Dlaczego dawcy czują się niedoceniani i niedoceniani w związku i jak to naprawić

Związek nie zawsze jest słońcem i tęczami. Kiedy czujesz się niedoceniany w związku, może to wywołać uczucie urazy i gniewu. Oto jak to naprawić.

Relacje powinny być dwukierunkową ulicą, ale niestety, nie zawsze tak jest. Większość z nas lubi robić rzeczy dla naszych partnerów. Czasami ta życzliwość prowadzi do oczekiwań, a kiedy to się zacznie, staje się wzorem, którego prawie niemożliwe jest złamanie. Poczucie nieokreślonego w związku może naprawdę odczuwać przygnębienie.

Dobrą rzeczą jest to, że możesz nauczyć się zajmować stanowisko i zrozumieć, jak przestać czuć się w ten sposób. Niezależnie od tego, czy twój partner wykorzystuje twoją życzliwość, czy brak granic, nie musi to być koniec twojego związku.

Zapewniamy cię, że każdy, kto kiedykolwiek był w związku lub zakochany, poczuł to przynajmniej raz w życiu randkowym.

Czy to naprawdę brak uznania, czy coś innego?

Zanim się dochodzi do tego, dlaczego czujesz się niedoceniany, dowiedz się, czy tak właśnie się dzieje. Czasami wydaje się, że twój partner nie widzi wszystkiego, co dla nich robisz, ale mogą okazywać swoje uznanie na różne sposoby.

Dlatego ważne jest, aby wiedzieć wszystko o językach miłości. Tylko dlatego, że okazujesz miłość w określony sposób. Może nie wychodzą od razu i nie mówią „dziękuję” ani nie robią czegoś romantycznego, ale okazują swoją miłość na inne sposoby.

Może naprawiają rzeczy w domu lub regularnie robią obiad. Oczywiście, że nie unieważnia to twojego poczucia nieokreślonego w związku, ale daje ci coś do przemyślenia i inną perspektywę na twój związek.

Napraw to poczucie, że nie jest w stanie nie podać, poinformując partnera, że ​​czujesz, że nie widzą tego, co robisz lub doceniasz. Stamtąd mogą zacząć zmieniać swoje zachowanie.

Jest duża szansa, że ​​nawet nie wiedzą, że tak się czujesz. Czasami wszystko, co jest potrzebne w tej sytuacji, to dzielenie się swoimi uczuciami z partnerem.

Co powoduje, że poczucie nieokreślone w związku?

Istnieje wiele czynników, które mogą sprawić, że poczujesz się niedoceniany w związku. Jeśli z natury jesteś bezinteresowny i hojny, prawdopodobnie poczujesz to bardziej niż, powiedzmy, naturalny chodnik.

Twoje intencje są często czyste, ale czasami może być wyczerpujące i wyczerpujące, gdy twój partner nie odwzajemnia tych uczuć.

Łatwo jest czuć się niedoceniany, gdy to ty większość poświęcasz. Ale musisz pamiętać, że miłość jest bezwarunkowa i wszystko, co robisz, powinno być bez oczekiwania na odzyskanie jej w zamian. Miłość jest ofiarą i nie zawsze odzyskujesz to, co dajesz.

Kolejnym aspektem, który powoduje, że czujesz się nieoceniany, jest to, że doświadczyłeś tego w przeszłych związkach, gdzie celowo przyjęli cię za pewnik, i uważasz, że twój partner robi to samo.

Tak łatwo jest założyć, że historia się powtórzy, ale musisz pamiętać, że twoja przeszłość nie jest równa twojej teraźniejszości. Musisz dać partnerowi korzyść z wątpliwości, czy tak jest.

Możesz też czuć się niedoceniany w związku, ponieważ nie możesz trzymać się swoich osobistych granic.

Co musisz zrobić, gdy czujesz się niedoceniany w związku

Oprócz mówienia i rozmowy z partnerem o tym, jak się czujesz, istnieje kilka innych sposobów radzenia sobie z czuciem w związku.

Nie musisz być podstępny, subtelny ani śledzisz kilka kroków. Wszystko, co musisz zrobić, to poznać swoją wartość i żądać szacunku i uznania, na jaki zasługujesz.

