takim przypadku nigdy nie bój się wyciągnąć ręki i poprosić o pomoc. Istnieje wiele pomocy, czy to od znajomych, partnera, członków rodziny, a nawet profesjonalisty.

Będąc wystarczająco silnym, aby poprosić o pomoc, przekonasz się, że twoje życie się poprawia.

10. Zmniejsz złe wieści

Świat wokół nas jest czasami negatywny. Nic dziwnego, że wielu z nas zaczyna czuć się przygnębiony po tym, jak zobaczył stały strumień negatywności rzuconej na nas w wiadomości lub z naszych telefonów.

Gdy masz zamiar mieć detoksyka.

Z pewnością bądź na bieżąco z ważnymi wydarzeniami, ale nie zagłębiaj się w szczegóły. Jeśli jest coś, co naprawdę musisz wiedzieć, upewnij się, że się dowiesz. Nie musisz stale otaczać się negatywnymi wiadomościami.

11. Zrób kilka dobrych uczynków dla innych

Kiedy robisz dobre uczynki dla innych ludzi, ma to wspaniały efekt uboczny, abyś czuł się dobrze. Dlaczego więc nie zacząć pomagać innym ludziom i zobaczyć, jak się później czujesz?

Możesz zapisać się na wolontariat w projekcie, na którym ci zależy, lub po prostu możesz pomóc komuś w swojej rodzinie w projekcie, z którym walczą. Może być tak mały, jak pomaganie osobom starszym w przejściu przez drogę lub zbieranie funduszy na duże ilości gotówki na cele charytatywne.

Chodzi o to, że pomagasz innym i robiąc to, pomagasz sobie również.

12. Ustanowić kilka celów i pracuj nad nimi

Zwiększenie pewności siebie pomoże ci uniknąć tych „dlaczego nienawidzę siebie”. Więc zacznij wyznaczać cele i pracuj nad nimi. Co chcesz osiągnąć w swoim życiu? Możesz teraz zacząć pracować nad swoimi wielkimi celami życiowymi teraz, albo możesz wybrać mniejsze i zaznaczyć je z listy w trakcie pracy.

Chodzi o to, że dajesz sobie kierunek do wprowadzenia się i zwiększasz pewność siebie przy każdym masz sukcesie.

13. Rozpocznij dziennik wdzięczności

Nauka bycia bardziej wdzięcznym za to, co masz, może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby ograniczyć swoje negatywne myślenie. Każdej nocy przed snem zapisz 2-3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny z tego konkretnego dnia, w książce lub na telefonie. To nie musi być ogromne - może to być pyszny obiad lub kawa z przyjacielem.

Chodzi o to, że zaczynasz widzieć otaczający cię świat i twoje miejsce. Odsuwasz się od nie widzenia dobrych rzeczy, aby naprawdę je docenić.

14. Zapisz rzeczy, które kochasz o sobie

Fakt, że pytasz „dlaczego nienawidzę siebie”, mówi, że nie ma teraz wielu rzeczy, które kochasz w sobie - ale to wkrótce się zmieni!

Kiedy piszesz w swoim dzienniku wdzięczności, musisz również zapisać dwie rzeczy, które kochasz w sobie. Na początku nie będzie to łatwe, ale zauważysz, że staje się łatwiejsze, im bardziej to robisz. Może to być coś w tym, jak wyglądasz, ale spróbuj kopać trochę głębiej i pomyśl o swojej osobowości, swoich wartościach i tym, co oferujesz światu.

Dodaj do swojej listy codziennie, a następnie raz w miesiącu, usiądź i przeczytaj ją. To zwiększy twoją pewność siebie!

Nie musisz żyć z tak negatywnymi myślami

Chociaż ludzie od czasu do czasu mają negatywne myśli o sobie, jeśli się utrzymują i sprawiają, że czujesz się przygnębiony, nadszedł czas, aby szukać pomocy. Wcześniej rozmawialiśmy o tym, że powinieneś szukać pomocy w razie potrzeby, ale może być to, że musisz iść dalej i porozmawiać z profesjonalistą o swoich problemach.

Jeśli tak jest, zrób to. Nie ma nic odważniejszego niż powiedzenie „Pomóż mi.„Są to najważniejsze dwa słowa, jakie możesz wypowiedzieć.

Gdy to zrobisz, uzyskasz dostęp do potrzebnej pomocy i możesz zacząć wprowadzać pozytywne zmiany w swoim życiu. Czasami istnieje problem znacznie głębszy, niż możemy się odkryć i potrzebujemy niewielkiej pomocy, aby ją znaleźć, rozpakować i pracować.

Jeśli regularnie pytasz, dlaczego nienawidzę siebie, podsumuj swoje życie i wypracuj główną przyczynę. Nikt nie jest idealny. Nikt nie musi być.