Dlaczego walka w związku jest ważna i jak to zrobić dobrze

To, że masz spory z partnerem, nie oznacza, że ​​nie możesz być szczęśliwy. Oto, dlaczego walka w związku jest ważna.

Możesz pomyśleć, że walka to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić jako para. To nie jest zabawne. To nigdy nie jest. W rzeczywistości może być stresujący i wyczerpujący. Uczenie się, dlaczego walka w związku jest ważna, wydaje się sprzeczna z intuicją, ale żaden dobry związek nie przetrwał bez sporów.

Za wszelką cenę możesz uniknąć walki, zwłaszcza dużych. Przerażające jest umieszczenie czegoś ryzykownego i nie wiedzieć, jaki będzie wynik.

Ale w rzeczywistości jest to dokładnie to, co jest niezbędne dla udanego i szczęśliwego związku.

Bez względu na to, jak podobna lub inna może być od siebie, nigdy nie zgodzą się na wszystko. Jak radzą sobie z tymi nieporozumieniami i wszelkimi pojawiającymi się problemami, decyduje o przyszłości ich związku.

Dlaczego unikamy walki w związku

Większość z nas została podniesiona, aby uniknąć konfrontacji. Nie lubimy rzeczy, które są niechlujne. Nie chcemy rozpocząć krzyku. Niezależnie od tego, czy miałeś wcześniej złą walkę i powstrzymało cię od ponownego wywołania wrażliwego tematu, czy po prostu unikasz sporów, ma to sens.

Unikanie walki w związku jest formą samozachowawczości. Nie chcemy zranić naszych partnerów ani zranić się z nimi. Nieporozumienie może potencjalnie doprowadzić do rozpadu.

Mówimy sobie, że możemy przeoczyć rzeczy, które mogą nam przeszkadzać, ponieważ to nie jest takie złe. Jesteśmy wystarczająco szczęśliwi. Jeśli przywołamy coś małego, może się to wydawać nitpicking. Często trzymamy się naszych problemów w związkach, ponieważ jeśli je wypuszczamy, stają się bardziej realne.

Chcemy również, aby nasz związek wydawał się doskonały, a walka nie jest idealna. Walka jest niechlujna, głośna i frustrująca. Uważamy, że walka w związku oznacza, że ​​coś jest nie tak.

Jeśli coś się nie zgadzamy, uważamy, że jest to pęknięcie w naszym związku, które doprowadzi tylko do większej liczby problemów. Jeśli pokonujemy coś w związku, to go pogorszy, a nie naprawi. A przynajmniej tak zakładamy.

Tak nie jest jednak. Walka jest niezbędna dla zdrowia każdego związku. Omów rzeczy, zwłaszcza trudne rzeczy, aby przez to działać i stać się silniejszym jako para, a nie unikać potencjalnych walk.

Dlaczego walka w związku jest ważna - jak może wzmocnić związek

Choć może być przerażająca jak walka z partnerem, unikanie jest znacznie gorsze dla twojego związku. Unikanie walki lub tematu, który może rozpocząć napięcie budowy walki, ale także staje się urazy. Tylko popycha cię dalej.

Możesz pomyśleć, że unikanie konfliktów za wszelką cenę jest bezpiecznym zakładem. Unikanie powoduje jedynie jeszcze większy szczep niż spokojnie wywołuje problem.

Najprawdopodobniej walka doprowadzi do rozwiązania problemu głównego. To nie może się zdarzyć, jeśli nigdy nie jest dyskutowane. Unikanie walki odkłada tylko nieuniknione, dopóki nie będzie się implodować i powoduje więcej problemów, niż unika.

Trzymanie się czegoś, co przeszkadza.

Kiedy walka jest odkładana zbyt długo lub wychowywana bez odpowiedniego umysłu, uraza i gniew zbudują niezamierzone. Może to spowodować, że ty i twój partner się wyrzucili, co sprawia, że ​​argument jest znacznie gorszy niż musi być.

Powodem, dla którego walki są tak przerażające, ponieważ nie są zrobione w taki sposób, aby obaj partnerzy zadowoleni z wyniku. Zwykle są samolubne z natury. Koncentrują się raczej na wrogości niż na równym zrozumieniu.

Niezdrowe vs. Zdrowe style walki

Każdy ma swój własny styl, jeśli chodzi o walkę. Uczymy się tych stylów, gdy jesteśmy młodzi, przede wszystkim z obserwowania naszych rodziców podczas konfliktu. Niektóre z tych stylów są pozytywne, a niektóre negatywne. Zobaczmy, który masz.