1. Zdobądź szacunek do siebie

Praca nad szacunkiem jest łatwiej powiedzieć niż zrobić. Nie zdarza się to z dnia na dzień, a dla niektórych zajmuje to miesiące, a nawet lata terapii. Czucie się nieokreślone w związku jest do bani i nie jest lepsze niż bycie singlem.

Bycie singlem i szanowanie siebie za dokonanie zdrowego wyboru może być na początku szokiem, ale to jest to, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojej samooceny na dłuższą metę. Tak jak swobodnie dajesz szacunek i miłość innym, powinno to również pójść do siebie.

Jeśli nie szanujesz siebie wystarczająco, wpłynie to na wszystkie inne przyjaźnie i relacje.

2. Bądź pewny siebie

Nie tylko zachowuj się pewnie. Jasne, czasami udawanie go, dopóki nie zrobisz tego, ale faktycznie pracuj, aby zbudować swoją pewność siebie. Często pozwalamy sobie wpaść w wzór poczucia nieokreślonego w związku, ponieważ brakuje nam pewności siebie.

Kiedy jesteś pewny siebie, możesz mówić o swoich uczuciach bez strachu, że będziesz unieważniony lub skrytykowany. Co najważniejsze, wiesz w sobie, że jesteś wystarczająco godny, aby być w związku, w którym twoje wysiłki są odwzajemnione.

Kiedy jesteś pewny siebie, możesz pokazać swojemu partnerowi, że nie będziesz w stanie tego stać, jednocześnie informując go o tym, że je kochasz.

3. Po prostu powiedz nie"

Znowu brzmi to tak prosto. Ale w ten sposób rozbija się wzór. Rozmowa może na chwilę poprawić sytuację. Ale to twój szacunek i pewność siebie pomoże ci iść naprzód. A powiedzenie „nie” zmienia wszystko.

Powodem, dla którego ludzie, ludzie, bezinteresowni ludzie i ci, którzy nie mają pewności, często czują się niedoceniani, jest ich niezdolność do powiedzenia „Nie.„Nie” nie jest złym słowem. To, że upadasz, nie oznacza, że ​​już ich nie kochasz.

To po prostu oznacza, że ​​trzymasz się swoich granic i wystarczająco szanujesz siebie. Tak trudne, jak to tylko możliwe i jak najwięcej wysypią, przestań robić wszystko, co robisz. Przestań czekać na obiad, ponieważ czekasz, aż partner wróci do domu. Przestań robić pranie tylko dlatego, że nie mogą się przejmować.

Trzymaj się siebie i mam nadzieję, że zdadzą sobie sprawę, jak bardzo podjęli twoje wysiłki za coś oczywistego.

4. Zmień swój sposób myślenia

Często mamy niewłaściwy sposób myślenia w związku. Znowu nie oznacza to, że twoje uczucia nie są ważne lub że się mylisz, gdy czujesz się w ten sposób. Jednak zmiana sposobu myślenia i perspektywy zrobi tyle, gdy czujesz się niedoceniany w związku.

Ludzie nie kochają tak samo, jak ty, i nierealistyczne jest zakładanie inaczej. Zmień swój sposób myślenia o relacjach i miłości, a to może znacznie pomóc.

Zamiast myśleć, że nie doceniają cię wystarczająco, spróbuj zobaczyć, jakie inne rzeczy robią. Może ciągle mówią ci, że cię kochają, załatwiają sprawy i wykonują obowiązki domowe. Znowu czasami jest to kwestia języka miłosnego.

5. Rozmawiaj ze swoim partnerem

Nie możesz narzekać, że czujesz się nieoceniany w związku, gdy jeszcze nie rozmawiałeś ze swoim partnerem. Jeśli cokolwiek, powinno to znajdować się na szczycie listy rzeczy do zrobienia, gdy czujesz się w ten sposób. Zamiast przemyśleć wszystko, otwórz się na swojego partnera.

Mogą cię uspokoić, że twoje myśli prawdopodobnie nie są prawdziwe i że będą starać się docenić twoje wysiłki. Komunikacja jest kluczowa w związku, więc jak możesz się spodziewać, że poczujesz się lepiej, gdy nawet nie mówisz partnerowi, jak się czujesz?

6. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami

Jeśli zwykle masz wysokie oczekiwania w związku, spowoduje to problemy przez całe życie randkowe. Łatwo będzie ci czuć się niedoceniany, zwłaszcza gdy umieścisz partnera na piedestale i nie oczekujesz od doskonałości.