1. Konkurujący

To najgorszy rodzaj zarządzania konfliktami, jaki możesz mieć. Ludzie z tym stylem postrzegają walkę jako konkurs. Mają postawę „wygraną” i czują się, jakby musieli wygrać za wszelką cenę. Tak więc postrzegają swojego partnera jako „wroga."

To jest niewłaściwe podejście. Zamiast tego powinieneś postrzegać siebie jako zespół. To nie powinno być „ja vs. ty ”, ale„ nas ”jako jednostka. Ale kiedy ludzie rywalizują, uciekają się do wszelkiego rodzaju niezdrowych zachowań, takich jak nazywanie, atakowanie i krzyki. Nic z tego nie jest zdrowe.

2. Unikanie

Możesz pomyśleć, że unikanie walki jest najlepszą rzeczą do zrobienia. Ale jak wiecie, walka jest ważna w związku. Ale to zależy od Jak Ty to zrób. Jeśli więc zawsze unikasz konfliktów, nie masz do czynienia ze swoimi problemami. Zamiast tego wbijasz głowę w piasek i masz nadzieję, że problemy znikną magicznie.

Ale to się nigdy nie zdarza. Zamiast tego problemy zawsze gromadzą. Nie walka nie jest zdrowa. Ale termin „walka” ma negatywną konotację. Nazwanie go „zarządzaniem konfliktem” to znacznie lepszy sposób na myślenie o tym. Kiedy to zrobisz, nie będziesz tego tak bardzo unikać.

3. Uprzejmy

Kiedy ktoś poddaje się innej osobie podczas walki, nazywa się to zakwaterowaniem. Na przykład możesz chodzić tam iz powrotem kłócić się o coś, a jeśli jeden z was po prostu powie „dobrze, dobrze. Wygrałeś. Możesz mieć swoją drogę!„To się poddaje.

To nie jest zdrowe - zwłaszcza jeśli zawsze jest to To samo osoba poddana drugiemu. Kiedy tak się dzieje, dynamika mocy jest bardzo niezrównoważona. To niesprawiedliwe, że jedna osoba ma całą moc, a druga osoba zawsze rezygnują z mocy. To nie jest zdrowe.

4. Kompromis

To jest drugi najlepszy styl. Ten styl jest po prostu chce, żeby brzmiał - każda osoba rezygnuje z czegoś, aby coś w zamian. Ludzie rozumieją, że zawsze nie można mieć zadowolenia wszystkich, więc spotykają się w połowie.

Jest to dość powszechny styl dla ludzi, którzy są inteligentni emocjonalnie i chcą mieć uczciwość dla każdej osoby. Nie jest to idealne, ponieważ żadna osoba nie jest w pełni usatysfakcjonowana, ale przynajmniej oboje są częściowo zadowoleni.

5. Współpraca

To najlepszy sposób na pracę przez konflikt. W tym stylu oboje ludzie postrzegają siebie jako zespół. Współpracują najlepiej, jak mogą znaleźć rozwiązanie, które jest dla nich najlepsze. Innymi słowy, naprawdę chcą, aby ich partner był szczęśliwy tak, jak tylko tego chcą.

Jest to trudne dla większości ludzi. Wymaga empatii, cierpliwości i zdolności do esencji tego, czym tak naprawdę jest problem. Wymaga również autorefleksji, abyś mógł wyjaśnić swój punkt widzenia swojego partnera. Te umiejętności są trudne dla wielu ludzi.

Jak lepiej walczyć w związku

Wiedza o tym, jak walczyć w związku, może być tym, co przyjmuje związek z dobrego do wielkiego.

Opanowałeś sztukę walki, kiedy to wcale nie wydaje się walką. Kiedy twoje walki przestają czuć, że ryzykują twój związek, ale zbliża cię do siebie, poczujesz różnicę.

Zamiast krzyczącego meczu pełnego przekleństwa słów i przewracania oka, nieporozumienia powinny być obsługiwane z uczciwą rozmową, która ma otwartą komunikację i dużo słuchania.

Wykłtuj swoje obawy, abyś mógł wspólnie przeprowadzać burzę mózgów, zamiast każdego partnera, który kłóci się o swój punkt. Zwracanie uwagi na udany wynik końcowy, a nie ego, ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania szacunku i równości między tobą a twoim partnerem.

Tylko poprzez utrzymanie tego szacunku dla partnera można osiągnąć rezolucję bez ryzyka okrutnych i możliwych słów.

Oczywiście, przynosząc wrażliwe tematy, utrzymywanie namiętnych i potencjalnie niekontrolowanych emocji nie jest prostym wyczynem. Jeśli zaczniesz walczyć w niewłaściwy sposób myślenia, możesz łatwo zostać przytłoczony impulsywnymi emocjami, które zasłaniają twoje myślenie i powodują, że walka nie będzie.