Ale wszyscy są wadli, tak jak ty. Dlaczego więc oczekujesz tak dużej części swojego partnera, skoro nie możesz nawet osiągnąć doskonałości?

Poczujesz się spokojniejszy w swoim związku, gdy będziesz mieć bardziej realistyczne oczekiwania. Twój partner nie będzie doskonały i to jest w porządku. To nie znaczy, że są okropną osobą lub partnerem; To znaczy, że są ludźmi.

7. Podziel zadania w związku

Jeśli to naprawdę problem, zrób coś z tym. Jeśli ostatnio przeszkadzało ci wykonywanie wszystkich prac domowych, podziel zadania. W ten sposób oboje pracujesz jako zespół i pomagasz sobie nawzajem.

Zapobiega również uczuciu urazy i gniewu, ponieważ po prostu trzymasz się obowiązków, które się zgodziłeś.

Lub możesz zdecydować, że wykonują obowiązki i dbasz o finanse. Ale zanim przyjdziesz do jakiegokolwiek podziału pracy, musisz najpierw o tym porozmawiać.

Omów o tym, jakie rzeczy czujesz się wyzwoleni, sprawiają, że wierzysz.

8. Pokaż miłość do swojego partnera

Miłość jest ofiarą, miłość jest bezwarunkowa, a miłość nie oczekuje niczego w zamian. To są podstawowe definicje tego, o czym głównie polega miłość.

Kiedy czujemy się niedoceniani w związku, skupiamy się na nas. Chcemy, aby traktowali nas w ten sposób i dali nam te rzeczy.

Jednak miłość dotyczy bardziej tego, co możemy zrobić dla innych niż to, co mogą dla nas zrobić. Miłość nie bezwarunkowa i czysta.

Więc jeśli chcesz przestać czuć się w ten sposób, pamiętaj o miłości, którą masz dla swojego partnera. Skoncentruj się na swoim partnerze i rób to, co możesz dla nich zrobić.

9. Oceń, czy masz wadę w czujesz się niezaprzeczalnie

Nie jest łatwo przyznać się do naszych wad i niedociągnięć, ponieważ wymaga dużo samoświadomości, aby uświadomić sobie. Twoje uczucia mogą być ważne, ale to nie znaczy, że nie masz w tym żadnej winy.

Może nie wiesz, jak rozpoznać ich wysiłki, może widzisz tylko wysiłek jako ten wielki gest, a może zwykle widzisz najgorsze u ludzi.

Jeśli tak jest, jedyny sposób, aby przestać czuć się w ten sposób, pochodzi od siebie, a nie twojego partnera.

Mogą ci pomóc, ale bez względu na to, ile słów zachęty, wszystko się kończy, gdy bierzesz odpowiedzialność za twoją wadę, że czujesz się niedoceniany.

10. Nie zastanawiaj się nad tym

Jeśli jesteś hiper skupiony na tym, że jesteś niedoceniany, to uczucie nie zniknie. Zamiast mieszkać na tym, znajdź coś innego, na czym można się skupić. Musisz wymyślić każdą możliwą perspektywę, a nie jedno uczucie.

Może to nie tyle, ile biorą cię za coś oczywistego, ale spodziewasz się od nich zbyt wiele. A może po prostu nie mogą w tej chwili dać ci wielkiego gestu, ponieważ priorytetowo traktują pracę.

Jest tak wiele czynników do rozważenia i chociaż twoje uczucia są ważne, nie oznacza to, że powinieneś się nad nimi rozwodzić. W rzeczywistości to właśnie należy unikać - rozważanie poczucia się niedocenianego w związku.

Jak radzisz sobie z poczuciem niedocenianego w związku?

Należy wziąć pod uwagę kilka czynników, gdy nie czujesz się wystarczająco doceniany. Twoje emocje zawsze będą ważne, ale nie czyni ich tak dokładnymi.

Możesz poradzić sobie z uczuciem w ten sposób, zmieniając swoją perspektywę i sposób myślenia oraz doceniając nawet małe rzeczy, które robi twój partner. W końcu mogą inaczej okazywać swoje uznanie - po prostu nie zauważysz tego.

Jeśli chodzi o wiedzę, jak przestać czuć się nieocenionym w związku, wszystko sprowadza się do szacunku i ustalania granic. Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą ci przezwyciężyć to trudne uczucie.