Dlatego jeśli walka wymyka się spod kontroli i obawiasz się, że możesz powiedzieć coś, czego żałujesz, cofnij się. Gdy spór zamienia się w krzyki, przeklinanie lub atakowanie postaci, prawie niemożliwe jest odzyskanie tych słów.

Ponadto poważne rozmowy lub argumenty za pośrednictwem tekstu lub mediów społecznościowych mogą być równie szkodliwe. Brakuje świadomości po obu stronach.

Dzięki temu wcale nie zaleca się powstrzymywania walki ani zakopania, ponieważ nie idzie gładko. Po prostu uderz pauzę i weź oddech. Niezależnie od tego, czy poświęcisz godzinę, aby się uspokoić, idź na spacer i zebraj swoje myśli, aby wrócić z bardziej przemyślanym i otwartym umysłem, czy po prostu powiedz: „Przepraszam, że walczymy, po prostu wiem, że cię kocham.„Mówienie, kiedy spokój jest niezbędny.

Takie wrażliwe rozmowy można prowadzić i z powodzeniem rozwiązać, gdy obaj partnerzy są skłonni odłożyć na bok swój gniew i spotkać się w bezpiecznym i pełnym szacunku środowisku.

Oczywiście walka jest czymś, z czym każda para musi sobie poradzić. Nie musi to być tak dręczące, jak wydaje się w telewizji, a nawet w przeszłości.

Usuwając dramat i ego z nieporoz lub. Jeśli następnym razem wystąpi problem, zostanie on wychowany i omówiony z szacunkiem, wkrótce nerwy i strach przed walką przestaną.

Możesz zdać sobie sprawę, że opanowując sztukę walki, każdy nie zgadza się, że ty i twój partner zbliża cię do siebie, wzmacniając więź i zapewnianie zaufania do radzenia sobie z czegokolwiek razem.

Kroki, aby podjąć walkę uczciwie i z miłością

Teraz, gdy wiesz wszystko o zarządzaniu konfliktami i tym, jak możesz to zrobić znacznie lepiej, zakończmy to, mówiąc o konkretnych krokach, które możesz podjąć, aby rozwiązać swoje problemy.

Krok 1: Zidentyfikuj swój problem i niezaspokojone potrzeby

Czasami, gdy ludzie walczą, nawet nie wiedzą, o co walczą. Tak więc oba osoby muszą najpierw zidentyfikować problem i jakie są Twoje potrzeby, które nie są spełnione. Jeśli nie zaczniesz tutaj, nie możesz skutecznie przekazać swojego problemu ze swoim partnerem.

Krok 2: Zrób datę

Do „randki” nie mamy na myśli wychodzenia na obiad i film. Mamy na myśli dzień i czas na rozmowę o problemie. Powinieneś zrobić to, gdy oboje jesteście w spokojnym, racjonalnym nastroju, abyś mógł myśleć jasno i nie pozwolić, aby eskaluje się w coś negatywnego.

Krok 3: Opisz swój problem i potrzeby

Kiedy w końcu usiądziesz, aby porozmawiać o swoich problemach, powinieneś opisać, czym jest twój partner. Porozmawiaj o jego logice, a także o swoich uczuciach związanych z tym. Chcesz, aby Twój partner zrozumiał naszą perspektywę.

Krok 4: Rozważ punkt widzenia partnera

Teraz kolej na twojego partnera, aby zrobić to samo. Naprawdę musisz słuchać otwartym umysłem i otwartym sercem. Podczas słuchania, spróbuj umieścić się w ich butach i zobaczyć sytuację z ich punktu widzenia - nawet jeśli się z tym nie zgadzasz.

Krok 5: Negocjuj rozwiązanie

Następnym krokiem jest znalezienie rozwiązania jako zespół. Oboje przedstawiliście swoje punkty widzenia i starali się mieć empatię dla drugiej osoby. Więc teraz, jak możesz znaleźć rozwiązanie, z którego oboje będziesz zadowoleni?

Krok 6: Kontynuuj rozwiązanie

Po wymyśleniu rozwiązania, jak trzeba się z tym pogodzić. Jak mówi przysłowie: „Rozmowa jest tania.„Musisz podjąć działania i zmienić swoje zachowanie - oboje - aby wdrożyć rozwiązanie.

Kiedy wykonasz te sześć kroków, „walka” może sprawić, że zbliżyłeś się.

Wiedza o tym, dlaczego walka w związku jest ważna, pozwala skupić się na zaletach argumentów, a nie ich złej reputacji. Następnym razem, gdy oboje będziesz umówić się, pamiętaj, że uczciwy argument przybliża cię, zamiast się rozdzielić.